¿Pepensáma piko pe razón añetegua pe kane’õ ñañandúva ára ha ára, umi akãrasy oúva mba’eve’ỹre ha sapy’ánte ndaikatúiva ñañekonsentra, ikatuha ha’e ndaja’úiha suficiente y ára pukukue? Y ha’e peteĩ mba’e ojehecharamóva ha jaiporúva ára ha ára. Péro pyʼỹinte ñanderesarái pe valór orekóvare. Añetehápe, 70% ñande retegui ojejapo ygui. Upévare ñapensamína mbaʼeichaitépa iñimportante pe y ñande rekovépe g̃uarã.
Mbaʼérepa iñimportanteterei pe y ñande retépe g̃uarã?
Y ndaha’éi peteĩ mba’e omboguejýva ñande y’uhéi añónte. Umi servicio ome’ẽva y ñane rete hesãi haĝua añetehápe ha’e peteĩ mba’e hechapyrãva. Jahechamína mbaʼépa haʼekuéra.
1. Ñame’ẽ tekove umi célula-pe
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, ñande rete ningo oĩ hetaiterei mil millones de célula michĩmívagui. Peteĩ edificio ojejapoháicha ladrillo-gui. Káda uno koʼã sélula oikotevẽ y ojapo porã hag̃ua hembiapo ha hesãi hag̃ua. Ofaltávo y, umi célula ipiru ha oñemboguejy. Upéi, umi proceso bioquímico iñimportánteva ñande retépe ndoikói hekopete. Ko mba'asy ha'e pe jaheróva deshidratación .
2. Ñacontrola ñande rete temperatura
Ñasẽvo ñane retã haku jave, heta jasu’u jajapo aja ejercicio, ¿ajépa? Añetehápe, pe sudoración oipytyvõ ojecontrola haguã temperatura corporal nivel normal-pe, ombohetave'ÿre. Y oipytyvõ pévape. Upévare, ára hakúpe ha rejapo jave ejercicio, katuete rey’uva’erã hetave y.
3. Jaipe’a umi mba’e ky’a ñande retepýgui
Umi mba’e vai, umi mba’e jaipota’ỹvaicha, oñembyaty ñande retepýpe umi tembi’u ja’úvagui ha ñande rete rembiapokuégui. Ñande riñón ojapo tembiapo iñimportantevéva ofiltra haguã ko'ã mba'e ky'a ha omosẽ ñande retegui orina ramo. Umi riñón oikotevẽ heta y ojapo porã hag̃ua ko tembiapo. Jay’úramo heta y, ñande orina hesakã ha ko’ã mba’e ky’a ojeipe’a pya’e ñande retepýgui.
4. Oipytyvõ apytu’ũ rembiaporã
¿Reñeñandu piko sapyʼánte ndepyʼaju, hasy reñekonsentra hag̃ua ha reguereko provléma nemanduʼa hag̃ua umi mbaʼére mbaʼérepa ndoikuaái mbaʼérepa? Peteĩ mbaʼe omoñepyrũva upéva ikatu haʼe pe deshidratación. Y ningo iñimportánte avei ñane apytuʼũ ombaʼapo hag̃ua. Reyʼúramo y , repensa porãve, reñekonsentra ha nemanduʼa porãve .
5. Oipytyvô digestión ha ojoko estreñimiento
Y ñanepytyvõ avei ñambohyru haguã tembi’u ja’úva. Ojey’u heta y ha’e avei peteĩ tape iporãvéva ha ndahasýiva ojehapejoko haguã estreñimiento, heta tapicha ohasa asýva.
6. Emohesakã ha eñongatu nde pire hesãiva
Máva piko ndohayhúi pire iporãva ha omimbipáva? Tahaʼe haʼéva pe pláta reiporúva umi tratamiénto iporãvape, ndereʼúiramo y, ndoguerekomoʼãi heta efecto. Ndere’úi jave y, nde pire ipiru ha ipiro’y. Rey’úramo y, nde pire ohupyty pe humedad oikotevẽva, upéicha hesãi, omimbi ha omimbi.
Mboy ypa rey’uva’erã peteĩ árape.
Kóva ha’e peteĩ problema heta tapicha oguerekóva. Oje’e jepi peteĩ kakuaáva hesãiva hoy’u haguã 8-10 vaso y (2-3 litro rupi) peteĩ árape.
Péro nemanduʼákena upéva ndahaʼéi peteĩchapa enterovépe g̃uarã. Ko monto ikatu iñambue odependévo nde eda rehe, nde nivel de actividad rehe (ejercicio térã tembiapo oficina-pe), clima (peteĩ tetã hakuhápe ñandeichaguápe, reikotevẽve), ha nde salud rehe. Iporãvéva rejapo ha'e rehendu nde rete . Rey’u y reñeñandu jave y’uhéi.
Peteĩ mba’e jaikuaava’erã en particular:
Oiméramo nde reguereko mbaʼasy riñón, hígado, korasõ térã tiroides , térã reʼu hína algúna pohã nde rete omantene hag̃ua y, katuete reñeʼẽ vaʼerã ne doktór ndive mboy ypa reʼuvaʼerã káda día. Ndaupeichairamo, ani re'u heta y ambuekuéraicha.
Mba’éichapa aikuaa che deshidratado?
Ñande rete ningo hechapyrã. Omondo ñandéve opaichagua señal ojedeshidrata jave. Reikuaáramo koʼã signo isensíllova, fásilmente ikatu rehechakuaa pe deshidratación.
| Síntoma rehegua | Mbaʼépa heʼise upéva? |
|---|---|
| Orina hovy/naranja hũ | Péva ha’e pe señal principal ha ndahasýiva deshidratación rehegua. Peteĩ tapicha hesãiva orina hovy sa’yju térã sa’y’ỹva’erã. |
| Juru seko, juru, ñe’ẽ | Peteĩ señal hesakãva hete ojerureha y. |
| Y’uhéi mbarete | Ha'e nde rete rembiapo ohechauka haguã ndéve nde y nivel ijyvateha. |
| Kane’õ ha oke | Nderehupytýi jave y, oguejy ne rete energía, ha upéva ikatu nemoñeñandu kane’õ mba’eve’ỹre. |
| Akãrasy ha akãrasy | Ko mba’asy ikatu oiko apytu’ũ ndohupytýigui y. |
| Oguejy jepivegua orina | Reho ramo hetave 4-5 aravo’i peteĩ árape re’u’ỹre, ha’e peteĩ señal nde rete noĩriha hidratado. |
| Araka’épa jahekava’erã asesoramiento médico pya’e | |
| Oiméramo nde reñeñandu vaieterei, reñekonfundi, hasy rerrespirávo, nde korasõ ipu pyaʼe térã repytuʼupaitéramo nde orina, pyaʼe reho vaʼerã peteĩ tasyópe Departamento de Emergencia (ETU)-pe. | |
Oiméramo nde ipererĩnte reʼu hag̃ua y, ¿mbaʼéicha piko rejapo vaʼerã heʼẽ porã hag̃ua?
Heta tapicha he'i: "Oh, che ipy'ajueterei ningo hoy'u haguã y". Añetehápe, sapyʼánte ñañeñandu upéicha. Péro oĩ umi fórma ndahasyietéva ikatu hag̃uáicha pe y ojeyʼúva peteĩ experiénsia igustovéva.
- Oñemoĩ yva pehẽngue: Oñemoĩ peteĩ vaso ýpe peteĩ limo, naranja, mandarina, fresa térã pepino ha ojey’u. Iñambuéta sabor ha hyakuã, ha upévare re’use.
- Oñemoĩ pype ka’avo: Oñembojehe’a ýpe menta rogue ha salvia ha ojey’u. Oñeñandu ombopiro’yeterei.
- Oĩ ñane mba’e: Iporãiterei avei jajapo umi mba’e coriandro, ranawara ha belimal jajapóva jepi ñande rógape y haku reheve ha jay’u asuka’ỹre ára pukukue.
- Jajapo hielo ku’i: Ñamoî yva juky peteî hielo ryrúpe, ñamongu’e ha ñamoî peteî vaso ýpe. Pe sabor omoinge mbeguekatúpe pe y, re’useta.
- Eipuru peteĩ botella iporãva: Ejogua peteĩ y ryru iporãva peteĩ kolór ndegustávape ikatúva regueraha nendive rehohápe. Rehecháramo nde resa renondépe, nemomanduʼáta reʼu hag̃ua y.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Nde rete ojejapo 70% ygui, upévare y iñimportanteterei reiko hagua hesãi haguã.
- Oje’e jepi ojey’u haĝua 8-10 vaso y (2-3 litro) peteĩ árape, ha katu ko cantidad ikatu iñambue odependévo nde nivel de actividad ha estado de salud rehe.
- Ani reha'arõ reñandu peve y'uhéi. Ejepokuaa re’u sa’i sa’i y ára pukukue javeve.
- Eñatende mbaʼéichapa nde orina kolór. Hovy hũramo, upéva ohechauka porã nde rete ndohupytýiha y.
- Oiméramo nde reguereko mbaʼasy espesiál, por ehémplo nde riñón, nde korasõ térã nde hígado mbaʼasy, eñeʼẽ nde doktór ndive mboy ypa reʼuvaʼerã.
- Oiméramo nde reñembotavy re’úvo y sánto, emoĩ umi mba’e yva térã menta rogueicha, ikatu hağuáicha he’ẽve.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario