A todos nos encanta ir a lugares altos como Nuwara Eliya, Horton Plains, Piduruthalagala e subir montañas, non si? Pero ás veces, cando vas, tamén sentes unha lixeira dor de cabeza, unha sensación de debilidade e unha sensación de vómito? Aínda que moita xente pensa que isto é "quizais debido ao frío" ou "quizais debido á fatiga da viaxe", en realidade trátase dunha condición que se pode explicar medicamente. Hoxe falamos desta condición chamada "mal de altura". Se coñeces isto axeitadamente, podes facer que a túa próxima viaxe á montaña sexa máis fermosa e segura.
En poucas palabras, que é o mal de altura?
Imaxina que cando estamos ao nivel do mar, é dicir, nunha zona como Colombo, o aire que respiramos é coma un té con leite espeso. Iso dálle ao noso corpo suficiente osíxeno nunha soa respiración. Pero a medida que ascendemos, é dicir, a un lugar como Nuwara Eliya ou Horton Plains, a atmosfera faise máis tenue. É dicir, o aire faise máis "delgado" coma se lle engadiran auga a ese té con leite espeso. Así que, aínda que respiremos a mesma cantidade de osíxeno, a cantidade de osíxeno que recibe o noso corpo é menor.
Os nosos corpos son incribles. Poden adaptarse a esta falta de osíxeno. Pero leva un tempo. O mal de altura prodúcese cando subimos a unha gran altitude demasiado rápido sen darlle aos nosos corpos tempo suficiente para adaptarse. En poucas palabras, é como un "choque" para o corpo.
Hai 3 tipos principais disto.
O mal de altura ten tres tipos principais, dependendo da súa gravidade. É importante coñecelos, xa que algunhas afeccións requiren tratamento médico de urxencia.
| Nome do estado | Explicación sinxela |
|---|---|
| Mal de montaña agudo (MAM) | Esta é a forma máis común e menos grave . Séntese como unha "resaca". Os síntomas inclúen dores de cabeza e náuseas. Isto non é perigoso, pero é un aviso do teu corpo. |
| Edema pulmonar de gran altitude (HAPE) | Esta é unha condición perigosa. O que ocorre aquí é que os pulmóns se énchen de auga . Trátase dunha emerxencia médica. Se non se trata rapidamente, pode incluso supoñer unha ameaza para a vida. |
| Edema Cerebral de Alta Altura (HACE) | Este é o caso máis perigoso e grave . O que ocorre aquí é inchazo do cerebro . Tamén se trata dunha emerxencia médica moi perigosa e potencialmente mortal. Requírese tratamento inmediato. |
Cales son os síntomas desta afección?
De acordo, agora vexamos que síntomas presenta esta afección. Normalmente, os síntomas da síndrome de Amersfeed (SMA) aparecen nun ou dous días despois de ir a gran altitude. Non obstante, os síntomas de afeccións máis graves, como a epicondilite aguda (EPHA) e a epicondilite aguda (ECA) poden tardar de dous a cinco días en aparecer.
Características dunha condición típica de AMS
Estes son os primeiros síntomas comúns:
- Dor de cabeza: este é o síntoma máis común e primeiro.
- Náuseas e vómitos: Podes sentir ganas de vomitar xunto coa perda de apetito.
- Anorexia: Perda de todo desexo de comer.
- Fatiga extrema: Sentirse moi canso mesmo cando non se fai nada.
- Malestar: Unha sensación xeral de incomodidade, como "algo non vai ben".
- Insomnio: Dar voltas e voltas pola noite sen conciliar o sono.
- Mareos: Sensación de que a cabeza lle dá voltas.
Importante: Ás veces poden producirse cambios na visión. Isto débese á rotura de pequenos vasos sanguíneos dentro do ollo. Se se produce este síntoma, significa que a afección pode ser máis grave.
Síntomas de enfermidades perigosas de HAPE e HACE
Debes ter moito coidado con estes síntomas. Se os observas, é fundamental ir inmediatamente a unha zona máis baixa e buscar consello médico .
| Característica de risco | Significado |
|---|---|
| Dificultade para respirar mesmo en repouso | Este é un síntoma clave da hipertensión pulmonar (HAPE). Pode producirse tose xunto con opresión no peito. |
| Dificultade para camiñar, cambalearse (ataxia) | Perdes o equilibrio, coma alguén que estivo bebendo. Non podes camiñar en liña recta. Este é un sinal perigoso de HACE (encefalopatía). |
| Confusión, confusión | Perdes a noción do tempo e do lugar. Non podes entender cousas sinxelas. Confúndeste ao falar. Este tamén é un síntoma grave de trastorno da adicción á enfermidade por enfermidade (HACE). |
| Beizos e pel azuis | Isto é un sinal de que a cantidade de osíxeno que recibe o corpo é moi baixa. É necesario tratamento inmediato. |
Quen ten maior risco?
A principal razón disto, como xa comentamos, é que se gaña altura demasiado rápido sen darlle tempo ao corpo para adaptarse. Pero hai outros factores de risco:
- A altura da subida: canto máis alto subas, maior é o risco.
- Velocidade de ascenso: O risco é moito maior para alguén que vai a un lugar alto de golpe, xa sexa en coche ou en avión, que para alguén que sobe unha montaña a pé.
- Uso de alcol e certos medicamentos: o consumo de alcol, especialmente sedantes, aumenta considerablemente o risco.
- Se xa tivo esta doenza antes: se xa tivo mal de altura antes, especialmente haemopatía hallucinoxenada ou haemopatía endócrina, é máis probable que a volva padecer.
Moita xente pensa que se fas moito exercicio e estás en forma, non o terás. Iso está mal. Esta condición pode ocorrer independentemente do teu estado de saúde ou atlético. Non obstante, se tes afeccións respiratorias como asma, EPOC ou anemia , eses síntomas poden empeorar cando vas a gran altitude. Polo tanto, é moi importante que as persoas con estas afeccións falen co seu médico antes de ir a gran altitude.
Como se trata?
O único e mellor "remedio" para isto é descender. Cando o corpo carece de osíxeno, o mellor que se pode facer é ir a un lugar con máis osíxeno.
Ademais diso, existen outros tratamentos dependendo da afección:
1. Para e descansa: Se notas os primeiros signos de AMS, deixa de ascender inmediatamente.Descansa un día ou dous á mesma altura ca ti. Dálle tempo ao teu corpo para que se adapte a esa altura.
2. Descenso: Se os síntomas son graves (mareos, fatiga, náuseas) ou empeoran, descenda inmediatamente. Normalmente, nótase un alivio significativo despois de descender uns 300 metros .
3. Osíxeno suplementario: subministrar osíxeno desde unha botella de osíxeno pode reducir rapidamente os síntomas.
4. Medicamentos: Algúns medicamentos úsanse por consello médico. O fármaco máis empregado para isto é a acetazolamida . Ademais, en casos graves como a HAPE e a HACE, tamén se empregan medicamentos como a dexametasona e a nifedipina . Nunca os tomes sen receita médica.
Como podes evitar isto? (Prevención)
O mal de altura pódese previr en gran medida. Hai algunhas cousas que podes facer para previlo. Téñaas en conta ao planificar a súa próxima viaxe á montaña.
| Método de prevención | Que facer |
|---|---|
| Ascender lentamente | Isto é o máis importante. Polo xeral, cando se superan os 8.000 pés, é mellor non subir máis de 1.000-1.500 pés (300-500 metros) ao día . A altitude á que se dorme ao comezar o día considérase a altitude base. |
| Tómate os días de descanso | Durante o ascenso, tómate un día libre á mesma altitude sen subir máis, aproximadamente cada tres días. Isto chámase "día de aclimatación". Isto dálle ao teu corpo tempo de sobra para adaptarse. |
| "Sube alto, dorme baixo" | Este é un método popular entre os escaladores. Se é posible, sube durante o día e baixa a unha altitude máis baixa para durmir pola noite. Isto axudará ao teu corpo a aclimatarse. |
| Tome os medicamentos segundo as indicacións do seu médico. | Se tes un risco alto, o teu médico pode aconsellarche que tomes un medicamento como a acetazolamida o día antes de ir a gran altitude. |
| Bebe moita auga, nada de alcol! | O corpo pode deshidratarse rapidamente a grandes altitudes, polo que é importante beber moita auga. Evitar o alcol por completo durante, polo menos, os dous primeiros días a gran altitude. |
Cando deberías consultar un médico?
Se estás a planear unha viaxe a unha zona de alta montaña, é aconsellable falar co teu médico antes de ir . El ou ela pode darche consellos especiais, especialmente se padeces outras doenzas.
Cando acudir a unha Unidade de Tratamento de Urxencias (UTU):
Se vostede ou alguén que estea con vostede experimenta algún dos seguintes síntomas graves, trátase dunha emerxencia. Baixe ás escaleiras e vaia á sala de urxencias dun hospital (UTE) canto antes.
- Falta de aire grave mesmo en repouso.
- Opresión ou dor no peito.
- Dificultade para camiñar, tropezos, perda de equilibrio (ataxia).
- Confusión ou perda de memoria.
- Dificultade para falar, arrastrar as palabras.
- Somnolencia excesiva, diminución da consciencia.
Estes son signos de haematopoeia aguda e inflamatoria pulmonar (HAPE) ou haematopoeia aguda e inflamatoria pulmonar (HACE). Poden supoñer unha ameaza para a vida en cuestión de horas. Polo tanto, nunca ignores estes síntomas.
Mensaxe para levar a casa
- O mal de altura prodúcese cando te desprazas a unha altitude maior demasiado rápido sen darlle tempo ao teu corpo para adaptarse.
- O síntoma máis común e primeiro é unha dor de cabeza.
- A mellor e máis inmediata cura para isto é volver a unha zona máis baixa.
- Se tes problemas para respirar, tes dificultades para camiñar ou te sentes confuso mesmo en repouso, trátase dunha emerxencia que supón unha ameaza para a túa vida. Busca atención médica inmediata.
- A mellor maneira de protexerse disto é subir costa arriba, descansar días polo camiño e beber moita auga.
- Sempre é aconsellable falar co seu médico e buscar consello antes de viaxar a grandes altitudes.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario