O que debes saber sobre a diabetes tipo 2

A diabetes é unha enfermidade común da que fala moita xente na nosa sociedade actual, e algúns teñen un pouco de medo. Seguro que xa oíches falar moito disto na casa, entre familiares e cos amigos. Así que hoxe imos falar do tipo máis común de diabetes, a "diabetes tipo 2". Se se xestiona axeitadamente, non é algo ao que ter medo; lembra iso primeiro.

En poucas palabras, que é a diabetes tipo 2?

De acordo, entendámolo dun xeito moi sinxelo. Os alimentos que comemos engaden azucre (que chamamos "glicosa") ao noso sangue. Este azucre é o que lle dá enerxía ao noso corpo. Pero necesitamos que alguén envíe este azucre ás células do noso corpo. Ese traballo realízao unha hormona chamada "insulina", que produce un órgano chamado páncreas. Pensa na insulina como unha chave que abre as portas das nosas células.

Un de dous problemas ocorre na diabetes tipo 2.

1. Resistencia á insulina: Ás veces, as células do noso corpo non responden correctamente a esa chave (insulina). É coma se o burato da fechadura dunha porta se oxidase. Entón, aínda que haxa insulina presente, as portas das células non se abren.

2. Deficiencia de insulina: Co paso do tempo, o noso páncreas traballa arreo para producir insulina para superar esta resistencia. Pero despois dun tempo, cánsase demasiado e non pode producir suficiente insulina.

Por estas dúas razóns, o azucre do sangue non pode entrar nas células e acumúlase no sangue. Por iso chamamos niveis altos de azucre no sangue "hiperglicemia" . O nivel de azucre no sangue dunha persoa sa adoita estar entre 70 e 99 mg/dL. Non obstante, nunha persoa con diabetes, este valor pode ser de 126 mg/dL ou incluso superior.

Cales son os síntomas desta enfermidade? Mira se ti tamén os tes.

Unha das peculiaridades da diabetes tipo 2 é que os seus síntomas adoitan aparecer moi lentamente. Polo tanto, pode que algunhas persoas nin sequera saiban que teñen diabetes durante anos. Pero debes ter en conta os seguintes síntomas.

Para as mulleres, as infeccións vaxinais por lévedos ou as infeccións do tracto urinario (ITU) frecuentes tamén poden ser un síntoma de diabetes. Se tes un ou máis destes síntomas, é importante consultar co teu médico inmediatamente para obter consello.

Por que padecemos diabetes tipo 2? Cales son os factores de risco?

Non hai unha única causa para a diabetes. É unha combinación de moitos factores.

A razón principal é a "resistencia á insulina" da que falamos antes. Os principais factores que a afectan son estes:

• Xenética: Se a túa nai, o teu pai ou os teus irmáns teñen diabetes, tes un maior risco de desenvolvela. Por exemplo, se un dos teus pais ten diabetes, tes un 40 % de posibilidades de desenvolvela. Se ambos os pais a teñen, esa cifra aumenta ata o 70 %. Pero iso non significa que a vaias desenvolver definitivamente. Simplemente significa que debes ter un pouco máis de coidado.
• Sobrepeso e obesidade: a graxa visceral, especialmente a graxa que se acumula na zona abdominal e arredor dos órganos internos, é unha das principais causas da resistencia á insulina.
• Falta de exercicio: a resistencia á insulina tamén aumenta cando diminúe a actividade física.
• Dieta pouco saudable: Comer regularmente alimentos altamente procesados, ricos en carbohidratos e graxas saturadas tamén é un risco.
• Idade: O risco aumenta despois dos 45 anos.
• Outras afeccións médicas: as persoas con afeccións como presión arterial alta, niveis altos de colesterol, diabetes gestacional e síndrome do ovario poliquístico (SOP) tamén corren un maior risco.

Que complicacións poden ocorrer se a diabetes non está controlada?

Aquí é onde todos debemos centrarnos máis. Mesmo se sabemos que temos diabetes, se non se controla axeitadamente, co paso do tempo pode danar os órganos máis importantes do noso corpo.

Ademais, unha condición perigosa que pode ocorrer de súpeto chámase `(estado hiperglicémico hiperosmolar - HHS). Neste caso, o nivel de azucre no sangue é moi alto durante varios días, o corpo está completamente deshidratado e a consciencia vese afectada. Trátase dunha emerxencia moi perigosa e potencialmente mortal. Se se producen tales síntomas, debe ser levado inmediatamente á Unidade de Tratamento de Urxencias (UTU) dun hospital.

Como diagnostica o médico con precisión esta enfermidade?

Se sospeitas que tes diabetes, o teu médico farache unhas análises de sangue sinxelas para confirmalo.

• Proba de glicosa plasmática en xaxún: realízase pola mañá despois de non comer nin beber nada durante unhas 8 horas. Se o nivel de azucre no sangue é de 126 mg/dL ou superior, pode ser diabetes.
• Proba aleatoria de glicosa en plasma: pódese facer en calquera momento do día. Se o nivel de azucre é de 200 mg/dL ou superior, tamén é un sinal de diabetes.
• Proba de A1C: Esta proba mide os niveis medios de azucre no sangue nos últimos 2 ou 3 meses. Se este valor é do 6,5 % ou superior, confirma a diabetes.

Estas probas son a única maneira de saber con certeza se realmente tes diabetes ou non.

Como xestionar a diabetes?

Ben, agora chegamos á parte máis importante. A diabetes é unha doenza que, aínda que non se pode curar, pódese controlar moi ben e xestionar para levar unha vida saudable sen complicacións . É coma un deporte de equipo. Ti, o teu médico, un nutricionista e a túa familia tedes que traballar xuntos para conseguilo.

Hai tres cousas principais:

1. Cambios no estilo de vida (dieta e exercicio)

2. Medicamentos (medicamentos)

3. Control dos niveis de azucre na casa

1. Cambios no estilo de vida

Esta é a base do tratamento. É difícil controlala só con medicación.

• Dieta: Non teñas medo de dicir "dieta", isto non significa só comer comida insípida. Fala co teu médico ou cun nutricionista para crear unha dieta equilibrada axeitada para ti. En xeral, é mellor incluír na túa dieta verduras sen amidón, alimentos ricos en fibra, proteínas magras (peixe, polo) e graxas boas (aguacate, froitos secos).
• Exercicio: Mesmo un exercicio sinxelo como camiñar a paso lixeiro durante 30 minutos ao día, 5 días á semana, pode facer marabillas para controlar os niveis de azucre no sangue. Cando facemos exercicio, as nosas células vólvense máis sensibles á insulina.

2. Medicamentos (medicamentos)

A algunhas persoas lles resulta difícil controlar os seus niveis de azucre no sangue mesmo despois de facer cambios no estilo de vida. É entón cando o médico lles receita medicación.

• Medicamentos orais: Os medicamentos que se recetan habitualmente, como a metformina, traballan para reducir a resistencia á insulina no corpo e controlar a produción de azucre no fígado.
• Inxeccións de insulina: A produción de insulina dalgunhas persoas diminúe significativamente co tempo. Entón teñen que administrar insulina externamente en forma de inxeccións. Comezar a administrar insulina non significa que a túa condición sexa grave. É unha forma moi eficaz de controlar o azucre.

3. Control dos niveis de azucre na casa

É moi importante controlar os niveis de azucre no sangue na casa cun glucómetro, tal e como che recomenda o teu médico. Isto axudarache a comprender como os alimentos que comes, o exercicio que fas e os medicamentos que tomas afectan os teus niveis de azucre no sangue.

Pódese curar a diabetes por completo?

Esta é unha pregunta que moita xente se fai. A resposta curta é "non". A diabetes tipo 2 é unha enfermidade crónica. Iso significa que é algo que permanece connosco ao longo de toda a nosa vida.

Entón, o mellor que se pode facer é aprender a vivir con iso, en vez de intentar curalo.