Jaikuaavemína ácido láctico rehegua, upéva ha’e pe oúva ñane akãme ñañandúvo ñanekane’õ jave.

Rejapo jave ehersísio, reñani jave, reñembosarái jave térã rejapo jave algúna traváho pohýi nde róga jerére, hasy nde múskulokuéra, ¿ajépa? Sapy’ánte nde py ha nde po hasyeterei ha ere: “Oh, ndaikatúi ajapo”. Upéi, peteĩ mba’e heta tapicha he’íva ha’e: “Oh, péva oiko che rete henyhẽgui ácido láctico-gui ”. Oĩ avei tapicha ohenóiva ko mba'épe lactato . Upéicharõ, mbaʼépa añetehápe ko ácido láctico? ¿Añetehápe piko peteĩ mbaʼe ivaívante ñandéve g̃uarã? Ñañe’ẽmi hese exactamente, simplemente, ko árape.

Mba’épa pe ácido láctico. Mba’érepa oñeforma ñande retepýpe.

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, pe ácido láctico ningo peteĩ químiko ojejapóva ñande rete ryepýpe. Jaʼe porãsérõ g̃uarã, ojejapo ñande sélulakuéra ombojaʼo jave umi karbohidrato oreko hag̃ua enerhía. Umi glóbulo muscular ha glóbulos rojos ojapo pe ácido láctico hetave. Péro, añetehápe, oimeraẽ tejido oĩva ñande retépe ikatu ojapo upéva.

La majoría umi hénte opensa ácido láctico rehe ojapo jave ejercicio intenso añoite. Heẽ, rejapo jave ehersísio, reñani térã rehupi jave umi peso, umi múskulo oprodusi heta ácido láctico. Péro ndahaʼéi upévante. Oimeha ára nde rete oikotevẽve oxígeno jepiveguágui, umi célula ikatu ojapo ácido láctico. Epensamína, rejapo hína ehersísio, rembaʼapo hína hardínpe térã rehupi umi káha pohýi peteĩ ne amígope g̃uarã. Koʼãichagua tiémpope ikatu ojupi sapyʼami nde retépe umi ácido láctico.

Péro pe ácido láctico sapyʼami ojupíramo ndahaʼéi ipeligrósova . Jepive ndojapói ndéve mba’eveichagua síntoma tuicháva. Nde hígado ha riñón oipe’a ko ácido láctico hembýva nde ruguygui ha omoambue jey glucosa-pe – he’iséva, asuka.

Mba’épa umi mba’e tenondegua ojapóva ácido láctico ñande rete rehe.

Normalmente, ñande múskulokuéra oñemombarete oxígeno rupive, ha upéva jaʼe ejercicio aeróbico . Péro reñepyrũramo sapyʼa rembaʼapo peteĩ intensidad yvatetereívape, upéva hína rembaʼapo pyaʼeterei jave nde múskulo ha ambue tejidos ohupyty hag̃ua suficiente oxígeno, ñande célulakuéra ojeobliga oipuru hag̃ua enerhía ndorekóiva oxígeno (ejercicio anaeróbico). Péva oñembyaty jave ácido láctico, umi célula oikotevẽgui energía osegi hag̃ua ombaʼapo.

Ácido láctico oguereko mbohapy tembiapo tenondegua:

1. Ñame e hagua energía: Ñande célulakuéra omba apo mbaretevéramo jepiveguágui, ácido láctico oipytyvô ome e hagua chupekuéra energía oikotevêva.

2. Gluconeogénesis: Ojejapo rire ambue tejidos-pe, nde hígado ha riñón ofiltra ko ácido láctico tuguýgui ha omoambue glucosa pyahúpe. Ko glucosa ikatu ojeporu upe rire energía-rã. Ko proceso ha’e pe jaheróva gluconeogénesis pohãno’aópe.

3. Señalización molecular rehegua: 1.1 .Pe ácido láctico oĩva nde ruguype haʼete peteĩ señál ohóva nde rete pukukue. Epensamína peteĩ grúpo de persóna omoĩháicha poyvi ojapo mboyve peteĩ tape. Ácido láctico ogueraha umi célula nde sistema inmunológico-pegua pe lesión térã infección rendaguépe, omonguera haguã, oñorairõ haguã infección rehe.

¿Añetehápe piko pe ácido láctico omoñeñandu vai umi múskulo rejapo jave ehersísio?

Kóva tuicha jerovia’ỹ heta tapicha apytépe. Yma umi doktór jepe oimoʼã pe múskulo hasýva reñandúva unos kuánto día rejapo rire peteĩ entrenamiénto pohýi, haʼeha pe ácido láctico oñembyatýgui. Péro umi investigasión pyahu ohechauka pe ácido láctico pyaʼe ojepeʼaha umi múskulogui, upévare ndojapói mbaʼeveichagua mbaʼe vai umi sélulape ni ndohasái.

Upéicharõ, mbaʼérepa hasy umi múskulo? Pe mba’asy reñandúva jepi mbovy ára rejapo rire peteĩ entrenamiento, ojejapo umi tesay michĩmi (microtear) oĩva umi fibra nde músculo-pe. Kóva ikatu añetehápe ha’e peteĩ mba’e iporãva – porque ko’ã tesay michĩmi okueravévo, nde músculokuéra tuicha ha imbaretevéntema.

Péro hasyetereiramo nde múskulo , ikatu haʼe peteĩ tensión múskulo. Upéicha jave iporãvéta jaheka konsého doktórpe.

Moõpa oĩve ácido láctico ñande retepýpe.

Umi órgano ha tejidos ojapovéva ácido láctico ha'e:

• Nde múskulokuéra
• Glóbulos rojos rehegua
• Pire
• Apytu'ũ
• Sistema digestivo (Tracto GI) rehegua .

Mba’épa he’ise ojupíramo ácido láctico. ¿Ipeligroso piko?

Nde rete célula-kuéragui ojepe’áramo oxígeno pyahu oĩgui mba’asy ha infección, ikatu ojupi ácido láctico. Ko mba'asy oñembohéra acidosis láctica - peteĩ nivel peligrosamente yvate ácido láctico rehegua. Acidosis láctica ha’e peteĩ mba’asy ivaietereíva, ikatúva oporojukáva, tesãi rehegua.

Acidosis láctica ojehu jepi complicación ramo ambue condición salud rehegua. Ko’ápe oĩ mbovymi techapyrã:

• Insuficiencia renal rehegua
• Insuficiencia hepática rehegua
• Cirrosis rehegua
• Insuficiencia cardiaca rehegua
• Infecciones ha Sepsis rehegua
• Mba'asyvai

Umi mba’asy tenondegua acidosis láctica rehegua ha’e:

• Nausea ha vómito
• Kangy, ko’ýte umi músculo-pe
• Tye rasy

Oiméramo nde reguereko acidosis láctica, nde rete ndaikatúi oprocesa pya’e ácido láctico. Upéi oñepyrũ ombyai nde órgano ha tejidos. Ikatu voi revóta nde rete oñeha’ãvo oipe’a pya’e ko ácido láctico hembývagui.

Rembohasáramo nde rete pe límite normálgui rehaʼã jave peteĩ deporte, rejapo jave ehersísio térã rejapo jave oimeraẽ actividad físika ijetuʼúvaIkatu reguereko acidosis láctica. Pe ejercicio ha deporte ha’e tape iporãva peproba haĝua pende límite, ha katu ani "peha'ã pe mba'asy rupive" térã peñembotavyeterei.

Péro oĩ mokõiichagua ácido láctico: peteĩ aumento sapyʼami nde nivel de ácido láctico rejapo rire ehersísio ha peteĩ mbaʼasy ivaiveva hérava acidosis láctica. Jepive, nde nivel de ácido láctico oho jey normal-pe repytu’u riremínte actividad física ijetu’úva. Nde hígado ha riñón oñepyrũ omboja’o pe ácido láctico hembýva reguereko mboyve mba’eveichagua síntoma térã complicación.

¿Oĩpa peteĩ prueba de nivel de ácido láctico?

Heẽ, oĩ peteĩ prueba de sangre ojehecha hag̃ua mbaʼéichapa oĩ ácido láctico. Peteĩ pohanohára osospecháramo ikatuha reguereko acidosis láctica, ohechava’erã nde nivel de ácido láctico. Upéva ningo ojepeʼa ndehegui peteĩ tuguy muestra ha remondo peteĩ laboratóriope. Pe laboratorio ohechata mboy ácido lácticopa oî nde ruguype.

Oguerekóramo ácido láctico yvate nde’iséi katuete reguerekoha peteĩ mba’asy vai omoheñóiva acidosis láctica. Péro jepive ohechauka nde sélulakuéra ndohupytýiha suficiente oxígeno . Nde pohanohára he’íta ndéve mba’épa he’ise umi resultado ha mba’e tratamientopa ikatu reikotevẽ remboguejy haĝua nde nivel de ácido láctico.

Prueba de Umbral de Lactato tuicha mba'e umi atleta-pe guarã

Oĩ atleta ojapóva peteĩ prueba física hérava prueba de umbral de lactato . Umi atleta oipuru ko pruéva ontende hag̃ua umi límite yvategua iaguansión rehegua ikatu hag̃uáicha oñentrena térã okompeti segúromente imáximo-pe ipuku aja.

Ko prueba umbral de lactato-pe, peteĩ pohanohára térã entrenador omonitorea pe nivel de ácido láctico nde ruguype rejapo aja umi nivel de ejercicio mbeguekatúpe ojupíva. Haʼekuéra oipeʼa ndehegui tuguy sapyʼapyʼa ha omedi mboy ácido lácticopa oĩ nde ruguype upe tiémpope.

Pe iñimportantevéva: Aníkena arakaʼeve reñembota pe kaneʼõ meve. Pe prueba umbral de lactato rehegua ojejapova’erã peteĩ pohanohára térã tapicha ikatupyrýva jesarekópe añoite, ikatu haguãicha reime seguridad. Oiméramo nde reñeha’ãse ko’ãichagua prueba nde entrenamiento térã ejercicio-pe ĝuarã, eñe’ẽ nde médico ndive.

Mbaʼéichapa ikatu añongatu che múskulokuéra hesãi hag̃ua?

Ja’e haguéicha yma, ácido láctico ndojapói mba’asy térã lesión nde músculo-kuérape.

Ha katu, en general, iporã peñembopiro’y ha peñembo’y peñepyrũ mboyve oimeraẽ actividad física extenuante.Katuete ejapo upéva. Rembohetavévo nde flexibilidad general oipytyvõta ani haĝua reñelastima músculo-pe. Rembohapevévo umi múskulo, reñemonguʼe jave ha oguerekóta hikuái iflexible ha espacio.

¿Pe ácido láctico piko peteĩ método anticonceptivo?

Kóva ha’e peteĩ porandu oĩ tapicha ojapóva. Peteĩ doktór ikatu heʼi peteĩ prodúkto anticonceptivo ojejapóva ácido láctico, ácido cítrico ha bitartrato potásicogui . Kóva peteî pohã oúva gel vaginal-icha ha ojejapóva específicamente ani haguã imemby. Ojeporu vagina-pe ojejapo mboyve relación vaginal.

Ha katu ko pohã iñambueterei pe ácido láctico oĩvagui naturalmente nde retepýpe. Pe ácido láctico normal ha hesãiva nde retepýpe ndaha’éi peteĩ forma de control de nacimiento. Ndoafectamoʼãi nde kapasida hyeguasu hag̃ua.

Ipahápe, mbovymi mba’e ñanemandu’ava’erã

Emañamína, pe ácido láctico ohupytynte peteĩ téra vai, ¿ajépa? La majoría umi hénte opensa upéva haʼeha peteĩ efecto secundario hasýva ejercicio rupive, peteĩ temiandu hasýva ha picazón. Añetehápe, ha'e ambue hendáicha. Nde rete oipuru ácido láctico fuente de energía ramo, ha señal ramo umi área tekotevẽhápe rekuera.

Ha katu, jepémo ndoikói ojeporuetereígui músculo, acidosis láctica ha’e peteĩ complicación grave ambue condición salud rehegua. Upévare iñimportánte reñeʼẽ nde pohanohárandi mbaʼéichapa ikatu rejejoko ha mbaʼe síntomapa reñatende vaʼerã. ¡Reime informado ha’e pe tape iporãvéva repyta haĝua hesãi!

` Ácido láctico, ejercicio, músculo hasy, acidosis láctica, mbarete, tesãi, tete