A bheil duilgheadas agad do bhodhaig a ghluasad cuideachd? Am bruidhinn sinn mu leigheas-cuirp?

Aig amannan, airson aon adhbhar no adhbhar eile, bidh e duilich dhuinn ar cuirp a ghluasad, gluasad mun cuairt, agus gnìomhan làitheil a dhèanamh. Smaoinich cho duilich ’s a bhiodh e mura b’ urrainn dhut do ghàirdean no do chas a ghluasad, no mura b’ urrainn dhut eadhon èirigh air sgàth pian-droma. ’S ann an uairsin a thig an dòigh làimhseachaidh luachmhor seo ris an canar leigheas-cuirp gu ar cobhair. An-diugh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo ann an dòigh shìmplidh as urrainn dhut a thuigsinn.

Dè a th' ann an leigheas corporra?

Gu sìmplidh, 's e leigheas sònraichte a th' ann an leigheas-cuirp a chuidicheas tu gus raon gluasaid, no gluasad, do bhodhaig fhaighinn air ais. Bidh e gad chuideachadh le bhith a’ gluasad, a’ coiseachd, a’ ruith, a’ cluich, agus a’ dèanamh d’ obair gu ceart.

Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd carson a dh’ fheumadh cuideigin cuideachadh gus am bodhaig a ghluasad. Ach ma tha gàirdean no cas briste agad a-riamh, no ma tha dochann dona ort, tha fios agad cho duilich ‘s a tha e rudan sìmplidh a dhèanamh leithid coiseachd no breabadh ball. Sin nuair a thig an làimhseachadh seo cho cudromach.

Tha an làimhseachadh seo air a thoirt seachad le leasaichean-cuirp (PTn) . Is iad sin proifeiseantaich cùram slàinte sònraichte aig a bheil tuigse dhomhainn air mar a ghluaiseas a’ bhodhaig agus mar a leasaicheas iad an gluasad sin. Bidh iad a’ làimhseachadh dhaoine de gach aois, bho naoidheanan gu seann daoine.

Dh’ fhaodadh gum bi dìreach aon seisean leigheis corporra aig neach, no dh’ fhaodadh gum feum iad a dhol tro iomadh seisean thar mìosan, no eadhon bliadhnaichean. Tha e an urra ri do staid. Rè nan seiseanan seo, bidh leasaiche corporra (PT) a’ teagasg eacarsaichean agus sìneadh sònraichte dhut. Faodaidh an làimhseachadh seo fèithean lag a neartachadh agus dòighean ùra a shealltainn dhut airson gluasad timcheall.

Cò a dh’ fheumas leigheas corporra gu sònraichte?

Faodaidh an làimhseachadh seo a bhith buannachdail dha mòran dhaoine. Seallaidh sinn air cò a tha e a’ cuideachadh sa mhòr-chuid:

• Dhaibhsan a chaidh a ghoirteachadh: Smaoinich nam biodh gàirdean no cas briste agad, gàirdean air a shìneadh, no fèith air a reubadh. Fiù 's an dèidh don dochann slànachadh, dh'fhaodadh na fèithean san àite sin lagachadh agus dh'fhaodadh gum bi duilgheadas agad gluasad. Tha seo glè chudromach aig an àm sin.
• Do chloinn le easbhaidhean breith sònraichte: Mar eisimpleir, is dòcha gum bi cumhaichean aig cuid de chloinn a tha an làthair bho àm breith a bheir buaidh air smachd is gluasad bodhaig. Gu sònraichte, cuidichidh an làimhseachadh seo clann le cumhaichean leithid pairilis cheirbreach gus smachd a chumail air na cuirp aca agus an gluasad nas fheàrr.
• Airson clann òga le dàil leasachaidh: Tha cuid de chloinn òga ann nach eil a’ tionndadh, a’ suidhe, a’ lùbadh air a’ ghlùinean, no a’ coiseachd mar a bhiodh dùil aca airson an aois. Tha sin a’ ciallachadh gu bheil dàil leasachaidh aca. Bidh clann mar sin cuideachd a’ faighinn buannachd mhòr bho leigheas-cuirp.
• Do sheann daoine:Mar a bhios sinn ag aois, bidh neart ar cuirp a’ crìonadh, bidh ar joints a’ goirteachadh, agus bidh sinn a’ call ar cothromachadh. Tha sinn nas dualtaiche tuiteam. Cuidichidh seo sinn le bhith a’ cumail suas neart agus cothromachadh ar cuirp airson daoine mar sin.
• Dhaibhsan a fhuair lannsaireachd: Às dèidh lannsaireachd mhòr, mar eisimpleir, lannsaireachd glùin, tha leigheas-cuirp riatanach gus an co-alt a thoirt gu obair ceart a-rithist agus gus na fèithean a neartachadh.
• Leòintean Spòrs: Bidh leasaichean corporra a’ cuideachadh dhaoine gus faighinn seachad air leòintean a fhuair iad fhad ‘s a tha iad a’ cluich spòrs agus tilleadh gu bhith a’ cluich gu math.
• Dhaibhsan le pian leantainneach: Faodaidh seo cuideachadh a thoirt dhaibhsan a tha a’ fulang le pian leantainneach, leithid pian cùil is pian amhaich, gus am pian a lughdachadh agus gnìomhan làitheil a dhèanamh.

Cudromach: Ma tha gin de na duilgheadasan seo agad, ’s fheàrr dhut dotair fhaicinn airson comhairle. Innsidh e no i dhut a bheil feum agad air leigheas-cuirp no nach eil.

Carson a dh’fheumas clann òga leigheas corporra?

A-nis, chì sinn mar a chuidicheas an dòigh làimhseachaidh seo clann òga.

Smaoinich air pàiste le cas briste. Mus fhàg thu an t-ospadal, bidh leasaiche-cuirp (PT) a’ teagasg don leanabh mar a choisicheas e le bagannan agus mar a dhìreas e agus a theirig e staidhre. Tha tuigse mhath aig leasaichean-cuirp air mar a chumas iad na bagannan gu ceart agus dè an cuideam a chuireas iad air a’ chas bhriste.

Nuair a bhios pàiste ag ionnsachadh coiseachd le bagannan an toiseach, is dòcha gun iarr an leasaiche-cuirp (PT) air a’ phàiste crios-sàbhailteachd a chaitheamh gus casg a chur orra bho bhith a’ tuiteam no a’ tuisleachadh. Thèid pàrantan a’ phàiste a theagasg cuideachd mar a chleachdas iad na bagannan gu sàbhailte air talamh rèidh agus air staidhrichean. Tha e cudromach cuideachd do chloinn paidhir mhath de bhrògan làidir a chaitheamh, leithid brògan-spòrs, nuair a bhios iad a’ cleachdadh bagannan.

Fiù 's an dèidh do chnàimh an leanaibh slànachadh agus an tilgeadh a thoirt air falbh, is dòcha gum feum an leanabh leasaiche corporra (PT) fhaicinn a-rithist gus neart agus gluasaid ath-thogail nan cas.

Ionnsaich sinn fhad ’s a tha sinn a’ cluich! Mar a làimhsicheas tu na feadhainn bheaga

Bidh clann òga ag ionnsachadh tro chluich. Sin as coireach gu bheil dèideagan sònraichte aig leasaichean corporra (PTn) gu tric airson clann cluich leotha. Ann an talla-spòrs leigheis péidiatraiceach, gheibh thu bàlaichean, beingidhean, luingearan, bàtaichean sleamhnag, agus uaireannan eadhon geamannan bhidio eadar-ghnìomhach.

Faodaidh clann beagan spòrs fhaighinn rè nan seiseanan leigheis seo. Ach, faodaidh neartachadh fèithean agus ionnsachadh rudan ùra a bhith beagan duilich agus sgìth uaireannan. Ach bidh leasaichean corporra a’ brosnachadh chloinne agus gan teagasg le gaol.

Is dòcha nach fhaic cuid de chloinn leasaiche-cuirp (PT) ach aon no dhà uair. Is dòcha gum feum cuid eile leasaiche-cuirp (PT) fhaicinn airson mìosan. Mar as trice mairidh seisean làimhseachaidh bho 30 mionaid gu timcheall air uair a thìde, a rèir aois a’ phàiste agus nàdar na trioblaid.

Dè thachras nuair a thèid thu a choimhead air leasaiche corporra (PT)?

Nuair a chì thu fhèin no do phàiste leasaiche-cuirp, nì iad sgrùdadh cùramach ort an toiseach.

• Measadh Tùsail: Nì e no i sgrùdadh air do staid, raointean pian, duilgheadas gluasad do chuirp, neart fèithean, agus gluasad co-phàirteach, agus cuiridh e no i ceistean ort.
• Plana Làimhseachaidh Pearsanta: An uairsin, cruthaichidh e no i plana làimhseachaidh a tha freagarrach dhutsa. Bidh mion-fhiosrachadh ann leithid dè na h-eacarsaichean a nì thu, dè cho fada ’s a bheir e làimhseachadh, agus barrachd.
• Eacarsaichean agus Sìneadh: Bidh e gad theagasg agus a’ dèanamh eacarsaichean agus sìneadh sònraichte a tha freagarrach airson do staid.
• Leigheas-làimhe: Aig amannan, cleachdaidh leasaiche-cuirp an làmhan gus na fèithean agus na h-altan agad a làimhseachadh. Dh’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach rudan mar massage agus gluasad alt.
• Foghlam agus Comhairle: Bheir e no i comhairle dhut mu do staid, mar a làimhsicheas tu e, agus mar a chuireas tu casg air bho bhith a’ tachairt a-rithist. Bheir e no i eacarsaichean dhut cuideachd airson a dhèanamh aig an taigh.

Dè na buannachdan a tha an lùib leigheas corporra?

Chan e dìreach beagan eacarsaichean a dhèanamh a tha ann an leigheas-cuirp. Bidh e na bhuannachd dhut ann an iomadh dòigh.

• Lùghdachadh pian: Gu tric, is e aon de na prìomh amasan aig leigheas corporra pian a lughdachadh.
• Bidh gluasad agus gluasaid a’ leasachadh: Bidh comas coiseachd, ruith agus gluasad do bhuill a’ dol am meud.
• Bidh fèithean a’ fàs nas làidire: Bidh fèithean lag a’ faighinn neart.
• Faodar casg a chur air ath-leòn: Ma dh’ionnsaicheas tu mar a chleachdas tu do bhodhaig gu ceart agus a chumas tu do fhèithean làidir, lughdaichidh sin an cothrom air ath-leòn.
• Uaireannan faodar lannsaireachd a sheachnadh eadhon: Ann an cuid de chùisean, faodaidh leigheas corporra eadhon an fheum air lannsaireachd a thoirt air falbh.
• Bidh càileachd beatha a’ leasachadh: Nuair a bhios pian air a lughdachadh agus nuair as urrainn dhut na rudan agad fhèin a dhèanamh, bidh beatha tòrr nas fhasa agus faodaidh tu a bhith nas toilichte.
• A’ leasachadh cothromachaidh: Tha seo gu sònraichte cudromach do sheann daoine. Bidh e a’ cuideachadh le casg a chur air tuiteaman.

Dè a dh’fheumas tu a dhèanamh air do thaobh fhèin?

Gus am bi leigheas-cuirp soirbheachail, chan eil e gu leòr don leasaiche-cuirp (PT) a bhith ag obair gu cruaidh. Tha do thaic cuideachd glè chudromach.

• Làthaireachd air cinn-latha ri phàigheadh:Tha e glè chudromach a bhith an làthair aig seiseanan làimhseachaidh gu cunbhalach agus gun a bhith gan seachnadh.
• A’ dèanamh eacarsaichean dachaigh gu ceart: Is e an dòigh as luaithe air faighinn seachad air na h-eacarsaichean a tha an leasaiche corporra agad ag innse dhut a dhèanamh aig an taigh, dìreach mar a tha e no i ag innse dhut.
• A’ bruidhinn gu fosgailte ris an leasaiche-cuirp agad (PT): Bi onarach leis mu do phian, do mhì-chofhurtachd, agus mar a tha thu a’ faireachdainn nuair a bhios tu ag eacarsaich. Faodaidh e no i an uairsin do phlana làimhseachaidh a dhealbhadh a rèir do fheumalachdan.
• Bi foighidneach: Bheir cuid de shuidheachaidhean ùine airson slànachadh. Na bi an dùil ri faochadh thar oidhche. Bi foighidneach agus dìcheallach nad làimhseachadh.

Cuimhnich: Tha leigheas-cuirp na phàirt chudromach den sgioba cùram slàinte agad. Gheibhear na toraidhean as fheàrr nuair a bhios tu fhèin, an dotair agad, agus an leasaiche-cuirp agad ag obair còmhla.

Mu dheireadh, rudan airson cuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Ceart gu leòr, mar sin tha mi a’ smaoineachadh gu bheil deagh bheachd agad a-nis mu leigheas-cuirp.

• Tha leigheas-cuirp na dhòigh-làimhseachaidh luachmhor a chuidicheas le bhith a’ faighinn thairis air duilgheadasan gluasaid, a’ lughdachadh pian, agus a’ meudachadh neart.
• Faodaidh seo a bhith feumail do dhuine sam bith, bho chloinn òga gu seann daoine.
• ’S e buidheann de phroifeiseantaich a th’ ann an leasaichean corporra (PTn) aig a bheil eòlas sònraichte san raon seo agus a tha dealasach a thaobh do chuideachadh.
• Bithear a’ cleachdadh gnìomhan cluiche is cur-seachad nuair a thathar a’ làimhseachadh chloinne.
• Tha do thaic, d’ ùidh, agus do fhoighidinn glè chudromach airson gum bi an làimhseachadh soirbheachail.

Ma tha duilgheadas no pian sam bith agad a’ gluasad do chuirp, na gabh nàire no eagal mu dheidhinn. Faic dotair airson comhairle, agus ma tha sin riatanach, faic leasaiche-cuirp (PT). Tha do shlàinte glè chudromach dhut. Mar sin thoir aire dhi. A’ guidhe slànachadh luath dhut!

Leigheas -cuirp, Leigheas-cuirp, PT, Leigheas-cuirp, Leigheas-eacarsaich, Eas-òrdughan Gluasaid, Sunnd