Tamén espertas pola noite despois dunha boa noite de sono con ganas repentinas de ouriñar? Digamos que está ben se é unha vez. Pero que pasa se tes que levantarte dúas ou tres veces por noite, quizais incluso máis? É normal sentirte canso e esgotado ao día seguinte? Isto é o que chamamos nicturia en medicina. Non é algo que se deba tomar á lixeira como algunhas persoas pensan. Porque pode ser un sinal doutro problema de saúde agochado detrás. Así que hoxe falaremos de todo isto.
Que é exactamente a nicturia?
En poucas palabras, a nicturia é a condición de espertar pola noite para ouriñar. Só a consideramos unha afección médica se ocorre dúas ou máis veces por noite.
Agora pode que esteas pensando: "Fago moito pis durante o día, é o mesmo?". Non, esa é unha historia diferente. Chamámoslle "micción frecuente" á micción frecuente durante o día. Pero a nicturia é cando tes que levantarte para ouriñar , especialmente entre a hora que vas para a cama e a hora que espertas pola mañá . Isto interrompe o teu valioso sono, o que pode facer que te sintas canso e somnolento ao día seguinte.
Unha persoa sa debería ser capaz de durmir de seis a oito horas por noite sen ter que levantarse para ouriñar.
Que tan común é esta situación na sociedade?
Isto é máis común do que se podería pensar. É especialmente común a medida que envellecemos. Pensade, máis do 50 % dos adultos maiores de 50 anos padecen esta doenza. Iso supón aproximadamente unha de cada dúas persoas.
- Antes dos 50 anos: a nicturia é lixeiramente máis común entre as mulleres durante este período.
- Despois dos 50 anos: isto é máis común entre os homes desta idade.
En xeral, esta afección pode afectar a unha de cada tres persoas despois dos 30 anos. Polo tanto, podes ver o común que é este problema.
Cales son os principais síntomas disto?
Aínda que o síntoma principal da nicturia é levantarse para ouriñar pola noite, hai outras cousas asociadas con ela.
- Levantarse para ouriñar dúas ou máis veces pola noite: este é o síntoma principal e máis evidente.
- Aumento da micción: Ás veces, pode ter unha afección chamada poliuria. Isto significa que non só a frecuencia, senón tamén a cantidade de urina excretada (en mililitros) dunha soa vez é moito maior do normal.
- Fatiga e somnolencia excesivas durante o día:Debido a que tes problemas constantes para durmir pola noite, es menos produtivo durante o día, sentíndote canso e somnolento. Isto pode ter un grande impacto na túa vida diaria.
O máis importante é o impacto que estes síntomas teñen na túa vida. Un bo sono é esencial para unha vida saudable. Cando se perde, moitos procesos do corpo poden verse alterados.
Por que temos que ouriñar tan a miúdo pola noite? Cales son os motivos?
Pode haber moitas razóns para isto. Algunhas son moi sinxelas, relacionadas cos nosos hábitos. Pero ás veces pode haber unha condición médica grave detrás disto. Dividamos estas razóns en dúas categorías.
| Razón | Unha explicación sinxela |
|---|---|
| Causas comúns e hábitos de vida | |
| Beber líquidos antes de deitarse | Especialmente se bebes cousas como té, café e alcol dúas ou tres horas antes de ir para a cama, terás que ouriñar con máis frecuencia pola noite. |
| Algúns medicamentos | Os diuréticos, ou medicamentos chamados "pílulas para a auga" (por exemplo, os que se usan para a presión arterial alta), aumentan a micción ao eliminar o exceso de auga do corpo. |
| Diminución da capacidade da vexiga | Se a vexiga non está completamente chea ou non está completamente baleira, a necesidade de ouriñar pode volver despois dun tempo. Isto pode ser causado por cousas como infeccións ou cálculos. |
| Levantándose como de costume | Algunhas persoas, sen sabelo, adquiren o costume de levantarse á mesma hora pola noite. Van ouriñar en canto se levantan, mesmo se realmente non teñen necesidade de ouriñar. |
| Enfermidades ás que vixiar | |
| Poliuria | Produción excesiva de urina polo corpo. Isto pode ser un síntoma de enfermidades como a diabetes. |
| Diabetes | Cando os niveis de azucre no sangue non están controlados, os riles intentan excretar o exceso de azucre a través da urina. Isto require máis auga, polo que a micción aumenta. |
| presión arterial alta | A presión arterial alta e algúns medicamentos (diuréticos) poden causar nicturia. |
| Problemas de próstata (HPB) | A medida que os homes envellecen, a próstata agrádase (hiperplasia prostática benigna), o que pode bloquear a uretra. Isto dificulta o baleiramento completo da vexiga e provoca a necesidade de ouriñar con máis frecuencia. |
| enfermidade cardíaca | Cando o corazón ten insuficiencia cardíaca conxestiva, o líquido que se acumula nas pernas durante o día libérase pola noite e volve á corrente sanguínea, onde se filtra polos riles e se excreta en forma de urina. |
| Ronquidos (apnea obstrutiva do sono) | Esta condición, na que a respiración se detén durante o sono, pode causar cambios hormonais no corpo e aumentar a produción de urina. |
| Razóns específicas das mulleres | Afeccións como o embarazo, a menopausa e o prolapso dos órganos pélvicos poden exercer presión sobre a vexiga e causar nicturia. |
Como descobre isto un médico?
Cando vas ver un médico con este problema, o primeiro que fará será facerche preguntas e obter unha explicación completa. Sería moi útil que tomases nota destas cousas antes de ir ver o médico.
- Leva un diario: durante dous ou tres días, anota cantas veces espertas pola noite, que hora é, canta urina expulsas cada vez (pouco ou moito) e o que bebes antes de deitarte. Isto axudará ao teu médico a ter unha boa idea do teu estado.
- Preguntas que podes facer:
- Desde cando empezaches a quedarte esperto pola noite así?
- Cantas veces espertas normalmente pola noite?
- A cantidade de urina que se expulsa á vez é demasiada ou moi pouca?
- Canto café e té bebes ao día?
- Bebes alcol?
- Que medicamentos estás a tomar actualmente?
- Houbo algún cambio nos teus hábitos alimenticios ultimamente?
Ademais destas preguntas, o médico examinarache e pode que che remita algunhas probas se é necesario.
- Análise de urina: Comproba a presenza de infeccións, azucre e proteínas na urina.
- Análises de sangue: Comprobación da función renal e de afeccións como a diabetes.
- Outras probas: Se é necesario, pode que che deriven unha gammagrafía da vexiga ou unha proba con cámara chamada cistoscopia.
Que podes facer para deixar de espertar pola noite?
A boa nova é que a nicturia é unha afección tratábel. As opcións de tratamento dependen da causa.
1. Tratamento da enfermidade subxacente
O primeiro que hai que facer é tratar calquera afección subxacente que estea a causar a nicturia. Por exemplo:
- Se tes diabetes , necesitas controlar ben os teus niveis de azucre no sangue.
- Se a próstata está agrandada , pode requirir medicación ou cirurxía.
- Se tes apnea do sono , debes consultar cun especialista para recibir tratamento.
2. Cambios sinxelos no estilo de vida
Sexa cal sexa o motivo, hai algúns cambios sinxelos no estilo de vida que poden axudar a case todo o mundo. Vale a pena probalos.
- Limita os líquidos despois das 18:00: Deixa de beber auga, té, café e leite, especialmente 2 ou 3 horas antes de deitarte. Bebe a túa inxesta diaria de auga durante o día.
- Tomar "pílulas para a auga" (diuréticos) pola mañá:Se estás a tomar medicamentos diuréticos para algo como a presión arterial alta, fala co teu médico sobre a posibilidade de tomalos polo menos 6 horas antes de deitarte ou á primeira hora da mañá.
- Fai unha sesta pola tarde: Pode parecer estraño, pero facer unha sesta durante o día axuda a absorber o líquido extra que se acumulou no corpo na corrente sanguínea e eliminalo en forma de urina. Isto reduce a cantidade de líquido que se acumula pola noite.
- Manteña as pernas elevadas: cando estea sentado nunha cadeira durante o día, manteña as pernas lixeiramente elevadas, coma se estivese enriba doutra cadeira. Isto reducirá a acumulación de líquido nas pernas (edema).
- Use medias de compresión: Usar estes tipos especiais de medias pode axudar a controlar a acumulación de líquidos nas pernas.
3. Tipos de drogas
Se os cambios no estilo de vida por si sós non son suficientes para controlar os síntomas, o médico pode recetar certos medicamentos.
- Anticolinérxicos: estes controlan as contraccións non desexadas da vexiga e reducen a necesidade de ouriñar con frecuencia.
- Desmopresina: este medicamento reduce a cantidade de urina producida polos riles pola noite.
O máis importante: non tomes ningún destes medicamentos pola túa conta. Asegúrate de falar co teu médico e toma só a medicación que che receite, exactamente como a receitaste.
Cando debería consultar un médico?
Pode ser normal levantarse unha vez pola noite para ouriñar. Non obstante,
- Se tes que levantarte máis de dúas veces por noite,
- Se isto che perturba o sono e estás moi canso ao día seguinte,
- Se esta situación afectou a túa vida cotiá,
Consulta o teu médico de cabeceira sen máis demora. Non é algo co que debas padecer o resto da túa vida. Pódese controlar ben co tratamento axeitado.
Mensaxe para levar a casa
- Levantarse con frecuencia pola noite para ouriñar (nicturia) é unha afección moi común, pero nunca se debe ignorar.
- Detrás disto poden agocharse outros problemas de saúde, como diabetes, enfermidades cardíacas e problemas de próstata.
- Uns cambios sinxelos no estilo de vida, como limitar os líquidos pola noite, poden marcar unha gran diferenza.
- Se esta condición está a afectar o teu sono e a túa vida diaria, asegúrate de consultar un médico.
- A nicturia é unha doenza tratábel. Co tratamento axeitado, podes recuperar un sono reparador e ininterrompido.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment