Bha Tharindu (23 bliadhna a dh'aois) a thàinig don chlinic an latha sin glè nàireach agus bha gàire beag air aodann. A’ crathadh a chinn, beagan nàireach, dh’fhaighnich e ceist phearsanta dhomh.
“Dotair Priya, tha beagan trioblaid agam le m’ inntinn. Thuirt nighean bhon oilthigh againn rium an-dè gu bheil i dèidheil orm. Cha robh mi air mòran smaoineachadh oirre roimhe. Ach bhon mhionaid a fhuair mi a-mach gu bheil i dèidheil orm, tha mi air a bhith a’ smaoineachadh oirre fad na h-ùine, agus tha mi a’ faireachdainn mar gu bheil beagan ùidh agam innte. A bheil rudeigin ceàrr air m’ eanchainn, a dhotair, no an e rudeigin saidhgeòlach a tha seo?” dh’fhaighnich Tharindu gu math fiosrach.
Rinn mi gàire agus thuirt mi ri Tharindu, “Tharindu, na gabh dragh. Chan eil dad ceàrr air d’ eanchainn. Is e seo bun-bheachd saidhgeòlach glè aithnichte a tha cumanta do dhaoine air feadh an t-saoghail. Canaidh sinn seo Buaidh an Toigheachd Dhà-phàirteach . Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu mar a bhios sinn air ar tàladh gu neo-fhiosrach thuige nuair a tha fios againn gu bheil cuideigin dèidheil oirnn."
Dè a th' ann an Buaidh Tlachd Co-phàirteach?
Tha teòiridh roghainn dha chèile ag ràdh nuair a dh'ionnsaicheas sinn gu bheil ùidh aig cuideigin annainn, gu nàdarrach bidh sinn a’ faireachdainn air ar tàladh thuige agus ùidh againn anns an neach sin.
A rèir eòlas-inntinn sòisealta, tha seo aithnichte mar aon de na factaran as earbsaiche agus as cumhachdaiche a bheir buaidh air toiseach dhàimhean daonna.
Ciamar a tha ar n-eanchainn a’ freagairt ris an seo? (Neuro-bhitheòlas an Tarraing)
Nuair a tha fios againn gu bheil cuideigin a’ sealltainn gaol no caoimhneis dhuinn, bidh grunn atharrachaidhean ceimigeach a’ tachairt nar n-eanchainn:
1. Dopamine (an hormone toileachais): Nuair a dh’innseas cuideigin dhuinn gu bheil iad dèidheil oirnn, bheir e faireachdainn mòr de riarachadh agus luach dhuinn. Tha an eanchainn den bheachd gur e duais a tha seo agus bidh i a’ leigeil ma sgaoil an hormone dopamine.
2. Oxytocin (hormone ceangail): Bidh an hormone seo a’ cuideachadh le bhith a’ cruthachadh faireachdainn de thèarainteachd agus ceangal ri daoine eile.
3. Neuronan sgàthan: Bidh na ceallan nearbh sònraichte seo san eanchainn ag obair gus na faireachdainnean gaoil is caoimhneis a tha daoine eile a’ sealltainn dhuinn ath-riochdachadh nar n-inntinn.
Neo-cho-chòrdadh Inntinneil
Nuair a dh’innseas cuideigin dhuinn gu bheil iad dèidheil oirnn, bidh ar fo-mhothachadh gu fèin-ghluasadach a’ faighneachd ceist: “Carson a tha e dèidheil orm?”
Tha ar n-eanchainn air an tàladh gus freagairtean a lorg airson seo, agus mar thoradh air an sin, bidh sinn gun fhios dhuinn a’ tòiseachadh a’ toirt barrachd aire do na feartan adhartach a tha aig an neach sin, leithid caoimhneas, gàire brèagha, agus àbhachdas. Mar thoradh air an sin, bidh ar cridheachan cuideachd a’ leasachadh meas dhaibh.
An Lùb Ais-ais Dheimhinneach
Tha gaol agus tarraing nan lùths a tha a’ sruthadh anns an dà thaobh:
- Tha an neach eile a’ sealltainn gu bheil gaol agad ort → tha thu a’ faireachdainn do luach → is toigh leat iad → bidh thu a’ làimhseachadh nas dlùithe leotha → bidh an gaol a’ fàs nas fhaide.
Leigidh an cearcall leantainneach seo leis a’ cheangal eadar an dithis fàs nas làidire ann an ùine ghoirid.
🚨 Brataichean Dearga airson a bhith mothachail orra ann an dàimh
Ged a dh’ fhaodadh sinn a bhith a’ faireachdainn air ar tàladh gu cuideigin air sgàth ùidh choitcheann, bu chòir dhuinn a bhith mothachail air na comharran cunnart a leanas mus tèid sinn a-steach do dhàimh ùr:
- Bomadh Ghaoil: Cus thiodhlacan a thoirt seachad, molaidhean, agus oidhirpean air a bhith ro fhaisg aig toiseach dàimh (faodaidh seo a bhith na innleachd gus smachd a chumail ort nas fhaide air adhart - làimhseachadh).
- Làimhseachadh Tòcail: Ma dh'fheuchas cuideigin ri coinneachadh ri na feumalachdan aca le bhith gad làimhseachadh gu tòcail fhad 's a tha iad a' leigeil orra gu bheil iad dèidheil ort.
- Gun a bhith a’ cur luach air crìochan: Ma tha thu fo chuideam rud sam bith a tha iad ag iarraidh a dhèanamh gun urram a thoirt do do shaorsa phearsanta, do bheachdan agus do chrìochan.
Rudan ri dhèanamh agus rudan nach bu chòir a dhèanamh
| ✔️ Rudan ri dhèanamh (Dèan) | ❌ Na dèan |
|---|---|
| Na dèan co-dhùnaidhean dìreach air sgàth 's gu bheil cuideigin dèidheil ort, ach rannsaich gu socair na fìor bhuadhan agus an co-chòrdalachd aca. | Na cuir ort dàimhean a sparradh gus uaigneas a dhubhadh às no air sgàth ciont mu dheidhinn cuideigin eile a tha dèidheil ort. |
| Cùm conaltradh fosgailte agus onarach eadar an dithis agaibh ann an dàimh. | Ma tha do chèile a’ feuchainn ri smachd a chumail ort, na dèan dearmad air. |
| Cùm spèis eadar an dithis agaibh le bhith a’ cur luach air feartan adhartach do chom-pàirtiche. | Na cuir prìomhachas air coltas no brosnachadh a-mhàin agus na dèan dearmad air fìor cho-chòrdalachd inntinn. |
❓ Ceistean eile a dh’ fhaodadh a bhith agad (Ceistean Cumanta)
Am bi Toil-dhàimh Dhàimheil ag obair an-còmhnaidh? ▼
Chan eil. Gus am bi co-phàirteachas ann, feumaidh ìre àraid de bheachd dheimhinneach a bhith againn a thaobh an neach air a bheil sinn a’ bruidhinn. Nuair a chanas cuideigin nach eil sinn dèidheil air no a tha gar fàgail mì-chofhurtail gu bheil iad dèidheil air, bidh co-phàirteachas a’ leantainn gu mì-cheadachadh no seachnadh na àite.
Ciamar a nì thu eadar-dhealachadh eadar fìor ghràdh agus tàladh sealach? ▼
Mar as trice, chan eil tàladh sealach stèidhichte ach air coltas a-muigh no air toileachas hormonail tràth, a bhios a’ seargadh gu luath thar ùine. Tha fìor ghaol stèidhichte air spèis dha chèile, tuigse, earbsa, agus dealas taic a thoirt dha chèile tro amannan duilich sam bith.
Dè na dòighean fèin-chuideachaidh a th’ ann airson dàimh fhallain a chumail suas? ▼
Tha leughadh leabhraichean fèin-chuideachaidh, leasachadh do fhèin-spèis, ionnsachadh mar a chuireas tu do chrìochan agus do bheachdan an cèill gu soilleir, agus cleachdadh smachd a chumail air do fhearg agus conaltradh gu socair ann an duilgheadasan dàimh uile nan dòighean cudromach fèin-chuideachaidh.
A bheil leigheasan ann gus faochadh a thoirt do chuideam air adhbhrachadh le duilgheadasan dàimh? ▼
'S e. Faodar Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT) agus, ma tha sin riatanach, cungaidh-leigheis geàrr-ùine a chleachdadh gus cuideam agus iomagain a riaghladh ann an dàimhean.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris