Chan eil dad nas miosa na bhith a’ tionndadh is a’ tionndadh aig a’ ghleoc nuair a thèid thu dhan leabaidh air an oidhche, nach eil? Tha insomnia na fhìor phian don inntinn agus don bhodhaig. Aig amannan mar seo, bidh cuid a’ smaoineachadh, “Bhiodh e na b’ fheàrr nam biodh mi a’ gabhail pill cadail.” Ach a bheil fios againn dha-rìribh dè a th’ anns na pills cadail seo, dè cho math no cho dona ‘s a tha iad? An-diugh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu mionaideach.
Gu sìmplidh, dè na pills cadail seo?
Mar a tha an t-ainm ag ràdh, ’s e seòrsa cungaidh-leighis a th’ ann am pills cadail a chuidicheas tu gus tuiteam na chadal. Ma tha eas-òrdugh cadail ort, leithid insomnia , faodaidh na cungaidhean seo do chuideachadh le bhith a’ tuiteam na chadal nas luaithe. Faodaidh iad cuideachd cuideachadh le cuideigin a dhùisgeas gu tric ann am meadhan na h-oidhche fuireach na chadal. Tha pills cadail aithnichte le grunn ainmean eile cuideachd.
- Hipnotics
- Leigheasan-sàmhchair
- Taic-cadail
- Leigheasan cadail
- Tranquilizers
Ge b' e dè a chanas tu riutha, is e am prìomh dhleastanas smachd a chumail air gnìomhachd d' eanchainn, do bhodhaig a shocrachadh, agus do chuideachadh le bhith a' tuiteam na chadal.
Dè na prìomh sheòrsaichean de chungaidhean-cadail?
Faodar cungaidhean-cadail a roinn ann an trì prìomh sheòrsaichean. Tha e riatanach bruidhinn ris an dotair agad mus gabh thu gin de na seòrsaichean sin.
| Seòrsa pill cadail | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| Pìoban thar-chunntair (OTC) | Gheibh thu iad seo aig bùth-leigheadaireachd gun òrdugh-leighis. Tha antihistamines, seòrsa de chungaidh-leighis aileirdsidh, anns a’ mhòr-chuid dhiubh. Faodaidh iad sin cadal a thoirt ort. Ach chan eil e math an cleachdadh gu leantainneach. |
| Stuthan-leasachaidh nàdarra | Bidh cuid de dhaoine a’ gabhail melatonin no valerian.Bithear a’ cleachdadh stuthan nàdarra mar melatonin. ’S e hormone a th’ ann am melatonin a bhios ar cuirp a’ dèanamh a chuidicheas sinn gus cadal. Ged a tha iad sin furasta fhaighinn, na cleachd iad gun bruidhinn ris an dotair agad. Faodaidh iad eadar-obrachadh le cungaidhean eile a tha thu a’ gabhail. |
| Pills òrdaichte | Gus na cungaidhean seo fhaighinn bho bhùth-leigheadaireachd, feumaidh tu òrdugh-leighis fhaighinn bho dhotair. Tha iad seo nas cumhachdaiche na seòrsaichean eile. ’S e eisimpleirean dhiubh sin benzodiazepines agus drogaichean-Z . Chan eilear gan toirt seachad san fhad-ùine, oir tha cunnart tràilleachd ann. |
Ciamar a tha an leigheas seo ag obair taobh a-staigh a’ chuirp?
Chan eil a h-uile cungaidh-cadail ag obair san aon dòigh.
- Pills thar-chunntair: Bidh antihistamines san toradh seo ag obair le bhith a’ cur bacadh air ceimigeach (histamine) nar bodhaig a chuidicheas le bhith gar cumail nar dùisg. Bidh seo gar fàgail cadalach.
- Stuthan-leasachaidh nàdarra: 'S e hormone a th' ann am melatonin a bhios a' riaghladh cearcallan cadail is dùsgadh ar bodhaig. Faodaidh melatonin a ghabhail gu h-a-muigh cuideachadh le bhith a' riaghladh a' chearcaill sin.
- Drogaichean òrdaichte: Bidh drogaichean mar benzodiazepines a’ brosnachadh ceimigeach ris an canar GABA san eanchainn, a bhios a’ gabhail fois air fèithean, a’ lughdachadh iomagain, agus ag adhbhrachadh cadail. Bidh drogaichean-Z a’ slaodadh gnìomhachd na h-eanchainn gu dìreach.
Dè na fo-bhuaidhean agus na cunnartan a tha an lùib pills cadail?
Chan eil cungaidhean-cadail gun chunnartan. Tha grunn rudan ri bhith mothachail orra nuair a bhios tu gan cleachdadh.
Is e an rud cudromach nach e fuasgladh maireannach a th’ ann am pìoban cadail airson insomnia. Chan eil annta ach faochadh sealach.
Fo-bhuaidhean a chithear gu cumanta
Bidh mòran dhaoine a’ faireachdainn “crith-chinn” an latha às dèidh dhaibh cungaidhean-cadail a ghabhail. Tha sin a’ ciallachadh,
- A’ faireachdainn cadalach fad an latha.
- Staid neo-shoilleir , duilgheadas le smaoineachadh.
- Meadhrachadh agus faireachdainn call cothromachaidh.
Faodaidh seo bacadh a chur air gnìomhan làitheil leithid dràibheadh, a dhol a dh'obair, agus a dhol don sgoil.
A bharrachd air sin, faodaidh rudan mar seo tachairt cuideachd:
- Constipation no a' bhuinneach
- Beul tioram
- Ceann goirt
- Laigse fèithe
- Barrachd srann agus fàs nas miosa de apnea cadail
Dè thachras ma chleachdas tu e airson ùine mhòr?
Ma thòisicheas tu a’ cleachdadh pills cadail a h-uile h-oidhche, fàsaidh do bhodhaig cleachdte riutha. Tha seo a’ ciallachadh nach bi e comasach dhut cadal às an aonais. An uairsin, ma dh’fheuchas tu ri stad a chuir orra, dh’ fhaodadh an insomnia agad fàs nas miosa. Canar insomnia ath-thionndaidh ris an seo.
Cuideachd, na gabh cungaidhean-cadail le deoch làidir no le cungaidhean-cadail eile. Faodaidh sin cus-dhòs agus eadhon bàs adhbhrachadh.
Cunnartan sònraichte pills òrdaichte
Faodaidh cuid de chlàran cadail thar-chunntair, gu h-àraidh drogaichean-Z, suidheachadh ris an canar parasomnia adhbhrachadh , is e sin nuair a nì thu rudan cunnartach fhad ‘s a tha thu nad chadal.
Smaoinich, bidh thu a’ gabhail pill air an oidhche agus a’ dol a chadal. Nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn, is dòcha gu bheil fuigheall anns a’ chidsin, no is dòcha gu bheil thu air bruidhinn ri cuideigin, no is dòcha gu bheil thu air càr a dhràibheadh. Ach chan eil cuimhne agad air gin de seo. Ged a dh’ fhaodadh e a bhith coltach gu bheil thu nad dhùisg ri cuideigin, tha d’ eanchainn gu tur na chadal. Tha seo na shuidheachadh glè chunnartaich.
Cò a bu chòir a bhith gu sònraichte faiceallach?
- Màthraichean a tha trom no a tha a’ toirt cìche: Faodaidh cungaidh-leighis sam bith a ghabhas tu buaidh a thoirt air do phàisde. Mar sin na gabh cungaidhean-cadail no stuthan-leasachaidh nàdarra gun bruidhinn ris an dotair agad an toiseach.
- Clann òga: Bidh cuid de phàrantan a’ toirt cungaidhean-cadail thar-chunntair dha na cloinn aca. Chan eil iad sin ceadaichte airson an cleachdadh ann an clann. Tha cunnart mòr ann gum faigh pàiste cus den chungaidh-leigheis. Mar sin, na toir dad dhaibh gun bruidhinn ri lighiche-chloinne an toiseach.
- Seann Daoine (os cionn 65 bliadhna): Mar a bhios tu a’ fàs nas sine, bidh an stuth-leigheis seo a’ fuireach nad bhodhaig nas fhaide. Faodaidh seo troimh-chèile, duilgheadasan cuimhne, agus call cothromachaidh adhbhrachadh. Faodaidh seo cunnart tuiteaman agus brisidhean a mheudachadh.
- Euslaintich cridhe agus euslaintich aillse: Tha insomnia cumanta leis na cumhaichean seo. Ach, bidh dotairean gu tric a’ moladh atharrachaidhean dòigh-beatha agus leigheas giùlain inntinneil (CBT) fheuchainn mus tèid cungaidhean-cadail òrdachadh.
Nach eil dòighean ann air cadal gu math às aonais cungaidhean-cadail?
Tha, gu dearbh. Tha na rudan seo tòrr nas sàbhailte agus nas èifeachdaiche san fhad-ùine na bhith a’ cleachdadh cungaidh-leigheis. Canar Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT) ris an seo. Bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo.
A bharrachd air sin, lean na cleachdaidhean seo:
- Seachain biadh trom agus deoch làidir mus tèid thu dhan leabaidh.
- Lùghdaich an ìre de chaffeine a bhios tu ag ithe (cofaidh, tì, seoclaid, cuid de dheochan bog) tron latha agus gu h-àraidh san fheasgar.
- Ma bhios tu a’ smocadh, stad.
- Èist ri ceòl socair, leugh leabhar, no dèan meòrachadh mus tèid thu dhan leabaidh.
- Stad a bhith a’ cleachdadh do fhòn, tablet no telebhisean co-dhiù 30 mionaid mus tèid thu dhan leabaidh.
- Fuirich gnìomhach gu corporra tron latha. Dèan eacarsaich.
- Faigh cleachdadh de bhith a’ dol dhan leabaidh agus a’ dùsgadh aig an aon àm a h-uile latha, eadhon aig deireadh-sheachdainean .
- Dèan do sheòmar-cadail na àite dorcha, sàmhach agus fionnar.
Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?
Ma tha thu mu thràth a’ cleachdadh pills cadail agus ma tha na comharraidhean seo ort, faic dotair sa bhad.
- Ma tha thu a’ faireachdainn sgìths leantainneach.
- Ma tha troimh-chèile no duilgheadasan cuimhne agad.
- Ma nì thu rudan neònach nad chadal (giùlan Parasomnia).
- Ma tha duilgheadas agad fòcas a chur air gnìomhan leithid dràibheadh.
- Ma tha mì-chofhurtachd mòr stamag ort.
Ma thachras cus-dhòs, rach sa bhad chun Roinn Èiginn (ETU) san ospadal as fhaisge. Ma tha feum air, faodaidh tu cuideachd fios a chuir chun Ionad Fiosrachaidh Nàiseanta airson Puinnseanan aig Ospadal Nàiseanta Colombo airson comhairle.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan eil cungaidhean-cadail ach fuasgladh geàrr-ùine airson insomnia. Chan e leigheas maireannach a th’ annta.
- Ge bith an e pill thar-chunntair no stuth-leasachaidh nàdarra a th’ ann, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus gabh thu e.
- Cuimhnich an-còmhnaidh gu bheil fo-bhuaidhean aig cungaidhean-cadail agus cunnart tràilleachd san fhad-ùine.
- Mus gabh thu cungaidh-leigheis, feuch ri deagh chleachdaidhean cadail a stèidheachadh. ’S e sin an dòigh as sàbhailte agus as fheàrr.
- Na measgaich cungaidhean-cadail le deoch làidir airson adhbhar sam bith. Faodaidh e a bhith glè chunnartach airson do bheatha.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris