Como está o teu nivel de colesterol? Coñece a proba do perfil lipídico

Todos escoitamos a palabra "colesterol", non si? Algunhas persoas teñen un pouco de medo a esta palabra. A miúdo escoitamos a xente dicir: "Oh, teño o colesterol un pouco alto", e nós preguntámoslles con preocupación. Que é exactamente o colesterol? É bo ou malo para o noso corpo? Hoxe falaremos de forma moi sinxela, coma se estivésemos falando cun amigo, sobre a análise de sangue chamada "Perfil lipídico", que se realiza para controlar con precisión estes niveis.

Graxas boas, malas e outros tipos de graxas no colesterol

En poucas palabras, o colesterol é un tipo de graxa esencial para o noso corpo. Axuda a fabricar a capa exterior de cada célula do noso corpo. Non obstante, os médicos saben desde hai tempo que as persoas con niveis altos de colesterol total teñen un maior risco de desenvolver enfermidades cardíacas.

Este artigo fala especificamente de dous tipos de colesterol: o colesterol "bo" e o colesterol "malo".

1. Colesterol "malo" - LDL (lipoproteína de baixa densidade): este é o problema. Do mesmo xeito que a ferruxe que se forma dentro dunha tubaxe de auga vella, este colesterol LDL adhírese ás paredes dos nosos vasos sanguíneos. Co tempo, estes acumúlanse e estreitan os vasos sanguíneos. A esta condición chámaselle aterosclerose . Cando os vasos que subministran sangue ao corazón se estreitan deste xeito, pode formarse repentinamente un coágulo de sangue e causar un ataque cardíaco .

2. Colesterol "bo" - HDL (lipoproteína de alta densidade): este é o noso heroe. O que fai o HDL é recoller o colesterol malo (LDL) que se acumulou nos vasos sanguíneos e levalo ao fígado para ser destruído. Polo tanto, canto maior sexa o nivel de HDL no corpo, mellor para nós.

3. Triglicéridos: este é outro tipo de graxa que se mide xunto co colesterol. Os niveis altos de triglicéridos tamén aumentan o risco de sufrir un ataque cardíaco e un accidente cerebrovascular . Este risco é especialmente alto se tes niveis baixos de colesterol bo (HDL). Ademais, os triglicéridos altos poden contribuír ao desenvolvemento da diabetes.

Como se realiza a proba do perfil lipídico?

A análise de sangue sinxela que mide os diferentes tipos de graxas no sangue chámase perfil lipídico ou panel lipídico.

O seu médico normalmente pediralle que estea en xaxún de 9 a 12 horas antes desta proba.A razón disto é que a graxa dos alimentos que comemos recentemente pode afectar os valores do informe. Pero o xaxún non sempre é necesario. Ás veces, se es novo ou se o médico non quere ver un perfil lipídico completo, o xaxún non é necesario.

Polo tanto, o mellor consello neste sentido é consultar co teu médico. Asegúrate de preguntarlle se necesitas estar en xaxún antes da proba.

Que significan as cifras do teu informe?

Vexamos o que indican os números do informe que recibes despois da proba. Estes valores mídense en miligramos por decilitro (mg/dL).

Pero estas cifras non son as mesmas para todos. O teu médico determinará que obxectivos son axeitados para ti en función de factores como se padeces outras doenzas, como diabetes ou presión arterial alta, e se alguén na túa familia ten enfermidades cardíacas. Por exemplo, a alguén con alto risco de enfermidades cardíacas pódeselle aconsellar que manteña o seu nivel de LDL por debaixo de 100, quizais incluso por debaixo de 70.

Se os niveis de colesterol están desequilibrados, que facemos?

Digamos que os valores do teu informe están un pouco desequilibrados. Non te preocupes. Hai moitas cousas que podemos facer.

Primeiro, cómpre comezar con cambios no estilo de vida.

Unha dieta que reduce o colesterol bo pode reducir o colesterol "malo" (LDL) nun 30 % aproximadamente.

• Reducir as graxas saturadas: controlar os alimentos graxos como a carne, a manteiga, o queixo e o aceite de coco.
• Elimina completamente as graxas trans: busca a frase "aceites parcialmente hidroxenados" na etiqueta dos alimentos envasados. Trátase de graxas trans. Son moi pouco saudables.
• Come máis fibra e esterois vexetais: inclúe na túa dieta cousas como froitas, verduras, avea e grans integrais.
• Exercicio: o exercicio diario como camiñar, correr e andar en bicicleta reduce o colesterol malo e aumenta o colesterol bo.
• Se fumas, deixa de fumar hoxe mesmo: fumar reduce os niveis de HDL e dana os vasos sanguíneos.

Os medicamentos tamén axudan.

Ás veces pode ser difícil controlar os niveis de colesterol só con cambios no estilo de vida. Nestes casos, o médico recetará os medicamentos axeitados.

• Estatinas: Son o tipo de medicamento máis utilizado e eficaz. Funcionan impedindo que o fígado produza colesterol.
• Fibratos: Estes axudan a reducir os niveis de triglicéridos e aumentar os niveis de HDL.
• Outros medicamentos: Ademais destes, hai outros medicamentos como a ezetimiba, a niacina e os inhibidores de PCSK9. O seu médico decidirá que medicamento é o mellor para vostede en función da súa condición.

O colesterol por si só determina o risco?

Non. O teu informe de colesterol non é un documento que determinará o teu futuro. Lembra que, ademais do colesterol, hai outras cousas que inflúen no risco de enfermidades cardíacas. A diabetes, a presión arterial alta, a obesidade, a falta de exercicio, o tabaquismo e as influencias xenéticas están entre as principais.

Polo tanto, o seu médico terá en conta todo isto e avaliará o seu risco global.

Xeralmente recoméndase facerse esta proba polo menos unha vez cada 5 anos. Non obstante, se os valores do informe non están nun bo nivel ou se tes outros factores de risco, é moi importante facerse as probas con máis frecuencia, segundo as recomendacións do teu médico.