A bheil thu nad mhàthair ri teachd a tha gu bhith a’ breith pàiste? Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn beagan iomagaineach agus iomagaineach mar a bhios na làithean a’ tighinn nas fhaisge. Gu h-àraidh nuair a thig e gu pianta saothair . Is fheàrr le mòran mhàthraichean cleachdadh chungaidh-leigheis a lughdachadh agus an dùbhlan seo a ghabhail os làimh gu nàdarra. Mar sin, an-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu inneal gu math sìmplidh agus glè fheumail a chuidicheas tu gus an turas seo a dhèanamh beagan nas fhasa. Is e sin am “Ball Breith”.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ceart gu leòr, dè a th’ ann am Ball Breith?
Gu sìmplidh, tha seo coltach ri ball mòr, sèididh a dh’ fhaodadh tu a bhith air fhaicinn ann an talla-spòrs no ionad leigheas-cuirp. Ach tha am fear seo air a dhealbhadh gu sònraichte airson a chleachdadh le màthraichean a tha trom le leanabh agus rè breith chloinne. Tha iad sin nas làidire na bàlaichean talla-spòrs àbhaisteach. Tha iad cuideachd air an dèanamh de stuth neo-shleamhnach . Mar sin cha bhith iad a’ sleamhnachadh mun cuairt nuair a chuireas tu iad air an làr. Nas cudromaiche, tha iad air an dealbhadh gus a bhith an-aghaidh spreadhadh, a’ ciallachadh nach spreadh iad eadhon ged a leigeas tu a-mach beagan èadhair. Mar sin faodaidh tu an cleachdadh gun eagal.
Mar as trice, rè saothair, bidh thu a’ faireachdainn barrachd mì-chofhurtachd agus pian nuair a bhios tu nad laighe san leabaidh ann an aon suidheachadh. Ach nuair a chleachdas tu am ball breith seo, faodaidh tu a bhith gnìomhach, cha mhòr nad sheasamh. Bheir seo dhut am faireachdainn gu bheil smachd agad air do shaothair.
Is e seo dòigh math air pian saothair a lughdachadh gu nàdarrach, lìbhrigeadh a luathachadh, agus fuireach làidir gu inntinn, gun dhrogaichean no ceimigean sam bith.
Dè na fìor bhuannachdan a tha ann bho bhith a’ cleachdadh a’ bhàil seo?
Is e rud gu math sìmplidh agus saor a tha seo, ach tha mòran bhuannachdan ann. Seallaidh sinn air na prìomh bhuannachdan.
| Buannachd | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| Faochadh pian | Nuair a shuidheas tu air a’ bhall agus a ghluaiseas tu air ais is air adhart, bidh an cuideam air do dhruim agus do bhroinn ìseal air a lùghdachadh. Bheir an gluasad seo faochadh mòr bho phian. |
| Luathachadh saothair | Nuair a shuidheas tu dìreach air a’ bhall, bidh grabhataidh a’ brùthadh ceann an leanaibh an aghaidh ceirbheacs na broinne. Bidh seo a’ dèanamh giorrachaidhean uterine nas èifeachdaiche, agus bidh an leanabh a’ dol sìos nas luaithe. |
| Leudachadh pelvis | Bheir suidheachaidhean sònraichte air a’ bhall beagan leudachadh air beul do pheilibh, a’ toirt barrachd àite don leanabh agad tighinn a-mach. |
| Neart inntinn agus smachd | An àite dìreach a bhith na laighe an sin gun chuideachadh, nuair a bhios tu an sàs gu gnìomhach sa phròiseas seo, gheibh thu an neart inntinn airson a ràdh, "Is urrainn dhomh smachd a chumail air seo." |
| Lùghdachadh ann an lannsaireachd | Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gum faod cleachdadh ball breith lùghdachadh a dhèanamh air cleachdadh faochadh-pian (me, epidurals), cleachdadh falamh no forceps, agus an coltachd gum feumar gearradh cesarean fhaighinn. |
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Ciamar a chleachdas tu ball breith gu ceart? Dè na suidheachaidhean a th' ann?
Is e an rud as cudromaiche fios a bhith agad mus cleachd thu seo bruidhinn ris an dotair agad no ri bean-ghlùine le trèanadh . Innsidh iad dhut an t-àm as fheàrr airson a chleachdadh agus an suidheachadh ceart.
Smaoinich gu bheil thu nad shuidhe air a’ bhàl. Bu chòir do chasan a bhith gu daingeann air an talamh agus bu chòir dhut a bhith cothromach. Faodaidh tu iarraidh air do dhuine no ball den teaghlach seasamh faisg ort gus taic a thoirt dhut. Seo cuid de na prìomh shuidheachaidhean airson sùil a thoirt orra.
| Dreuchd | Mar a nì thu e agus na buannachdan a th’ aige |
|---|---|
| A' suidhe air a' bhàl | Suidh air a’ bhàl, le do chasan gu daingeann air an talamh, agus gluais air adhart, air ais, agus timcheall. Bheir seo faochadh mòr bho phian-droma. |
| A’ lùbadh air adhart agus a’ cumail ris a’ bhàl | Cuir am ball air leabaidh no cathair, croch air do ghlùinean air a bheulaibh, agus cum do chuideam timcheall air. Lùghdaichidh seo teannachadh nad dhruim agus nad ghuailnean agus bheir e fois dhut. |
| Squat le cuideachadh bho bhall | Cuir am ball an aghaidh balla, seas leis a’ bhall air a bhrùthadh an aghaidh do dhroma, agus crom sìos. Fosglaidh seo do pheilibh agus cuidichidh e an leanabh a thighinn sìos. |
| A’ seasamh agus a’ leigeil air a’ bhall | Cuir am ball air bòrd, seas suas agus leig leis a bhith na aghaidh, agus gluais air adhart agus bho thaobh gu taobh. Bheir seo fois do do chasan fhad ’s a bhios tu a’ dèanamh ghluasadan a chuidicheas le saothair. |
Cuin a bu chòir dhomh tòiseachadh air seo a chleachdadh?
’S fheàrr tòiseachadh air ball breith a chleachdadh beagan sheachdainean no mhìosan mus bi dùil ri breith. Faodaidh tu a chleachdadh gus eacarsaichean sìmplidh a dhèanamh rè torrachas, cothromachadh a chleachdadh, agus pian-droma a lughdachadh . An uairsin bidh e eòlach dhut rè saothair.
Nuair a thèid a chleachdadh aig àm saothair, faodaidh e àite sam bith bho 20 mionaid gu uair gu leth a thoirt gus faochadh pian fhaighinn. Mar sin feumaidh tu a bhith foighidneach nuair a bhios tu ga chleachdadh.
Ciamar a roghnaicheas tu ball?
Tha e cudromach ball a thaghadh a tha ceart airson d’ àirde. San fharsaingeachd,
- Ma tha thu fo 5 ' 8", tha ball 65 ceudameatair (65cm) freagarrach.
- Ma tha thu os cionn 5’ 8" a dh’àirde, tha ball 75 ceudameatair (75cm) freagarrach.
Ma tha do ghlùinean beagan nas ìsle na do chroman nuair a shuidheas tu air a’ bhall, is e sin am meud ceart dhut.
A bheil rudan sònraichte ann air am bu chòir a bhith faiceallach?
'S e, gu cinnteach. Is dòcha nach bi seo mar an ceudna dha na h-uile.
- Tha bruthadh-fala àrd agad rè torrachas.Ma tha duilgheadasan sam bith agad, leithid pre-eclampsia, duilgheadas le suidheachadh an leanaibh, no duilgheadas leis a’ phlacenta, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus cleachd thu ball breith.
- Mura h-eil cothromachadh agad, na feuch ri seo a chleachdadh leat fhèin. Biodh cuideigin faisg ort an-còmhnaidh airson taic.
- Dèan cinnteach gu bheil am ball air a lìonadh suas chun na meud ceart. Ma tha e ro theann, bidh e duilich cothromachadh a dhèanamh. Ma tha e ro sgaoilte, cha toir e taic gu leòr.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e inneal neo-dhrogaichean, sàbhailte agus sìmplidh a th' ann am ball breith a chuidicheas le bhith a' lughdachadh pian rè breith-chloinne agus a' dèanamh breith-chloinne nas fhasa.
- Mus cleachd thu seo, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair no ris a’ bhean-ghlùine agad. Innsidh iad dhut a bheil e freagarrach airson do shlàinte.
- Airson na toraidhean as fheàrr, fàs cleachdte ri bhith ga chleachdadh airson eacarsaichean sìmplidh beagan mhìosan mus toir thu breith.
- Nuair a bhios tu ga chleachdadh, cuir e air uachdar rèidh, neo-shleamhnach. Smaoinich an-còmhnaidh air sàbhailteachd.
- Chan e mìorbhail a tha seo, ach faodaidh e a bhith na charaid as fheàrr a chuidicheas le bhith a’ dèanamh an eòlas brèagha air breith-chloinne beagan nas fhasa, nas comhfhurtail, agus nas fo do smachd.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.