Ti tamén te sentes confuso ao espertar? Falemos sobre as excitacións confusas!

Algunha vez tivestes a experiencia de espertar de súpeto, pero sen ser totalmente consciente, sen comprender o que vos rodea e volver durmir despois dun tempo? Pode que nin sequera lembredes o que pasou nese momento. Ou viches algunha vez ao voso pequeno levantarse de súpeto no medio da noite, sentarse na cama, ler algo, mirar ao redor con ollos ben abertos, pero non responder cando lle falades e volver durmirse despois dun tempo? Cando lle preguntas pola mañá, non lembra nada. Iso é o que chamamos (expertadores confusos) . Algunhas persoas tamén chaman a isto "embriaguez do sono" . Falemos disto en detalle hoxe.

Que son os espertadores confusionais?

En poucas palabras, os espertadores confusos prodúcense cando espertas dun sono profundo, non totalmente esperto, senón medio esperto. Neste punto, estás moi confuso e desorientado . Pode que nin sequera te decates de onde estás, que hora é ou quen está ao teu redor.

Nun momento coma este, poderías:

• Podes murmurar algo.
• Podes mirar fixamente ao baleiro .
• Ser incapaz de responder á chamada de alguén ou dar respostas pouco claras .
• Este estado pode durar un tempo, normalmente uns 5 minutos, quizais incluso unha hora, e despois volves adormecer .

O importante é que, despois de espertar por completo, a miúdo non te lembras de que isto sucedese. Probablemente sexa alguén con quen te deites quen cho diga. Os médicos ás veces chaman a esta afección trastorno da excitación confusional e, en raras ocasións, síndrome de Elpenor .

Que tan común é esta condición? (Que tan comúns son os espertadores confusionais?)

É difícil dicir exactamente o frecuente que é isto. Pero as investigacións amosan que entre o 4,2 % e o 15,2 % dos adultos de todo o mundo experimentan este tipo de comportamento nun ano determinado. Sorprendentemente, é aínda máis común nos nenos . Estímase que esta condición afecta a arredor do 17 % dos nenos menores de 15 anos. Polo tanto, se isto lle está a suceder ao seu fillo, non é tan inusual.

Cales son os síntomas disto? (Cales son os síntomas?)

Vexamos agora cales son os principais síntomas que se poden observar nestes (excitacións confusionais):

• Aínda que parecía que espertara de súpeto, non estaba realmente esperto. Era coma se estivese atrapado entre o sono e a vixilia.
• Mostran unha confusión e desorientación graves. Pode que non saiban onde están, que hora é ou quen son.
• Os ollos poden ter un aspecto estraño, sen vida (vidrados).
• Cando alguén fala, non responde ou responde de xeito incoherente . Tamén pode tartamudear ou falar lentamente.
• Estes síntomas duran un tempo e axiña volves durmir.

Como non recordas que estas cousas sucedan pola mañá , a persoa que está na túa cama (marido, muller) adoita ser quen o vexa. No caso dos nenos pequenos, son os pais os que o ven.

Cando se producen estes síntomas?

Estas (expertacións confusionais) ocorren durante a fase do noso sono chamada (movemento ocular non rápido - NREM) . O noso sono ten diferentes fases. O sono (NREM) son as tres primeiras fases antes de entrar no sono (REM) (é dicir, o sono soñador).

Tanto en adultos como en nenos, estas (expertacións confusionais) prodúcense durante o sono profundo (NREM) (sono de ondas lentas ou sono NREM profundo (N3)) . Esta é a terceira e máis profunda fase do sono (NREM). En concreto, prodúcese con máis frecuencia nas primeiras horas despois de durmirse, é dicir, na primeira parte da noite.

Por que ocorre isto? Que causa os estados de confusión?

A causa exacta disto aínda non se coñece , pero as investigacións suxiren que as parasomnias relacionadas co sono non REM son en gran medida xenéticas . Isto significa que se alguén da túa familia ten estes problemas, é máis probable que ti tamén os teñas.

Ademais, é máis probable que espertes do sono profundo (NREM) deste xeito se tes as seguintes condicións:

• Trastorno bipolar
• Trastornos do ritmo circadiano do sono : Trátase de problemas co ciclo natural de sono-vixilia do noso corpo.
• Hipersomnia : Somnolencia excesiva mesmo durante o día.
• Adormecerse repentinamente durante o sono (narcolepsia)
• Apnea obstrutiva do sono : prodúcese cando a respiración se detén durante un tempo durante o sono. Isto pode causar trastornos do sono, que poden levar a:
• Trastorno de pánico
• Movementos periódicos das extremidades durante o sono
• Trastorno do sono por traballo por quendas : por exemplo, isto pode afectar ás persoas que traballan por quendas de noite.

Ademais, algúns medicamentos antidepresivos e outros fármacos que tomas regularmente tamén poden causar estes (excitacións confusionais).

Cales son os principais desencadeantes desta condición? (Que desencadea os espertadores confusionais?)

Normalmente unha interrupción do teu sonoEsta é a razón principal pola que se produce a excitación confusional. Pensa en cousas como esta:

• Un repentino escintileo de luces brillantes .
• Escoitar un ruído forte (por exemplo, un teléfono soando, o son dun vehículo fóra).
• Sentindo a necesidade de ir ao baño .

Este tipo de confusión prodúcese cando alguén que está nun sono profundo esperta de súpeto a metade do sono.

A que idade comezan os estados de confusión?

Esta afección, chamada excitación confusional, pode ocorrer a calquera idade . Non obstante, a miúdo comeza en nenos arredor dos 2 anos. As investigacións demostraron que esta afección diminúe gradualmente nos nenos despois dos 5 anos. Non obstante, para algunhas persoas, pode continuar ata a idade adulta ou pode comezar de novo.

Cales son os factores de risco?

Tes un maior risco de desenvolver confusión se tes o seguinte:

• Hipersomnia : Isto significa durmir demasiado.
• Privación do sono : Non durmir o suficiente. Este é un problema que ten moita xente, non si?
• Estrés : o exceso de estrés tamén afecta o sono.
• Antecedentes familiares de trastornos do sono NREM (parasomnias NREM) : como se mencionou anteriormente, existe unha influencia xenética.

Cales son as complicacións que poden xurdir disto?

Os estados de confusión poden causar algunhas dificultades durante o día . Isto é similar ao que ocorre cando non dormes o suficiente (privación do sono). As investigacións confirmárono. Observa estas cousas:

• Somnolencia diúrna : Sentirse somnolento todo o tempo mentres se traballa ou se estuda.
• Falta de alerta : Incapacidade para concentrarse axeitadamente no que se está a facer.
• Tempos de reacción lentos : incapacidade de responder con rapidez a algo.
• Dificultades de rendemento no traballo ou na escola : dificultade para lembrar, incapacidade para completar as tarefas correctamente.

Imaxina o molesto que é sentirte canso todo o día porque non podes durmir ben pola noite. Isto é o mesmo.

É perigosa a excitación confusional?

Normalmente, esta condición, chamada confusión, non é moi perigosa . Raramente causa soños ou experiencias aterradoras. Ademais, é moi raro que te levantes da cama e camiñes durante este tempo. Non obstante, ás veces podes caer da cama.É posible, ou algo como un vaso de auga nunha mesa de noite podería caer . Polo tanto, a posibilidade dun pequeno accidente non é totalmente imposible. É mellor ter coidado, especialmente se tes un neno pequeno.

Como se diagnostican os trastornos confusionais?

Se cres que tes este problema, o mellor é que consultes un médico . O médico examinarache e, se é necesario, realizarache probas para diagnosticar a afección. Un médico normalmente fará o seguinte:

• Preguntaránche sobre o teu historial médico completo e o historial médico da túa familia biolóxica .
• Pregunta polos teus síntomas .
• Pregunta polos teus hábitos e horarios de sono (por exemplo, a que hora te deitas, a que hora espertas, cantas veces espertas pola noite).
• Toma nota dos medicamentos que estás a tomar actualmente .

Ademais, o seu médico pode pedirlle que leve un diario do sono . Isto significa anotar todos os días a hora á que se deita, a hora á que esperta e se tivo algún trastorno do sono e, de ser o caso, como. Se é un neno pequeno, isto debería facelo os pais. Se é un adulto, debería preguntarlle á persoa coa que dorme para ver se ocorreu algo inusual pola noite, porque pode que non o recorde.

Ás veces, o médico tamén pode solicitar un estudo do sono (ou polisomnografía) para comprobar se hai outras afeccións con síntomas similares. Isto implica pasar unha noite enteira nun centro do sono, onde se monitoriza a actividade cerebral, a respiración e a frecuencia cardíaca mentres dormes. Ás veces, os rexistros do sono na casa tamén poden axudar ao médico a facer un diagnóstico.

Cales son os tratamentos para isto? (Como se tratan os espertadores confusionais?)

O máis importante ao tratar os espertadores confusionais é manter unha boa hixiene do sono . É dicir, desenvolver bos hábitos que sexan necesarios para un sono saudable. Ten en conta o seguinte:

• Baleirar a vexiga antes de durmir.
• Evita comer tarde pola noite.
• Evitar o alcol e a cafeína (como o té e o café) ao final do día.
• Se tes outros trastornos do sono, como a apnea do sono, busca tratamento para eles.
• Xestionar o estrés. Ás veces, cousas como a meditación e o ioga poden axudar.
• Establecer un horario regular para ir durmir.É moi importante adquirir o hábito de deitarse e espertar á mesma hora todos os días.

Cambiar estes hábitos non é doado, especialmente se o teu programa de televisión favorito emítese pola noite ou se che gusta durmir ata tarde os fins de semana. Pero non intentes cambialo todo á vez . Escolle un hábito e próbao durante uns días. Unha vez que te acostumes a el, engade outro.

O seu médico revisará o seu historial médico e tentará descubrir a causa destes síntomas. Ás veces, os seus problemas de sono poden mellorar cando trata unha afección subxacente ou cambia os medicamentos que está a tomar. Se o seu médico sospeita que os seus síntomas están causados ​​por medicamentos que está a tomar actualmente, fará cambios neses medicamentos.

Medicamentos para a excitación confusional

Os espertadores confusionais non adoitan tratarse con medicación ao principio . Non obstante, se os cambios na saúde do sono mencionados anteriormente e o tratamento das doenzas subxacentes non axudan, o médico pode recomendar medicamentos como os que se usan para as parasomnias NREM:

• Benzodiacepinas
• antidepresivos

Pero debido a que estes medicamentos poden causar efectos secundarios, o seu médico vixiará de preto como lle afectan.

Que podo esperar se teño crises confusionais?

(Os espertadores confusos) poden interromper o sono e causar síntomas como a fatiga diúrna. Aínda que esta condición tende a diminuír coa idade , pode ser causada por varios factores ao longo da vida. Dado que pode que non lembres que che pasara algo así, alguén terá que contarcho.

Un médico pode aconsellarche sobre as mellores maneiras de mellorar a túa hixiene do sono, controlar as doenzas subxacentes ou recetarche medicamentos para axudarche a durmir ben pola noite.

Pódese previr esta situación? (Pódense previr os espertadores confusionais?)

Non hai un xeito seguro de previr por completo as excitacións confusionais. Non obstante, podes facer o seguinte para reducir o risco:

• Mellora a túa hixiene do sono.
• Pon o teléfono en modo "non molestar" ou "modo repouso". Isto evitará que te esperte unha chamada ou unha mensaxe de texto pola noite.
• Controlar calquera condición médica subxacente.
• Manteña o seu ambiente de sono seguro. Non corra perigo se esperta de súpeto. Por exemplo, coloque un vaso de plástico xunto á cama en lugar dun vaso de vidro.
• Reduce o estrés e/ou fala cun profesional da saúde mental .

Cando debería consultar un profesional sanitario?

Se sentes que non podes durmir ben pola noite ou se alguén con quen dormes che fala dos teus comportamentos nocturnos pouco habituais , consulta un médico. Un médico pode axudarche a descubrir a causa dos teus síntomas. É importante buscar consello médico, especialmente se estes síntomas se producen con frecuencia, afectan as túas actividades diarias ou fan que te comportes dun xeito que podería ser perigoso para ti ou para os demais.

Que preguntas debería facerlle ao meu profesional sanitario?

Cando vaias ao médico, podes facer preguntas como:

• Teño (experturas confusionais) ou outro trastorno do sono?
• Necesito participar nun estudo do sono?
• Que información debo incluír no meu diario de sono?
• Que cambios recomendas na miña hixiene e rutina do sono?
• Isto require medicación? En caso afirmativo, cales son os efectos secundarios?

Finalmente, cousas para lembrar (Mensaxe para levar para casa)

Esta condición, chamada confusión e excitación, pode resultar un pouco desconcertante para a persoa que a experimenta. Aínda que a persoa que amas pareza estar esperta, actúa de forma estraña, logo volve durmir e, pola mañá, actúa coma se nada pasara.

A miúdo descubrirás que tes excitacións confusionais por culpa doutra persoa . Non obstante, tamén podes sentir sono e cansazo durante o día e preguntarte por que non podo durmir ben pola noite.

O máis importante é que non te asustes por isto. Trátase dunha doenza que lle pode ocorrer a moita xente. Pódese controlar co asesoramento médico axeitado e, se é necesario, co tratamento.

O teu médico pode axudarche a descubrir a causa destes (excitacións confusionais). Tamén pode darche consellos ou tratamentos que axudarán ao teu corpo a obter o descanso que necesita. Entón, se tes algunha dúbida sobre isto, non dubides en falar cun médico.

` despertares confusionais, trastornos do sono, embriaguez do sono, sono non REM, parasomnia, trastornos do sono