Jaikuaami ko membrana hechapyrãva oĩva oparupiete ñande retepýpe - fascia.

¿Rehendúmapa pe ñe'ẽ `Fascia`? Ikatu ko téra ipyahu’imi ndéve g̃uarã. Ha katu ani reñesorprende, kóva ha’e peteĩ mba’e iñimportantetereíva, oñemyasãiva oparupiete ñande retepýpe, opaite estructura jerére. Ha’ete peteĩ red ome’ẽva ñande rete soporte ha forma. Upéicharõ, ñañe’ẽmi ko árape michĩmi ko mba’ére , ¿oĩ porãpa?

Mba’épa añetehápe pe fascia.

Ñamombe’u porãsérõ, fascia ha’e peteĩ tejido conectivo ipire hũ ha fibroso ojejuhúva ñande retepýpe. Ñapensamína haʼeteha peteĩ tejido hũ ha ipire hũva, ojeréva ñande múskulo, kangue, órgano, nervio ha tuguy rape rehe. Yma umi sientífiko opensa vaʼekue oipytyvõha ñane órgano, múskulo ha kanguekuérapente. Péro koʼág̃a jadescubri haʼeha tuichaiterei ikomplikadoveha upévagui, ombaʼapo peteĩ rredicha ojepysóva ñande rete pukukue.

Ko fascia ojejapove peteĩ proteína hérava ``Colágeno'' -gui . Kóva ``Colágeno'' ha'e pe ome'êva fascia-pe imbarete ha iflexibilidad. Jepivegua sa’y morotĩ ha oguereko peteĩ textura cordón michĩmi. Fascia ojejapo heta capa-gui, peteĩ cebolla pireicha. Ko'ã capa mbytépe oĩ peteĩ líquido hérava ``Hyaluronan'' . Ko líquido ha e pe ohejáva pe fascia ojepyso pya e jajere ha jajedobla jave ñande rete.

Ha katu oîramo mba'asy térã mba'asy, ko líquido hérava ``(Hyaluronan)`` ikatu ipiru. Upéi pe fascia oñepyrũ ojejoko ha oñecontrae. Upérõ sa'i ñande músculo ha tejido ñemomýi ha oñepyrũ hasy.

Upéicharõ, mbaʼe servísiopa omeʼẽ pe fascia ñande retépe?

Umi servicio ome’ẽva fascia ñande retepýpe ndaha’éi peteĩ mba’e michĩva.

• Pytyvõ ha estructura: Péva oipytyvô ñame’ê hagua ñande rete forma ha pytyvõ hekopete.
• Jajoko umi músculo oñondive: Jajoko umi músculo oñondive, ñaipytyvõva oñecontrata ha oñeestira hagua.
• Movimiento liso: Ome e petet superficie ñande músculo, articulación ha órgano omýi porã hagua ojejohéi téra ojeroky yre ojuehe.
• Estabilidad: Oipytyvô ñande rete ñemopyenda ha ome’ê ñande rete mbarete.
• Oñemboguejy hagua tensión muscular: Péva tuicha mba e avei oñemboguejy hagua presión ha tensión músculo apytépe ha ojejoko hagua ojuehegui.
• Función articular: Oipytyvô estabilidad ha movimiento articular rehegua.
• Tuguy rape: Oipytyvô avei tuguy rape porâ hagua amoite peve.

Ñamombe'u porãsérõ, fascia ha'e pe tejido conectivo ombojoajúva opaite ñande rete sistema ha omoheñóiva peteĩ tekoha ikatuhápe omba'apo oñondive peteĩ ñe'ẽme.

Moõpa oĩ fascia.

Kóva ha’e peteĩ porandu isencilloitereíva. Fascia oĩ oparupiete ñande retepýpe. Ojoaju opaite músculo, tendón, ligamento, hueso, órgano ha tejido ñande retepýpe, oipytyvõva oñemopyenda haguã.

Mba épa ojoavy Fascia, Tendones ha Ligamentos apytépe.

Mbohapyvéva tuicha ojejapo ``Colágeno.`` Ha katu iñambue moõpa oĩ ha hembiapo.

• Tendones: Umi músculo ojoaju kangue rehe tendones rupive.
• Ligamentos: Ligamentos ombojoaju peteĩ kangue ambuépe.
• Fascia: Péva ha’e pe ombojere ñande músculo ha opa ambue ñande rete pehẽngue.

Techapyrã, pe ``fascia toracolumbar'' ñande jyva músculo jerére, pe ``Fascia lata'' oĩva ñande pyti'a ryepýpe, ha pe ``fascia plantar'' ñande py guýpe ha'e techapyrã porã ko mba'épe.

Mba épa umi capa diferente fascia rehegua.

Ñande retepýpe oĩ irundy capa principal fascia rehegua.

1. Fascia superficial: Kóva oĩ ñande pire guýpe voi. Ojejapo capas de membrana, colágeno tejido flojo ha fibra elástica-gui. Ko capa ijyvatevéva ijyva ha ñande retepýpe, ha ipire hũvéva ñande po ha ñande py rehe.

2. Fascia pypuku: Kóva ha’e pe capa ojeréva ñande músculo, kangue, tendones, cartílago, nervio ha tuguy rape rehe. Ha’e hũve fascia superficial-gui. Avei oguereko mokõi subcapa:

• ` (Fascia aponeurótica)`: Kóva ha’e hũ, morotĩ pérlaicha, ha ikatu ojeipe’a pya’e umi músculo-gui.
• Fascia epimisial: Kóva ijyvateve ambuégui ha ojoaju porã umi músculo rehe.

3. Fascia visceral: Kóva ojere umi órgano ñande ryepýpe, ñande pulmón ha ñane korasõme.

4. Fascia parietal: Kóva omohenda umi pared algunas cavidades corporales rehegua, techapyráramo, pe área pelvis jerére.

Mba’épa umi mba’asy ojehechavéva ojoajúva fascia rehe.

Ñande fascia hesãi jave, ipiro’y ha iflexible. Ojepyso ñanendive ñañemongu’évo. Péro jaʼéma haguéicha, upe líkido hialuronan rehegua ipiru vove, umi capa de fascia ikatu oñemboty ha oñeñapytĩ umi múskulo ha tejidos jerére. Upérõ oiko hasy ha movimiento restringido. Ko’ápe oĩ umi mba’asy ikatúva oiko ojoajúva fascia rehe:

• Fasciitis Plantar: Péva ha’e pe fascia plantar , peteĩ banda gruesa de tejido ohóva nde talón guive nde pyti’a peve, oñeinflama, oñembohye ha hasy jave. Péva ha’e pe mba’e iñimportantevéva heta tapicha ohasa hasy talón. Epensamína mbaʼéichapa hasyeterei reñandúva repuʼãvo nde tupagui pyhareve. Péicha oñeñandu.
• Síndrome de Dolor Miofascial: Péva ha'e reguerekóramo "puntos desencadenante" nde músculo-kuérape peteĩ térã hetave hendápe nde rete rehe, hasy ha reñembopy'a hatã. Ko’ã punto desencadenante oñeñandu grumos michĩvaicha repokóramo hesekuéra. Koʼã lugár ningo oñeñandu vaieterei, ha pe mbaʼasy oguerúva ikatu oñeñandu ótro párte nde retépe.
• Dupuytren Contrato rehegua:Péva ha’e pe fascia oĩva ñande po ha ñande kuã pire guýpe oñembohyku, oñemboty ha oñembojere hyepy gotyo. Umi kuã oñecontratávo péicha hasy jajapo haguã tembiapo ára ha ára ha'eháicha japopete térã ñamoĩ guante.
• Hombro Congelado / Capsulitis Adhesiva: Kóva ha’e peteĩ mba’asy hasyetereíva. Pe hombro ñemongu’e ningo sa’i. Péva oiko pe fascia oĩva pe articulación hombro jerére oñembotuicha, ojejoko ha oñeinflama jave. Pe hombro ojejokove ndojeporúi jave, upévare hasyve oñemomýi hag̃ua.
• Mba'asy Peyronie rehegua: Kóva ha'e peteĩ mba'asy oñeformahápe tejido cicatriz pene rehe, upévare ojekurva, ojedobla térã operde ipukukue térã ijyvatekue. Sapyʼánte ikatu ñanembohasy ha ndaikatumoʼãi jareko rrelasión sexuál.
• Síndrome de Compartimiento: Péva ha’e oñeinflama térã tuguy osẽ jave presión hetaiterei ñande músculo ryepýpe ha ijerére. Péicha ikatu ojoko tuguy, oxígeno ha nutriente osyryha umi múskulo, nervio ha tuguy rapekuérape. Pe fascia ndojepysóigui, pe hinchazón ombohetave pe presión hyepýpe.
• Hernia: Oguejy jave pe fascia mbarete, umi órgano interno ikatu osẽ okápe ha ikatu oiko hernia. Péva techapyrã ha’e hernia inguinal, hernia femoral ha hernia umbilical.

Avei, umi condición genética ohypýiva colágeno ikatu avei omoheñói problema fascia rehegua.

• Síndrome de Ehlers-Danlos: Ko mba’asýpe, umi articulación ojeipe’a, ñande pire ipire hũiterei ha ojedesgarra pya’e. Peteĩ defecto genético rupi, colágeno ikangy térã ndojejapói suficientemente.
• Síndrome de Marfan: Kóva ohupyty heta ñande rete rape, umíva apytépe ñande py’a, tuguy rape, kangue, tendones, cartílago, tesa, sistema nervioso, pire ha pulmón. Ojejapo peteĩ defecto peteĩ gen oikeva'ekue estructura ``Fibrilina''-pe, peteĩ componente tuichavéva tejido conectivo-pe, ha fibras elásticas-pe.

Mba'éichapa ikatu añongatu che fascia hesãi haguã?

Fascia ningo iñimportanteterei ñande rete estructura ha funcionamiento-pe. Upévare iñimportánte avei ñamantene hag̃ua hesãi. Koʼápe oĩ umi mbaʼe isensíllova ikatúva rejapo upévarã:

• Epyta activo: Eñemongu’e ikatuháicha. Ejapo jepi ejercicio .
• Eñembo’y meme: Reestira ramo nde fascia, iflexibleve. Péva oipytyvô oñemboguejy hagua mba’asy ha inflamación. Emoĩ unos kuánto minúto al día eñemboʼy ha rembojere hag̃ua nde rete .
• Eguapy derechoite: Eñeha’ã emantene postura porã. Reñembo’y jave, pe fascia ikatu ojejoko.

Mba’épa ikatu ajapo fascia hasýgui.

Oiméramo sapy’a reguereko fascia apretada ha hasy umi punto desencadenante ñañe’ẽmava’ekue rupi, oĩ heta tratamiento ikatúva reñeha’ã:

• Yoga rehegua:Heta pose yoga rehegua ikatu oipytyvõ ombogue haĝua mba’asy oúva fascia ojejokógui. Eheka en línea térã ehecha peteĩ instructor de yoga ikatupyrývape.
• Terapia Calor rehegua: Ñamoĩramo peteĩ y haku ryru pe hasývape, térã jajebaña haku, ikatu ñaipytyvõ jaipe’a haĝua umi grumos ojejokóva.
• Masaje terapia: Eheka peteĩ masajista oguerekóva experiencia Terapia de Liberación Miofascial-pe.
• Acupuntura: Peteĩ acupunturista ikatupyrýva omoinge umi aguja umi lugár hasyhápe ndéve, ikatu hag̃uáicha oñemboguejy pe rigidez.
• Rodillo de espuma: Eipuru peteĩ rodillo de espuma ha embojere umi tenda hasýva ári. Péicha ojesoltáta pe fascia ojejokóva.
• Fascia Blaster: Kóva ojogua peteĩ rodillo de espuma-pe. Ha’e peteĩ aparato ombopiro’ýva fascia omoĩvo presión física.

Upéicharõ, pe ipahaite ñanemandu’ava’erã ha’e

Fascia ha'e peteĩ banda fibrosa ha fibrosa tejido conectivo rehegua ojeréva opaite estructura ñande retepýpe. Ome’ẽ pytyvõ ñande órgano, músculo, tendón, ligamento, tejido, nervio, articulación ha kangue-kuérape. Fascia ha'égui peteî capa continuo, ha'e flexible ha omýi hete ndive. Péro pe fascia ojejokóramo, ikatu ojoko umi múskulo ha tejidos omýi hag̃ua, ha upéicha rupi hasy ha ambue provléma tesãi rehegua. Upévare, iñimportánte ñamantene fascia hesãi ñamomýi ha ñamopu’ãvo jepi ñande rete.

` Fascia, tejido conectivo, colágeno, dolor miofascial, fasciitis plantar, aptitud física, hasy jesareko