Bidh amannan againn uile nar beatha nuair a bhios sinn a’ faireachdainn brònach agus diombach, nach eil? Tha e gu math àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn brònach nuair a chailleas tu neach gaoil, a dh’ fhailicheas tu ann an deuchainn, no a chailleas tu d’ obair. Tha e nar nàdar daonna a bhith a’ faireachdainn brònach. Ach ma mhaireas an t-àmhghar, an neo-chuideachadh agus an dìth luach seo a tha thu a’ faireachdainn airson làithean no seachdainean, a’ cur bacadh air do bheatha gu lèir, faodaidh e a bhith na rudeigin a bharrachd air dìreach bròn àbhaisteach. Sin a tha sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn an-diugh, trom-inntinn, no suidheachadh a ghabhas làimhseachadh ris an canar Trom-inntinn Clionaigeach .
Dè dìreach a th’ ann an trom-inntinn? (Dè a th’ ann an trom-inntinn?)
Gu sìmplidh, 's e tinneas inntinn a th' ann an trom-inntinn a bheir buaidh air do shunnd. Faodaidh e toirt ort a bhith a' faireachdainn brònach fad na h-ùine no ùidh a chall ann an rudan a b' àbhaist dhut a bhith a' còrdadh riut. Tha e coltach ri neul dhorcha crochte os cionn do chinn. Bidh e a' toirt buaidh air mar a smaoinicheas tu, mar a tha thu a' faireachdainn, agus eadhon mar a bhios tu ag obair nad bheatha làitheil.
Is e an rud cudromach nach e leisg no laigse inntinn a th’ ann an trom-inntinn. ’S e fìor thinneas meidigeach a th’ ann a dh’fheumas làimhseachadh, dìreach mar thinneas an t-siùcair no bruthadh-fala àrd.
Ged nach eil “pill draoidheil” ann a dh’ fhaodas an suidheachadh seo a leigheas gu tur, leis an làimhseachadh agus an comhairleachadh cheart, faodar smachd a chumail air na comharraidhean gu tur agus faodaidh tu beatha àbhaisteach, thoilichte a bhith agad. Canaidh sinn maitheanas ris an staid sin den ghalar. Mar sin na toir seachad dòchas.
A bheil na comharraidhean seo ort cuideachd?
A rèir an Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), a bhios dotairean a’ cleachdadh gus tinneasan inntinn a dhearbhadh, ma tha còig no barrachd de na comharraidhean a leanas agad airson dà sheachdain , is dòcha gu bheil trom-inntinn ort. Seallaidh sinn dè a th’ annta.
| Comharradh | Mìneachadh sìmplidh |
|---|---|
| Faireachdainn brònach a mhaireas fad an latha | Am falamh, am bròn, agus an frustrachas a tha thu a’ faireachdainn, gu h-àraidh sa mhadainn. |
| Dìth lùtha/sgìths | A’ faireachdainn sgìth agus cadalach fad an latha eadhon gun dad a dhèanamh. |
| Faireachdainnean ciont/neo-luachmhorachd mu do dheidhinn fhèin | Smuaintean tric mar "chan eil mi feumail" agus "tha mi an urra ri a h-uile càil." |
| Faireachdainn briseadh-dùil | Beachdan dubhach mar "cha bhith dad a-riamh a’ fàs nas fheàrr." |
| Duilgheadas a bhith a’ cur fòcas agus a’ dèanamh cho-dhùnaidhean | Duilgheadas a bhith a’ cuimhneachadh rudan beaga, a’ cur fòcas air obair, agus a’ dèanamh cho-dhùnaidhean. |
| Atharrachaidhean cadail | Insomnia no cus cadail (codal fad an latha). |
| Call ùidh ann an rudan a bha tlachdmhor roimhe | Call ùidh ann a bhith a’ bruidhinn ri caraidean, a’ coimhead Tbh, no a’ gabhail pàirt ann an cur-seachadan. |
| Beachdan mu bhàs no fèin-mharbhadh | A’ smaoineachadh gu bheil beatha gun chiall, a’ smaoineachadh mu bhith a’ dèanamh cron ort fhèin. |
| Atharrachadh cuideam bodhaig | Call càil bìdh agus call cuideim no barrachd càil bìdh agus àrdachadh cuideim. |
A bharrachd air sin, faodaidh comharraidhean corporra leithid irioslachd tric, mì-riaghailt, pianta bodhaig leantainneach, ceann goirt, agus stamag troimh-chèile tachairt cuideachd. Tha seo air sgàth gu bheil ceimigean eanchainn co-cheangailte ri trom-inntinn, leithid serotonin agus norepinephrine, ceangailte ri ar faireachdainn a bharrachd air pian.
Am bi trom-inntinn aig clann òga is daoine òga cuideachd?
'S e. Faodaidh seo buaidh a thoirt air duine sam bith de aois sam bith.
- Clann òga: Tha e àbhaisteach do phàiste a bhith a’ faireachdainn brònach. Ach ma mhaireas am bròn airson grunn làithean, agus ma tha atharrachaidhean giùlain ann a chuireas bacadh air obair-sgoile no cluich le caraidean, dh’ fhaodadh gur e trom-inntinn a th’ ann.
- Deugairean: Tha atharrachaidhean ann am faireachdainnean cumanta aig an aois seo. Ach, ma mhothaicheas tu comharran bròin a mhaireas barrachd air dà sheachdain, a bhith a’ call obair-sgoile, a’ tarraing air ais bho charaidean, no a’ tionndadh gu drogaichean no deoch làidir, bu chòir dhut a bhith draghail. Bruidhinn ri dotair sa bhad airson comhairle.
Dè na h-adhbharan airson trom-inntinn?
Cha deach aon adhbhar sònraichte a lorg airson trom-inntinn, ach tha dotairean den bheachd gum faodadh measgachadh de nithean a bhith ga adhbhrachadh.
- Structar na h-eanchainn: Chithear atharrachaidhean corporra ann an cuid de phàirtean den eanchainn aig daoine le trom-inntinn.
- Atharrachaidhean Ceimigeach san Eanchainn: Tha ar faireachdainn fo smachd teachdairean ceimigeach san eanchainn ris an canar neurotransmitters . Nuair a bhios iad sin a-mach à cothromachadh, faodaidh trom-inntinn tachairt.
- Hormonaichean: Faodaidh trom-inntinn a bhith air adhbhrachadh le atharrachaidhean hormonail a thachras rè torrachas, às dèidh breith chloinne, duilgheadasan thyroid, agus menopause.
- Gintinneachd: Ma tha trom-inntinn aig cuideigin nad theaghlach, is dòcha gu bheil thu ann an cunnart beagan nas àirde a leasachadh cuideachd.
A bheil diofar sheòrsaichean trom-inntinn ann?
'S e, faodaidh trom-inntinn tighinn ann an iomadh cruth agus fo iomadh ainm eadar-dhealaichte. Nì an dotair agad breithneachadh air dè an seòrsa a th' ort stèidhichte air na comharraidhean agad.
- Trom-inntinn mòr unipolar: An seòrsa trom-inntinn as cumanta.
- Eas-òrdugh trom-inntinn leantainneach (Dysthymia): Staid trom-inntinn nach eil cho dona ach a mhaireas dà bhliadhna no barrachd.
- Eas-òrdugh dysphoric ro-mìosail (PMDD): Suidheachadh anns a bheil boireannaich a’ fulang le trom-inntinn agus atharrachaidhean mood a tha nas cruaidhe na am PMS àbhaisteach ron ùine mhìosail aca.
- Trom-inntinn peripartum: Trom-inntinn a thachras rè torrachas no às dèidh breith chloinne.
- Eas-òrdugh faireachdainn air adhbhrachadh le stuthan: Comharraidhean trom-inntinn a thachras mar thoradh air cleachdadh dhrogaichean no deoch làidir no às deidh dhaibh stad a chuir orra.
- Pàtran ràitheil: Tòiseachadh chomharran trom-inntinn aig amannan sònraichte den bhliadhna, gu h-àraidh rè na mìosan dorcha, nach eil cho grianach.
Ciamar a thèid trom-inntinn a dhearbhadh agus a làimhseachadh?
Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil comharran trom-inntinn ort, ’s e an rud as fheàrr ri dhèanamh tadhal air dotair teaghlaich. Nì e no i sgrùdadh ort agus, ma tha sin riatanach, cuiridh e no i thu gu eòlaiche slàinte inntinn.
Breithneachadh
Leis an dotair:
1.Thèid sgrùdadh corporra a dhèanamh gus sùil a thoirt air cumhaichean meidigeach eile.
2. Thèid rudan mar ìrean hormona thyroid a sgrùdadh tro dheuchainnean fala .
3. Bruidhnidh iad riut mu do smuaintean, do fhaireachdainnean, agus do phàtrain giùlain. Tha seo glè chudromach.
4. Thèid measadh a dhèanamh air na comharraidhean agad a rèir nan slatan-tomhais (DSM-5).
Làimhseachadh
Tha an dòigh làimhseachaidh an urra ri nàdar agus dèinead nan comharraidhean agad.
- Cungaidh-leigheis: Tha cungaidhean an-aghaidh trom-inntinn glè èifeachdach airson trom-inntinn. Is dòcha gum feum thu grunn chungaidhean-leigheis fheuchainn gus an tè a lorg a tha ag obair as fheàrr dhut. Cha bu chòir an cleachdadh ach fo stiùireadh meidigeach.
- Leigheas-inntinn: Gu sìmplidh, is e leigheas-còmhraidh a tha seo. Faodaidh bruidhinn mu na duilgheadasan agad le comhairliche slàinte inntinn do chuideachadh le bhith a’ riaghladh do chomharran. Tha Leigheas-inntinn-giùlain (CBT) na dhòigh-obrach mòr-chòrdte a thathas a’ cleachdadh airson seo.
- Leigheasan eile: Ann an cùisean cruaidh nach eil a’ freagairt ri cungaidh-leigheis, faodar leigheasan sònraichte leithid leigheas electroconvulsive (ECT) a mholadh.
Soidhnichean cunnairt agus smuaintean fèin-mharbhadh
Is e seo cùis glè chudromach agus mothachail.
Ma bhios smuaintean tric agad mu bhith gad ghoirteachadh fhèin no a’ bàsachadh, na leig seachad e. Tha e na phàirt den tinneas. Na bi leisg iarraidh cuideachaidh.
Ma tha thu fhèin no cuideigin as aithne dhut a’ dealbhadh no a’ bruidhinn mu bhith gan cron fhèin, rachaibh chun Aonad Làimhseachaidh Èiginn (ETU) san ospadal as fhaisge sa bhad. No faicibh dotair cho luath ‘s a ghabhas.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e laigse cridhe a th' ann an trom-inntinn, 's e tinneas a ghabhas leigheas.
- Ma tha bròn, dìth ùidh, agus comharraidhean eile a mhaireas barrachd air dà sheachdain ort fhèin no air cuideigin as aithne dhut, na bi leisg comhairle mheidigeach iarraidh.
- Leis an làimhseachadh cheart (cungaidh-leigheis agus leigheas-inntinn), faodar trom-inntinn a smachdachadh gu soirbheachail agus faodaidh tu beatha thoilichte a bhith agad.
- Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil thu a’ dèanamh cron ort fhèin, ’s e èiginn a th’ ann. Iarr cuideachadh meidigeach sa bhad. Chan eil thu nad aonar, tha mòran dhaoine ann a dh’fhaodas do chuideachadh.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris