Am bi thu uaireannan a’ dìochuimhneachadh aon no dhà rud bhon liosta bhùthan agad? No an robh thu gu h-obann air chall cuimhneachadh air ainm cuideigin air a bheil thu eòlach? Tha amannan air a bhith ann nuair a rinn thu sgrùdadh cruaidh airson deuchainn agus nach b’ urrainn dhut cuimhneachadh air pàipear nan ceistean. Tha eòlasan mar sin cumanta dhuinn uile. Is e an adhbhar airson seo am pròiseas iongantach agus caran iom-fhillte ris an canar ar cuimhne. Mar sin, leig dhuinn barrachd ionnsachadh mu dheidhinn seo an-diugh.
Gu sìmplidh, dè a th’ ann an cuimhne?
’S e cuimhne am pròiseas airson fiosrachadh a dh’ionnsaich sinn agus a dh’fhiosraich sinn a thoirt air ais nuair a bhios feum air. Tha e coltach ri leabharlann mhòr nar ceann. Anns an leabharlann seo, bidh sinn a’ tional leabhraichean (fiosrachadh), gan eagrachadh, agus an uairsin nuair a bhios feum againn orra, bidh sinn a’ lorg agus a’ leughadh an leabhair sin a-rithist. Bidh mòran phàirtean den eanchainn againn ag obair còmhla gus seo a dhèanamh.
Tha cuimhne riatanach airson cha mhòr a h-uile càil nar beatha. Smaoinich...
- Fuasgail duilgheadasan: Freagair ceist air deuchainn.
- Plana: Nuair a bhios tu a’ siubhal air rathad neo-aithnichte, cuimhnich air an t-slighe, agus cuimhnich air an t-slighe bhon dachaigh chun na h-oifis.
- Cànan agus conaltradh: Cuimhnich air ainm cuideigin, cuimhnich air faclan agus bruidhinn.
- Sàbhailteachd: Cuimhnich rudeigin a rinn cron oirnn san àm a dh’fhalbh (m.e., ar làmhan a losgadh air stòbha teth) agus cùm air falbh bho na rudan sin.
Mar a bhios sinn a’ fàs nas sine, is dòcha nach obraich ar cuimhne cho math ’s a b’ àbhaist dhi. Tha e na phàirt àbhaisteach de bhith a’ fàs nas sine. Ach uaireannan, faodaidh tinneasan meidigeach sònraichte buaidh a thoirt air na pàirtean den eanchainn againn a tha co-cheangailte ri cuimhne. Ma tha ceistean no draghan sam bith agad mu do chuimhne, ’s fheàrr dhut bruidhinn ris an dotair agad .
Dè na prìomh sheòrsaichean de ar cuimhne?
Faodar ar cuimhne a roinn ann an trì prìomh phàirtean. Gus a dhèanamh nas fhasa a thuigsinn, leig dhuinn sùil a thoirt air san dòigh seo.
| Seòrsa cuimhne | Gu sìmplidh... | Eisimpleir à Sri Lanka |
|---|---|---|
| Cuimhne mothachaidh | Chan eil sinn a’ cuimhneachadh ach air fiosrachadh a thig tro ar ciad-fàthan (sùilean, cluasan, sròn, teanga, craiceann) airson beagan dhiog. Chan eil smachd againn air seo. | Fàileadh "pònairean smùideach" a bhios tu a’ faireachdainn gu h-obann nuair a bhios tu a’ coiseachd sìos an t-sràid. Chan eil thu ga fhàileadh ach airson beagan dhiog. Ach aig an àm sin, tha e cho làidir. |
| Cuimhne geàrr-ùine | Tha fiosrachadh air a stòradh airson ùine ghoirid airson beagan dhiog gu beagan mhionaidean. Leigidh seo le ath-ghairm gu sgiobalta. | A bhith a’ cuimhneachadh àireamh fòn a bheir cuideigin dhut gus an sgrìobh thu sìos e air pìos pàipeir. No a bhith a’ cuimhneachadh 3-4 rudan a dh’ fheumas tu a cheannach anns a’ bhùth. |
| Cuimhne fad-ùine | Tha fiosrachadh air a stòradh cha mhòr gu maireannach airson bhliadhnaichean, is dòcha fad a bheatha. Chan eil crìoch air a chomas. | Rudan mar a’ chiad latha agad san sgoil, mar a dh’ionnsaich thu baidhsagal a rothaireachd, ainm do charaid as fheàrr, agus mar a nì thu sambol cnò-chnò. |
Dòighean air cuimhne geàrr-ùine a leasachadh beagan
Tha ar cuimhne geàrr-ùine coltach ri seòmar-suidhe VIP. Chan urrainn dhuinn a bhith ann ach airson ùine ghoirid. Ach is urrainn dhuinn cleasan beaga a chleachdadh gus a comas agus a ùine a mheudachadh beagan.
- Pìosachadh: An gnìomh a bhith a’ briseadh fiosrachadh ann am pìosan nas lugha agus gan cuimhneachadh. Mar eisimpleir, tha e nas fhasa àireamh pleit ceadachaidh càr a chuimhneachadh mar “WP CAR-5834” ann an dà phìos na mar “WPCAR5834” ann an aon phìos. Tha eadhon àireamh fòn air a chuimhneachadh ann am pìosan, leithid 077-1234567.
- Cleachdadh: A bhith ag ath-aithris fiosrachadh a-rithist is a-rithist. Coltach ri bhith a’ seinn faclan òrain gus a chuimhneachadh. Tha seo coltach ri bhith ag ath-aithris nad inntinn “Cnò-chnò, siùcar, lentil… Cnò-chnò, siùcar, lentil…” fhad ’s a tha thu a’ coiseachd don bhùth.
Leis gu bheil sinn a’ cleachdadh a’ chuimhne geàrr-ùine seo gus fiosrachadh a chur air dòigh agus a chleachdadh, bidh cuid de luchd-rannsachaidh ga ainmeachadh mar “cuimhne obrach” cuideachd.
Tha seòrsachan de chuimhne fad-ùine ann cuideachd.
Tha dà phrìomh phàirt aig cuimhne fad-ùine cuideachd:
1. Cuimhne Dhearbhach no Shoilleir: Bidh seo a’ stòradh rudan mar fhìrinnean, tachartasan agus àiteachan. Bidh sinn a’ cuimhneachadh air an fhiosrachadh seo gu mothachail. Eisimpleir: A’ cuimhneachadh gun d’ fhuair Sri Lanka neo-eisimeileachd ann an 1948.
2. Cuimhne neo-dhearbhach no neo-dhìreach/modh-obrachail:Bidh seo a’ stòradh rudan mar sgilean agus cleachdaidhean a dh’ionnsaich sinn. Bidh sinn gan cleachdadh gu mothachail no gu neo-fhiosrach. Eisimpleirean: baidhsagal a rothaireachd, snàmh, càr a dhràibheadh. Nuair a nì sinn na rudan seo, chan eil sinn a’ smaoineachadh air gach ceum, tha e dìreach a’ tachairt gu fèin-ghluasadach.
Ciamar a chruthaichear cuimhne? Na 4 ceumannan sa phròiseas seo
Tha cuimhne sam bith air a cruthachadh agus air a chleachdadh ann an ceithir prìomh cheumannan. Tha e coltach ri dealbh a thogail air an fhòn agad, a shàbhaladh, agus coimhead air a-rithist nas fhaide air adhart.
| Ceumannan | Dè tha a’ tachairt? | Eisimpleir (dealbh) |
|---|---|---|
| 1. Cruinneachadh | Bidh sinn a’ faighinn fiosrachadh bhon àrainneachd tro ar mothachaidhean. | Chì thu flùr brèagha agus gabhaidh tu dealbh dheth. |
| 2. Còdachadh | Bidh an eanchainn ag atharrachadh an fhiosrachaidh sin gu cruth a ghabhas a stòradh gu furasta. | Bidh camara a’ fòn ag atharrachadh an t-seallaidh sin gu faidhle didseatach. |
| 3. Stòradh | Bidh an eanchainn a’ stòradh an fhiosrachaidh eadar-theangaichte ann an àiteachan iomchaidh ann an dòigh òrdail. | Bheir thu ainm don dealbh agus sàbhalaidh tu e ann an gailearaidh an fhòn agad. |
| 4. Ais-ghabhail | Bidh sinn a’ lorg, a’ taghadh agus a’ cleachdadh fiosrachadh a tha air a stòradh nuair a bhios feum againn air. | Nas fhaide air adhart, thèid thu don ghailearaidh, lorg an dealbh sin, agus coimhead air a-rithist. |
Gus am bi am pròiseas seo gu lèir a’ tachairt, bidh na ceallan nearbhach ( neurons ), neurotransmitters , agus diofar raointean den eanchainn ag obair còmhla agus ann an dòigh cho-òrdanaichte.
Dè am pàirt den eanchainn a tha a’ cumail smachd air cuimhne?
Tha cuimhneachain air an cruthachadh sa mhòr-chuid ann am pàirt den eanchainn againn ris an canar an hippocampus . Tha seo suidhichte air cùl ar n-eud-dhrumaichean, domhainn taobh a-staigh ar n-eanchainn. Tha dà hippocampus againn, fear air gach taobh den cheann againn. Bidh iad sin cuideachd gar cuideachadh le bhith a’ faighinn air ais cuimhneachain.
A bharrachd air sin, tha pàirtean eile den eanchainn a’ cur ri cuimhne:
- Cuimhne fad-ùine: ganglia basal, cerebellum, neocortex, agus amygdala.
- Cuimhne geàrr-ùine: Cortex ro-aghaidheach.
- Cuimhne mothachaidh: an cortex mothachaidh, an lobe parietal, agus an lobe temporal.
Chì thu, chan e rud a tha ann an aon àite san eanchainn a th’ ann an cuimhne. ’S e toradh oidhirp choitcheann mòran phàirtean eadar-cheangailte a tha sgapte air feadh na h-eanchainn a th’ ann.
Dè a th’ ann an eas-òrdughan cuimhne?
Faodaidh duilgheadasan cuimhne a bhith air adhbhrachadh le galairean a nì cron air na pàirtean den eanchainn a bhios a’ riaghladh cuimhne. Faodaidh iad sin comharraidhean eile adhbhrachadh a bharrachd air call cuimhne.
Seo cuid de na cumhaichean cumanta a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air cuimhne:
- Galar Alzheimer agus tinneasan eile a tha a’ buntainn ri dìth-chuimhne .
- Tumhair eanchainn .
- Trom-inntinn .
- Ciorram inntleachdail .
- Easbhaidh cadail .
- Strus .
- Stròc .
- Suidheachaidhean thyroid .
- Leòntan cinn dona ( leòn eanchainn traumatach ).
Carson a bhios sinn a’ dìochuimhneachadh cuid de rudan?
Tha sinn an-còmhnaidh ag ionnsachadh rudan ùra agus a’ faighinn eòlasan ùra. Chan e draibh chruaidh a th’ ann an ar n-eanchainn a shàbhaileas a h-uile càil. An àite sin, bidh an eanchainn a’ taghadh agus a’ gleidheadh nan cuimhneachain as cudromaiche agus a’ tilgeil air falbh na cuimhneachain nach eil cho cudromach. Sin èifeachdas na h-eanchainn.
Ach, faodaidh call cuimhne tachairt cuideachd air sgàth rudan nach eil fo ar smachd. Mar eisimpleir, faodaidh tinneasan no tubaistean cron a dhèanamh air na pàirtean den eanchainn a tha a’ dèanamh suas cuimhne.
Cuideachd, dìth cadail, cuideam, agus tachartasan duilichFaodaidh seo a dhèanamh duilich smaoineachadh gu soilleir agus rudan a chuimhneachadh. Aig amannan, bidh an eanchainn fhèin a’ bacadh chuimhneachain cronail, pianail gus ar dìon bhuapa.
Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ dìochuimhneachadh barrachd rudan na an àbhaist, a’ ciallachadh gu bheil thu a’ dìochuimhneachadh barrachd rudan na tha thu a’ cuimhneachadh, faic do dhotair sa bhad airson comhairle .
Bidh ar n-eòlasan beatha gar cumadh. Tha sinn an-còmhnaidh ag ionnsachadh bho na h-eòlasan sin. Bho bhith a’ cuimhneachadh gun a bhith a’ beantainn ri rudeigin teth, gu bhith a’ cuimhneachadh dath nam ballachan anns an t-seòmar agad mar leanabh, gu bhith a’ cuimhneachadh nan trì rudan a dh’ fheumas tu a thoirt bhon bhùth, tha ar cuimhne ag obair an-còmhnaidh.
Uaireannan bidh sinn a’ cuimhneachadh ainm cuideigin, uaireannan eile bidh sinn a’ dìochuimhneachadh freagairt ceist ann an deuchainn. Tha e glè dhuilich nuair nach eil ar cuimhne ag obair ceart. Ach tha sinn daonna, agus chan eil ar n-eanchainn an-còmhnaidh ag eagrachadh agus a’ faighinn air ais cuimhneachain 100% ceart.
Ma tha dragh ort mu do chuimhne, faodaidh rudan mar cadal gu leòr fhaighinn agus cuideam a lughdachadh do chuimhne a leasachadh gu ìre. Ach uaireannan, chan eil leigheasan dachaigh leotha fhèin gu leòr. Mar sin, ma tha duilgheadasan cuimhne agad, na bi leisg bruidhinn ri dotair.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e pròiseas iom-fhillte a th' ann an cuimhne airson na dh'ionnsaicheas sinn a stòradh san eanchainn agus a thoirt air ais nuair a bhios feum air.
- Tha trì prìomh sheòrsaichean cuimhne ann: cuimhne mothachaidh, cuimhne geàrr-ùine, agus cuimhne fad-ùine.
- Tha e àbhaisteach rudan a dhìochuimhneachadh. Bidh ar n-eanchainn a’ stòradh fiosrachadh cudromach gu roghnach, ach chan eil iad a’ stòradh a h-uile càil.
- Tha cadal math fhaighinn, cuideam a riaghladh, agus dòigh-beatha fhallain a chumail suas glè chudromach airson cuimhne.
- Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ dìochuimhneachadh barrachd na an àbhaist no ma tha e a’ toirt buaidh air do bheatha làitheil, na cuir dàil agus bruidhinn ris an dotair agad airson comhairle.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris