Tamén tes problemas como dor abdominal inferior e estreñimento? Falemos sobre a disfunción do chan pélvico!

Necesitas ir ao baño a miúdo? Ou sentes que o teu estómago non está completamente baleiro despois de ir ao baño? Quizais tardes moito en defecar, pero non sae correctamente? Estes son problemas que moita xente ten, pero dos que lles dá un pouco de vergoña falar. Pero a razón médica que está detrás destas molestias é a afección da que falamos hoxe chamada "disfunción do chan pélvico".

En poucas palabras, que é a disfunción do solo pélvico?

Imaxina que a parte inferior do abdome, a zona entre os ósos da cadeira, é coma unha casa. Dentro desta casa hai órganos moi importantes como a vexiga, o útero (nas mulleres), a próstata (nos homes) e o recto. Esta casa necesita unha base forte, se non, todos estes órganos poden derrubarse. Esa base é o que chamamos músculos do chan pélvico . Trátase dunha rede de músculos. Son os que manteñen eses órganos no seu lugar.

Normalmente, cando urinamos ou defecamos, estes músculos reláxanse cando é necesario e permanecen tensos noutros momentos. É coma cando tensamos os músculos dos brazos cando levantamos un peso e os relaxamos cando rematamos.

Non obstante, para alguén con disfunción do solo pélvico, ocorre o contrario. Cando necesita defecar ou ouriñar, estes músculos térranse en lugar de relaxarse. É coma unha porta que se pecha con máis forza en lugar de abrirse. Por iso xorden moitos problemas.

• Tórnase difícil defecar por completo.
• Mesmo despois de ir ao baño, aínda sinto que teño o estómago cheo.
• Ás veces, a urina ou as feces poden filtrarse sen que te decates.

Para as mulleres, esta afección pode causar dor durante as relacións sexuais. Nos homes, tamén pode causar disfunción eréctil.

Tes ti tamén estas características? A ver...

Hai varios síntomas comúns que poden axudarche a identificar esta afección. Bótalle unha ollada para ver se experimentaches un ou máis destes.

Por que se produce esta situación?

Aínda que non se atopou a causa exacta disto, hai varios factores que se cre que contribúen a esta condición.

• Lesións na zona pélvica: Cousas como un accidente de coche ou unha caída desde unha altura poden danar os músculos desta zona.
• Embarazo e parto: estes músculos poden estirarse demasiado e danarse, especialmente durante partos difíciles (por exemplo, usando fórceps ou ventosa).
• Cirurxía pélvica: esta afección pode ocorrer despois de cirurxías como a histerectomía ou a prostatectomía.
• Esforzos frecuentes ao ir ao baño: os esforzos frecuentes debidos ao estreñimento prolongado poden sobrecargar estes músculos.
• Envellecemento: A medida que envellecemos, estes músculos, como outros músculos do corpo, comezan a debilitarse de forma natural.
• Estrés e ansiedade: Non te sorprendas, o estrés pode facer que tensemos os músculos do corpo sen que nos decatemos. Isto tamén pode afectar os músculos do chan pélvico.
• Trastornos do tecido conxuntivo: algunhas afeccións médicas que afectan os tecidos do corpo tamén poden causar o debilitamento destes músculos.

Pódese confundir con outra enfermidade?

Si, por suposto. Os síntomas da disfunción do solo pélvico son similares aos de moitas outras afeccións, polo que ás veces poden ser malinterpretados.

• Cistite intersticial: trátase dunha afección que causa dor na vexiga e na zona pélvica. Esta dor pode provocar que os músculos pélvicos se tensen. Polo tanto, é posible ter ambas as afeccións ao mesmo tempo.
• Síndrome do intestino irritable (SII): unha afección que causa síntomas como dor abdominal, estreñimento ou diarrea. Estes síntomas son moi similares á disfunción do solo pélvico.
• Prolapso de órganos pélvicos (POP): Cando os músculos do chan pélvico se debilitan, órganos como o útero e a vexiga comezan a descender e a sobresaír pola vaxina. Estas dúas afeccións adoitan estar relacionadas.
• Prostatite: unha infección ou inchazo da próstata nos homes. A dor e a dificultade para ouriñar son moi semellantes á disfunción do chan pélvico.
• Enfermidades rectais: A dor causada por afeccións como fisuras ou fístulas rectais tamén pode causar rixidez muscular do solo pélvico.

Como lle parece isto, doutor?

Cando vaias ao médico, primeiro preguntarache polos teus síntomas. Por exemplo:

• Queres defecar?
• Sentes un baleiro total despois de ouriñar?
• Cantas veces vas ao baño ao día?
• Se es muller, tamén podes preguntar sobre o parto e se hai dor durante as relacións sexuais.

Despois, realizarase un exame físico. Alí, o médico comprobará manualmente se os músculos do chan pélvico presentan rixidez, tensión ou debilidade.

Ás veces, poden recomendarse probas especiais para confirmar aínda máis a condición.

Ben, cales son os tratamentos para isto agora?

Esta é a mellor noticia. A disfunción do chan pélvico é unha afección que a miúdo se pode tratar sen cirurxía . Hai varias opcións de tratamento.

• Fisioterapia do solo pélvico:Este é o tratamento máis importante e eficaz. Un fisioterapeuta especialmente adestrado identificará exactamente que músculos tes que están tensos. Despois, hai exercicios especiais que che axudarán a relaxar eses músculos e mellorar a súa coordinación.
• Biorretroalimentación: Isto pode parecer un pouco novo, pero en realidade é bastante sinxelo. O fisioterapeuta coloca sensores no teu corpo e móstrache nun monitor cando tensas e relaxas os músculos, coma se te mirases nun espello. Despois aprendes a controlar os teus músculos. Este método ten unha eficacia superior ao 75 %.
• Medicamentos: Se tes estreñimento, o teu médico pode recomendarte medicamentos como laxantes. Pero nunca os uses sen consello médico.
• Técnicas de relaxación: Cousas como a meditación, o ioga, os baños quentes e a acupuntura poden axudar a reducir a rixidez dos músculos pélvicos.
• Inxeccións en puntos gatillo: se outros tratamentos non teñen éxito, un especialista en xestión da dor pode inxectar unha pequena agulla de anestésico nos músculos tensos para relaxalos.

Cousas que podes facer para mellorar esta situación

Isto non é algo que vaia mellorar da noite para a mañá. Pero o máis importante é seguir intentándoo e non renderse. É posible que non notes moita diferenza durante uns meses despois de comezar o tratamento. Pero moitas persoas que seguen as instrucións do seu médico e fisioterapeuta ao pé da letra melloran co tempo.

Mentres tanto, teña en conta estas cousas:

• Non perdas as túas citas de medicación e fisioterapia: se non tomas a medicación e non fas exercicio, os teus síntomas poden empeorar e o proceso de curación atrasarase.
• Evita actividades que exerzan presión ou dor na zona pélvica: exercicios como levantar obxectos pesados ​​e saltar continuamente poden aumentar a rixidez nestes músculos. Pregunta ao teu médico ou fisioterapeuta que actividades son axeitadas e inaxeitadas para ti.
• Bebe moita auga e segue unha dieta equilibrada: Beber máis de 8 vasos de auga ao día pode axudar a previr o estreñimento. Ademais, algunhas persoas poden sentirse máis cheas ao comer alimentos ricos en fibra. Se te sentes incómodo, manténte lonxe deses alimentos durante un tempo. Consulta co teu médico sobre unha dieta axeitada para ti.

A disfunción do chan pélvico é unha afección común, pero a moita xente lle dá vergoña falar da súa dificultade para ir ao baño. Pero lembra, falar diso co teu médico é o primeiro e máis importante paso para a túa recuperación. Canto máis aberto e honesto sexas sobre os teus problemas, máis exitoso será o teu tratamento.