Tha grunn dhùbhlain an lùib a bhith nad mhàthair ùr. A bhith ag atharrachadh ri beatha le pàisde ùr, gun a bhith a’ faighinn cadail gu leòr, a’ gabhail ri dleastanasan ùra, agus is dòcha eadhon pian-cìche fhad ‘s a tha thu a’ biathadh air a’ bhroilleach... Is dòcha gu bheil thu sgìth leis a h-uile càil seo. Ach dè ma tha thu a’ faireachdainn pian tòcail agus bròn do-ruigsinneach às deidh dhut breith a thoirt seachad, còmhla ris na mì-chofhurtachdan corporra sin uile? Chan eil sinn a’ bruidhinn mun ‘leanabh blues’, atharrachadh beag ann am faireachdainn a dh’ fhalbh ann an seachdain no dhà. Tha seo na rudeigin tòrr nas doimhne agus feumaidh e làimhseachadh. Gu meidigeach, canar ‘trom-inntinn às dèidh breith’ ris an seo. Gu sìmplidh, is e cruth cruaidh de trom-inntinn a th’ ann a thachras às deidh dhut breith a thoirt seachad.
Tha an suidheachadh seo nas cumanta na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh. Lorg sgrùdadh air 10,000 màthair ùr gu bheil aon às gach seachdnar mhàthraichean a’ fulang leis an t-suidheachadh seo. Ach is e an rud as fheàrr, leis an làimhseachadh cheart, gum faodar an suidheachadh seo a leigheas cha mhòr gu tur.
Dè dìreach a th’ ann an trom-inntinn às dèidh breith?
’S e seo an seòrsa trom-inntinn a dh’ fhaodadh tu fhaighinn às dèidh dhut pàisde a bhith agad. Faodaidh e tòiseachadh aig àm sam bith taobh a-staigh a’ chiad bhliadhna às dèidh dhut pàisde a bhith agad. Ach, ’s ann as cumanta a thòisicheas tu a’ faireachdainn nam buaidhean taobh a-staigh a’ chiad 3 seachdainean às dèidh dhut pàisde a bhith agad .
Ma tha an suidheachadh seo ort, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn brònach, eu-dòchasach, agus ciontach fad na h-ùine. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn nach eil thu airson ceangal a dhèanamh ri do phàisde no cùram a thoirt dha no dhi. Chan e do choire-sa a tha seo, is e nàdar an t-suidheachaidh a th’ ann.
Is e an rud cudromach nach eil an suidheachadh seo sònraichte do mhàthraichean airson a’ chiad uair. Ma bha clann agad roimhe, is dòcha nach robh an suidheachadh seo ort nuair a rugadh iad, ach dh’ fhaodadh e a bhith ort fhathast às deidh dhut an leanabh seo a bhith agad.
Carson a tha an suidheachadh seo a’ tachairt?
Tha grunn adhbharan ann airson seo. Chan eil e comasach aon adhbhar sònraichte a chomharrachadh.
- Hormonaichean: Nuair a tha thu trom, bidh ìrean hormona do bhodhaig ag àrdachadh gu mòr. Às deidh don leanabh a bhith air a bhreith, bidh na h-ìrean hormona seo a’ tuiteam gu h-obann aig ìre iongantach. Smaoinich air na h-atharrachaidhean ann am faireachdainnean cuid de dhaoine dìreach ron ùine mìosail aca, eadhon le atharrachadh beag hormona. Agus faodaidh tubaist hormona cho mòr buaidh a thoirt air eanchainn cuid de bhoireannaich, ag adhbhrachadh trom-inntinn.
- Tinneasan slàinte inntinn roimhe: Ma tha trom-inntinn air a bhith ort roimhe, no ma tha e air a bhith aig cuideigin nad theaghlach, tha thu ann an cunnart beagan nas àirde an suidheachadh seo a leasachadh.
- Stress agus ceistean:Mura robh thu airson a bhith trom, agus mura h-eil taic do chompanach no do theaghlaich agad gus cùram a thoirt don leanabh, faodaidh tu a bhith fo tòrr cuideam mar mhàthair ùr. Tha seo cumanta cuideachd am measg bhoireannaich aig a bheil prìomh adhbharan cuideam eile nam beatha, leithid duilgheadasan ionmhais no tràilleachd dhrogaichean no deoch làidir.
- Aois glè òg: Tha an cunnart seo nas àirde cuideachd do mhàthraichean glè òg nach eil deiseil airson cùram a thoirt do leanabh agus solarachadh dha na feumalachdan aige.
Dè na comharraidhean a tha an lùib seo?
Cha bhith na comharraidhean ceudna aig a h-uile boireannach. Ach, tha cuid de shoidhnichean cumanta ann air am bu chòir dhut a bhith mothachail. Faic a bheil gin dhiubh sin ort fhèin.
| Comharradh | Gus mìneachadh gu sìmplidh... |
|---|---|
| An-còmhnaidh a’ faireachdainn brònach agus gun dòchas | A’ faireachdainn glè bhrònach agus falamh gun adhbhar. Gun a bhith comasach air smaoineachadh air rud sam bith math mun àm ri teachd. |
| A’ faireachdainn nach urrainn dhut aire a thoirt don leanabh no don obair-taighe | Call lùth agus ùidh ann an gnìomhan sìmplidh eadhon. A’ faireachdainn mar gum biodh tu airson a h-uile càil a leigeil seachad. |
| Caoineadh tric gun adhbhar | Bidh eadhon na rudan as lugha a’ goirteachadh, bidh deòir a’ tighinn nam shùilean. Aig amannan chan urrainn dhomh eadhon obrachadh a-mach carson a tha mi a’ caoineadh. |
| Duilgheadas a bhith a’ ceangal ris an leanabh | Caillidh tu an t-iarrtas do phàisde a chumail, a ghràdhachadh, no coimhead air. Tha thu a’ faireachdainn mar gum biodh an leanabh na choigreach, mar nach leatsa e. |
| Call ùidh ann an rudan air an robh thu a’ còrdadh riut roimhe | Bidh iad a’ call a h-uile ùidh ann an ithe, a bhith a’ dèanamh gnè, a’ smaoineachadh air an glanadh fhèin, agus a’ dèanamh rudan a b’ àbhaist dhaibh a dhèanamh airson spòrs. |
| Duilgheadasan cadail | An dàrna cuid bidh thu a’ cadal cus, no chan eil thu a’ tuiteam na chadal aig àm na leapa. |
| Duilgheadasan aire agus cuimhne | Chan urrainn dhut fòcas a chur air rud sam bith, chan urrainn dhut dad ùr ionnsachadh, agus bidh thu a’ dìochuimhneachadh rudan gu furasta. |
Ciamar a gheibh thu làimhseachadh?
Chan urrainn ach do dhotair dearbhadh a bheil trom-inntinn às dèidh breith ort no nach eil. Mar sin ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil na comharraidhean seo ort, faic dotair gun dàil. Chan eil seo na adhbhar nàire dhut. Is e seo suidheachadh a ghabhas làimhseachadh.
- Cungaidh-leigheis: A rèir do shuidheachaidh, faodaidh do dhotair seòrsa de chungaidh-leigheis ris an canar cungaidhean-leigheis an-aghaidh trom-inntinn òrdachadh. Bidh na cungaidhean seo ag obair le bhith a’ cothromachadh cheimigean sònraichte san eanchainn a tha co-cheangailte ri trom-inntinn. Tha a’ mhòr-chuid de na cungaidhean seo sàbhailte a ghabhail fhad ‘s a tha thu a’ biathadh air a’ bhroilleach. Ach, ma tha thu a’ biathadh air a’ bhroilleach, bu chòir dhut innse don dotair agad gu cinnteach.
- Comhairleachadh: Faodaidh bruidhinn ri eòlaiche-inntinn no comhairliche a bhith glè chuideachail cuideachd. Cuidichidh seo thu le bhith ag aithneachadh smuaintean àicheil a thig nad inntinn agus ag ionnsachadh dèiligeadh riutha nas fheàrr. Cuidichidh e thu cuideachd le bhith a’ bruidhinn mu na cuideaman agus na duilgheadasan a bh’ agad san àm a dh’ fhalbh agus d’ inntinn a shaoradh.
An taobh as cunnartaiche den t-suidheachadh seo: Saidhgeòlas às dèidh breith chloinne
Is e seo tinneas inntinn tearc ach glè chunnartach a dh’ fhaodadh tachairt le trom-inntinn às dèidh breith chloinne. Mar as trice bidh na comharraidhean a’ tòiseachadh taobh a-staigh a’ chiad dà sheachdain às dèidh breith chloinne. Cuideachd, tha na comharraidhean seo tòrr nas cruaidhe na trom-inntinn às dèidh breith chloinne.
- Gun chadal idir.
- Staid inntinn troimh-chèile, gun stiùireadh. Neo-chomas smaoineachadh gu soilleir.
- A bhith a’ faicinn no a’ cluinntinn rudan nach eil ann dha-rìribh (sealladh-brèige) no a’ creidsinn rudan nach eil fìor (mealltaireachdan).
- Smuaintean tric, eagallach mun leanabh.
- Amharas làidir a bhith agad mu chàch (Paranoia), agus cha tèid an t-amhras sin à bith ge bith dè a chanas duine sam bith.
- Diùltadh iomlan ri ithe.
- A bhith a’ smuaintean mu bhith a’ dèanamh cron ort fhèin no air an leanabh.
'S e èiginn mheidigeach a th' ann an saidhgeòlas às dèidh breith chloinne. Ma tha na comharraidhean seo ort fhèin no air cuideigin as aithne dhut, na bi a' cur dàil. Thoir iad chun Aonad Èiginn (ETU) san ospadal as fhaisge sa bhad. Faodaidh tu cuideachd fònadh gu àireamh èiginn 24/7 Institiud Nàiseanta na Slàinte Inntinn (NIMH) Sri Lanka, 1926 , airson stiùireadh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e laigse no comharradh air droch mhàthair a th’ ann an trom-inntinn às dèidh breith. ’S e tinneas a ghabhas làimhseachadh a th’ ann.
- Na bi a’ faireachdainn gu bheil thu a’ dol tro seo leat fhèin. Iarr cuideachadh, agus bruidhinn ri d’ fhear, do theaghlach, no caraid earbsach mu na faireachdainnean agad.
- Ma tha thu a’ faireachdainn bròn, eagal no uaigneas do-ruigsinneach, na biodh nàire no eagal ort bruidhinn ri dotair mu dheidhinn.
- Ma tha thu airson cron a dhèanamh ort fhèin no air do phàisde, ’s e èiginn a th’ ann. Rach don ETU sa bhad no cuir fòn gu 1926 .
- Le làimhseachadh ceart agus taic bho luchd-gràidh, faodaidh tu tilleadh chun bheatha àbhaisteach agad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris