Tha làithean ann nuair a dh’fheumas tu an latha gu lèir a chaitheamh le pian an àiteigin nad bhodhaig? Is dòcha gur e pian bho sheann leòn a th’ ann. No dh’ fhaodadh gur e pian cùil no ceann goirt a th’ ann nach eil a’ tighinn gun adhbhar. Chan fheum thu a bhith beò leis a’ phian seo fad na h-ùine. Tha iomadh dòigh ann air a smachdachadh agus do chuideachadh le bhith a’ fuireach do bheatha mar as àbhaist. Sin a tha sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn an-diugh.
Gu sìmplidh, dè a th’ ann an Riaghladh Pian?
Chan eil riaghladh pian dìreach mu bhith a’ gabhail faochadh-pèin gus am pian a chumail fodha. Tha e tòrr nas fharsainge na sin. Gu sìmplidh, is e plana làimhseachaidh a th’ ann an riaghladh pian a chuidicheas tu gus adhbhar do phian a lorg, a lughdachadh, a smachdachadh, agus do bheatha a chaitheamh gu math a dh’ aindeoin a’ phian . Faodaidh seo grunn rudan a ghabhail a-steach.
- Cungaidhean-leighis (drogaichean)
- Modhan meidigeach sònraichte
- Eacarsaich
- Leigheas-cuirp
- Comhairleachadh saidhgeòlach
Smaoinich, nar beatha bidh sinn a’ fulang mìltean de thinneasan is thubaistean. Is e pian comharradh cumanta air cha mhòr a h-uile gin dhiubh. Bidh cuid de phiantan a’ fàs nas fheàrr ann am beagan làithean. Canar pian géar riutha. Mar eisimpleir, am pian a thig às deidh lannsaireachd. Ach mairidh cuid de phiantan airson mìosan no bliadhnaichean. Canar pian leantainneach riutha. Tha riaghladh pian glè chudromach airson an dà sheòrsa seo.
Tha pian na rud glè iom-fhillte, do-fhaicsinneach.
Is rud neònach a th’ ann am pian. Tha e a’ faireachdainn eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine. Cuideachd, chan urrainn dhuinn pian fhaicinn le ar sùilean. Nuair a chanas cuid de dhaoine, “Tha mo dhruim a’ goirteachadh,” dh’fhaodadh neach eile smaoineachadh, “Chan eil sin ach sgeulachd.” Leis nach eil am pian ri fhaicinn.
Fiù mura h-eil am pian a tha thu a’ faireachdainn ri fhaicinn, tha e fìor. Chan e rudeigin a tha thu air smaoineachadh a th’ ann. Mar sin na gabh dragh mu dheidhinn, a’ faighneachd, “An e dìreach dhomhsa a tha seo a’ tachairt?” no na biodh eagal ort bruidhinn ri dotair mu dheidhinn.
Chan e amas riaghladh pian an-còmhnaidh pian a thoirt air falbh 100%. Uaireannan tha sin duilich a dhèanamh. Ach is e an rud as cudromaiche do thoirt gu ìre far am faod thu smachd a chumail air do phian, a dhol air adhart le do ghnìomhachdan làitheil, na rudan as toil leat a dhèanamh, agus a bhith toilichte . Obraichidh do dhotair no sgioba meidigeach còmhla riut gus plana làimhseachaidh a chruthachadh a tha ceart dhutsa.
Cò a dh’ fheumas an riaghladh pian seo?
Ge bith a bheil pian geàrr-ùine no pian fad-ùine ort, faodaidh plana riaghlaidh pian buannachd fhaighinn bho dhuine sam bith. Tha seo gu sònraichte cudromach airson pian air adhbhrachadh le cumhaichean leithid:
| Cumhaichean a dh’ fhaodadh pian adhbhrachadh |
|---|
| Airtritis agus leòintean is pian fèithean is co-phàirteach. |
| Tinneasan fèin-dhìonach. Eisimpleirean: Galar Crohn, lupus, fibromyalgia. |
| Leòintean losgaidh. |
| Pian air adhbhrachadh le aillse agus làimhseachadh aillse. |
| Pian neuropathic. Eisimpleirean: nearbhan teann, neuropathy air adhbhrachadh le tinneas an t-siùcair. |
| Eas-òrdughan pian leantainneach. |
| Endometriosis. |
| Ceann goirt agus migraines. |
| Galairean agus leòintean co-cheangailte ri cnàimh-droma. |
Cò ris am bu chòir dhomh bruidhinn airson làimhseachadh pian?
Mura h-eil fios agad dè tha ag adhbhrachadh do phian, ’s fheàrr dhut bruidhinn ris an dotair-teaghlaich agad an toiseach. Faodaidh e no i deuchainnean a dhèanamh agus, ma tha sin riatanach, do stiùireadh gu sgioba de eòlaichean riaghlaidh pian.
Aig amannan, gu h-àraidh ma tha pian fad-ùine ort, is dòcha gum bi sgioba de eòlaichean ann gus do chuideachadh. Dh’fhaodadh an sgioba seo a bhith a’ toirt a-steach:
- Dotairean a tha speisealaichte ann an riaghladh pian.
- Ainéistéiseòlaichean.
- Dotairean speisealta co-cheangailte ri tinneasan meidigeach eile a th’ agad (m.e. onco-eòlaichean airson aillse, neuro-eòlaichean airson nearbhan).
- Banaltraman.
- Comhairlichean slàinte inntinn.
- Leasaichean corporra.
Gus faighinn a-mach dè an pian a th’ agad agus an adhbhar a th’ aige, faodaidh an sgioba mheidigeach agad diofar dheuchainnean a mholadh.
| Deuchainn | Dè tha thu a’ faicinn ann an sin? |
|---|---|
| Deuchainn corporra | Bidh thu a’ sgrùdadh do bhodhaig, a’ coimhead airson raointean pian agus dè tha ga adhbhrachadh. |
| Deuchainnean fala is fual | Ionnsaich mu ghalaran gabhaltach agus tinneasan meidigeach eile. |
| Sganaidhean (MRI, CT) | Gheibhear dealbhan soilleir de phàirtean a-staigh a’ chuirp (cnàmhan, fèithean, nearbhan) gus faicinn a bheil duilgheadas ann. |
| Deuchainnean gnìomh nearbhach (EMG) | Bidh iad a’ dèanamh sgrùdadh gus faicinn a bheil na nearbhan air am milleadh agus a bheil iad ag obair ceart. |
Dè na leigheasan a tha rim faighinn?
Bidh an làimhseachadh as fheàrr airson do phian ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Is dòcha gun molaidh do dhotair aon làimhseachadh no measgachadh de leigheasan. Mar as trice bidh iad a’ tòiseachadh leis na leigheasan as lugha cunnartach agus as sìmplidh an toiseach.
Rudan as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh
Gheibh thu faochadh bho leòntan beaga fèithean is co-phàirteach aig an taigh. Faighnich don dotair agad mun dòigh RICE (Rest, Ice, Compression, and Elevation). Cuideachd, faodaidh atharrachaidhean beaga air dòigh-beatha diofar mòr a dhèanamh.
- Smachd a chumail air cuideam do chuirp: Mar a bhios cuideam do chuirp ag àrdachadh, bidh an cuideam air na joints agad ag àrdachadh.
- Ith biadh beathachail agus òl gu leòr uisge.
- Faigh cadal math air an oidhche.
- A’ cumail smachd air cuideam.
- Eacarsaichean mar choiseachd is snàmh: Chan e a-mhàin gu bheil iad sin a’ neartachadh a’ chuirp ach tha iad cuideachd glè mhath airson slàinte inntinn. Ach, tha e riatanach bruidhinn ri dotair mus tòisich thu air eacarsaich sam bith.
Leigheas Corporra agus Dreuchdail
Cuidichidh leigheas-cuirp thu le pian a lughdachadh le bhith a’ ceartachadh gluasadan is suidheachadh do chuirp. Bidh leigheas-dreuchd gad theagasg mar a nì thu na gnìomhan làitheil agad (me, aodach, còcaireachd) ann an dòigh a lughdaicheas pian.
Taic slàinte inntinn (Leigheas-inntinn)
Tha e glè chumanta gum bi pian leantainneach ag adhbhrachadh faireachdainnean trom-inntinn, iomagain agus cuideam. Faodaidh leigheas-còmhraidh do chuideachadh le bhith ag atharrachadh mar a chì thu pian agus dèiligeadh ris an cuideam a thig leis. Tha Leigheas-inntinn-giùlain (CBT) gu sònraichte cuideachail airson seo.
Leigheas Co-phàirteach agus Eile
Còmhla ri dòighean meidigeach traidiseanta an Iar, gheibh cuid de dhaoine faochadh bho leigheasan co-phàirteach mar seo.
- Leigheas-suathaidh
- Acupuncture
- Meòrachadh
- Ioga
Cudromach: Mus tòisich thu air làimhseachadh a bharrachd sam bith mar seo, tha e glè chudromach bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn agus a chead fhaighinn.
Modhan meidigeach agus cungaidhean-leigheis
Tha diofar dhòighean meidigeach agus cungaidhean-leigheis ann airson pian a riaghladh.
| Modh làimhseachaidh / seòrsa cungaidh-leigheis | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| Modhan-obrach meidigeach | |
| TENS (Brosnachadh neoni dealain thar-chraicneach) | A’ cur bacadh air comharran pian bho bhith a’ ruighinn an eanchainn le bhith a’ cleachdadh tonnan dealain beaga. |
| In-stealladh steroid | A’ stealladh an leigheis gu dìreach a-steach don alt no don àite far a bheil pian agus at. |
| Blocaichean nearbh | A’ cur maothachadh sealach air an nearbh a bhios a’ giùlan pian. |
| Seòrsachan dhrogaichean | |
| NSAIDan | Mar eisimpleir: Ibuprofen, Diclofenac. Bidh iad sin a’ lughdachadh pian agus at. |
| Paracetamol | Ann an Sri Lanka, is e Paracetamol an leigheas as aithnichte. |
| Leigheasan airson pian neoni | Ged is e cungaidhean-leigheis an-aghaidh grèim no antidepressant a tha seo, tha iad glè èifeachdach airson pian neoni. |
| Opioids | Tha iad sin nan cungaidhean-pian làidir (m.e. Tramadol, Morphine). Ach, tha cunnart tràilleachd glè àrd. Mar sin, cha bu chòir an cleachdadh ach fo stiùireadh teann dotair. |
Dè na buannachdan agus na cunnartan a tha an lùib nan leigheasan sin?
Is e am prìomh bhuannachd gum bi càileachd do bheatha a’ fàs nas fheàrr. Nuair a bhios am pian a’ lughdachadh, bidh thu a’ faireachdainn faochadh mòr, gu corporra agus gu inntinn.
Ach, tha cuid de chunnartan an lùib gach leigheas. Mar eisimpleir, faodaidh eadhon cungaidh-leighis cumanta mar ‘Paracetamol’ milleadh a dhèanamh air an grùthan ma thèid cus dheth a ghabhail. Faodaidh drogaichean mar ‘Opioids’ a bhith tràilleach. Tha cunnart gabhaltachd ann an rudan mar lannsaireachd.
Mar sin, mus tòisich thu air làimhseachadh sam bith, bruidhinn gu fosgailte ris an dotair agad mu na buannachdan agus na cunnartan. Na biodh eagal ort ceistean fhaighneachd.
Aig àm sam bith airson dotair fhaicinn
Ma tha gin de na leanas ort, bi cinnteach gum faic thu dotair.
- Mura h-urrainn dhut na gnìomhan làitheil agad a dhèanamh no na rudan as toil leat a dhèanamh air sgàth a’ phian.
- Mura tèid am pian seachad às dèidh an làimhseachaidh, ma dh’fhàsas e nas miosa, no ma thig e air ais.
- Ma tha thu a’ fulang le àmhghar inntinn leithid iomagain no trom-inntinn air sgàth pian.
- Mura h-urrainn dhut cadal gu ceart air sgàth a’ phian.
Tha a bhith beò le pian na dhùbhlan. Ach chan fheum thu aghaidh a thoirt air leat fhèin. Tha mòran dhotairean agus leigheasan sgileil ann a chuidicheas tu. Bheir an turas beagan ùine, agus feumaidh tu diofar leigheasan fheuchainn. Ach ma tha thu dealasach a thaobh sin, bidh e comasach dhut smachd a chumail air do phian agus beatha a mhealtainn a-rithist.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e rud a dh’fhiosraicheas tu leat fhèin a th’ ann am pian. Na biodh eagal ort iarraidh airson cuideachaidh.
- Is e prìomh amas riaghladh pian do chuideachadh le bhith beò do bheatha gu math agus gu toilichte, eadhon leis a’ phian.
- Chan eil plana làimhseachaidh ann a fhreagras air a h-uile duine. Bruidhinn gu fosgailte ris an dotair agad gus plana a leasachadh a tha sònraichte dhutsa.
- Tha e deatamach airson do shàbhailteachd stiùireadh an dotair agad a leantainn gu faiceallach nuair a bhios tu a’ cleachdadh cungaidh-leigheis sam bith, gu h-àraidh faochadh-pian làidir.
- Na bi a’ sabaid an aghaidh a’ phian leat fhèin. Iarr cuideachadh meidigeach.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris