Entendamos o seu informe de colesterol (perfil lipídico)

Algunha vez colleches o teu informe de colesterol despois de facerche unha análise de sangue, miraches os números que tiña e pensaches: "Que demo é isto?"? Moita xente faino. Pero non te preocupes. Entender este informe non é tan difícil como poderías pensar. Hoxe, imos falar do que realmente di o teu informe de colesterol, ou "perfil lipídico". Saber isto pode axudarche moito a protexerte das enfermidades cardíacas e dos accidentes cerebrovasculares.

Que se inclúe nun informe de colesterol?

O teu informe de perfil lipídico contén detalles sobre catro seccións principais. Vexamos cales son.

• Colesterol total: é a suma de todos os tipos de colesterol que hai no sangue.
• LDL (lipoproteína de baixa densidade): chámase "colesterol malo" porque é o que se deposita nos vasos sanguíneos e os obstruye.
• HDL (lipoproteína de alta densidade): chámaselle "colesterol bo" porque elimina o colesterol malo dos vasos sanguíneos e lévao ao fígado.
• Triglicéridos: Non son un tipo de colesterol, senón outro tipo de graxa que se atopa no sangue. Almacénanse no corpo como enerxía adicional dos alimentos que comemos.

Aprendamos sobre o colesterol LDL "malo"

A maior parte do colesterol do noso sangue é LDL. O corpo necesita unha pequena cantidade de LDL para construír células, producir hormonas e vitaminas. Pero o problema comeza cando este LDL se fai demasiado. Entón quédase atascado nas paredes dos vasos sanguíneos, obstruíndoos lentamente. Isto é o que chamamos "aterosclerose". Esta é unha das principais causas de ataques cardíacos e accidentes cerebrovasculares. Polo tanto, canto menor sexa o teu nivel de LDL, menor será o teu risco.

Polo xeral, se o teu nivel de LDL é de 190 mg/dL ou superior , é moi alto. Nese caso, o teu médico probablemente che recomendará que comeces a tomar un medicamento para reducir o colesterol chamado "estatina" xunto con cambios no estilo de vida (dieta, exercicio).

Ás veces, mesmo se o nivel de LDL é inferior a 190, o médico pode decidir iniciar a medicación en función dos outros factores de risco (como a diabetes e a presión arterial alta).

Que é o colesterol "bo" HDL?

O HDL é coma un superheroe no noso corpo. Captura o colesterol LDL malo que está a piques de acumularse nos nosos vasos sanguíneos e lévao de volta ao fígado. Despois, o fígado elimínao do corpo. Isto significa que canto maior sexa o teu nivel de HDL, máis protexido estarás contra as enfermidades cardíacas.

Os niveis de HDL poden aumentar lixeiramente co exercicio regular e algúns tipos de estatinas.

• O HDL dun home debería estar por riba de 40 mg/dL .
• O HDL dunha muller debería estar por riba de 50 mg/dL .

Os niveis de HDL inferiores a estes niveis aumentan o risco de enfermidades cardíacas. Ademais, os niveis de HDL moito superiores a 100 mg/dL non son bos, segundo algúns estudos.

Que son os triglicéridos?

Os triglicéridos son as calorías adicionais que obtemos dos alimentos que comemos, como o azucre, o aceite e os carbohidratos, que se almacenan no corpo en forma de graxa. En poucas palabras, trátase da enerxía almacenada nas células graxas do corpo.

Os niveis altos de triglicéridos tamén aumentan o risco de enfermidades cardíacas. Especialmente se os teus niveis de triglicéridos son altos, é probable que teñas niveis baixos de HDL "bo" e niveis altos de LDL "malo". A combinación destes tres aumenta considerablemente o risco de sufrir un ataque cardíaco e un accidente cerebrovascular.

Cales son as causas dos triglicéridos altos?

• Permanecer nun mesmo lugar sen facer exercicio
• Comer demasiados alimentos ricos en azucre, fariña e aceite
• Bebida excesiva
• Afeccións como a diabetes, a enfermidade renal e a enfermidade da tiroide
• Obesidade
• Certos medicamentos (por exemplo, medicamentos para o cancro de mama, VIH)
• Causas xenéticas que proveñen de xeracións en xeración

Se os teus niveis de triglicéridos son altos, o teu médico aconsellarache que fagas exercicio regularmente, controles a túa dieta, perdas peso e limites a inxesta de alcol . Se é necesario, tamén pode recetarche medicamentos para isto.

Como entendes os teus niveis de colesterol?

De acordo, agora vexamos cales deberían ser estes valores en niveis normais. Estes valores mídense en miligramos por decilitro (mg/dL). Lembra que, se tes outras doenzas (diabetes, enfermidades cardíacas), os teus niveis obxectivo poden ser diferentes. Fala co teu médico sobre isto.

A que idade deberías controlar o colesterol?

Moita xente pensa que debería comprobar os seus niveis de colesterol cando se fai maior. Pero iso non é certo. O control dos niveis de colesterol debería comezar a unha idade temperá.

• Nenos: É aconsellable facerse a primeira proba entre os 9 e os 11 anos e a segunda entre os 17 e os 21 anos.
• Adultos: Despois dos 20 anos, faganse revisións polo menos cada 5 anos .
• É importante que os homes se fagan a proba polo menos unha vez cada 1 ou 2 anos despois dos 45 anos e que as mulleres despois dos 55 anos .
• Todas as persoas maiores de 65 anos deberían facerse revisións polo menos unha vez ao ano.

Se tes diabetes, es obeso, tes antecedentes familiares de enfermidades cardíacas ou fumas, o teu médico pode pedirche que che controles o colesterol con máis frecuencia.