Algunha vez viches a alguén na rúa, no autobús ou na oficina e tomaches unha decisión mental sobre el? Quizais observaches a súa forma de vestir, a súa forma de falar, a súa forma de usar o teléfono e pensaches: "Oh... esta persoa debe ser así". Isto non é só para nós, é común a todos nós. Hoxe imos falar desta cousa marabillosa que se agocha no fondo dos nosos corazóns e inflúe nas nosas decisións.
Que é este sesgo inconsciente?
En poucas palabras, o "prexuízo inconsciente" refírese ás actitudes, crenzas e ideas que se almacenan no noso subconsciente, que nos prexudican sen que nos decatemos. Isto tamén se denomina "prexuízo implícito". Imaxina o noso cerebro como unha gran sala de arquivos. Todo o que vemos, escoitamos e experimentamos ao longo das nosas vidas está almacenado nos arquivos desta sala. Todo o que escoitamos sobre unha persoa, unha raza, unha relixión, un traballo, o que vimos na televisión, todo o que levamos na cabeza desde a infancia está nestes arquivos.
Cando coñecemos a alguén novo ou nos enfrontamos a unha situación, o noso cerebro vai rapidamente a esta sala de arquivos, busca información relevante e toma unha decisión rápida en cuestión de segundos sen que nos decatemos. Así é como nos veñen á mente pensamentos como "Esta persoa é así", "Isto non está ben".
Non todas estas tendencias (bi AS ) son malas. Por exemplo, imaxina que che gustan moito os cans brancos de pelo grande. Sempre que vexas un can así, automaticamente sentes unha sensación de amor no teu corazón. Esa tamén é unha tendencia positiva no subconsciente.
Non obstante, estes prexuízos que formamos nas nosas mentes baseándonos en cousas como a raza, a idade, a identidade sexual, a relixión ou a ocupación das persoas son un pouco máis complexos. Ás veces baséanse en información desactualizada, incorrecta ou excesivamente xeneralizada (estereotipos). Nestes momentos, é probable que as nosas reaccións sexan negativas. Cando elixes a alguén para un traballo, cando coñeces xente nova na sociedade e nas actividades cotiás, estes prexuízos inconscientes poden levar a tomar decisións equivocadas e mesmo a prexudicar ás persoas.
Teño eu tamén opinións parcializadas coma esta?
De feito, si. Todos temos estes prexuízos. Como están moi arraigados no noso subconsciente, non é doado identificalos. Non podemos simplemente pensar e preguntar: "Hmm... cales son os meus prexuízos?".
O importante é que ter estes pensamentos na túa mente subconsciente non significa que sexas conscientemente parcial ou unha mala persoa. Simplemente forma parte da forma normal en que o cerebro humano procesa a información .
Imaxina que conscientemente, coa túa mente consciente, cres firmemente que todos deberían ser tratados por igual. Pero cando estás no autobús e alguén vestido de forma un pouco desaliñada se achega a sentarse ao teu carón, podes, sen sabelo, estremecerte e sentirte un pouco molesto. Así é como funciona o sesgo subconsciente. Pode haber un conflito entre o teu pensamento consciente e a túa resposta subconsciente.
A boa noticia é que estas ideas subconscientes non son inamovibles. Poden cambiar con novas experiencias e novos coñecementos.
Entón, como cambias estes pensamentos subconscientes?
Isto require certo esforzo e tempo. Pero é definitivamente posible. Os expertos atoparon varias maneiras de facelo. Vexamos cales son.
| Método a seguir | En poucas palabras... |
|---|---|
| Busca persoas que rompan estereotipos. | Presta atención a personaxes e exemplos que contradín os estereotipos que temos nas nosas mentes. Por exemplo, se tes a crenza profunda de que "as mulleres non saben conducir ben", fíxate especificamente nas mulleres que conducen ben na estrada. Ten en conta estes personaxes en series de televisión e xornais. |
| Coñecer xente nova. | Coñecer e falar con persoas de diferentes orixes pode cambiar as nosas antigas crenzas. En lugar de simplemente rir e facer bromas, é moito máis eficaz traballar xuntos por un obxectivo común nun lugar como a oficina. Entón, podes comprender realmente as súas habilidades e características. |
| Ten en conta isto. | Saber que algo así existe é un gran paso. A lectura deste artigo forma parte dese paso. Cando nos damos conta disto, faise máis doado para nós recoñecer os pequenos pensamentos prexudiciais que xorden nas nosas mentes cada segundo. |
| Pensa con empatía. | Antes de tomar unha decisión sobre alguén baseándote no primeiro pensamento que che veña á cabeza, detente un momento e pensa: "E se eu estivese no seu lugar?". Antes de enfadarte con alguén que está berrando e falando por teléfono no autobús, podes cambiar a túa actitude inicial pensando: "Quizais acaba de recibir noticias urxentes da casa". |
| Practica a atención plena. | A atención plena é unha técnica de meditación. Significa simplemente observar os sentimentos e pensamentos que nos veñen á mente nese momento sen ningún xuízo (sen etiquetalos como bos ou malos). A través desta práctica, volvémonos menos dependentes das respostas automáticas que xorden nas nosas mentes e somos capaces de responder con atención plena. |
Mensaxe para levar a casa
- Os prexuízos inconscientes son comúns a todos nós. Están construídos sobre experiencias e información acumulada ao longo da vida.
- Ter estes pensamentos non significa que sexas unha mala persoa. Simplemente forma parte de como funciona o cerebro humano.
- Estas non son cousas que non se poidan cambiar. Con consciencia, esforzo e paciencia, podemos cambiar estas tendencias subconscientes.
- O importante é facer unha pausa antes de actuar segundo a túa primeira reacción impulsiva ante unha persoa ou situación. Pregúntate : "É realmente razoable este o meu primeiro pensamento? É así como debería actuar?". Isto permitirá que a túa mente consciente tome unha decisión máis precisa e razoable.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario