A bheil do chasan a’ goirteachadh cuideachd? Ionnsaichidh sinn barrachd mu na h-orthotics seo.

Aig amannan, nuair a bhios sinn a’ coiseachd astar beag, no nuair a bhios sinn nar seasamh fad an latha aig an obair, bidh sinn a’ faireachdainn pian nar casan, gu h-àraidh ann am bonn ar casan, ceart? No a bheil thu a’ faireachdainn uiread de phian anns na sàilean agad is nach urrainn dhut eadhon do chasan a chuir air an talamh nuair a dh’èireas tu sa mhadainn? Ged a tha mòran adhbharan ann airson rudan mar sin, uaireannan is dòcha gu bheil am fuasgladh air seo taobh a-staigh do bhrògan. Is e rudeigin a chuidicheas leis an sin na tha sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn an-diugh, ris an canar Orthotics. Is dòcha gu bheil an t-ainm seo ùr dhut, ach is iad sin rudeigin a bheir faochadh mòr nad bheatha.

Dè na h-Orthotics seo?

Gu sìmplidh, is e innealan a th’ ann an orthotics a bhios sinn a’ caitheamh gus faochadh a thoirt do dhiofar phianan agus mì-chofhurtachd nar casan agus nar adhbrannan. Tha iad sin a’ tighinn ann an iomadh cruth, bho chuir-a-steach bhrògan beaga a bhios a’ freagairt taobh a-staigh bhrògan, gu braces adhbrannan agus innealan gnàthaichte a tha air an dèanamh gu sònraichte airson do choise.

Smaoinich gu bheil pian beag nad chois. Nuair a thèid thu a dh’fhaicinn dotair, is dòcha gun molaidh e no i dhut an toiseach orthotic sìmplidh thar-chunntair fheuchainn. Ach ma mhaireas am pian no ma dh’fhàsas e nas miosa, is dòcha gun molaidh iad orthotic gnàthaichte a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte gus freagairt air duilgheadas do choise. Is e aon de na buannachdan as motha a tha an lùib an cleachdadh seo gum faod iad uaireannan casg a chuir air no dàil a chuir air an fheum air làimhseachadh mòr, leithid lannsaireachd.

Dè na cumhaichean a dh’ fhaodadh a bhith feumach air orthotics?

Dh’fhaodadh gum molaidh an speisealaiche coise is adhbrann agad (podiatrist) orthotics airson gin de na cumhaichean a leanas. Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu chuid dhiubh sin.

Soidhnichean a dh’ fhaodadh gum bi feum agad air ortòtics

Faic a bheil gin de na comharraidhean seo ort. Ma tha aon no barrachd dhiubh sin ort, is dòcha gu bheil an t-àm ann beachdachadh air ortòtach.

• Ma tha do chasan a’ goirteachadh agus ag at nuair a bhios tu a’ coiseachd no a’ seasamh mar as àbhaist.
• Pian geur, biorach anns an t-sàil, gu h-àraidh nuair a dh’èireas tu às an leabaidh sa mhadainn. 'S e seo prìomh chomharradh air 'Plantar fasciitis'.
• Ma tha casan còmhnard no boghachan àrda agad agus ma tha pian agad no ma tha thu a’ roiligeadh do chasan a-staigh nuair a bhios tu a’ coiseachd (cus-phronation).
• Ma tha duilgheadasan cothromachaidh agad no ma thuiteas tu gu tric air sgàth boghachan lag.
• Mura h-eil do bhrògan a’ caitheamh gu cothromach. Mar eisimpleir, ma tha dìreach aon taobh den bhròg a’ caitheamh barrachd, tha sin a’ ciallachadh gu bheil beagan mì-chothromachaidh ann an dòigh anns a bheil do chasan air an talamh.
• Ma tha dochann coise air a bhith ort o chionn ghoirid a thug buaidh air do cheum.
• Ma tha duilgheadasan agad nad chasan air sgàth tinneas an t-siùcair.

Mar eisimpleir, ma tha casan còmhnard agad, faodaidh taic-bhogha pian a lughdachadh le bhith a’ toirt taic dhut. Faodaidh cuisean sàil cuideachd cuideachadh le bhith a’ gabhail a-steach clisgeadh coiseachd agus cuideam air an t-sàil a lughdachadh.

Dè na prìomh sheòrsaichean ortaipéideach a th’ ann?

Mar a thuirt sinn roimhe, tha grunn sheòrsaichean de bhrògan-chlòimhe ann. Tha cuid dhiubh furasta an ceannach, agus cuid eile air an dealbhadh gu sònraichte le dotair.

Orthotics gnàthaichte air an dèanamh gu sònraichte dhutsa

Mura fuasgail ortòtaichean cunbhalach do dhuilgheadas, is dòcha gun molaidh do dhotair ortòtaichean gnàthaichte. Is iad sin innealan a tha air an dèanamh gu sònraichte gus freagairt air cumadh agus gluasad do choise. Gus an dèanamh, is dòcha gun toir do dhotair dealbh plastair de do chois, gun cuir e do chois air bogsa foam agus gun dèan e comharra, no gun cleachd e coimpiutair gus ìomhaigh 3D a chruthachadh.

Tha dà phrìomh sheòrsa de na rudan seo ann:

• Orthotics gnìomhach: Tha iad sin air an dèanamh de stuthan gu math teann leithid plastaig no snàithleach gualain. Bithear gan cleachdadh gus gluasadan neo-àbhaisteach coise a smachdachadh agus pian a lughdachadh. Bithear gan cleachdadh cuideachd gus suidheachaidhean leithid splints shin a làimhseachadh.
• Ortaiptean freagarrach: Tha iad sin air an dèanamh de stuthan bog, sùbailte. Bidh iad a’ freagairt gu furasta ri cumadh na coise, a’ toirt seachad deagh mhaolachadh agus taic. Tha iad math airson suidheachaidhean mar othrais coise diabetic.

Tha orthotics gnàthaichte nas daoire na feadhainn a chaidh a cheannach ann an stòr, ach mairidh iad nas fhaide agus bheir iad seachad an taic agus an comhfhurtachd ceart a dh’ fheumas do chasan.

Dè cho fada 's a bu chòir ortòtaicean a chleachdadh?

Nuair a thòisicheas tu a’ caitheamh orthotic, bheir e greis airson do chasan fàs cleachdte ris. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn beagan mì-chofhurtachd airson timcheall air dà sheachdain gu mìos . Tha seo àbhaisteach.

Is e an rud cudromach nach eil ortòtaicean a’ leigheas suidheachadh do choise. An àite sin, chan eil iad ach a’ riaghladh nan comharraidhean. Tha seo a’ ciallachadh ma lorgas tu ortòtaic a tha ag obair dhut, gun innis do dhotair dhut gu tric cumail a’ cleachdadh. Ma sguireas tu ga chleachdadh, dh’ fhaodadh do phian tilleadh no fàs nas miosa.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?

Ma tha beagan pian no mì-chofhurtachd agad nad chois, faodaidh tu feuchainn ri ‘cur-a-steach bhròg’ a cheannaicheas tu aig bùth-leigheadaireachd. Ach, ma tha am pian dona, maireannach, no ma dh’fhàsas e cho dona is nach urrainn dhut eadhon gnìomhan àbhaisteach a dhèanamh, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach.

Bruidhnidh an dotair mu na comharraidhean agad agus nì e sgrùdadh air do chasan is do adhbrannan. Faodaidh e no i do staid a dhearbhadh gu mionaideach agus an làimhseachadh ceart a mholadh, a’ gabhail a-steach orthotic gnàthaichte. Chan eil pian coise na rud ri ghabhail gu aotrom, oir faodaidh e buaidh a thoirt air cothromachadh do chuirp gu lèir.