¿Añetehápe piko reikuaa mbaʼéichapa reñeñandu? ¡Ñañe'ẽmi Conciencia Emocional rehe!

Mba'épa reñandu ko'ágã remoñe'êvo ko'ã mba'e? Ikatu oime reikuaasevéramo ko mbaʼére. Térã ikatu rehaʼarõ: ‘Oh, aleéramo ko mbaʼe, aaprende peteĩ mbaʼe pyahu chejehegui’. Ikatu reñembotavy rejapovaʼerãgui peteĩ mbaʼe eskuélape g̃uarã, ‘Oh, ¿che ajapovaʼerãpa avei ko mbaʼe?’. Térã ikatu revyʼa peteĩ projékto rehe revyʼa añetehápe. Térã ikatu repensa peteĩ mbaʼe idiferéntetereívare. Epensamína, ikatu revy’a peteĩ viaje rejapótavare ko fin de semana-pe, térã ikatu reñembyasy peteĩ problema michĩvare peteĩ angirũ ndive. Ko’ã temiandu ha’e peteĩ parte opa ñande rekovépe.

¿Mbaʼérepa iñimportanteterei ñandéve g̃uarã koʼã mbaʼe ñañandúva?

Ñamombe’u porãsérõ, ko’ã temiandu ha’e parte ñande naturaleza-gui yvypóraicha. Ñande rete hasyháicha, umi temiandu ha’e señal ñane akãme. Haʼekuéra omeʼẽ ñandéve informasión oñeʼẽva umi mbaʼe jahasávare ha ñanepytyvõ ñantende hag̃ua mbaʼéichapa ñambohovái vaʼerã upéva.

Epensamína, roñandu ko’ã temiandu ore mitã michĩ guive. Mitã mimi, mitã michĩva ombohovái hemiandu expresión facial reheve, ha’eháicha opukavy, oñañuã, hasẽ. Por ehémplo, peteĩ mitã iñembyahýi jave, oñandu jave peteĩ mbaʼe noĩporãiva, hasẽ, ¿ajépa? Péicha ha'ekuéra omombe'u haguã pe oñandúva. Oñandu hikuái temiandu, ohechauka, ha katu ndaikatúi gueteri ome’ẽ téra upe temiandu térã he’i mba’érepa oñeñandu upéicha.

Péro ñandetujavévo ohóvo, ikatu avei ñantende koʼã mbaʼe ñañandúva. Ñarreacciona rangue opa mbaʼe peteĩ jeýpe mitã michĩvaicha, ikatu jahechakuaa mbaʼépa ñañandúva ha ñamoĩ ñeʼẽme. Tiempo ha práctica reheve, ñantende porãve mba’épa ñañandu ha mba’érepa ñañandu. Ko katupyry ha'e pe jaheróva "conciencia emocional" térã `(Conciencia Emocional)`.

Kóva `(Conciencia Emocional)` oguereko heta mba'e porã ñandéve guarã.

• Upéva ñanepytyvõ jaikuaa porã hag̃ua mbaʼépa jaipota ha mbaʼépa ndajaipotái.
• Omombeʼu ndéve mbaʼéichapa ikatu rejogueraha porãve ótrondi.
• Ikatu ñañeʼẽ porã ñane remiandúre.
• Omboguejy ñorairõ oikoha, térã ombohape oñesolusiona haguã peteĩ ñorairõ heñóiva.
• Osẽ jave umi temiandu hasýva, nepytyvõ pya’e rerrekupera jey haĝua.

Oĩ tapicha oñemoĩvéva michĩmi hemiandu ndive ambuégui, upéva he’ise ontende porãveha hemiandu. Péro pe notísia iporãva haʼe hína oimeraẽva ikatuha ohechakuaave mbaʼéichapa oñeñandu. Oñeikotevẽnte peteĩ práctica michĩmi. Oñeñehaʼãʼimiramo jepe oñedesarrolla hag̃ua, vale la pena umi mbaʼe porã ojehupytýva. Reikuaápa mbaʼépa? Kóva `(Conciencia Emocional)` ha'e arandu emocionalUpéva ha'e peteĩha tembiaporã remoheñói haguã peteĩ katupyry hérava ``Inteligencia Emocional'' nepytyvõtava resẽ porã haguã tekovépe.

Oĩ mba’e iñimportantevéva jaikuaava’erã umi emoción rehegua

Oĩ porã, upévare ñantende porãve michĩmi umi emosión. Koʼápe oĩ umi mbaʼe iñimportantetereíva ñañongatu ñane akãme.

• Temiandu ou ha oho: Araiicha, temiandu ndopytái peteĩ hendápe. Mboy temiandu iñambuévapa jahasa peteĩ árape. Oĩ temiandu ipukúva unos kuánto segúndonte. Ambue katu ikatu opyta ñane akãme sapy’ami, oiko jepe ñandehegui ñane ánimo. Por ehémplo, pe temiandu jepyʼapy oúva retarda haguére ombaʼapo pyhareve, ikatu okañy sapyʼami rire. Péro pe vyʼa oúva rehendu rupi umi notísia tuichaitereíva ikatu opyta ne akãme heta óra.

• Umi temiandu iñambue imbarete: Naentéroi umi temiandu oñeñandu peteĩcha. Oĩ ipy’aporãitereíva, apenas oñeñandúva. Ambue katu imbareteterei, oñeñandu mbarete. Umi temiandu ikatu ijyvytu mbarete. Pe emoción intensidad odepende pe situación ha pe tapicha upe jave. Epensamína mbaʼéichapa idiferénte mokõi persóna ikatu orreaksiona peteĩ mbaʼe oikóvare. Peteĩ persóna ikatu oñandu pochy michĩmínte, ha ótro katu oñandu pochy tuichaiterei.

• Ndaipóri mbaʼeveichagua temiandu porã térã ivaíva: Pépe oĩ heta hénte ojavy. Añetehápe ndaipóri mbaʼeveichagua emosión iporãva térã ivaíva . Péro pe jahechaukaháicha umi mbaʼe ñañandúva, upéva heʼise ñañekomportaháicha, ikatu iporã térã ivai. Techapyrã, pe temiandu pochy rehegua ndaha’éi ivaíva, ha’e normal. Péro ivaieterei jasapukái ha ñamoñeñandu vai ñande rapichakuérape ipochy jave. Upéicharõ, ña’aprende jaikuaauka haĝua umi temiandu peteĩ manera aceptable-pe, he’iséva, ñamaneha haĝua umi emoción , ha’e peteĩ katupyry tekotevẽva oñemoakãrapu’ã por separado. Upearã tekotevẽterei rentende raẽ porã umi mbaʼe reñandúva.

Opa temiandu iñimportante – umi ‘iporãva’ ha umi ‘ivaíva’.

Ñandéve ñandegusta algúna sentimiénto, ¿ajépa? Ñahenói chupekuéra temiandu ‘positivo’. Techapyrã, vy’apavẽ, mborayhu, autoconfianza, inspiración, vy’a, interés, agradecimiento ha temiandu oikeha .

Upéicha avei, oĩ umi temiandu jajuhúva michĩmi incómodo ha hasy. Ñande ja’e jepi ko’ã mba’épe emoción ‘negativa’. Umi temiandu ha’eháicha pochy, resentimiento, kyhyje, vergüenza, culpa, ñembyasy ha jepy’apy ho’a ko categoría-pe.

Pe iñimportánteva ha’e ko’ã temiandu ñaimo’ãva ‘iporãha’, avei umi temiandu ñaimo’ãva ‘ivaiha’ – opa ko’ãva ha’e normal ha natural.

Opa temiandu he’i ñandéve peteĩ mba’e ñandejehegui ha pe momento ñaimehápe.Ha'ete ku peteĩ marandu. Péro sapyʼánte hasy ñandéve jarrekonose hag̃ua pe ñañandúva. Ñande jajehusga ñañeñandu jave upéicha. Por ehémplo, eñeimahinamína reñeñandu vaiʼimiha peteĩ ne amígo ohupytyvaʼekuére peteĩ ascenso. Upéi ñapensa rangue: "Mierda, ¿mba'ére piko che envidiaiterei? Che ivaieterei", iporãve jahechakuaante upe temiandu ha ja'e: "Oh, añeñandu envidia'imi hese". Upéi rehechakuaáta ikatuha kañymby upe celos ryepýpe ha’eha nde esperanza propia noñekumplíriva.

Ñañeha’ãramo jajehekýi ko’ã temiandu ‘vai’-gui, térã nañañandúi gua’u, ha’ete ku jajevy ha jajekutu ñande rova ​​rehe. Upéva heʼise ñamoñeñandu vaiveha umi mbaʼe térã ñañehaʼãha ñaguenohẽ ótro hendáicha. Jahejaséramo umi temiandu hasýva ha jaheja opa, tekotevẽ ñambohovake ha ñañeha’ã ñantende mba’érepa ñañandu.

Péva nde’iséi repensa meme va’erãha ne remiandúre, térã remombe’u opavavépe umíva. Conciencia Emocional ha’e rehechakuaa rei jave reñandu jave peteĩ mba’e, remomba’eguasu ha re’acepta oĩháicha.

Oĩ porã, upéicharõ, mba’éichapa ñambotuichave ñane conciencia emocional?

Kóva `(Conciencia Emocional)` ñanepytyvõ jaikuaa porãve haguã ha jajeguerohory haguã. Upéicharõ, mbaʼéichapa ikatu ñamongakuaave ko katupyry? Ko’ápe oĩ mbohapy mba’e hasy’ỹva jajapova’erã:

• Epensamína mbaʼéichapa reñeñandu diferénte órape pe día pukukue, ha embohéra upe temiandu:

Ejapo ko mbaʼe peteĩ jepokuaa. Eñatendénte mbaʼéichapa reñeñandu diferénte órape ha diferénte situasiónpe pe día pukukue. Ikatu rehechakuaa reñeñandu porãiterei ha revyʼaha replanea rire reho hag̃ua peteĩ lugárpe ne amígo ndive. Térã reñeñandu nerviosoʼimi rejapo mboyve peteĩ exámen. Ikatu peñeñandu relajadoiterei pehendu jave peteĩ purahéi, térã peñeñandu inspirado pejapo haĝua peteĩ mba’e pyahu pehecha rire peteĩ exposición de arte, térã peñeñandu vy’a peteĩ angirũ pendeguerohory jave. Rehechakuaánte upe temiandu ha eme’ẽ chupe peteĩ téra ne akãme. "Añeñandu vy'a ko'ágãite", "Añeñandu ansioso'imi ko'ágãite", etc.. Péva ogueraha peteî segundo añónte, pero ha'e peteî jepokuaa iporãitereíva. Avei, ehechakuaa mba’éichapa káda temiandu oñehundi sapy’ami rire, ha opermiti pe experiencia oúva.

• Emombeʼu mbaʼeichaitépa imbarete upe temiandu:

Rehechakuaa ha rembohéra rire peteĩ temiandu, ejapo ambue mba’e. Ecalifica pe temiandu mbarete peteĩ escala 1 guive 10 peve, 1 ha’e peteĩ temiandu ipiro’yetereíva, apenas ojehechakuaa. 10 ha’e peteĩ temiandu imbaretetereíva ha imbaretetereíva. Por ehémplo, oiméramo reñeñandu pochy, mentalmente ecalifica ‘3 pochy?’. '7 pochy?'. térã ‘10 ipochyeterei?’. Péicha rentende porãta umi diferénte nivel nde emosión rehegua.

• Emombe’u ha emombe’u mba’épa reñandu umi hi’aguĩvévape ndehegui:

Péva ha’e pe tape iporãvéva ñañembokatupyry haĝua ñamoĩ haĝua umi temiandu ñe’ẽme. Ko katupyry ñanepytyvõ ñañembojoaju haĝua ñane angirũnguéra ndive, ñane rayhuhára ndive, ñande tuvakuéra ndive, ñane entrenador-kuéra ndive – oimeraẽva ndive. Pekomparti peteĩ mba’e peñandúva jepokuaa ára ha ára ramo, taha’e peteĩ mba’e personaliterei térã peteĩ mba’e ha’éva peteĩ temiandu ára ha ára normal-nte, peteĩ tapicha pejeroviahápe ndive. Ikatu oimeraẽ mba’e ja’e guive: “Mamá, oiko peteĩ mba’e mbo’ehaópe ko árape, ha añeñandu vaieterei”, ha’e peve peteĩ angirũme: “¡Karai, avy’aiterei osẽ porã haguére upe mba’e!”.

Opa mba’e tekovépeguáicha, ¡ñandekatupyryve ñambohovái haĝua umi emoción! Nemanduʼákena ndaiporiha umi mbaʼe ojeʼéva temiandu porã térã ivaíva. Ani pehusga pene remiandu – pehechakuaánte, pembohéra ha pe’acepta.

Upéicharõ, pe ipahaite mba’e tekotevẽva nemandu’a ha’e...

Oĩ heta marandu iñimportánteva ikatúva regueraha nde rógape umi mba’e ñañe’ẽva’ekuégui ko árape.

• Opa emoción reñandúva ha’e normal , ha káda uno ha’e peteĩ señal oguerúva ndéve algún mensaje importante.
• Conciencia Emocional ha’e peteĩ katupyry ivaliosoitéva ikatúva remongakuaa práctica rupive.
• Ko katupyry ikatu penepytyvõ heta mba’épe pende rekovépe, ko’ýte pene relación, bienestar mental ha decisión-pe.
• Ani rehusga mbaʼeveichagua temiandu rerekóva. Easepta umi temiandu ‘iporãva’ ha umi temiandu ‘ivaíva’.
• Ejepokuaa ehecha umi mba’e reñandúva ára pukukue, embohéra ha emombe’u peteĩ tapicha rejeroviahápe ikatúramo .

Penemandu’áke, ko `(Conciencia Emocional)` ha’e peteĩha ha iñimportantevéva pemoporãve haguã pende rekoporã emocional ha `(Inteligencia Emocional)` . Upévare, ¡eñepyrũ eñemoangirũ ne emoción ndive ko árape!

Temiandu, Temiandu Temiandu, Arandu Temiandu, Tesãi Apytu’ũ, Temiandu Ñangareko, Temiandu Jekuaa, Joaju