શું તમારા સાંધા પણ દુખે છે? ચાલો સંધિવા વિશે વાત કરીએ!

શું તમને ક્યારેક સવારે ઉઠતી વખતે દુખાવો થાય છે? અથવા તમારા સાંધા કડક અને દુખાવા લાગે છે? અથવા તમારા સાંધા સૂજી ગયા છે અને લાલ થઈ ગયા છે? આ ફક્ત સામાન્ય બાબતો નથી. આ સંધિવા નામની સ્થિતિના લક્ષણો હોઈ શકે છે. ચાલો આજે આ વિશે વિગતવાર જાણીએ, જાણે આપણે કોઈ મિત્ર સાથે વાત કરી રહ્યા હોઈએ.

આ સંધિવા શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સંધિવા એ એક રોગ છે જે તમારા સાંધાઓને નુકસાન પહોંચાડે છે . શું તમે જાણો છો કે સાંધા શું છે? તે એવી જગ્યા છે જ્યાં તમારા શરીરમાં બે હાડકાં જોડાય છે. તમારા ઘૂંટણ, કોણી અને ગાંઠ જેવા સ્થળોનો વિચાર કરો.

ઉંમર વધવાની સાથે, કેટલાક સાંધા કુદરતી રીતે ઘસાઈ જાય છે. ઘણા લોકો માટે, આ સામાન્ય, જીવનભર ઘસારો અને અશ્રુ સંધિવાનું કારણ બને છે. કેટલાક પ્રકારના સંધિવા સાંધામાં થયેલી ઈજાને કારણે થાય છે. ઉપરાંત, કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ સંધિવાનું કારણ બની શકે છે.

સંધિવા કોઈપણ સાંધાને અસર કરી શકે છે, પરંતુ તે નીચેના સ્થળોએ સૌથી વધુ જોવા મળે છે:

• હાથ અને કાંડા
• ઘૂંટણ
• હિપ હાડકાં
• પગ અને ઘૂંટીઓ
• ખભા
• કમરનો નીચેનો ભાગ (કટિ મેરૂદંડ)

ડૉક્ટર તમને સાંધામાં દુખાવો અને જડતા જેવા લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ગંભીર સંધિવા ધરાવતા કેટલાક લોકોને અસરગ્રસ્ત સાંધા બદલવા માટે આખરે સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે.

જો તમને સાંધામાં તીવ્ર દુખાવો હોય જે તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓને અસર કરી રહ્યો હોય , અથવા જો તમને એવું લાગે કે તમે તમારા સાંધાને સામાન્ય રીતે હલનચલન કરી શકતા નથી અથવા ઉપયોગ કરી શકતા નથી, તો શું ખરેખર ડૉક્ટરને મળવું જરૂરી છે? તેને મુલતવી રાખશો નહીં.

સંધિવાના પ્રકારો કયા છે?

તમને એ જાણીને નવાઈ લાગશે કે સંધિવાના 100 થી વધુ પ્રકારો છે! પણ ચિંતા કરશો નહીં, અમે કેટલાક સૌથી સામાન્ય પ્રકારો વિશે વાત કરીશું:

• ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસ : આ એક એવો સંધિવા છે જે સાંધાના ઘસારાને કારણે વિકસે છે. ચોક્કસ કહીએ તો, સાંધાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે સમય જતાં સંધિવા વિકસે છે. કલ્પના કરો કે તમારી દાદી સવારે ઉઠીને કહે છે, "ઓહ, મારા ઘૂંટણ દુખે છે, હું તેમને વાળી પણ નથી શકતી," ખરું ને? આવી જ પરિસ્થિતિ છે. આ ઘણીવાર ઉંમર સાથે આવે છે.
• રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ : આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા શરીરની પોતાની રોગપ્રતિકારક શક્તિ (જે સિસ્ટમ આપણને રોગથી બચાવે છે) ભૂલથી તમારા પોતાના સાંધા પર હુમલો કરે છે. જેના કારણે સાંધા ક્ષતિગ્રસ્ત, સોજો અને પીડાદાયક બને છે.
• સંધિવા : આ ત્યારે થાય છે જ્યારે યુરિક એસિડ નામનું રસાયણ લોહીમાં જમા થાય છે અને સાંધામાં તીક્ષ્ણ સ્ફટિકો જમા થાય છે. કલ્પના કરો કે જો કોઈ અચાનક બૂમ પાડે કે તેનો મોટો અંગૂઠો બળી રહ્યો છે અને દુખે છે, તો તે સંધિવા હોઈ શકે છે. દુખાવો ખૂબ જ અચાનક અને તીવ્ર હોઈ શકે છે.
• એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ: આ મુખ્યત્વે કમરના નીચેના ભાગમાં અને હિપ્સની આસપાસના સાંધાઓને અસર કરે છે. આ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં કરોડરજ્જુ સીધી રાખવી મુશ્કેલ બને છે.
• સોરિયાટિક સંધિવા : આ એક પ્રકારનો સંધિવા છે જે સોરાયસિસ, ત્વચાની સ્થિતિ ધરાવતા લોકોમાં થાય છે. ત્વચાના ધબ્બા સાથે, સાંધાનો દુખાવો પણ થાય છે.
• કિશોર સંધિવા : આ સંધિવા 16 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો અને યુવાનોમાં થાય છે. તમે વિચારી રહ્યા હશો કે શું આ બધું નાના બાળકોમાં પણ થઈ શકે છે, ખરું ને? હા, તે સાચું છે.

તમને કયા પ્રકારના સંધિવા છે તેના આધારે, તે તમારા સાંધામાં કુદરતી પેશીઓને તોડી શકે છે (જેને "અધોગતિ" કહેવાય છે) અથવા તે બળતરા (જેને "બળતરા" કહેવાય છે) પેદા કરી શકે છે. કેટલાક પ્રકારોમાં, બળતરા પેશીઓના ભંગાણનું કારણ બને છે (જેને "અધોગતિ" કહેવાય છે).

સંધિવા કેટલો સામાન્ય છે?

સંધિવા એક ખૂબ જ સામાન્ય રોગ છે. કેટલાક દેશોના આંકડા અનુસાર, નોંધપાત્ર સંખ્યામાં પુખ્ત વયના લોકો તેમના જીવનના કોઈક સમયે સાંધામાં સંધિવાનો અનુભવ કરશે.

ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસ એ સંધિવાનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે લગભગ અડધા પુખ્ત વયના લોકો તેમના જીવનના કોઈને કોઈ સમયે ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસનો ભોગ બનશે. તેથી તે એવી વસ્તુ છે જે ઘણા લોકોને અસર કરે છે.

સંધિવાના લક્ષણો શું છે?

આ સંધિવાના સૌથી સામાન્ય લક્ષણો છે. પરંતુ દરેક વ્યક્તિ આ બધા લક્ષણોનો અનુભવ એકસરખો નથી કરતો, ખરું ને?

• સાંધાનો દુખાવો : આ મુખ્ય લક્ષણ છે. ક્યારેક તે ધીમે ધીમે શરૂ થાય છે અને ધીમે ધીમે વધી શકે છે.
• સાંધામાં જડતા અથવા ગતિશીલતામાં ઘટાડો : સવારે ઉઠતી વખતે સાંધામાં જડતા અનુભવવી, અથવા તમારા હાથ કે પગ પહેલા જેટલી સરળતાથી વાળવા કે સીધા ન કરી શકવા.
• બળતરા : સાંધામાં સોજો અને વધારો દેખાય છે.
• ત્વચાનો રંગ બદલાઈ જવો : સાંધાની આસપાસની ત્વચા લાલ થઈ જાય છે.
• સાંધાની આસપાસ દુખાવો કે કોમળતા અનુભવવી : એવું લાગે છે કે તેને ફક્ત સ્પર્શ કરવાથી પણ દુખાવો થાય છે.
• સાંધાની આસપાસ ગરમી લાગવી : અન્ય સ્થળો કરતાં સાંધાની આસપાસ ગરમી લાગવી.

તમને તમારા લક્ષણો ક્યાં લાગે છે તે તમારા સંધિવાના પ્રકાર અને કયા સાંધાઓને અસર થાય છે તેના પર આધાર રાખે છે.

કેટલાક પ્રકારના સંધિવામાં લક્ષણો આવે છે અને જાય છે. એટલે કે, કેટલાક દિવસો ખૂબ જ ખરાબ હોય છે અને પછી થોડા દિવસો પછી તે દૂર થઈ જાય છે. આપણે આને "ફ્લેર્સ" અથવા "ફ્લેર-અપ્સ" કહીએ છીએ. અન્ય પ્રકારોમાં, સાંધા હંમેશા પીડાદાયક અને કડક રહે છે. ખાસ કરીને સખત પ્રવૃત્તિ પછી.

સંધિવાના મુખ્ય કારણો શું છે?

સંધિવાના કારણો તમને કયા પ્રકારનો સંધિવા છે તેના પર આધાર રાખે છે. ચાલો કેટલાક મુખ્ય કારણો જોઈએ:

• અસ્થિવાતે વૃદ્ધત્વનો એક કુદરતી ભાગ છે. સાંધાના ઉપયોગના જીવનકાળ દરમિયાન, કોમલાસ્થિ (સાંધા વચ્ચેનો નરમ, ગાદી જેવો પદાર્થ) ઘસાઈ જાય છે.
• જો તમારા લોહીમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય (જેને હાઇપરયુરિસેમિયા કહેવાય છે), તો તમને ગાઉટ થઈ શકે છે. આ યુરિક એસિડ સ્ફટિકો સાંધામાં જમા થાય છે, જેના કારણે દુખાવો થાય છે.
• જ્યારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ભૂલથી તમારા પોતાના સાંધા પર હુમલો કરે છે ત્યારે સંધિવા (ઉદાહરણ તરીકે, રુમેટોઇડ સંધિવા) પણ વિકસી શકે છે. તે તમારી પોતાની સેના પોતાના પર હુમલો કરવા જેવું છે.
• વાયરલ સંધિવા ચોક્કસ વાયરલ ચેપને કારણે પણ થઈ શકે છે (ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક લોકોને COVID-19 જેવી બીમારીઓ પછી સાંધામાં દુખાવો થાય છે).
• ક્યારેક કોઈ દેખીતા કારણ વગર , કોઈ દેખીતા કારણ વગર સંધિવા વિકસે છે. ડોકટરો આને ઇડિયોપેથિક સંધિવા કહે છે.

કયા પરિબળો સંધિવા થવાનું જોખમ વધારે છે?

કોઈને પણ સંધિવા થઈ શકે છે. પરંતુ કેટલાક પરિબળો તમને સંધિવા થવાનું જોખમ વધારી શકે છે. અહીં તેમાંથી કેટલાક છે:

• તમાકુનો ઉપયોગ : સિગારેટ પીવાથી અને અન્ય તમાકુ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાથી જોખમ વધે છે. શું આ ઘણા રોગોનું કારણ નથી?
• કૌટુંબિક ઇતિહાસ : જો તમારા પરિવારમાં કોઈને (જૈવિક રીતે સંબંધિત, જેમ કે તમારી માતા, પિતા, ભાઈ-બહેન) સંધિવા હોય, તો તમને પણ તે થવાની શક્યતા વધુ છે.
• પ્રવૃત્તિ સ્તર : જો તમે નિયમિતપણે શારીરિક રીતે સક્રિય ન હોવ, એટલે કે તમે કસરત ન કરો, તો તમને સંધિવા થવાની શક્યતા વધુ છે.
• અન્ય સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ : જો તમને સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો (રોગપ્રતિકારક શક્તિના વિકારો), સ્થૂળતા, અથવા તમારા સાંધાને અસર કરતી કોઈપણ સ્થિતિ હોય, તો તમને સંધિવા થવાની શક્યતા વધુ છે.

કેટલાક લોકોને અન્ય લોકો કરતા સંધિવા થવાનું જોખમ વધુ હોય છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ૫૦ વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો.
• સ્ત્રીઓ (કેટલાક પ્રકારના સંધિવા સ્ત્રીઓમાં વધુ જોવા મળે છે).
• રમતવીરો, ખાસ કરીને જેઓ સંપર્ક રમતો રમે છે.
• જે લોકો શારીરિક રીતે સખત મહેનત કરે છે અને એવા કામ કરે છે જેનાથી તેમના સાંધા પર ખૂબ દબાણ આવે છે (ઉદાહરણ તરીકે, જેઓ લાંબા સમય સુધી ઊભા રહે છે, વાંકા વળે છે અથવા ઘૂંટણિયે પડે છે).

સંધિવા સામાન્ય રીતે કઈ ઉંમરે શરૂ થાય છે?

સંધિવા કોઈપણ ઉંમરે વિકસી શકે છે. તે કઈ ઉંમરે શરૂ થાય છે તે તમારા પ્રકાર અને તેના કારણો પર આધાર રાખે છે.

ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસ સામાન્ય રીતે ૫૦ વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોને અસર કરે છે. રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ સામાન્ય રીતે ૩૦ થી ૬૦ વર્ષની વયના પુખ્ત વયના લોકોને અસર કરે છે.

અન્ય પ્રકારો કે જેના માટે વધુ ચોક્કસ કારણ હોય છે તે સામાન્ય રીતે તે જ સમયે શરૂ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક આર્થરાઇટિસ (ઈજા પછી વિકસે છે તે સંધિવા) સાંધાની ઈજા પછી વિકસે છે. તેવી જ રીતે, લોહીમાં યુરિક એસિડનું સ્તર ઘણા મહિનાઓ સુધી ઉંચુ થયા પછી સંધિવા વિકસે છે.

સંધિવા થવાના તમારા જોખમ વિશે, તેમજ તમારે તમારા સાંધામાં થતા ફેરફારો પર ક્યારે ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરવું જોઈએ તે વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ છે.

ડોકટરો સંધિવાનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

ડૉક્ટર શારીરિક તપાસ દ્વારા સંધિવાનું નિદાન કરશે. તે તમારા અસરગ્રસ્ત સાંધાઓની તપાસ કરશે અને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે. ડૉક્ટરને સ્પષ્ટ હોવું જરૂરી છે કે તમને દુખાવો અને જડતા જેવા લક્ષણો ક્યારે શરૂ થયા, તમે કયા પ્રકારનું કામ કરો છો અને દિવસના કયા સમયે તમને તે સૌથી વધુ લાગે છે.

ડૉક્ટર કદાચ તમારી ગતિની શ્રેણી ("ગતિની શ્રેણી") તપાસશે. એટલે કે, તમે સાંધાને કેટલી દૂર સુધી વાળી શકો છો, લંબાવી શકો છો અને ફેરવી શકો છો. તે એક સાંધાની ગતિની શ્રેણીની તુલના અન્ય સાંધાઓ (ઉદાહરણ તરીકે, તમારા બીજા ઘૂંટણ, પગની ઘૂંટી અથવા અંગૂઠા) સાથે પણ કરી શકે છે.

સંધિવા માટે પરીક્ષણો

શારીરિક તપાસ ઉપરાંત, ડૉક્ટર અન્ય ઘણા પરીક્ષણો પણ કરી શકે છે.

તમારા ડૉક્ટર તમારા સાંધાના ચિત્રો લેવા માટે આના જેવા ઇમેજિંગ પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરી શકે છે:

• એક્સ-રે : આ હાડકાંમાં થતા ફેરફારો અને સાંધા વચ્ચેની જગ્યા સાંકડી થવાનું શોધી શકે છે.
• અલ્ટ્રાસાઉન્ડ : આનો ઉપયોગ નરમ પેશીઓ, કોમલાસ્થિ અને સાંધામાં કોઈ પ્રવાહી સંચય છે કે કેમ તે જોવા માટે થઈ શકે છે.
• મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ (MRI) સ્કેન : આ તમને સાંધા, કોમલાસ્થિ અને અસ્થિબંધન જેવી વસ્તુઓને ખૂબ વિગતવાર જોવાની મંજૂરી આપે છે.
• કોમ્પ્યુટરાઈઝ્ડ ટોમોગ્રાફી સ્કેન (CT સ્કેન) : આનાથી હાડકાં અને સાંધાઓના વિગતવાર ચિત્રો પણ લઈ શકાય છે.

આ પરીક્ષણો તમારા ડૉક્ટરને તમારા સાંધાની અંદરના નુકસાનને જોવામાં મદદ કરી શકે છે. તેઓ ખાતરી કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે કે કોઈ અન્ય ઇજાઓ અથવા સમસ્યાઓ (જેમ કે ફ્રેક્ચર) નથી જે આ લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે.

જો તમને લાગે કે તમને સંધિવા છે, તો તમારા ડૉક્ટર તમારા યુરિક એસિડનું સ્તર તપાસવા માટે રક્ત પરીક્ષણો મંગાવી શકે છે. રક્ત પરીક્ષણો ચેપ અથવા સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો (જેમ કે રુમેટોઇડ સંધિવા) ના ચિહ્નો પણ શોધી શકે છે.

સંધિવાની સારવાર શું છે?

સંધિવાનો કોઈ ઈલાજ નથી . પણ ચિંતા કરશો નહીં! તમારા ડૉક્ટર તમને એવી સારવાર શોધવામાં મદદ કરી શકે છે જે તમારા લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે. તમને કયા પ્રકારની સારવારની જરૂર છે તે તમારા સંધિવાના કારણ, તમને કયા પ્રકારનો રોગ છે અને કયા સાંધાને અસર થઈ છે તેના પર આધાર રાખે છે.

સંધિવાની સૌથી સામાન્ય સારવાર છે:

• ઓવર-ધ-કાઉન્ટર (OTC) બળતરા વિરોધી દવા (જેમ કે NSAIDs) (જેમ કે ibuprofen) અથવા એસિટામિનોફેન (જેમ કે પેનાડોલ) પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના ફાર્મસીમાં ખરીદી શકાય છે.
• કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ: આ સોજો અને દુખાવો ઘટાડવા માટે ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી શક્તિશાળી દવાઓ છે. તે ગોળીઓ તરીકે અથવા ક્યારેક સાંધામાં સીધા કોર્ટિસોન ઇન્જેક્શન તરીકે લઈ શકાય છે.
• જો તમને રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ અથવા સોરિયાટિક આર્થરાઇટિસ હોય, તો તમને રોગ-સુધારક એન્ટિર્યુમેટિક દવાઓ (DMARDs) આપવામાં આવી શકે છે. આ રોગને વધુ ખરાબ થતા અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
• શારીરિક ઉપચાર અથવા વ્યવસાયિક ઉપચાર : આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે તમને તમારી શક્તિ અને ગતિશીલતાની શ્રેણી વધારવામાં, ચાલતી વખતે અને દૈનિક કાર્યો કરતી વખતે તમારા આત્મવિશ્વાસમાં વધારો કરવામાં અને તમારા સાંધાઓને સુરક્ષિત રાખવાની રીતો શીખવામાં મદદ કરી શકે છે.
• શસ્ત્રક્રિયા : આ સામાન્ય રીતે ફક્ત ત્યારે જ કરવામાં આવે છે જો અન્ય સારવારોથી લક્ષણો ઓછા ન થયા હોય અને સાંધાને ગંભીર નુકસાન થયું હોય.

સંધિવા માટે સર્જરી

જો તમને ગંભીર સંધિવા હોય અને અન્ય સારવારો મદદ ન કરતી હોય, તો તમારે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે. સંધિવા માટે બે મુખ્ય પ્રકારની શસ્ત્રક્રિયા સાંધાનું ફ્યુઝન અને સાંધાનું રિપ્લેસમેન્ટ છે.

• સાંધાનું ફ્યુઝન : નામ સૂચવે છે તેમ, એક સર્જિકલ પ્રક્રિયામાં સાંધામાં હલનચલન બંધ કરવા માટે બે હાડકાંને એકસાથે જોડવાનો સમાવેશ થાય છે. આ પીડા ઘટાડે છે. આ સામાન્ય રીતે કરોડરજ્જુના ફ્યુઝન અથવા પગની ઘૂંટીના ફ્યુઝન માટે કરવામાં આવે છે.
• સાંધા રિપ્લેસમેન્ટ (આર્થ્રોપ્લાસ્ટી / સાંધા રિપ્લેસમેન્ટ) : જો તમારા સાંધાને નુકસાન થયું હોય અથવા હાડકાં ઘસાઈ ગયા હોય, તો તમારે સાંધા રિપ્લેસમેન્ટની જરૂર પડી શકે છે. સર્જન તમારા ક્ષતિગ્રસ્ત કુદરતી સાંધાને દૂર કરે છે અને તેને ધાતુ, પ્લાસ્ટિક અથવા સિરામિકથી બનેલા કૃત્રિમ સાંધા (પ્રોસ્થેસિસ) સાથે બદલે છે. તમારે સાંધાનો ભાગ (આંશિક સાંધા રિપ્લેસમેન્ટ) અથવા સંપૂર્ણ સાંધા (કુલ સાંધા રિપ્લેસમેન્ટ) બદલવાની જરૂર પડી શકે છે. ઘૂંટણ અને હિપ રિપ્લેસમેન્ટ સર્જરી હવે ખૂબ જ સફળતાપૂર્વક કરવામાં આવે છે.

તમારા ડૉક્ટર અથવા સર્જન તમને સમજાવશે કે તમારે કયા પ્રકારની સર્જરીની જરૂર છે અને તેમાંથી શું અપેક્ષા રાખવી.

શું સંધિવાને અટકાવી શકાય છે?

કેટલાક પ્રકારના સંધિવા કુદરતી કારણો અથવા સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને કારણે થાય છે જેને તમે બદલી શકતા નથી. તેથી, તેને હંમેશા અટકાવવાનો કોઈ રસ્તો નથી. જો કે, તમે આ બાબતો કરીને સંધિવા થવાનું જોખમ ઘટાડી શકો છો:

• તમાકુ ઉત્પાદનોથી દૂર રહેવું : આ લગભગ તમામ રોગો માટે સામાન્ય સલાહ છે.
• તમારા માટે યોગ્ય સ્વસ્થ આહાર અને કસરત યોજનાનું પાલન કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા શરીરના વજનને નિયંત્રિત કરવું પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે જ્યારે તમારું વજન વધે છે, ત્યારે તમારા સાંધા પર દબાણ વધે છે.
• ઓછી અસરવાળી કસરત કરવી જે તમારા સાંધા પર વધુ દબાણ ન લાવે. ઉદાહરણ તરીકે, ચાલવું, તરવું અને સાયકલ ચલાવવું .
• તમારા સાંધાને નુકસાન પહોંચાડી શકે તેવી કોઈપણ પ્રવૃત્તિ (દા.ત., રમતગમત રમવી, વજન ઉપાડવું) દરમિયાન યોગ્ય સુરક્ષા સાધનો પહેરો અને યોગ્ય મુદ્રા જાળવો.

જો તમને સંધિવા હોય તો શું અપેક્ષા રાખવી?

જો તમને સંધિવા હોય, તો તમારે લાંબા સમય સુધી (કદાચ તમારા બાકીના જીવન માટે) તમારા લક્ષણોનું સંચાલન કરવાની અપેક્ષા રાખી શકો છો. આનો અર્થ એ છે કે તમારે તેની સાથે જીવવાનું શીખવું પડશે. તમારા ડૉક્ટર તમને એવી સારવાર શોધવામાં મદદ કરી શકે છે જે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ પર સંધિવાની અસર ઘટાડશે.

કેટલાક લોકો માટે, ઉંમર વધવાની સાથે સંધિવાના લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. તમારા સાંધામાં કોઈ ફેરફાર છે કે નહીં તે તપાસવા માટે તમારે ફોલો-અપ મુલાકાતો માટે તમારા ડૉક્ટરને કેટલી વાર મળવું જોઈએ તે પૂછવું પણ સમજદારીભર્યું છે.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટરને મળવામાં વિલંબ કરશો નહીં:

• તીવ્ર દુખાવો (ખાસ કરીને જો તે એક અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી રહે અથવા સામાન્ય પેઇનકિલર્સથી રાહત ન મળે તો).
• જો તમારા સાંધામાં જડતા વધી રહી હોય, ખાસ કરીને જો તમે અચાનક કોઈ સાંધાને સામાન્ય રીતે ખસેડી ન શકો.
• જો તમારા સામાન્ય લક્ષણો વધુ વખત પાછા આવી રહ્યા છે, અથવા જો તે વધુ ખરાબ થઈ રહ્યા છે (વધતી જ્વાળાઓ).
• જો સાંધા લાલ, સોજો અને તાવ જેવા થઈ જાય (આ ચેપનું ચિહ્ન હોઈ શકે છે).

તમારે ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

જ્યારે આપણે ડૉક્ટર પાસે જઈએ છીએ, ત્યારે ક્યારેક આપણે ભૂલી જઈએ છીએ કે આપણે શું પૂછવા માંગીએ છીએ, ખરું ને? તેથી, કેટલાક પ્રશ્નો અગાઉથી લખી લેવાનો સારો વિચાર છે. અહીં કેટલાક ઉદાહરણો છે:

• મને કયા પ્રકારનો સંધિવા છે?
• મને કેવા પ્રકારની સારવારની જરૂર છે? શું આ સારવારોની કોઈ આડઅસર છે?
• શું મને સર્જરીની જરૂર પડશે? જો એમ હોય, તો તેના ફાયદા શું છે?
• ફોલો-અપ પરીક્ષાઓ માટે મારે કેટલી વાર આવવાની જરૂર છે?
• મારી જીવનશૈલીમાં કયા ફેરફારો કરવાની જરૂર છે? (જેમ કે આહાર, કસરત)
• જો દુખાવો વધે તો શું કરવું?

સંધિવાનો દુખાવો ઝડપથી કેવી રીતે ઓછો કરવો?

દરેક વ્યક્તિનું શરીર અલગ અલગ સારવાર માટે અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. તેથી, એવો કોઈ એક "જાદુઈ" જવાબ નથી જે દરેક માટે કામ કરે. તમારા ડૉક્ટર તમને એવી સારવારનું મિશ્રણ શોધવામાં મદદ કરી શકે છે જે તમારા સંધિવાના દુખાવાને ઘટાડવામાં મદદ કરશે. કેટલાક લોકો ઓવર-ધ-કાઉન્ટર અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ લેવાનું શરૂ કરે છે ત્યારે રાહત અનુભવે છે. અન્ય લોકો કંઈપણ કરવા માટે ખૂબ ખરાબ થાય તે પહેલાં પીડાને રોકવા માટે નિયમિતપણે સંધિવાની દવાઓ લે છે.

સક્રિય રહેવું એ સંધિવાના લક્ષણો ઘટાડવાનો એક શ્રેષ્ઠ રસ્તો છે. પોતાને એવું કંઈ કરવા માટે દબાણ ન કરો જેનાથી તીવ્ર દુખાવો થાય. જોકે, તમારા શરીરને ખેંચવા અને હલાવવાથી દુખાવો અને જડતા ઓછી થાય છે અને તેમને વધુ ખરાબ થતા અટકાવી શકાય છે.

તમારે મેરેથોન દોડવીર કે ઓલિમ્પિક વેઇટલિફ્ટર બનવાની જરૂર નથી. ચાલવું, તરવું (પાણી તમારા સાંધા પર ઓછો ભાર મૂકે છે), સાયકલિંગ, સ્ટ્રેચિંગ અથવા યોગ એ બધા તમારા સાંધાને ટેકો આપવા અને તમારા શરીરના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા માટે શ્રેષ્ઠ રીતો છે .

તમારા માટે યોગ્ય કસરતો વિશે તમારા ડૉક્ટર અથવા ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટ સાથે વાત કરો. તેઓ એવા વિકલ્પો સૂચવી શકે છે જે તમને સુરક્ષિત રીતે સક્રિય રહેવામાં મદદ કરશે.

શું અમુક હવામાન પરિસ્થિતિઓ સંધિવાને વધારે છે?

હા, કેટલાક લોકોને એવું લાગી શકે છે કે ચોક્કસ હવામાનમાં તેમના સંધિવાનો દુખાવો વધી જાય છે. ભેજ અને ઠંડી એ સાંધાના દુખાવાના બે સામાન્ય કારણો છે.

આના ઘણા કારણો છે. વરસાદની ઋતુ અને શિયાળા દરમિયાન લોકો ઓછા સક્રિય હોય છે. ઠંડી અને ભીનાશ તમારા સાંધાને કડક બનાવી શકે છે અને સંધિવાને વધારી શકે છે. બીજો સિદ્ધાંત એ છે કે જ્યારે વાતાવરણીય દબાણ (બેરોમેટ્રિક દબાણ) બદલાય છે, ત્યારે તે સાંધાની અંદરના દબાણને અસર કરે છે, જેનાથી દુખાવો વધે છે.

જો તમને લાગે કે ચોક્કસ હવામાન પરિસ્થિતિઓ અથવા ઋતુઓને કારણે તમારા સંધિવા વધુ ખરાબ થઈ રહ્યા છે, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તેઓ તમને આખું વર્ષ દુખાવો અને જડતા અટકાવવાના રસ્તાઓ જણાવી શકે છે, અથવા તમારા વાતાવરણમાં થતા ફેરફારોને અનુરૂપ તમારી સંધિવાની સારવારને સમાયોજિત કરી શકે છે.

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

સંધિવા એ લોકોમાં જોવા મળતી સૌથી સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓમાંની એક છે. પરંતુ ઘણા લોકોને તે હોય છે તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે પીડામાં જીવવું પડશે.

સંધિવા સાથે પણ, તમે સક્રિય, સુખી જીવન જીવી શકો છો. મુખ્ય વાત એ છે કે તમે એકલા નથી તે સમજવું અને યોગ્ય સલાહ અને સારવાર મેળવવી.

તમારા સંધિવાના લક્ષણોને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવા તે વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તેઓ તમને ગમતી વસ્તુઓ કરવામાં વધુ સમય પસાર કરવામાં અને જડતા અને અગવડતા સાથે વિતાવતા સમયને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

સંધિવા સાંધામાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે (ઘૂંટણ, હિપ્સ, પીઠ અને શરીરના કોઈપણ સાંધા). જોકે,શક્ય તેટલું સક્રિય રહેવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા ડૉક્ટરને શારીરિક ઉપચાર અથવા વ્યવસાયિક ઉપચાર વિશે પૂછો જેથી તમે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન મજબૂત, સક્રિય અને આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ રહી શકો. પ્રશ્નો પૂછવામાં ડરશો નહીં, અને શિક્ષિત બનો. પછી તમે આ સ્થિતિ સાથે સારી રીતે જીવી શકો છો!

` સંધિવા, સાંધાનો દુખાવો, સાંધાના રોગો, અસ્થિવા, રુમેટોઇડ સંધિવા, સંધિવા, સાંધાનો સોજો