Bruidhinnidh sinn mu dheidhinn Hallucinations Hypnagogic

An robh thu a-riamh san leabaidh agus dìreach air tuiteam nad chadal nuair a chì thu rudeigin neònach gu h-obann, a chluinneas tu fuaim neònach, no a mhothaicheas tu cuideigin anns an t-seòmar agus a chuireas tu iongnadh ort fhèin? Is dòcha gu bheil thu air smaoineachadh, ‘Dè tha a’ tachairt dhomh?’ Gu dearbh, is e seo rudeigin a thachras do mhòran dhaoine, mar sin bruidhnidh sinn mu dheidhinn beagan.

Dè na seallaidhean-brèige seo a thig le cadal? (Dè a th’ ann an seallaidhean-brèige hipnagogach?)

Gu sìmplidh, is e seallaidhean hipnagogach seallaidhean a bhios sinn a’ faighinn nuair a tha sinn gu bhith a’ tuiteam nar cadal. Nuair a chanas sinn seallaidhean , tha e a’ ciallachadh gu bheil sinn a’ mothachadh rudeigin nach eil ann dha-rìribh. Tha seo a’ ciallachadh gum faod sinn rudeigin fhaicinn, a chluinntinn, a fhàileadh, a bhlaiseadh no a faireachdainn nach eil ann dha-rìribh. Ged a dh’ fhaodadh iad sin a bhith coltach ri fìor, chan eil iad . Mar as trice mairidh seallaidhean hipnagogach airson ùine ghoirid , uaireannan mionaid no dhà. Ach uaireannan faodaidh iad mairsinn beagan nas fhaide.

A bheil seo na rud air am bu chòir dragh a ghabhail? Dè cho cumanta 's a tha e?

Bidh mòran dhaoine gu h-obann fo eagal nuair a dh’fhiosraicheas iad rudeigin mar seo. Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, ‘O, chan eil fhios agam a bheil tinneas dona orm’, ‘Chan eil fhios agam a bheil mi a’ dol às mo chiall’. Ach is e an fhìrinn gu bheil seo (Seallaidhean Hipnagogach) tòrr nas cumanta na tha thu a’ smaoineachadh . A rèir sgrùdaidhean, tha an t-eòlas seo aig timcheall air 70% de dhaoine san t-saoghal, is e sin, timcheall air seachdnar a-mach à deichnear, co-dhiù aon uair nam beatha. Mar sin, ma tha rudeigin mar seo air tachairt dhut, is dòcha nach e cùis mhòr a th’ ann a bhith fo eagal . Mar as trice, chan eil annta seo ach eòlasan gun chron.

Dè an seòrsa eòlasan a tha a’ tachairt aig an àm seo?

Faodaidh na seallaidhean-brèige a thig leis a’ chadal seo tighinn ann an grunn dhòighean. Seallaidh sinn air na prìomh fheadhainn:

seallaidhean-brèige

’S e seo an seòrsa seallaidhean-brèige as cumanta . Tha seo a’ ciallachadh nach eil ach 86 a-mach à 100 neach a’ faighinn eòlas air na seallaidhean-brèige seo. Is dòcha gum faic thu pàtrain geoimeatrach, solais dathte, agus nithean gleansach gu h-obann. Is dòcha gum faic thu pàtrain a bhios ag atharrachadh gu cunbhalach, mar an caleidosgop a b’ àbhaist dhuinn fhaicinn nuair a bha sinn nar clann. Aig amannan is dòcha gum faic thu ìomhaighean de bheathaichean, dhaoine, aghaidhean eòlach, agus eadhon rudan eagallach . Ach is e an rud as cudromaiche ri chuimhneachadh nach eil iad sin fìor.

Taibhsean Somatic

An ath rud, bidh eadar 25 agus 44 a-mach à 100 neach a’ faighinn eòlas air na seòrsaichean faireachdainnean corporra seo. ’S e sin, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn mar gu bheil pàirtean de do bhodhaig ag atharrachadh, a’ fàs nas motha no nas lugha . No is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gun chuideam, a’ fleòdradh, no a’ tuiteam a-mach às an leabaidh . Is dòcha gum bi cuid eile a’ faireachdainn mar gu bheil dealan a’ ruith tro na cuirp aca, gu bheil cuideigin gan suathadh, no is dòcha gum bi iad a’ faireachdainn mar gu bheil cuideigin eile san t-seòmar . Faodaidh seo a bhith na eòlas beagan eagallach, ach chan eil ann seo ach mealladh cuideachd.

Taibhsean claisneachd

Faodaidh eadar 8 agus 34 a-mach à 100 neach diofar fhuaimean a chluinntinn. Is dòcha gun cluinn thu cuideigin ag ràdh d’ ainm, daoine a’ bruidhinn, a’ feadalaich, beathaichean a’ dèanamh fuaimean, dorsan a’ cnagadh, no dìreach fuaimean neònach, leithid ceòl . Chan e fìor fhuaimean a tha seo, ach rudan a thig bhon inntinn agad.

Nach e bruadar a tha seo? Dè an diofar?

'S e, tha e furasta seo a mheasgachadh le bruadar. Ach tha eadar-dhealachadh beag ach cudromach eadar an dà rud. Smaoinich air, mar as trice bidh sgeulachd aig bruadar , mar shreath de thachartasan, charactaran, agus a bhith a’ dol bho àite gu àite. Ach mar as trice chan eil anns na (Hipnagogic Hallucinations) seo ach ìomhaigh no fuaim no faireachdainn a nochdas agus a dh’fhalbhas aig an aon àm . Chan eil sgeulachd mhòr a’ sruthadh troimhe.

Is e an rud eile, nuair a dhùisgeas tu à bruadar, tuigidh tu gu sgiobalta, ‘O, bha bruadar agam an-dràsta, agus a-nis tha mi nam dhùisg.’ Ach bidh na seallaidhean sin a thig le bhith a’ dol a chadal a’ tachairt san staid eadar-mheadhanach sin, nuair nach eil thu gu tur nad chadal fhathast, ach nach eil thu gu tur nad dhùisg fhathast (gluasad dùisg-cadail) . Mar sin, faodaidh e greis a thoirt gus faighinn a-mach dè a tha fìor agus dè nach eil. Is dòcha gun èirich thu às an leabaidh agus gun cuir thu an solas air gus faicinn a bheil cuideigin no rudeigin ann dha-rìribh.

An tachair seo nuair a dhùisgeas tu?

'S e, gu tur. Aig amannan bidh na h-aon sheallaidhean sin againn nuair a dhùisgeas sinn bho chadal. Canar (Seallaidhean Hipnopompach) riutha. An fheadhainn a thachras nuair a thuiteas sinn nar cadal (Hipnagogach), agus an fheadhainn a thachras nuair a dhùisgeas sinn (Hipnopompach). Mar as trice chan eil dad ri eagal mu dheidhinn an dà sheòrsa agus tha iad sa mhòr-chuid mar an aon eòlas.

Carson a tha seo a’ tachairt dhuinn? Dè na h-adhbharan a th’ ann?

Gu dearbh, chan eil fios aig luchd-rannsachaidh fhathast dè dìreach a tha ag adhbhrachadh seallaidhean hipnagogach. Ach tha iad den bheachd gu bheil e co-cheangailte ri pròiseas eadar-dhealaichte a thachras nar n-eanchainn nuair a bhios sinn a’ gluasad gu cadal. Tha e na chrois eadar seallaidhean tron ​​latha agus aislingean.

Do mhòr-chuid dhaoine, chan eil iad sin gun chron agus chan eil iad co-cheangailte ri tinneasan slàinte bunaiteach sam bith. Ach, faodaidh iad a bhith nas cumanta ann an daoine le tinneasan slàinte sònraichte. Mar eisimpleir:

• Narcolepsy: 'S e eas-òrdugh co-cheangailte ri cadail a tha seo. Dh'fhaodadh gum bi daoine leis an eas-òrdugh seo a' faighinn eòlas air seallaidhean hipnagogach mar chomharradh.
• Insomnia: Faodaidh na duilgheadasan seo tachairt ann an daoine nach eil a’ cadal gu ceart no aig a bheil pàtrain cadail neo-riaghailteach.
• Cus cadail tron ​​latha: Tha na h-eòlasan sin cumanta cuideachd do dhaoine leis a’ chumha seo.
• Cuid de thinneasan slàinte inntinn: Mar eisimpleir, faodaidh iad sin a bhith co-cheangailte ri cumhaichean leithid eas-òrdughan iomagain agus trom-inntinn.

Cuideachd, cuid de chungaidh-leigheisTha daoine a bhios a’ gabhail cuid de chungaidh-leigheis airson trom-inntinn, gu h-àraidh drogaichean an-aghaidh trom-inntinn tricyclic, nas dualtaiche na beachdan-brèige sin fhaighinn. Faodaidh cleachdadh dhrogaichean is deoch làidir a bhith na fhactar cuideachd.

An urrainn dhaibh sin àrdachadh air sgàth iomagain?

Is e seo ceist a bhios mòran dhaoine a’ faighneachd. Mar as trice chan eil iomagain ag adhbhrachadh seallaidhean-brèige hipnagogach gu dìreach. Ach, ma bhios na seallaidhean-brèige sin ort gu tric, gu h-àraidh ma tha iad ag adhbhrachadh eagal no mì-chofhurtachd dhut, faodaidh e iomagain agus iomagain cadail adhbhrachadh. Ma thachras sin, is dòcha gum bi eagal ort eadhon a dhol a chadal, a’ smaoineachadh, ‘Chan eil fhios agam an tèid e mar sin a-rithist an-diugh.’ San dòigh seo, faodaidh ceangal neo-dhìreach a bhith eadar iomagain agus na seallaidhean-brèige sin.

Ma tha thu a’ faireachdainn tòrr cuideam is iomagain air sgàth nan seallaidhean sin, ’s e an rud as fheàrr bruidhinn ri dotair . San dòigh sin, gheibh thu a-mach an t-adhbhar agus faodaidh tu fois inntinn a thoirt dhut fhèin.

Mar sin, nach bu chòir dhomh a bhith draghail mu dheidhinn seo? Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?

Mar a thuirt mi roimhe, faodaidh seallaidhean mar seo a bhith gad dhèanamh beagan troimh-chèile agus fo eagal fhad ’s a tha thu a’ dol a chadal, ach mar as trice chan eil seo na adhbhar eagal .

Ach, tha e cudromach tuigsinn gu bheil seallaidhean-brèige hipnagogach eadar-dhealaichte bho sheallaidhean-brèige co-cheangailte ri cuid de thinneasan slàinte inntinn (leithid sgitsophrenia ) no cuid de thinneasan neurolach (leithid galar Alzheimer agus galar Pharkinson) .

Bidh daoine le tinneasan mar seo a’ faighinn eòlas air seallaidhean tron ​​latha, nuair a bhios iad nan dùisg . Bidh comharran soilleir eile den ghalar aca cuideachd.

Ma chì no ma chluinneas tu seallaidhean-brèige chan ann a-mhàin nuair a tha thu a’ dol a chadal, ach cuideachd tron ​​latha agus nuair a tha thu nad dhùisg, no ma tha duilgheadasan eile co-cheangailte ri cadail agad (me cus codal tron ​​latha, apnea cadail, coiseachd nad chadal), no ma tha na h-eòlasan sin a’ toirt buaidh air do ghnìomhachdan làitheil no do shlàinte inntinn, tha e cudromach dotair fhaicinn airson comhairle.

A bheil dad as urrainn dhomh a dhèanamh gus faighinn cuidhteas na hallucinations sin?

Chan eil feum an-còmhnaidh air làimhseachadh airson seallaidhean hipnagogach. Mar as trice, bidh iad dìreach a’ falbh. Ach, ma thachras iad gu tric no ma chuireas iad dragh ort, tha cuid de rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus an tricead a lughdachadh:

• Faigh cadal gu leòr, de dheagh chàileachd. Feuch ri cadal co-dhiù 7-8 uairean a thìde gach latha.
• Stèidhich clàr-cadail cunbhalach. Nuair a thòisicheas tu air a bhith a’ dol dhan leabaidh agus a’ dùsgadh aig an aon àm a h-uile latha, bidh pàtran cadail do chuirp cunbhalach.
• Seachain a bhith a’ cleachdadh deoch làidir agus dhrogaichean sònraichte.Faodaidh iad sin bacadh a chur air cadal agus faodaidh iad eadhon na h-eòlasan sin a mheudachadh. Lùghdaich na tha thu ag òl de dheochan caffeineichte (cofaidh, tì) san fheasgar agus air an oidhche.
• Lorg dòighean air cuideam a lughdachadh. Faodaidh rudan mar meòrachadh, eacarsaichean anail, agus yoga cuideachadh.
• Gabh fois mus tèid thu dhan leabaidh. Sguir a bhith a’ coimhead Tbh no a’ cleachdadh do fhòn co-dhiù uair a thìde mus tèid thu dhan leabaidh. An àite sin, leugh leabhar no èist ri òran bog.
• Bi faiceallach mu chungaidh-leigheis sam bith a ghabhas tu. Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis seo adhbhrachadh cuideachd, mar sin bruidhinn ris an dotair agad mu na cungaidhean-leigheis a tha thu a’ gabhail.

Is e an rud as cudromaiche ma tha na seallaidhean-brèige seo ag adhbhrachadh tòrr cuideam, eagal, iomagain dhut, no ma tha iad a’ toirt buaidh air do bheatha làitheil, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach.

An uairsin faodaidh an dotair do chuideachadh. Is dòcha cungaidh-leigheis òrdachadh dhut, no cungaidh-leigheis atharrachadh a tha thu a’ gabhail an-dràsta ma tha e ga adhbhrachadh. Cuideachd, faodaidh an dotair faighinn a-mach a bheil na comharraidhean sin (Hipnagogic Hallucinations) nan comharra air tinneas eile, leithid (Narcolepsy). Ma tha, feumar an galar bunaiteach a làimhseachadh.

An rud as cudromaiche ri roinn riut (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Mar sin, ged a dh’ fhaodadh seo a bhith na eòlas neònach, uaireannan eagallach nuair a tha thu a’ feuchainn ri tuiteam na chadal, bu chòir dhut cuimhneachadh nach eil e dad dona a’ mhòr-chuid den ùine . Tha seallaidhean hipnagogach cumanta do mhòran dhaoine. Faodaidh iad tachairt do dhaoine aig nach eil tinneasan meidigeach bunaiteach sam bith.

Ach, ma tha na beachdan-brèige seo ag adhbhrachadh iomagain dhut, a’ cur dragh air do chadal, no ma tha comharraidhean eile agad – gu h-àraidh duilgheadasan cadail – bruidhinn ri dotair gu cinnteach. Tha iad ann gus do chuideachadh leis na duilgheadasan slàinte agad. Na biodh eagal ort bruidhinn mu mar a tha thu a’ faireachdainn, na tha thu a’ faighinn. An uairsin gheibh thu a’ chomhairle cheart agus, ma tha sin riatanach, làimhseachadh. Chan eil thu nad aonar, tha seo a’ tachairt do mhòran dhaoine eile.

` brèagan hipnagogach, brèagan cadail, rudan a chithear rè cadal, rudan a chluinnear rè cadal, brèagan faisg air cadal, cadal agus slàinte inntinn, aislingean agus brèagan