જ્યારે આપણે બેસીએ છીએ, ઊભા રહીએ છીએ, ચાલીએ છીએ, વાળીએ છીએ, વજન ઉપાડીએ છીએ... ત્યારે કોઈ એવું હોય છે જે આપણને આ બધી બાબતોમાં મદદ કરે છે. તે આપણી કરોડરજ્જુ અથવા કરોડરજ્જુ છે. આ આપણા શરીરમાં એક સ્તંભ જેવું છે. હકીકતમાં, આપણા શરીરમાં હાડપિંજર અને સ્નાયુબદ્ધ તંત્રના ઘણા ભાગો કરોડરજ્જુ દ્વારા એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે. તો, આજે આપણે આ કરોડરજ્જુ વિશે થોડી વધુ વિગતવાર વાત કરીશું, જે આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
કરોડરજ્જુ શું છે? તે શું કરે છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, કરોડરજ્જુ એક હાડકાની રચના છે જે આપણા શરીરને ટેકો પૂરો પાડે છે. ઘરની છત પરના થાંભલાઓની જેમ, તે આપણા શરીર માટે ઘણા ફાયદા ધરાવે છે.
- શરીરને આકાર આપે છે: કરોડરજ્જુને કારણે આપણા શરીરને ચોક્કસ આકાર અને રચના મળે છે.
- શરીરને ટેકો આપે છે: જ્યારે આપણે સીધા ઊભા રહીએ છીએ, ત્યારે કરોડરજ્જુ આપણી મુદ્રા જાળવવામાં મદદ કરે છે.
- કરોડરજ્જુનું રક્ષણ કરે છે: મગજમાંથી નીકળતી મુખ્ય ચેતા કેબલ, કરોડરજ્જુમાંથી પસાર થાય છે. તે રક્ષણાત્મક નળીમાં વીંટાળેલા નાના વાયર જેવું છે. કરોડરજ્જુ આ મૂલ્યવાન ચેતાઓનું રક્ષણ કરે છે.
- હલનચલન અને સુગમતામાં મદદ કરે છે: કરોડરજ્જુની સુગમતા આપણને આગળ, પાછળ ઝુકવા અને બાજુથી બાજુ તરફ વળવા જેવી ગતિવિધિઓ કરવામાં મદદ કરે છે.
કરોડરજ્જુ ક્યાં સ્થિત છે? તે કેવું દેખાય છે?
કરોડરજ્જુ આપણી ગરદનથી કરોડરજ્જુના સૌથી નીચેના ભાગ સુધી ફેલાયેલી હોય છે. ચોક્કસ કહીએ તો, તે આપણી ખોપરીના પાયાથી શરૂ થાય છે અને પેલ્વિસ સુધી વિસ્તરે છે, જે આપણા હિપ હાડકાં વચ્ચેનું હાડકું છે.
જો તમે બાજુથી સ્વસ્થ કરોડરજ્જુ જુઓ છો, તો તે સંપૂર્ણપણે સીધી નથી. તેમાં ત્રણ કુદરતી વળાંકો છે. તે 'S' અક્ષરના આકાર જેવો છે. આ વળાંકો કારમાં શોક શોષકની જેમ કાર્ય કરે છે. એટલે કે, જ્યારે આપણે દોડીએ છીએ, કૂદીએ છીએ અને ચાલીએ છીએ ત્યારે તેઓ કરોડરજ્જુને થતા આંચકાઓને શોષી લે છે, જેનાથી કરોડરજ્જુને નુકસાન થતું નથી.
કરોડરજ્જુના મુખ્ય ભાગો કયા છે?
કરોડરજ્જુ એ ફક્ત એક લાંબુ હાડકું નથી. તે ઘણા જુદા જુદા ભાગોથી બનેલી એક જટિલ રચના છે. તે એક દિવાલ જેવું છે જે એક ઉપર બીજી ઇંટોથી બનેલી છે. ચાલો જોઈએ કે આ ભાગો શું છે.
| ભાગ | સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો... |
|---|---|
| કરોડરજ્જુ | આ નાના હાડકાં કરોડરજ્જુ બનાવે છે. કરોડરજ્જુ આવા 33 હાડકાંથી બનેલી હોય છે, એક બીજાની ઉપર. કરોડરજ્જુ તે નળીમાંથી પસાર થાય છે જે આ હાડકાં બનાવે છે. |
| ફેસેટ સાંધા | આ એવા સાંધા છે જ્યાં કરોડરજ્જુ એકબીજા સાથે જોડાય છે. આ સાંધા આપણને આપણી કરોડરજ્જુને એક બાજુથી બીજી બાજુ વાળવા અને ફેરવવા દે છે. દરવાજા પરના કબાટની જેમ. |
| ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક | આ બે કરોડરજ્જુ વચ્ચે ગાદી જેવી રચનાઓ છે. તેઓ આંચકાને શોષી લે છે. આ ડિસ્કમાં જેલી જેવું કેન્દ્ર (ન્યુક્લિયસ પલ્પોસસ) અને તેની આસપાસ એક કઠિન રિંગ (એન્યુલસ ફાઇબ્રોસસ) હોય છે. ક્યારેક આ ડિસ્ક સંકુચિત થઈ શકે છે અને વચ્ચેની જેલી બહાર નીકળી શકે છે, જેના કારણે ચેતા પર દબાણ આવે છે. આપણે તેને 'હર્નિયેટેડ ડિસ્ક' કહીએ છીએ. આ સાયટિકા જેવા દુખાવાના કારણોમાંનું એક છે. |
| કરોડરજ્જુ અને ચેતા | મગજમાંથી નીકળતી મુખ્ય ચેતા કોર્ડ કરોડરજ્જુ છે. આમાંથી નીકળતી નાની ચેતાઓ કરોડરજ્જુ દ્વારા હાથ, પગ અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં જાય છે. આ ચેતાઓ મગજથી શરીરમાં સંદેશા વહન કરે છે, અને શરીરમાંથી મગજ સુધી માહિતી વહન કરે છે. |
| નરમ પેશીઓ | આમાં કરોડરજ્જુને એકસાથે રાખતા અસ્થિબંધન, કરોડરજ્જુને ટેકો આપતા સ્નાયુઓ અને સ્નાયુઓને હાડકાં સાથે જોડતા રજ્જૂનો સમાવેશ થાય છે. |
કરોડરજ્જુના 5 મુખ્ય ક્ષેત્રો
જેમ આપણે પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે, જોકે 33 કરોડરજ્જુ છે, તે 5 મુખ્ય પ્રદેશોમાં વહેંચાયેલા છે. ચાલો તેના વિશે પણ જાણીએ.
| સેગમેન્ટ | મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ |
|---|---|
| સર્વાઇકલ સ્પાઇન - ગરદન | આ કરોડરજ્જુનો ઉપરનો ભાગ છે. તેમાં 7 કરોડરજ્જુ (C1-C7) છે. આ તે ભાગ છે જ્યાં આપણે આપણા માથાને ઉપર અને નીચે ફેરવી શકીએ છીએ. તેમાં લોર્ડોટિક વળાંક છે. |
| થોરાસિક સ્પાઇન - મધ્ય પીઠ | આ ભાગમાં ૧૨ કરોડરજ્જુ (T1-T12) છે. આપણી પાંસળીઓ આ કરોડરજ્જુ સાથે જોડાયેલી છે. આ ભાગ થોડો પાછળની તરફ વળેલો છે (કાયફોટિક વળાંક). |
| કટિ મેરૂદંડ - પીઠનો નીચેનો ભાગ | આ કમરનો નીચેનો ભાગ છે. તેમાં 5 કરોડરજ્જુ (L1-L5) હોય છે. આપણા શરીરનો આ ભાગ સૌથી વધુ વજન સહન કરે છે. વજન ઉપાડતી વખતે પણ તે સૌથી વધુ દબાણ મેળવે છે. તેમાં લોર્ડોટિક વળાંક પણ હોય છે. |
| સેક્રમ | આ ત્રિકોણાકાર આકારનું હાડકું આપણા હિપ હાડકાં સાથે જોડાય છે. તે 5 કરોડરજ્જુ (S1-S5) ના ફ્યુઝ્ડ દ્વારા બનેલું છે. તેથી, આ ભાગ હલતો નથી. |
| કોક્સિક્સ - પૂંછડીનું હાડકું | આ કરોડરજ્જુના તળિયે આવેલું સૌથી નાનું હાડકું છે. તે 4 કરોડરજ્જુઓથી બનેલું છે જે એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે. |
કરોડરજ્જુમાં થઈ શકે તેવા સામાન્ય રોગો
કરોડરજ્જુ આપણા રોજિંદા જીવનમાં ખૂબ જ ઉપયોગમાં લેવાતું અને વજન વહન કરતું અંગ છે. પરિણામે, તે નુકસાન અને ઈજા માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે.
- સંધિવા અને સંબંધિત રોગો, ઉદાહરણ તરીકે (એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ) .
- કમરમાં ખેંચાણ અને મચકોડ.
- જન્મજાત વિકૃતિઓ, ઉદાહરણ તરીકે (સ્પીના બિફિડા) .
- હાડકાના સ્પર્સ.
- સ્કોલિયોસિસ, જેનો અર્થ કરોડરજ્જુની વક્રતા (સ્કોલિયોસિસ અને કાયફોસિસ) થાય છે.
- હર્નિયેટ ડિસ્ક .
- ચેતા અને સ્નાયુ રોગો(ન્યુરોમસ્ક્યુલર રોગો).
- ચેતાને નુકસાન, ઉદાહરણ તરીકે , કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસ , સાયટિકા, અને પિંચ્ડ ચેતા.
- ઓસ્ટીયોપોરોસિસ .
- કરોડરજ્જુની ઇજાઓ, ફ્રેક્ચર અને લકવો .
- કરોડરજ્જુના ગાંઠો અને કેન્સર.
- કરોડરજ્જુના ચેપ, ઉદાહરણ તરીકે , મેનિન્જાઇટિસ અને ઑસ્ટિઓમિલિટિસ .
પીઠની સમસ્યા ઓળખી શકે તેવા લક્ષણો કયા છે?
કરોડરજ્જુના રોગોનું સૌથી સામાન્ય લક્ષણ કમરનો દુખાવો અથવા ગરદનનો દુખાવો છે. એવી વ્યક્તિ શોધવી મુશ્કેલ છે જેને જીવનમાં કોઈ સમયે કમરનો દુખાવો ન થયો હોય.
બધા જ કમરનો દુખાવો ગંભીર નથી હોતો, પરંતુ કેટલાક લક્ષણો એવા છે જેના વિશે આપણે ચિંતા કરવી જોઈએ.
આવા જ કેટલાક અન્ય લક્ષણો છે:
- સ્નાયુ ખેંચાણ.
- આંતરડા અને મૂત્રાશયના નિયંત્રણને નિયંત્રિત કરવામાં અસમર્થતા.
- હાથ અને પગમાં નબળાઈ અથવા સુન્નતા.
- લકવો.
પરીક્ષણો અને સારવાર
જો તમને પીઠની સમસ્યા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર તેનું કારણ શોધવા માટે વિવિધ પરીક્ષણો અને સારવાર લખી શકે છે.
તમારી પીઠનું સ્વાસ્થ્ય કેવી રીતે તપાસવું?
- ઇમેજિંગ પરીક્ષણો: આમાં (એક્સ-રે) , (સીટી સ્કેન) અને (એમઆરઆઈ) જેવા સ્કેનનો સમાવેશ થાય છે.
- રક્ત પરીક્ષણો .
- ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રાફી (EMG) પરીક્ષણ જે ચેતા પ્રવૃત્તિને માપે છે.
- હાડકાની ઘનતા માપન (DEXA હાડકાની ઘનતા પરીક્ષણ) .
- કરોડરજ્જુના નળ / કટિ પંચર .
તમે સારવાર તરીકે શું કરી રહ્યા છો?
સ્થિતિના આધારે સારવારની પદ્ધતિઓ બદલાય છે.
- શારીરિક ઉપચાર , મસાજ, એક્યુપંક્ચર.
- પીડાનાશક અને સ્નાયુઓને આરામ આપતી દવાઓ જેવી દવાઓ .
- કરોડરજ્જુમાં ઇન્જેક્શન, ઉદાહરણ તરીકે (એપિડ્યુરલ સ્ટીરોઈડ ઇન્જેક્શન) .
- કરોડરજ્જુની શસ્ત્રક્રિયા , ઉદાહરણ તરીકે, ડિસેક્ટોમી અને ફ્યુઝન .
જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો!
સામાન્ય કમરનો દુખાવો બે થી ત્રણ દિવસમાં ઓછો થઈ જશે. જોકે, જો તમને નીચે આપેલા કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો તેને અવગણ્યા વિના શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે.
| ચેતવણી ચિહ્નો જેનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ | |
|---|---|
| - જો તમને પીઠના દુખાવા સાથે તાવ હોય. | |
| - જો તમને તમારા આંતરડા કે પેશાબ પર નિયંત્રણ રાખવામાં અસમર્થતા હોય. | |
| - જો તમને તમારી પીઠથી પગ સુધી દુખાવો થતો હોય અથવા તમારા પગમાં નબળાઈ અનુભવાતી હોય. | |
| - જો તમારા હાથ કે પગમાં સુન્નતા હોય. | |
| - જો દુખાવો દિવસેને દિવસે વધતો જાય , જો તમને ઉબકા આવે, જો તમે બરાબર ઊંઘી ન શકો, અથવા જો દુખાવો તમને એટલી હદે અસર કરી રહ્યો હોય કે તમે દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરી શકતા નથી. | |
આપણે આપણી પીઠને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખી શકીએ?
આપણી પીઠને સુરક્ષિત રાખવા અને કમરના દુખાવાને રોકવા માટે આપણે ઘણી સરળ બાબતો કરી શકીએ છીએ. મજબૂત પીઠના સ્નાયુઓ હોવાથી પીઠ માટે સારું રક્ષણ મળે છે.
- કસરત: અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે દિવસ કમરને મજબૂત બનાવવા અને ખેંચવાની કસરતો કરો. ખાસ કરીને પ્લેન્ક્સ જેવી કસરતો તમારા મુખ્ય સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવશે, જે તમારી પીઠને સારો ટેકો આપશે.
- ઉંચકતી વખતે સાવચેત રહો: ભારે વસ્તુઓ ફ્લોર પરથી ઉપાડતી વખતે, તમારા ઘૂંટણ વાળો અને તમારી પીઠ વાળ્યા વિના તેને ઉંચો કરો . તમારી પીઠ સીધી રાખો.
- સ્વસ્થ વજન જાળવો: જેમ જેમ શરીરનું વજન વધે છે તેમ તેમ કરોડરજ્જુ પર દબાણ પણ વધે છે. તેથી, સ્વસ્થ વજન જાળવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- સારી મુદ્રા જાળવો: સીધા બેસો અને ઊભા રહો. ઝૂકશો નહીં.
જો તમે આ વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- તમારી કરોડરજ્જુ તમારા શરીરનો મુખ્ય આધારસ્તંભ છે. તે તમને ઊભા રહેવા, ચાલવા અને હલનચલનમાં મદદ કરે છે.
- તે કરોડરજ્જુ, ડિસ્ક, ચેતા અને સાંધા જેવા ઘણા ભાગોથી બનેલું છે.
- પીઠનો દુખાવો ખૂબ જ સામાન્ય છે, પરંતુ તેને અવગણવું હંમેશા સારો વિચાર નથી.
- જો તમને તાવ, આંતરડા/પેશાબ પર નિયંત્રણ ગુમાવવું, અથવા પગમાં દુખાવો જેવા લક્ષણો હોય, તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો.
- યોગ્ય કસરત, સારી મુદ્રા અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી દ્વારા, તમે તમારી પીઠને જીવનભર સ્વસ્થ રાખી શકો છો.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો