A bheil thu a’ faireachdainn gun do chaidil thu gu math air an oidhche, ach nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn, tha thu a’ faireachdainn glè sgìth? A bheil thu tric a’ tuiteam nad chadal tron latha, eadhon nuair a tha thu ag obair? A bheil cuideigin nad theaghlach a’ magadh gu bheil thu “a’ srannadh mar thrèana air an oidhche”? Is dòcha gu bheil an srannadh seo a’ cur dragh air do chadal, a bharrachd air an cadal-san. Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil srannadh àbhaisteach, agus tha cuid eadhon den bheachd gur e comharradh air deagh chadal a th’ ann. Ach an e srannadh cho sìmplidh sin a th’ ann dha-rìribh? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo an-diugh.
Gu sìmplidh, dè a th’ ann an srannadh?
'S e fuaim gharbh, gharbh a th' ann an srann a thig bho na slighean-adhair againn fhad 's a tha sinn nar cadal. Smaoinich, ma dh'fhagas tu beagan teannachadh air aon de na bronchi agus ga lìonadh le èadhar, nì e fuaim, ceart? Sin a thachras. Nuair a bhios sinn ag anail, thèid èadhar a-steach do na sgamhain tron t-sròin, beul agus amhach. Ma dh'fhàsas an t-slighe-adhair seo cumhang no dùinte airson adhbhar air choireigin, tòisichidh na figheagan bog san amhaich a' crith fhad 's a bhios an èadhar a' dol troimhe. 'S e sin an fhuaim ris an can sinn srann .
Tha srannadh àbhaisteach a’ mhòr-chuid den ùine. Gu dearbh, tha cha mhòr a h-uile duine againn air srannadh aig àm air choreigin nar beatha. Bidh eadhon pàisdean is clann a’ srannadh. Tha e àbhaisteach. Ach, ma thachras e fad na h-ùine, gu math àrd, dh’ fhaodadh e a bhith na chomharradh air duilgheadas slàinte eile.
Dè na comharran a th’ aig cuideigin a bhios a’ srannadh?
Bidh fuaim srann ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Do chuid de dhaoine, is e crith gu math bog a th’ ann. Do chàch, is dòcha gur e srann, feadalaich no gràn àrd a th’ ann. A bharrachd air an fhuaim seo, faodaidh neach a bhios a’ srann grunn chomharran eile fhaighinn.
| Seòrsa sònraichte | Tuairisgeul |
|---|---|
| Comharraidhean a thachras rè cadail | A’ tionndadh is a’ tionndadh nad chadal, a’ faighinn cadal gun tàmh. Aig amannan a’ faireachdainn mar gum biodh tu gu bhith a’ dùsgadh le duilgheadas anail. |
| Comharraidhean sa mhadainn | Amhach tioram is goirt nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn. Ceann goirt a’ tòiseachadh an latha. |
| Comharraidhean a tha a’ tachairt tron latha | Sgìths tron latha. A’ tuiteam na chadal fhad ’s a tha thu ag obair, a’ coimhead Tbh, no eadhon a’ dràibheadh. Duilgheadas a bhith a’ cur fòcas. A’ fàs feargach gu furasta agus a’ fulang le atharrachaidhean tric ann am faireachdainnean. |
Carson a bhios sinn a’ srannadh? Dè na h-adhbharan airson seo?
Mar a bhruidhinn sinn roimhe, is e bacadh anns an t-slighe-adhair am prìomh adhbhar airson srann. Faodaidh iomadh adhbhar a bhith ann airson a’ bhacadh seo.
Anatomi
Tha cuid de dhaoine nas dualtaiche srann a dhèanamh air sgàth mar a tha am bodhaigean suidhichte.
- Tonsail no Adenoidan Meudaichte: Ma tha na tonsail aig cùl na h-amhaich no na h-adenoidan aig cùl na sròine air am meudachadh, faodaidh iad an t-slighe-adhair a bhacadh. 'S e seo prìomh adhbhar srann ann an clann òga.
- Palait Fhada Bog: Ma tha am pàirt bog den bheul, a tha suidhichte aig mullach an amhaich, ro fhada, faodaidh e an t-slighe-adhair a chaolachadh.
- Septum air a chlaonadh: Ma tha an cartilage a tha a’ sgaradh an dà shròin air a chlaonadh, faodaidh e a dhèanamh duilich anail a tharraing air aon taobh agus srann adhbhrachadh.
- Teanga mhòr: Tha teanga nas motha na an àbhaist aig cuid de dhaoine, agus faodaidh seo toirt air an teanga gluasad air ais agus bacadh a chur air an t-slighe-adhair, gu h-àraidh nuair a bhios tu a’ cadal air do dhruim.
Adhbharan co-cheangailte ri dòigh-beatha
Tha buaidh mhòr aig ar cleachdaidhean làitheil air srannadh cuideachd.
- Meudachadh cuideim: Mar a bhios tu a’ cur cuideam ort, bidh geir a’ cruinneachadh, gu h-àraidh timcheall an amhaich. Faodaidh seo bacadh a chur air an t-slighe-adhair agus an coltachd gum bi thu a’ srannadh a mheudachadh. Tha an cunnart seo nas àirde ann an daoine le clàr-amais mais bodhaig (BMI) os cionn 25.
- Deoch làidir agus cungaidhean-cadail: Bidh deoch làidir agus cuid de chungaidhean-cadail a’ gabhail fois air na fèithean nar bodhaig. Tha seo a’ gabhail a-steach na fèithean nar n-amhaich. Nuair a bhios iad a’ gabhail fois cus , bidh e nas dualtaiche gun tèid an t-slighe-adhair a bhacadh. Sin as coireach gu bheil daoine a bhios ag òl deoch làidir mus tèid iad dhan leabaidh a’ srannadh barrachd.
- Suidheachadh cadail: Nuair a bhios tu a’ cadal, gu h-àraidh air do dhruim , bidh grabhataidh ag adhbhrachadh gum bi an teanga agus am paileid bhog a’ gluasad gu cùl do sgòrnan, a’ bacadh do shlighe-adhair gu ìre. Is e seo prìomh adhbhar srann.
Adhbharan eile
- Aosachadh: Mar a bhios sinn ag aois, bidh tòna fèithe ar cuirp a’ lùghdachadh. Nuair a bhios na fèithean nar n-amhaich a’ lagachadh, tha e nas dualtaiche gum bi duilgheadas againn le anail a tharraing.
- Gnè: Tha srannadh nas cumanta ann am fir na ann am boireannaich. Tha seo air sgàth gu bheil slighean-adhair fhireannaich beagan nas cumhainge na slighean-adhair boireannaich.
- Eachdraidh teaghlaich:Faodaidh srann a bhith oighreachail cuideachd. Ma bhios do phàrantan a’ srann, tha thusa nas dualtaiche srann a dhèanamh cuideachd.
- Plòdadh sròin: Nuair a bhios an sròn againn dùinte air sgàth rudan mar fuachd agus aileardsaidhean, feumaidh sinn anail a tharraing tron bheul. Bidh seo a’ meudachadh na cothroman gum bi sinn a’ srannadh.
- Torrachas: Faodaidh atharrachaidhean hormona agus gleidheadh lionntan rè torrachas adhbhrachadh gum bi clò nasal a’ sèideadh agus a’ cur bacadh air anail.
Cuin a bu chòir dhuinn a bhith draghail mu shrannadh? An suidheachadh cunnartach ris an canar Apnea Cadail!
Ged nach eil srann àbhaisteach na dhuilgheadas mòr, faodaidh beagan srann a bhith na phrìomh chomharradh air tinneas dona ris an canar Apnea Cadail Bacadh (OSA) .
Gu sìmplidh, is e apnea cadail a th’ ann nuair a stadas anail airson beagan dhiog no eadhon mionaid agus an uairsin tòisichidh e a-rithist. Tha seo a’ tachairt nuair a bhios na fèithean nad amhaich a’ gabhail fois gu tur rè cadal, a’ bacadh do shlighe-adhair gu tur. Bidh seo ag adhbhrachadh lùghdachadh obann anns an ìre ocsaidean a ruigeas d’ eanchainn agus buill-bodhaig eile. Bidh an dìth ocsaidean seo ag adhbhrachadh gum bi d’ eanchainn a’ cur comharra “dùsgadh”, gad chrathadh nad dhùisg agus gad sparradh gus tòiseachadh air anail a-rithist. Faodaidh seo tachairt ceudan de thursan tron oidhche, ach cha chuimhnich thu dad mu dheidhinn sa mhadainn.
Seo na comharraidhean a dh’ fhaodadh a bhith a’ nochdadh gu bheil do shrannadh mar thoradh air Apnea Cadail:
- Ma bhios tu a’ srònaich gu math àrd, fad na h-ùine.
- Ma chanas buill teaghlaich gu bheil thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu a’ tachdadh, a’ strì ri anail a tharraing, no a’ dùsgadh le clisgeadh.
- Fiù 's ma bhios tu a' cadal fad na h-oidhche, bidh thu fhathast a' faireachdainn cadalach agus uabhasach sgìth sa mhadainn.
- Ma bhios tu a’ faireachdainn cadal neo-riaghlaidh tron latha (m.e. fhad ’s a bhios tu ag obair, a’ bruidhinn, a’ dràibheadh).
- Ma dhùisgeas tu sa mhadainn le ceann goirt trom.
- Ma tha bruthadh-fala àrd agad.
Chan eil apnea cadail na rud a bu chòir a ghabhail gu aotrom. Mura tèid a làimhseachadh, faodaidh e leantainn gu tinneasan dona leithid bruthadh-fala àrd, grèim-cridhe, stròc, agus tinneas an t-siùcair seòrsa 2 thar ùine. Mar sin ma tha gin de na comharraidhean sin ort, bi cinnteach gun tèid thu gu dotair.
Ciamar a lorgas dotair adhbhar srann?
Nuair a thèid thu a choimhead air dotair gus bruidhinn mu dheidhinn srann, cuiridh e beagan cheistean ort fhèin agus is dòcha air do chompanach an toiseach.
- Dè cho fada ’s a tha thu air a bhith a’ srannadh?
- Dè an seòrsa fuaim a th’ ann an srannadh?
- A bheil thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu a’ tachdadh nad chadal?
- A bheil thu a’ faireachdainn cadalach tron latha?
An uair sin, thèid sgrùdadh a dhèanamh air d’ amhaich, do bheul agus do shròn. Cuidichidh seo le bhith a’ dearbhadh a bheil na tonsail agad air am meudachadh no a bheil cnap nad shròin.
Sgrùdadh Cadail
Ma tha an dotair agad an amharas gu bheil apnea cadail ort, is dòcha gun molaidh iad sgrùdadh cadail , no ann an teirmean meidigeach, polysomnography . Faodar seo a dhèanamh le inneal as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh, no is dòcha gum feum thu fuireach thar oidhche ann an aonad sònraichte san ospadal.
Bidh an deuchainn seo a’ tomhas na leanas fhad ’s a bhios tu nad chadal:
- Gnìomhachd tonn eanchainn
- Pàtran anail (àireamh agus fad stadan anail)
- Ìre cridhe agus ìre ocsaidean san fhuil
- Mar a ghluaiseas tu do bhuill-bodhaig fhad 's a tha thu nad chadal
- Pàtran agus fuaim srannachaidh
Cuidichidh am fiosrachadh seo thu le bhith a’ dearbhadh dè dìreach a tha ag adhbhrachadh do shrannadh agus a bheil e na staid dhona mar Apnea Cadail.
Dè na leigheasan a th’ ann airson srannadh?
Tha làimhseachadh airson srannadh an urra ri adhbhar agus dèinead an tinneis. Faodar làimhseachadh a roinn ann an dà roinn: neo-lannsaichte agus lannsaichte.
| Leigheasan Neo-lannsaichte | |
|---|---|
| Atharrachadh dòigh-beatha | A’ call cuideim, ag atharrachadh do shuidheachadh cadail (cadal air do thaobh), a’ seachnadh deoch làidir ron leabaidh, agus ag eacarsaich. |
| Leigheasan | Ma tha do shròn dùinte air sgàth fuachd no aileardsaidhean, cleachd cungaidhean a dh’òrdaich do dhotair (m.e. spraeirean sròin). |
| Stiallan Sròin | Tha iad sin air an cur thairis air an t-sròin gus na cuinnlean fhosgladh agus gus anail a dhèanamh nas fhasa. |
| Innealan Beòil | Tha an inneal seo, a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte le fiaclair, air a chaitheamh fhad ’s a tha thu nad chadal gus a’ ghiall agus an teanga a chumail san t-suidheachadh cheart agus an t-slighe-adhair fosgailte. |
| Leigheasan Lannsaireachd | |
| Uvulopalatoplasty (UPPP) | Toirt air falbh cus clò (paileas bog, uvula) san amhaich no lughdachadh le laser (LAUP). |
| Leigheas Ablachaidh | A’ crìonadh cus clò air a’ phaileid bhog no an teanga le bhith a’ cleachdadh lùth tricead rèidio. |
| Septoplasty | A’ dìreadh drochaid na sròine le lannsaireachd. |
| Tonsillectomy/Adenoidectomy | Toirt air falbh tonsail no adenoids leudaichte le obair-lannsa. Tha seo na làimhseachadh soirbheachail, gu h-àraidh do chloinn. |
Rudan as urrainn dhuinn a dhèanamh gus casg a chur air no lughdachadh srannadh
Fiù 's mus faic thu dotair, tha beagan rudan sìmplidh ann as urrainn dhut feuchainn ri do shrannadh a lughdachadh.
- Cadal air do thaobh: An àite cadal air do dhruim, feuch ri cadal air do thaobh. Faodaidh tu seo a dhèanamh cuideachd le bhith a’ cur cluasag air do chùlaibh.
- Cùm do cheann àrd: Cleachd cluasag a bharrachd gus do cheann a thogail mu cheithir òirlich. Cuidichidh seo le bhith a’ cumail do shlighe-adhair fosgailte.
- Cùm cuideam fallain: 'S e call cuideim aon de na leigheasan as fheàrr airson srann. Tha daithead cothromach agus eacarsaich cunbhalach cudromach cuideachd.
- Seachain deoch làidir agus cungaidhean-cadail ron leabaidh: Seachain an gabhail co-dhiù 4-5 uairean a thìde ron leabaidh, oir bidh iad a’ gabhail fois do na fèithean nad amhaich.
- Cùm do shròn glan: Ma tha do shròn dùinte, glan e gu mionaideach mus tèid thu dhan leabaidh. Ma tha feum air, bruidhinn ri dotair agus cleachd spraeadh sròin.
- Seachain smocadh: Faodaidh smocadh at anns na slighean-adhair adhbhrachadh agus srann a mheudachadh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha srannadh na thachartas cumanta do mhòran dhaoine, ach na gabh ris gu bheil e an-còmhnaidh gun chron.
- Ma tha do shrannadh gu math àrd, ma chuireas e dragh air do chadal, agus ma bheir e ort a bhith a’ faireachdainn ro chadal is sgìth tron latha, dh’ fhaodadh gur e comharradh a th’ ann air tinneas dona mar Apnea Cadail .
- Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ tachdadh nad chadal no ma dhùisgeas tu le clisgeadh, faic dotair gun dàil.
- Faodaidh mòran dhaoine srann a lughdachadh le atharrachaidhean sìmplidh air dòigh-beatha (call cuideim, atharrachadh suidheachadh cadail).
- Le bhith a’ lorg adhbhar mionaideach do shrannadh agus a’ faighinn an làimhseachaidh a tha freagarrach dhut, faodaidh tu cadal fallain, foisneach fhaighinn.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment