An do dhùisg thu a-riamh sa mhadainn agus bha thu a’ faireachdainn cho teann is goirt is nach b’ urrainn dhut eadhon do mhuineal a ghluasad? No an robh thu a-riamh a’ faireachdainn pianta is goirteas airson latha no dhà às deidh deagh eacarsaich? Is e seo a chanas sinn ri teannachadh fèithe gu meidigeach. Tha e gu math cumanta. Tha sinn uile air seo fhaighinn aig àm air choreigin nar beatha. Mar sin bruidhnidh sinn mu dheidhinn beagan a bharrachd an-diugh.
Dè an teannachadh fèithe seo?
Gu sìmplidh, is e teannachadh fèithe nuair a tha na fèithean againn a’ faireachdainn teann is teann. Aig amannan faodaidh pian a bhith an cois sin. Tha e a’ faireachdainn mar gu bheil am fèith ga tharraing ri chèile bhon taobh a-staigh. Faodaidh an suidheachadh seo a bhith air adhbhrachadh le rudan mar cadal san t-suidheachadh ceàrr, suidhe air beulaibh coimpiutair airson ùine mhòr, no cus eacarsaich. Ach is e an deagh naidheachd gu bheil e comasach a leigheas le leigheasan sìmplidh sa mhòr-chuid de chùisean.
A bheil an teannachadh seo na rud air am bu chòir eagal a bhith ort?
Mar as trice, chan eil. Bidh an teannachadh fèithe a bhios mar as trice a’ tachairt a’ dol à bith leis fhèin taobh a-staigh beagan làithean. Faodaidh sìneadh agus cumail suas suidheachadh ceart cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air seo gu ìre mhòr.
Ach, is ann ainneamh a bhios an teannachadh fèithe seo na chomharradh air tinneas bunaiteach dona. Gu sònraichte, ma tha teannachadh fèithe agad còmhla ris na comharraidhean a leanas, bu chòir dhut a bhith beagan draghail.
| Comharraidhean airson a bhith mothachail orra | Carson a bu chòir dhut cùram a ghabhail? |
|---|---|
| Fiabhras | Dh’fhaodadh gur e comharradh a th’ ann gu bheil galar anns a’ bhodhaig. |
| Laigse fèithe | Dh’ fhaodadh gur galar a th’ ann a bheir buaidh air an t-siostam nearbhach no na fèithean. |
| Stiffness amhaich trom (gun chomas gluasad) | Dh’fhaodadh gur e comharradh a th’ ann air tinneas gabhaltach dona leithid meningitis. |
| At anns an sgìre air a bheil buaidh | Dh’ fhaodadh e bhith mar thoradh air leòn, galar, no suidheachadh meidigeach eile. |
Dè na h-adhbharan airson teannachadh fèithean?
Adhbharan cumanta
Bidh teannachadh fèithean gu tric air adhbhrachadh le adhbharan sìmplidh mar seo:
- Eacarsaich: Smaoinich gu bheil thu air a bhith a’ cluich criogaid airson beagan làithean. Carson a tha thu a’ faireachdainn goirt às deidh sin? Canar “goirt fèithe a thòisicheas nas fhaide air adhart (DOMS)” ris. ’S e am pian agus an at sealach anns na fèithean agad air adhbhrachadh le eacarsaich.
- Dì-uisgeachadh: Gun a bhith ag òl uisge gu leòr agus a’ call electrolytes.
- A’ fuireach san aon suidheachadh: ag obair ann an cathair airson uairean a thìde aig an aon àm, a’ cadal gu ceàrr.
- Strain no teannachadh fèithe: Tha teannachadh no teannachadh fèithe air adhbhrachadh le tubaist obann.
- Bìdean bhiastagan.
- Cuid de chungaidh-leigheis no anesthetics a thathas a’ cleachdadh airson lannsaireachd.
Adhbharan cudromach airson a bhith draghail
Is ann ainneamh a bhios teannachadh fèithe na chomharradh air tinneas. Ann an leithid de chùisean, dh’ fhaodadh comharraidhean eile a bhith an làthair a bharrachd air teannachadh fèithe.
- Galaran: Mar eisimpleir, galairean mar `(Meningitis)`, `(Teatanas - glas-ghiallan)`, `(Polio)`, `(HIV/AIDS)`, `(Mononucleosis gabhaltach)`.
- Tinneasan leantainneach: Tinneasan fad-ùine leithid `(Fibromyalgia)`, `(Lupus)`, `(Polymyalgia rheumatica)`, `(Syndrome an Duine Chruaidh)`.
Cuimhnich, ma tha an seòrsa tinneis seo ort, a bharrachd air stiffness fèithe, bidh comharraidhean eile agad leithid ceann goirt, fiabhras, sgìths mhòr, agus amhach ghoirt.
Ciamar a gheibh mi faochadh bhon teannachadh seo aig an taigh?
Seo beagan rudan as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh airson teannachadh fèithe cumanta:
- Leigheas teth is fuar: Cuir botal uisge teth no clò air airson timcheall air 20 mionaid. An uairsin cuir pasgan deighe air airson timcheall air 20 mionaid. Dèan seo mu seach grunn thursan san latha. Bidh an teas a’ meudachadh cuairteachadh fala agus a’ gabhail fois nam fèithean. Bidh an fhuachd a’ lughdachadh at agus pian.
- Suathadh socair: Suathadh gu socair air an àite a tha goirt.
- Tàmh: Thoir fois don fhèith air a bheil buaidh gus an tèid an teannachadh sìos.
- Amar ann an uisge teth: Bidh bogadh ann an tuba uisge teth airson greis a’ leasachadh cuairteachadh fala agus a’ toirt faochadh mòr don bhodhaig.
- Sìneadh: Dèan deagh shìneadh tron latha, gu h-àraidh ro agus às dèidh eacarsaich.
- Faochadh-pèin: Faodaidh tu faochadh-pèin bhon bhuidheann “NSAIDs” (m.e., ibuprofen) a chleachdadh airson ùine ghoirid, mar a dh’iarras an dotair agad. Ach, bruidhinn ris an dotair agad an-còmhnaidh mus gabh thu cungaidh-leigheis sam bith.
Ciamar as urrainn dhuinn casg a chur air an t-suidheachadh seo bho bhith a’ tachairt a-rithist?
- Òl uisge gu cunbhalach: Òl co-dhiù 2-3 liotairean uisge gach latha. 'S e dìth uisgeachaidh prìomh adhbhar cràimpean fèithe.
- Daithead cothromach: Ith biadhan làn calcium agus magnesium. Tha glasraich uaine dorcha mar bananathan, avocados, spionag, toraidhean bainne agus cnothan math airson seo.
- Eacarsaich gu cunbhalach: Ach cuimhnich blàthachadh a dhèanamh mus tòisich thu air eacarsaich agus fuarachadh sìos às deidh dhut crìochnachadh.
- Suidheachadh ceart: Na suidh airson ùine mhòr. Èirich suas agus coisich timcheall co-dhiù aon uair san uair, a’ sìneadh do bhodhaig. Atharraich do dheasc agus do chathair gus an àirde agad a bhith freagarrach.
- Cùm cuideam fallain: Bidh cus cuideim cuideachd a’ cur cuideam neo-riatanach air fèithean agus joints.
Innsidh sinn mu chuid de na h-atharrachaidhean cudromach
Tha stiffness fèithean, spasticity, agus stiffness co-phàirteach nan trì cumhaichean eadar-dhealaichte.
| Inbhe | Tuairisgeul |
|---|---|
| Stiùireachd Fèithe | Tha fèithean a’ faireachdainn teann agus goirt. Dh’ fhaodadh gluasad a bhith duilich, ach mar as trice chan eil e ach sealach. |
| Spasticity Fèithe | Bidh sinn a’ faighinn eòlas air giorrachaidhean fèithe obann, neo-riaghlaidh. Tha seo co-cheangailte ri galairean an t-siostam nearbhach leithid ‘(Sglerosis Iomadach)’ agus ‘(Pairilis Cheirbreach)’. |
| Stiffness Co-phàirteach | Is e seo teannachadh a tha a’ tachairt san alt, chan ann anns a’ fhèith. Tha e duilich an alt a lùbadh no a shìneadh gu tur. Tha e cumanta ann an galairean leithid airtritis. |
Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?
Mura h-eil an teannachadh fèithe a’ fàs nas fheàrr an dèidh beagan làithean de làimhseachadh aig an taigh, no ma dh’fhàsas e nas miosa, bi cinnteach gun faic thu an dotair agad.
Cuideachd, ma tha gin de na comharraidhean a leanas ort còmhla ri teannachadh fèithe, faigh comhairle mheidigeach sa bhad. Ann an cuid de chùisean, is dòcha gum feum thu a dhol gu Aonad Làimhseachaidh Èiginn (ETU) ospadail.
- Fiabhras àrd agus teannachadh amhaich a tha ga dhèanamh do-dhèanta gluasad.
- Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil na fèithean agad a’ call neart agus a’ fàs lag.
- Ma tha an raon far a bheil an teannachadh dearg, ata, agus ann am pian mòr.
- Ma thachras an suidheachadh seo le duilgheadas anail no pian sa chiste.
Aig amannan mar seo, nì dotair sgrùdadh ort, agus ma bhios feum air, nì e deuchainnean fala, gus faighinn a-mach dè dìreach a tha na adhbhar.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha cràimpean fèithe nan suidheachadh glè chumanta. Na biodh eagal ort ro mhòr mu dheidhinn seo.
- Faodar seo a làimhseachadh gu tric le leigheasan dachaigh sìmplidh leithid fois, leigheas teth / fuar, agus sìneadh.
- Bi mothachail air soidhnichean rabhaidh leithid fiabhras, laigse fèithe, stiffness mòr amhaich, agus at.
- Mura tèid an teannachadh fèithe sìos taobh a-staigh beagan làithean no ma tha gin de na comharran rabhaidh a chaidh ainmeachadh gu h-àrd agad, bi cinnteach gun tèid thu gu dotair.
- Faodaidh uisge òl gu cunbhalach, daithead cothromach ithe, agus suidheachadh ceart a chumail suas mòran a dhèanamh gus casg a chuir air a’ chumha seo tachairt.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment