¿Reikuaase porãpa mbaʼépa umi múskulo nde ryepýpe?

¿Reñeporandúmapa mbaʼépa umi múskulo oĩva nde ryepýpe, térã umi múskulo oĩva nde ryepýpe ha mbaʼépa ojapo? Ikatu remba'apo gimnasio-pe rejapo "abs" térã rehendu oĩ oñe'ẽva peteĩ "seis-pack" rehe. Upéicharõ ko árape, ñañe’ẽmi ko’ã músculo abdominal rehe peteĩ manera simple ha recta-pe. Remombeʼuháicha peteĩ ne amígope.

Mba’épa ko’ã músculo abdominal.

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, umi múskulo oĩva nde ryepýpe haʼe hína umi fíla imbaretéva umi múskulo oñemoĩva nde rye parére. Oĩ nde rete renondépe, nde costilla ha nde cadera rague mbytépe. Epensamína umívare haʼeha peteĩ cinturón oñangarekóva umi órgano iñimportántevare ha omeʼẽva nde retépe imbarete.

Ko'ã músculo abdominal nomba'apói ha'eño. Omba'apo oñondive umi músculo nde jyva rehegua ndive ojapo hagua umi "músculo núcleo". Ko "núcleo" ha'e pe oñangarekóva nde columna vertebral rehe, nepytyvõva reime haguã en vertical ha omantene haguã nde equilibrio.

Mba’épa añetehápe oiko umi músculo abdominal-gui.

Koʼã múskulo oĩva ñande ryepýpe ojapo heta tembiapo iñimportánteva peẽ peimoʼãvagui. Ejesarekomína:

• Omantene nde núcleo estable: Yvyra troncoicha, ko'ã músculo oipytyvô oñemopyenda ha imbarete hagua nde rete mbyte, ombojoajúva nde rete yvate ha yvy gotyo. Avei oipytyvõ oñemantene haguã presión abdominal interna.
• Oipytyvô oñembotuichave hagua pe presión ñande rete rembiapo iñimportantetereívape guarâ: Ñapensamína, rerrespirávo, re’u jave, redefeca jave, repoi jave, revóta jave, ha kuñanguérape jepe imemby jave, oî presión nde ryepýpe. Koʼã múskulo oipytyvõ ojemaneha hag̃ua upe presión oñeikotevẽháicha.
• Oipytyvô omomýi hagua ñande rete: Reñembo’y jave tenonde gotyo, rejere lado gotyo, reguapy jave, reñembo’y ha reguata jave, opa ko’â mba’e oikotevê pytyvõ nde músculo abdominal. Haʼekuéra oactua peteĩ puenteicha nde costilla ha nde cadera apytépe, oipytyvõva omomýi hag̃ua upe lugár.
• Oñangareko umi órgano interno rehe: Nde rye, nde ryepýpe, nde páncreas, nde hígado ha vesícula biliar oĩmbaite nde rye ryepýpe. Ko'ã músculo abdominal omantene ko'ã órgano hendaitépe ha oñangareko ani haguã omýi.
• Oipytyvõ reguereko hag̃ua postura porã: Koʼã múskulo oafekta reñemboʼy térã reñemboʼy. Ndahasýi peteĩ tapicha orekóva músculo abdominal imbaretévape omantene hag̃ua postura porã.

Moõpa oĩ umi músculo abdominal.

Jaʼe haguéicha, koʼãva oĩ nde rete renondépe, nde costilla ha nde pelvis mbytépe . Jaʼe porãsérõ g̃uarã, koʼã múskulo oĩ nde rye jerére.

Mboy músculo abdominal piko oí. Mba’épa umi tipo principal.

Oĩ po aty músculo principal nde músculo abdominal-pe:Oĩ. Mokõi ko’ãvagui oñemohenda verticalmente (yvate guive yvy gotyo), ha ambue mbohapy oñemohenda plano, peteĩva ambue ári, capas-pe. Jahechami peteĩteĩ koʼã mbaʼe detalladamente.

Músculos Verticales rehegua

Ko'ãva ha'e umi músculo ohóva yvate guive yvy gotyo nde rye mbytépe.

1. Rectus Abdominis: Kóva ha'e pe músculo heta tapicha ohenóiva "abs", ha ha'e pe omoheñóiva pe ojeguerohorýva "seis-pack". Kóva ha’e peteĩ par de músculo. Oĩ nde rye mbytépe, akatúa ha asu gotyo, nde costilla guy guive nde jyva renondépe voi. Ko'ã mokõi músculo ojeipe'a ambue músculo hérava ``linea alba.`` ``Rectus abdominis`` rembiapo tenondegua ha'e ojoko haguã nde órgano interno hendaitépe ha omantene haguã nde rete estable reñemomýi jave. Rejapo porã jave ejercicio ha reperdéramo ikyrakue, ojehecha ko'ã músculo ha umi topetê ojehechaukáva oñembohéra ``seis-pack.

2. Pyramidalis: Kóva ha’e peteĩ músculo michĩ ha triangular. Oĩ nde hueso púbico ruguápe, `rectus abdominis` renondépe. Péva oipytyvõ avei oñemantene haguã presión intraabdominal. Sorprendentemente, naentéroi oreko ko múskulo. Haimete 20 por ciento tapicha ndorekói ko músculo `pyramidalis`. Péro ndojapói peteĩ provléma tuicháva.

Músculos Planos rehegua

Ko’ãva oñemoĩva’erã ñande py’a ykére, mbohapy capa-pe, peteĩva ambue ári.

1. Oblicuo Externo: Ko’ãva ha’e peteĩ par de músculo oĩva mokõive lado recto abdominis rehe. Ha’ekuéra ha’e pe tuichavéva umi músculo plano apytépe. Oñeno hikuái ambue músculo plano guýpe. Oñani hikuái hete ykére guive mbyte peve. Ko’ã oblicuo externo nepytyvõ rembojere haĝua nde torso peteĩ lado guive ambuépe.

2. Oblicuo Interno: Ko par músculo oñemohenda oblicuo externo ári, nde cadera rague ryepýpe. Ha’ekuéra tuicha ipire hũve ha michĩve umi oblicuo okapeguagui. Avei oñani hikuái mokõive lado recto abdominis rehe, nde torso ykére guive mbyte peve. Umi oblicuo externo ndive, nepytyvõ rejere ha redobla hagua nde torso peteĩ lado guive ambuépe.

3. Transverso Abdominis (Músculo Abdominal Horizontal): Kóva ha’e pe ipypukuvéva umi mbohapy músculo plano apytépe. Oĩ ``Oblicos Internos`` ári. Ko músculo oipytyvo oestabiliza hagua nde torso ha omantene hagua presión nde ryepýpe. Ojapo peteĩ cinturón ojejokóvaicha ñande rete jerére.

Eñeimahinamína, opa koʼã múskulo ombaʼapo jave oñondive, haʼete peteĩ orquesta oñeafina porãva. Haʼekuéra oñopytyvõ ojapo hag̃ua koʼã tembiapo iñimportánteva nde retépe.

Mba’e mba’asypa ikatu oityvyro umi músculo abdominal.

Opaite ambue músculo-icha, umi músculo abdominal ikatu ohasa asy opaichagua mba'asy ha mba'asy. Jahechamína umi prinsipál.

Tensiones Abdominales rehegua

Péva ha’e pe mba’asy ojehechavéva ohypýiva umi músculo abdominal-pe. Ja'e jepi peteĩ mba'e ha'etéva "umi músculo estómago ojeroky", upéva ha'e. Péva ikatu oiko:

• Ojepysoiterei umi músculo.
• Ojeporu hetaiterei umi músculo abdominal.
• Pya’e ha violento torsión tronco rehegua.

Ko aichagua tirón ikatu oike umi tesay michĩvagui umi fibra muscular-pe, umi tiro vaiete odesgarráva completamente pe músculo. Ko mbaʼasy ojehecha jepi umi hénte ohaʼãvape umi deporte ojetorsionáva, por ehémplo tenis, fútbol, ​​béisbol ha golf.

Hernia rehegua

Ambue problema de salud ojoajúva músculo abdominal rehe ha'e hernia. Hernia ha'e peteĩ órgano interno oempuja jave peteĩ punto kangy oĩva pared muscular-pe. Por ehémplo, nde intestíno michĩva ombohasa peteĩ lugár kangy oĩva umi múskulo abdominal oĩvape pe ingle ypýpe, jaʼe upévape hernia inguinal .

Síndrome de Vientre Poda rehegua

Péva ha’e peteĩ condición ndahetáiva. `Síndrome de vientre poda` ha'e peteî mba'asy oîhápe umi músculo abdominal peteî mitã heñói ramóva ofaltáva térã ikangyeterei heñóivo. Péicha pe mitã rye ojogua peteĩ ciruela-pe. Péva ndive ikatu avei ojehecha umi testículo ndoguejýiva ha umi problema sistema urinario rehegua.

Mba’épa umi síntoma ojehechavéva oguerekóva problema muscular abdominal rehegua.

Ko’ã mba’asy iñambue odependévo mba’asy térã mba’asy reguerekóvare.

Mba’asy ohechaukáva peteĩ músculo abdominal ojetirava’ekue:

Oĩramo peteĩ tensión muscular tuichaitereíva, ikatu reguereko síntoma haʼéva:

• Hasy omýi haguã.
• Espasmo muscular oîva área abdominal-pe.
• Hasy tronco área-pe ojejapo jave ejercicio, opuka, tos térã estornudo.
• Hinchazón térã contusión.
• Hasy opytu’u haguã umi káso ivaietereívape.

Hernia mba’asykuéra: .

Peteĩ hernia ikatu oñeñandu péicha:

• Hasy térã hasy oîhápe hernia.
• Ikatu rehechakuaa peteĩ ryguasu rupi’a térã hinchazón nde po-pe. Péva ojehechakuaa koʼýte ojeipysóramo térã ojetensa jave.
• Oñeñandu ipohýi ha hasy pe área hinchada-pe.
• Oñembohetave hasy ha/térã hinchazón ojehupi jave peteĩ mba’e pohýi.

Síndrome de Vientre Poda rehegua Mba’asykuéra (mitã’ikuérape): .

• Pe mitã rye pared ojehecha arruga ha pasas-icha.
• Peteĩ tyekue tuicháva ha intestinal ojehecháva ojere pire rupive.
• Testículos ndoguejýiva.
• Apañuãi sistema urinario rehegua: Uretra oñemboty térã oñembotuichave, vejiga tuicha, riñón tuicha, hamba’e.

Mba’épa umi tratamiento ojejapóva umi condición ko’ãichagua rehegua.

Umi método de tratamiento odepende pe trastorno térã mbaʼasy rerekóvare.

Pohãno umi espasmo muscular abdominal rehegua:

Péva ikatu ojapo umi mba’e ha’éva:

• Aplicación local (Ice pack/Heat pack): Ikatu ñamoĩ hielo ára tenondegua ha upéi ñamoĩ haku.
• Umi estiramiento suave: 1.1.Péro ndaipóriramo añoite mbaʼasy.
• Pohã hasýva (Pohã antiinflamatorio no esteroideo - AINE): Ojejapo tableta térã crema oje’úvaicha.
• Terapia física rehegua.
• Pytu'u.
• Aglutinantes de compresión: Péro reiporúramo koʼãva, resegi vaʼerã umi konsého médiko heʼíva ha reikuaa porã mboy tiémpopa reiporu vaʼerã.

Hernia rehegua ñepohano:

Peteĩ hernia oñepohano jepi cirugía rupive.

• Cirugía hernia ñemyatyrõ rehegua: Kóva ha’e peteĩ procedimiento ojejapóva jepi. Pe cirujano omoĩ jey pe tejido osẽva ha omboty pe yvykua malla quirúrgica térã puntada rupive.
• Cirugía laparoscópica: Pévape oñemoinge peteĩ tubo ipukúva ha ipire hũva cámara (laparoscopio) rupive peteĩ incisión michĩva rupive ha oñemoinge instrumento quirúrgico ambue incisión michĩva rupive. Upearã natekotevẽi ojejapo peteĩ incisión tuicháva.

Pohãno síndrome de vientre de poda rehegua:

Pohãno ramo pévape guarã:

• Antibiótico: Umi káso michĩvape, ikatu oñeme’ẽ antibiótico añoite ojehapejoko térã oñepohano haguã mba’asy tracto urinario rehegua.
• Ojeopera: Heta mitã oikotevẽ ojeopera chupekuéra oñemyatyrõ hag̃ua umi provléma oĩva ipire, genital ha vejiga rehe.

Mbaʼéichapa ikatu añongatu umi múskulo oĩva che ryepýpe hesãi hag̃ua?

Ko'ápe oĩ umi mba'e ikatúva rejapo remantene haguã nde "núcleo", térã músculo abdominal, hesãi ha imbarete haguã:

• Ani reñemomýi sapy’a ha pya’e nde rete rehegua.
• Eñatendékena rehupi jave umi mbaʼe pohýi. Ikatúramo, emopuʼã umi mbaʼe pohýi nde py reheve, térã ejerure peteĩ persónape pytyvõ.
• Eipuru forma porã reñembosarái jave, rehupi jave umi peso ha rejapo jave ambue ejercicio.
• Ani rejapo hetaiterei actividad física. Embohetave mbeguekatúpe.
• Ho’u tembi’u he’ẽ porãva. Ho’u heta yva ha ka’avo. Hoy’u heta y. Péva ikatu oipytyvô ani hagua oî estreñimiento ha avei oipytyvô oñemboguejy hagua pe riesgo hernia rehegua.
• Emantene peteĩ peso saludable okonveniva ndéve.
• Eporandu pohanohárape mba’éichapa ikatu remombarete nde ryepýpe umi músculo.
• Epytu’u reñandu jave incomodidad térã hasy.
• Eñembo’y ára ha ára, avei rejapo mboyve ha rejapo rire ejercicio.
• Emboty michĩmi nde ryepýpe reñembo’y térã reñembo’y jave.
• Eñembopiro’y porã rejapo mboyve ejercicio. Mbeguekatúpe embotuichave pe ejercicio, ha eñembohape porã ipahápe.

Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?

Oiméramo reguereko síntoma tuicha tensión muscular abdominal rehegua, koʼýte hasýramo ndéve rejapo hag̃ua koʼã mbaʼe, katuete reho vaʼerã doktórpe:

• Pytuhẽ.
• Mongu'e.
• Eguapy.
• Ke.
• Guata

Avei, rehechakuaáramo peteĩ ryguasu rupi’a, hinchazón térã ternura nde ryepýpe térã nde ingle area-pe, rehova’erã pohanohárape ohecha haguã ha’épa hernia. Ani refalta upéva.

Marandu ojegueraha haguã ógape

Rehecha, nde músculo abdominal ndaha'éi nde "abs" añónte. Haʼekuéra ojapo heta tembiapo iñimportánteva nde retépe. Haʼekuéra ojapo heta tembiapo, oñangareko guive umi órgano hyepypeguare, ndepyʼaguapy ha nepytyvõta reñemonguʼe hag̃ua.

Avei ojehecha jepi umi provléma múskulo abdominal rehegua. Upévare reñandu ramo peteĩ mbaʼe ojoguáva peteĩ movimiento de rodaje nde ryepýpe, koʼýte pe mbaʼasy ojokóramo umi mbaʼe rejapovaʼekue káda día, eheka konsého doktórpe. Avei rehechakuaáramo peteĩ mbaʼe ojoguáva peteĩ ryguasu rupiʼa nde ryepýpe, katuete rehechauka vaʼerã peteĩ doktórpe. ¡Reñangarekóvo nde rete rehe ha’e pe tape iporãvéva repyta haĝua hesãi!

` Músculo abdominal, músculo abdominal, músculo núcleo, hernia, tirón muscular, ejercicio, salud abdominal