Sofres de dor crónica? Falemos sobre o control da dor!

Hai días nos que tes que pasar todo o día cunha dor nalgún lugar do corpo? Quizais sexa a dor dunha lesión antiga. Ou pode ser unha dor de costas ou unha cabeza que vén sen motivo. Non tes que vivir con esta dor todo o tempo. Hai moitas maneiras de controlala e axudarche a vivir a túa vida con normalidade. Diso é do que falamos hoxe.

En poucas palabras, que é a xestión da dor?

A xestión da dor non se trata só de tomar un analxésico para suprimila. É moito máis amplo que iso. En poucas palabras, a xestión da dor é un plan de tratamento que che axuda a atopar a causa da túa dor, reducila, controlala e vivir ben a pesar da dor . Isto pode incluír varias cousas.

• Medicamentos (drogas)
• Procedementos médicos especiais
• Exercicio
• Fisioterapia
• Asesoramento psicolóxico

Pensade, nas nosas vidas afrontamos miles de enfermidades e accidentes. Un síntoma común en case todos eles é a dor. Algunhas dores melloran en poucos días. Chamámoslles dor aguda . Por exemplo, a dor que vén despois dunha cirurxía. Pero algunhas dores continúan durante meses ou anos. Chamámoslles dor crónica . O control da dor é moi importante para ambos tipos.

A dor é algo moi complexo e invisible.

A dor é algo estraño. Nótase de forma diferente dunha persoa a outra. Ademais, non podemos ver a dor cos ollos. Cando algunhas persoas din: «Dóeme as costas», outra persoa pode pensar: «Iso é só unha historia». Porque a dor non é visible.

O obxectivo do tratamento da dor non é sempre eliminala ao 100 %. Ás veces iso é difícil de facer. Pero o máis importante é chegar a un punto no que poidas controlar a dor, realizar as túas actividades diarias, facer as cousas que che gustan e ser feliz . O teu médico ou equipo médico traballará contigo para crear un plan de tratamento axeitado para ti.

Quen precisa esta xestión da dor?

Tanto se tes dor a curto prazo como a longo prazo, calquera persoa pode beneficiarse dun plan de xestión da dor. Isto é especialmente importante para a dor causada por afeccións como:

Con quen debería falar para o tratamento da dor?

Se non sabes cal é a causa da túa dor, o mellor é que consultes primeiro co teu médico de cabeceira . El ou ela pode facerche algunhas probas e, se é necesario, derivarte a un equipo de especialistas en tratamento da dor.

Ás veces, sobre todo se tes dor a longo prazo, pode haber un equipo de especialistas para axudarche. Este equipo pode incluír:

• Médicos especializados no tratamento da dor.
• Anestesiólogos.
• Médicos especialistas relacionados con outras doenzas que padece (por exemplo, oncólogos para o cancro, neurólogos para os nervios).
• Enfermeiras/os.
• Conselleiros/as de saúde mental.
• Fisioterapeutas.

Para identificar a dor e a súa causa, o equipo médico pode recomendar varias probas.

Cales son os tratamentos dispoñibles?

O mellor tratamento para a dor variará dunha persoa a outra. O médico pode recomendar un tratamento ou unha combinación de tratamentos. Normalmente comezan cos tratamentos menos arriscados e máis sinxelos primeiro.

Cousas que podes facer na casa

Podes aliviar lesións musculares e articulares leves na casa. Pregunta ao teu médico sobre o método RICE (repouso, xeo, compresión e elevación). Ademais, pequenos cambios no estilo de vida poden marcar unha gran diferenza.

• Controla o teu peso corporal: A medida que aumenta o peso corporal, aumenta a presión sobre as articulacións.
• Come alimentos nutritivos e bebe moita auga.
• Dorme ben a noite.
• Control do estrés.
• Exercicios como camiñar e nadar: Estes non só fortalecen o corpo, senón que tamén son moi bos para a saúde mental. Non obstante, é fundamental consultar un médico antes de comezar calquera exercicio.

Fisioterapia e Terapia Ocupacional

A fisioterapia axuda a reducir a dor corrixindo os movementos e a postura do corpo. A terapia ocupacional ensínache a realizar as túas actividades diarias (por exemplo, vestirte, cociñar) dun xeito que reduce a dor.

Apoio á saúde mental (psicoterapia)

É moi común que a dor continua cause sentimentos de depresión, ansiedade e estrés. A terapia conversacional pode axudarche a cambiar a forma en que ves a dor e a afrontar o estrés que a acompaña. A terapia cognitivo-conductual (TCC) é especialmente útil para isto.

Medicina complementaria e alternativa

Xunto cos métodos médicos occidentais tradicionais, algunhas persoas atopan alivio con tratamentos complementarios como este.

• Masaxe terapéutica
• Acupuntura
• Meditación
• Ioga

Procedementos médicos e medicamentos

Existen varios métodos médicos e medicamentos para controlar a dor.

Cales son os beneficios e os riscos destes tratamentos?

O principal beneficio é que a túa calidade de vida mellorará. Cando a dor remate, sentirás unha gran sensación de alivio, tanto física como mental.

Non obstante, todos os tratamentos teñen algúns riscos. Por exemplo, mesmo un medicamento común como o "paracetamol" pode causar danos no fígado se se toma en exceso. Os medicamentos como os "opioides" poden ser adictivos. Existe o risco de infección en cousas como a cirurxía.

Polo tanto, antes de comezar calquera tratamento, fale abertamente co seu médico sobre os beneficios e os riscos. Non teña medo de facer preguntas.

En calquera momento para ver un médico

Se experimentas algún dos seguintes síntomas, asegúrate de consultar un médico.

• Se non podes realizar as túas actividades diarias ou facer as cousas que che gustan por mor da dor.
• Se a dor non remite despois do tratamento, se empeora ou se volve aparecer.
• Se estás a sufrir angustia mental como ansiedade ou depresión debido á dor.
• Se non podes durmir ben por mor da dor.

Vivir con dor é un reto. Pero non tes que enfrontarte a ela só. Hai moitos médicos e tratamentos cualificados que poden axudarte. A viaxe levará algún tempo e terás que probar diferentes tratamentos. Pero se estás comprometido con ela, sen dúbida poderás controlar a túa dor e gozar da vida de novo.