Tes baixa a libido? (Baixa libido) - Non teñas vergoña de falar diso

Sentes que perdiches o interese polo sexo, xa non como antes? Este non é só un problema teu. De feito, aínda que a moita xente lle dá vergoña falar diso, é unha condición moi común. É normal sentirse así nalgún momento da túa vida. Así que non te preocupes nin penses niso como algo do que avergoñarse. Sexamos abertos e honestos ao respecto.

En poucas palabras, que é a libido baixa?

A libido baixa , ou desexo sexual baixo, prodúcese cando se sente menos interesado no sexo que antes. Isto significa que pode sentirse menos motivado para ter relacións sexuais ou que a intensidade do desexo pode diminuír. Ás veces isto é temporal, pero outras veces pode ser a longo prazo.

Que tan común é esta situación na sociedade?

É máis común do que se pensa. Aproximadamente 1 de cada 5 homes, e incluso máis mulleres, experimentarán esta condición nalgún momento das súas vidas. Aínda que as hormonas e a estrutura corporal xogan un papel, calquera pode experimentar unha diminución do desexo sexual. A maioría da xente experimenta cambios no seu desexo sexual nun ou máis momentos das súas vidas. É normal.

Cales son os principais síntomas disto?

O síntoma principal é que tes menos ganas de ter relacións sexuais que antes. Ademais diso, pode haber outros síntomas.

• Perda de interese en calquera tipo de actividade sexual. Nin sequera o desexo de masturbarse.
• Pensar en sexo con moita menos frecuencia.
• Sentirse triste, ansioso ou preocupado pola diminución do desexo sexual.

Por que está a suceder isto? Cales son as razóns disto?

Non hai unha única razón pola que o teu desexo sexual estea a diminuír, pero moitos factores poden contribuír a iso. A túa saúde física, saúde mental, envellecemento, a túa relación e o estrés son factores que contribúen a isto. Vexámolos por separado.

Problemas de saúde física

Algunhas doenzas poden reducir o teu desexo sexual. Se tes algunha destas doenzas, ten en conta que son.

Saúde mental e estrés

Do mesmo xeito que o teu corpo, a túa mente tamén ten un grande impacto no desexo sexual.

• Problemas de relación: Cousas como a falta de confianza, a falta de intimidade e as frecuentes pelexas na relación coa túa parella afectan directamente a túa vida sexual.
• Estrés: O estrés causado por cousas como problemas laborais, problemas familiares e problemas financeiros é unha das principais razóns para perder o desexo sexual.
• Depresión:Os síntomas da depresión, como a perda de interese en calquera cousa, a tristeza constante e a fatiga extrema, tamén poden afectar o desexo sexual.
• Ansiedade: Sentir constantemente medo e ansiedade innecesariamente aumenta os niveis de hormonas do estrés no corpo. Isto pode reducir o desexo sexual.
• Abuso sexual no pasado: Os abusos sexuais ou os eventos traumáticos vividos no pasado poden ter un profundo impacto na vida sexual actual.

Outras razóns

• Certos medicamentos: Algúns medicamentos que tomas poden causar unha diminución do desexo sexual como efecto secundario. Algúns exemplos son os antidepresivos, os medicamentos para a presión arterial alta e os medicamentos de quimioterapia.
• Alcol, tabaco e drogas: o consumo excesivo de alcol, tabaco e outras drogas afectan directamente os niveis hormonais e a función sexual. Fumar pode reducir a testosterona nos homes.
• Exercicio físico: Non te sorprendas, tanto o exceso de exercicio como a falta de exercicio poden provocar unha diminución do desexo sexual.

Razóns específicas para as mulleres

Hai outras razóns específicas polas que o desexo sexual das mulleres diminúe.

• Perimenopausa e menopausa: Durante este tempo, os niveis de estróxenos no corpo diminúen. Xunto con isto, o desexo sexual tamén pode diminuír.
• Problemas durante as relacións sexuais: o sexo pode converterse nunha molestia debido a cousas como dor durante as relacións sexuais, sequedade vaxinal ou dificultade para alcanzar o orgasmo.
• Embarazo, parto e lactación: É moi común experimentar unha diminución do desexo sexual debido aos importantes cambios hormonais, malestar físico e estrés mental que se producen durante estes períodos.
• Infeccións: As infeccións temporais, como as infeccións por lévedos ou as infeccións do tracto urinario (ITU), poden facer que as relacións sexuais sexan dolorosas.
• Problemas de saúde reprodutiva: afeccións como a endometriose, a síndrome premenstrual (SPM) e a síndrome do ovario poliquístico (SOP) poden afectar negativamente o desexo sexual.
• Métodos anticonceptivos: Algúns métodos anticonceptivos hormonais, como as pílulas anticonceptivas, os implantes ou a inxección de Depo-Provera, tamén poden causar unha diminución do desexo sexual nalgunhas mulleres.

Razóns específicas para os homes

Aquí tes algunhas das principais razóns polas que diminúe o desexo sexual dos homes.

• Diminución da hormona testosterona:Esta é a hormona sexual masculina. A medida que envellecemos ou debido a outras doenzas, os niveis desta hormona poden diminuír. Esta é unha das principais causas da diminución do desexo sexual.
• Disfunción sexual: problemas como a disfunción eréctil, a exaculación precoz ou a exaculación retardada poden provocar medo e ansiedade polo sexo e unha diminución do desexo.

Como diagnostica un médico esta condición?

Cando vaias ao médico para falar sobre este problema, farache algunhas preguntas. Non teñas vergoña de falar sobre estas cousas, porque esta información é moi importante para atopar a causa exacta.

O seu médico pode preguntarlle sobre estas cousas:

• Síntomas que estás experimentando
• A súa saúde xeral e os medicamentos que toma
• Sobre a túa vida sexual
• Sobre a túa relación
• Os teus niveis de estrés
• O que pensas e sentes sobre o sexo

Ademais desta información, se sospeita unha afección física, o médico pode derivarche ás seguintes probas.

• Exame físico
• Exame pélvico para mulleres
• Análises de sangue para comprobar cousas como os niveis hormonais
• Exploracións como a ecografía

Cales son os tratamentos para isto?

O mellor de todo é que existen tratamentos para isto. O mellor tratamento para ti dependerá da causa da túa baixa libido. O teu médico pode tratarte directamente ou, se é necesario, pode derivarte a un especialista. Por exemplo, un xinecólogo, un urólogo, un endocrinólogo ou un psicólogo/psiquiatra.

Aquí tes algunhas opcións de tratamento:

• Concienciación e comunicación: Aprender sobre o sexo e como funciona o desexo pode axudar a reducir os teus medos e ansiedades. Falar abertamente sobre iso coa túa parella pode axudar a ambos a comprender e superar o problema.
• Xestión do estrés: Reducir o estrés pode mellorar o teu estado de ánimo e o teu desexo sexual. Cousas como escribir un diario, facer exercicio e meditar poden axudar con isto.
• Cambio de medicación: Se o médico determina que a diminución da libido se debe a un medicamento que está a tomar, pode recomendarlle cambiar a dose dese medicamento ou cambiar a un medicamento diferente.
• Terapia hormonal:A terapia hormonal con estróxenos adminístrase a mulleres que perderon o desexo sexual debido á menopausa. Do mesmo xeito, a terapia de substitución de testosterona adminístrase a homes con niveis baixos de testosterona. Están dispoñibles en forma de pílulas, parches, cremas ou inxeccións.
• Terapia:
• Asesoramento individual: Podes falar cun asesor e atopar solucións para a túa ansiedade e depresión.
• Terapia de parella: vostede e a súa parella poden reunirse cun conselleiro para resolver os problemas da súa relación, mellorar a comunicación e reconstruír a intimidade.
• Terapia sexual: Hai conselleiros especializados en cuestións sexuais. Poden axudarche co teu problema específico, educarte e darche consellos prácticos.

Que podo facer eu pola miña parte?

Se che preocupa o teu baixo desexo sexual, o mellor é que consultes un médico. Ademais, aquí tes algunhas cousas que podes probar pola túa conta.

• Aprende sobre sexo: le e infórmate sobre as cousas que afectan o desexo sexual a partir de fontes fiables.
• Fala coa túa parella: unha comunicación aberta e honesta pode marcar unha gran diferenza.
• Adoptar un estilo de vida saudable: facer exercicio regularmente, comer alimentos nutritivos e reducir o consumo de alcol.
• Controlar outras doenzas: Se tes outras doenzas, como diabetes ou enfermidades cardíacas, traballa co teu médico para controlalas ben.

Cando debería consultar un médico?

Se a diminución do desexo sexual está a prexudicar a túa saúde mental ou a túa relación, consulta un médico sen dúbida.

Non hai de que avergoñarse. Pode resultar incómodo falar cun médico sobre a túa vida sexual. Pero lembra que non estás só. Moita xente ten estes problemas. Os médicos están afeitos a falar destas cousas. Non te xulgarán.

O sexo é unha parte natural e importante da túa saúde e benestar en xeral. Se te sentes ansioso, abrumado ou inseguro sobre o que está a suceder, falar cun médico ou conselleiro pode ser o primeiro e mellor paso que podes dar para sentirte mellor.