ચાલો જાણીએ કે તમારી કિડની વિશે આ બાબતો શું છે.

આજે આપણે આપણા શરીરમાં એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અંગ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. તે છે કિડની. તમે કિડની વિશે સાંભળ્યું હશે, પરંતુ શું તમે બરાબર જાણો છો કે તેમનું કાર્ય કેટલું જટિલ છે અને તે આપણા સ્વાસ્થ્યને કેટલી અસર કરે છે? ચાલો આ બધા વિશે સરળ રીતે, એવી રીતે વાત કરીએ કે તમે સમજી શકો.

કિડની શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, કિડની એ બીન આકારના અંગોની જોડી છે જે તમારા લોહીને ફિલ્ટર અને સાફ કરે છે. તે તમારા પેશાબની વ્યવસ્થાનો મુખ્ય ભાગ છે.

કલ્પના કરો, તમારી કિડની દરરોજ લગભગ 200 લિટર પ્રવાહી ફિલ્ટર કરે છે. આટલું પાણી એક મોટા બાથટબને ભરવા માટે પૂરતું છે! આ પ્રક્રિયામાં, કિડની શરીરમાંથી પેશાબ તરીકે બહાર કાઢવામાં આવતા કચરાના ઉત્પાદનોને દૂર કરે છે. મોટાભાગના લોકો દરરોજ લગભગ બે લિટર પેશાબ બહાર કાઢે છે. બાકીના 198 લિટર પ્રવાહી શરીરમાં પાછું શોષાય છે.

કિડની તમારા શરીરમાં પ્રવાહી (મોટાભાગે પાણી) અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું સંતુલન જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે. આ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ સોડિયમ અને પોટેશિયમ જેવા આવશ્યક ખનિજો છે.

કિડનીની સમસ્યાઓ થવાનું જોખમ કોને વધારે છે?

ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોને કિડનીની સમસ્યાઓ થવાનું જોખમ સૌથી વધુ હોય છે. આ ઉપરાંત, અકસ્માતો, કાર અકસ્માતો અને રમતગમતની ઇજાઓ પણ કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

કિડનીનું ખરેખર શું થાય છે?

તમારી કિડની ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે. સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્ય લોહીમાંથી ઝેરી પદાર્થો અને કચરાના ઉત્પાદનોને ફિલ્ટર કરવાનું છે. આમાં નાઇટ્રોજનયુક્ત કચરાના ઉત્પાદનો (યુરિયા), સ્નાયુઓના કચરાના ઉત્પાદનો (ક્રિએટિનાઇન) અને એસિડનો સમાવેશ થાય છે. તેને આ રીતે વિચારો: દર મિનિટે કિડની દ્વારા લગભગ અડધો કપ લોહી ફિલ્ટર થાય છે.

આ પ્રક્રિયા આ રીતે થાય છે:

• કિડનીમાં લોહી એક મોટી રક્ત વાહિની દ્વારા વહે છે જેને રેનલ ધમની કહેવાય છે.
• આ લોહી પછી કિડનીમાં ખૂબ જ ઝીણી રક્ત વાહિનીઓ દ્વારા ફિલ્ટર કરવામાં આવે છે.
• આ રીતે ફિલ્ટર થયેલું લોહી, રેનલ વેઇન નામની બીજી મોટી રક્ત વાહિની દ્વારા તમારા રુધિરાભિસરણ તંત્રમાં પાછું ફરે છે.
• ઉત્પન્ન થતો પેશાબ સ્નાયુબદ્ધ નળીઓ દ્વારા મૂત્રાશયમાં જાય છે જેને યુરેટર કહેવાય છે. મૂત્રાશય પેશાબ ન કરો ત્યાં સુધી પેશાબનો સંગ્રહ કરે છે.

કિડની સાથે થતી અન્ય બાબતોમાં શામેલ છે:

• તે તમારા લોહીના એસિડ-બેઝ બેલેન્સ (pH બેલેન્સ) ને નિયંત્રિત કરે છે.
• જો લોહીમાં પૂરતી ખાંડ ન હોય તો, ખાંડ (ગ્લુકોઝ) બને છે.
• તે રેનિન નામનું પ્રોટીન ઉત્પન્ન કરે છે, જે બ્લડ પ્રેશર વધારે છે.
• તે કેલ્સીટ્રિઓલ અને એરિથ્રોપોએટિન નામના બે હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે. કેલ્સીટ્રિઓલ એ વિટામિન ડીનું એક સ્વરૂપ છે જે શરીરને કેલ્શિયમ શોષવામાં મદદ કરે છે. એરિથ્રોપોએટિન શરીરને લાલ રક્તકણો બનાવવામાં મદદ કરે છે.

દરેક કિડનીની ઉપર એક એડ્રેનલ ગ્રંથિ હોય છે. તે કોર્ટિસોલ જેવા હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે. કોર્ટિસોલ એક હોર્મોન છે જે તમારા શરીરને તણાવનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.

કોર્ટિસોલ પણ આમાં સામેલ છે:

• ચયાપચયને નિયંત્રિત કરે છે.
• બળતરા ઘટાડે છે.
• બ્લડ પ્રેશરનું નિયમન કરે છે.
• બ્લડ સુગર લેવલ વધારે છે.

મારી કિડની લોહીને કેવી રીતે ફિલ્ટર કરે છે?

દરેક કિડનીમાં દસ લાખથી વધુ ફિલ્ટરિંગ યુનિટ હોય છે જેને નેફ્રોન કહેવાય છે. નેફ્રોન આ ભાગોથી બનેલું હોય છે:

• ગ્લોમેરુલી : આ ઘણી બધી ખૂબ જ ઝીણી રક્ત વાહિનીઓથી બનેલી રચનાઓ છે. રક્ત ગાળણક્રિયાનો પ્રથમ તબક્કો અહીં થાય છે. ત્યારબાદ ફિલ્ટર કરેલ સામગ્રીને રેનલ ટ્યુબ્યુલ્સમાં મોકલવામાં આવે છે. આ પ્રક્રિયાને ગ્લોમેર્યુલર ગાળણક્રિયા કહેવામાં આવે છે.
• રેનલ ટ્યુબ્યુલ્સ : આ નાની ટ્યુબ પાણી, પોષક તત્વો અને સોડિયમ અને પોટેશિયમ જેવા ખનિજોને ફરીથી શોષી લે છે. વધારાના એસિડ અને કચરાના ઉત્પાદનો, જેમાં પાણીનો સમાવેશ થાય છે, પ્રસરણ નામની પ્રક્રિયા દ્વારા દૂર કરવામાં આવે છે. બાકીના કચરાના ઉત્પાદનો કિડનીના સંગ્રહ નળીઓમાંથી પસાર થાય છે અને આખરે શરીરમાંથી પેશાબ તરીકે બહાર કાઢવામાં આવે છે.

શું એક કિડની સાથે જીવવું શક્ય છે?

હા, તમે ફક્ત એક કિડની સાથે જીવી શકો છો . ક્યારેક, કેન્સર જેવી સ્થિતિ માટે ડોકટરો "રેડિકલ નેફ્રેક્ટોમી" સર્જરીમાં એક કિડની દૂર કરે છે.

આ પરિબળો કોઈ વ્યક્તિને ફક્ત એક જ કિડની રાખવા માટે પ્રભાવિત કરી શકે છે:

• કેન્સર અથવા ઈજાને કારણે એક કિડની કાઢી નાખવામાં આવી હોય.
• કિડની ટ્રાન્સપ્લાન્ટ માટે બીજા વ્યક્તિને કિડનીનું દાન કરવું.
• રેનલ એજેનેસિસ એટલે જન્મ સમયે ફક્ત એક જ કિડનીની હાજરી.
• બે કિડની સાથે જન્મેલા, ફક્ત એક જ કાર્યરત છે (કિડની ડિસપ્લેસિયા).

તમારી કિડની ક્યાં આવેલી છે?

તમારી કિડની તમારી પાંસળીના પાંજરા નીચે, તમારા પેટની પાછળ સ્થિત હોય છે. તે સામાન્ય રીતે તમારી પીઠની બંને બાજુએ સ્થિત હોય છે. તે તમારા આંતરડા અને ડાયાફ્રેમ વચ્ચે સ્થિત હોય છે. દરેક કિડની મૂત્રમાર્ગ દ્વારા તમારા મૂત્રાશય સાથે જોડાયેલી હોય છે.

કિડનીના મુખ્ય ભાગો કયા કયા હોય છે?

તમારી કિડની એક ખૂબ જ જટિલ, બહુ-ભાગી અંગ છે. કિડની શરીરરચનાના કેટલાક મુખ્ય ભાગો અહીં આપેલા છે:

• કિડની કેપ્સ્યુલ : આ એક જોડાયેલી પેશી અથવા ચરબીયુક્ત પેશી છે જે કિડનીને આવરી લે છે. તે કિડનીને ઈજાથી બચાવે છે, તેમની સ્થિરતા વધારે છે અને તેમને આસપાસના પેશીઓ સાથે જોડે છે.
• રેનલ ધમની : આ એક મોટી રક્ત વાહિની છે જે કિડનીમાં લોહીના પ્રવાહને નિયંત્રિત કરે છે. આરામ કરતી વખતે, મોટાભાગના લોકોની કિડની પ્રતિ મિનિટ 5 કપ (1.2 લિટર) થી થોડું વધારે લોહી પંપ કરે છે.
• રેનલ કોર્ટેક્સ: આ કિડનીનું સૌથી બહારનું સ્તર છે. નેફ્રોન (રક્ત-ગાળણ એકમો) અહીંથી શરૂ થાય છે. રેનલ કોર્ટેક્સ એરિથ્રોપોએટિન (EPO) નામનું હોર્મોન પણ ઉત્પન્ન કરે છે. આ અસ્થિ મજ્જાને લાલ રક્તકણો બનાવવામાં મદદ કરે છે.
• રેનલ મેડુલા : આ કિડનીનો અંદરનો ભાગ છે. તેમાં ગ્લોમેરુલી અને રેનલ ટ્યુબ્યુલ્સ સાથે મોટાભાગના નેફ્રોન હોય છે. રેનલ ટ્યુબ્યુલ્સ પેશાબને રેનલ પેલ્વિસ નામની જગ્યાએ લઈ જાય છે.
• રેનલ પેપિલા : આ પિરામિડ આકારની રચનાઓ પેશાબને મૂત્રમાર્ગમાં મોકલે છે. ડિહાઇડ્રેશન અને કેટલીક દવાઓ, ખાસ કરીને નોનસ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ (NSAIDs), આ રેનલ પેપિલાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
• રેનલ પેલ્વિસ : આ ફનલ આકારની રચના પેશાબ એકત્રિત કરે છે અને તેને મૂત્રમાર્ગમાં મોકલે છે. પેશાબ મૂત્રમાર્ગમાંથી મૂત્રાશયમાં જાય છે, જ્યાં તે સંગ્રહિત થાય છે.
• રેનલ વેઇન : આ વેઇન મુખ્ય રક્તવાહિની છે જે કિડનીમાંથી ફિલ્ટર કરેલ લોહીને હૃદયમાં પાછું લઈ જાય છે. દરેક કિડનીમાં એક રેનલ વેઇન હોય છે.

ચાલો કિડનીના રંગ, કદ અને વજન વિશે થોડું જાણીએ.

તમારી કિડની લાલ-ભુરો રંગની છે . દરેક કિડની લગભગ 4 થી 5 ઇંચ લાંબી હોય છે, જે એક મુઠ્ઠી જેટલી હોય છે .

દરેક કિડનીનું વજન વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. આ તમારી ઊંચાઈ, વજન, ઉંમર, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) અને તમે ક્યાં રહો છો તેના આધારે બદલાઈ શકે છે.

• જો તમે પુરુષ છો, તો જમણી કિડનીનું વજન 79 ગ્રામ (લગભગ 1/5 પાઉન્ડ) થી 223 ગ્રામ (1/2 પાઉન્ડથી થોડું વધારે) સુધી હોઈ શકે છે. ડાબી કિડનીનું વજન 74 ગ્રામ (1/5 પાઉન્ડથી થોડું ઓછું) થી 235 ગ્રામ (1/2 પાઉન્ડથી થોડું વધારે) સુધી હોઈ શકે છે.
• જો તમે સ્ત્રી છો, તો જમણી કિડનીનું વજન ૫૫ ગ્રામ (૧/૧૦ પાઉન્ડથી થોડું વધારે) થી ૨૭૪ ગ્રામ (લગભગ ૩/૫ પાઉન્ડ) સુધીનું હોઈ શકે છે. ડાબી કિડનીનું વજન ૬૭ ગ્રામ (લગભગ ૩/૨૦ પાઉન્ડ) થી ૨૬૧ ગ્રામ (૩/૫ પાઉન્ડથી થોડું ઓછું) સુધીનું હોઈ શકે છે.

કિડનીને નુકસાન થવાના કારણો શું છે?

તમારા શરીરમાં કિડની ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ કાર્ય કરે છે. તેથી, તે વિવિધ તબીબી પરિસ્થિતિઓથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે. અહીં કેટલીક સામાન્ય પરિસ્થિતિઓ છે જે કિડનીને અસર કરે છે:

• ક્રોનિક કિડની ડિસીઝ (CKD) : આ સ્થિતિ કિડનીને યોગ્ય રીતે કામ કરવાનું બંધ કરી શકે છે. CKD સામાન્ય રીતે ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કારણે થાય છે.
• કિડની કેન્સર : રેનલ સેલ કાર્સિનોમા એ કિડની કેન્સરનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે.
• કિડની નિષ્ફળતા / રેનલ નિષ્ફળતા: કિડની ફેલ્યોર અચાનક (તીવ્ર) થઈ શકે છે અથવા તે કિડનીના કાર્યમાં લાંબા ગાળાનો ઘટાડો (ક્રોનિક) હોઈ શકે છે. અંતિમ તબક્કાનો રેનલ રોગ એ છે જ્યારે કિડની સંપૂર્ણપણે કામ કરવાનું બંધ કરી દે છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે ડાયાલિસિસ (એક સારવાર જે કિડનીને બદલે લોહીને ફિલ્ટર કરે છે) ની જરૂર પડે છે.
• કિડની ચેપ (પાયલોનફ્રીટીસ) : જ્યારે બેક્ટેરિયા પેશાબની નળીઓમાં મુસાફરી કરે છે અને કિડનીમાં પ્રવેશ કરે છે ત્યારે કિડની ચેપ થઈ શકે છે. આ ચેપ અચાનક લક્ષણોનું કારણ બને છે. ડોકટરો એન્ટિબાયોટિક્સથી તેમની સારવાર કરે છે.
• કિડની પત્થરો : કિડની પત્થરો એ સ્ફટિકો છે જે પેશાબમાં બને છે અને પેશાબના પ્રવાહને અવરોધિત કરી શકે છે. ક્યારેક આ પત્થરો પોતાની મેળે જ નીકળી જાય છે. નહિંતર, ડોકટરો તેમને તોડીને અથવા દૂર કરીને તેમની સારવાર કરી શકે છે.
• કિડનીના કોથળીઓ : આ પ્રવાહીથી ભરેલી કોથળીઓ છે જે કિડનીમાં બને છે. આ કોથળીઓ કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ડોકટરો તેમને દૂર કરી શકે છે.
• પોલિસિસ્ટિક કિડની ડિસીઝ (PKD) : આ સ્થિતિ કિડનીમાં ઘણા કોથળીઓ બનાવે છે. PKD એક આનુવંશિક સ્થિતિ છે. તે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને કિડની ફેલ્યોરનું કારણ બની શકે છે. PKD ધરાવતા લોકોને નિયમિત તબીબી દેખરેખની જરૂર હોય છે.

આ ઉપરાંત, ઘણી અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ કિડનીને અસર કરી શકે છે. તેમાંથી કેટલીક છે:

• એસિડોસિસ : કિડનીમાં વધારાનું એસિડ જમા થાય છે, જે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે અને જીવલેણ પણ બની શકે છે.
• તીવ્ર અથવા ઇન્ટર્સ્ટિશલ નેફ્રાઇટિસ : ચોક્કસ એન્ટિબાયોટિક્સના સંપર્કમાં આવ્યા પછી, કિડનીમાં સોજો આવી શકે છે અને અંતે તે નિષ્ફળ થઈ શકે છે.
• એઝોટેમિયા : નાઇટ્રોજનયુક્ત કચરો કિડનીમાં એકઠો થાય છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે જીવલેણ બની શકે છે.
• કેલિક્ટેસિસ : વધુ પડતા પ્રવાહીને કારણે કેલિસીસ (જ્યાં પેશાબ એકઠો થવા લાગે છે) ફૂલી જાય છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે કિડની નિષ્ફળતા તરફ દોરી શકે છે.
• ડાયાબિટીસ સંબંધિત નેફ્રોપથી અથવા હાયપરટેન્સિવ નેફ્રોપથી : અનિયંત્રિત ડાયાબિટીસ અથવા લાંબા ગાળાના હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કારણે કિડનીને નુકસાન થાય છે.
• ગ્લોમેર્યુલર રોગો : આ રોગો ગ્લોમેર્યુલીમાં બળતરા અથવા નુકસાનનું કારણ બને છે, જે કિડની નિષ્ફળતા તરફ દોરી શકે છે.
• ન્યૂનતમ પરિવર્તન રોગ અને નેફ્રોટિક સિન્ડ્રોમ : આ સ્થિતિઓને કારણે કિડનીમાંથી પેશાબમાં વધારાનું પ્રોટીન બહાર નીકળી જાય છે.
• પેપિલરી નેક્રોસિસ: કિડનીના પેશીઓના ટુકડા મેડુલા અને પેપિલામાં મૃત્યુ પામે છે. આ પેશીઓ તૂટી શકે છે અને કિડનીને અવરોધિત કરી શકે છે, જેના કારણે કિડની નિષ્ફળતા થાય છે.
• પ્રોટીન્યુરિયા : આનો અર્થ એ છે કે તમારી કિડનીમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધુ છે. આ કિડનીને નુકસાન થવાનું સંકેત હોઈ શકે છે.
• પાયલોનેફ્રીટીસ : આ અચાનક કિડની ચેપ છે જે કિડનીમાં સોજો (એડીમા) નું કારણ બને છે. તે જીવલેણ બની શકે છે.
• યુરેમિયા : સામાન્ય રીતે પેશાબમાં વિસર્જન થતા ઝેરી તત્વો લોહીમાં એકઠા થાય છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે જીવલેણ બની શકે છે.

કિડનીની સમસ્યાઓના પ્રથમ સંકેતો શું છે?

ઘણી કિડની સમસ્યાઓમાં શરૂઆતના તબક્કામાં કોઈ મોટા લક્ષણો દેખાતા નથી. જેમ જેમ કિડનીનું નુકસાન વધે છે, તેમ તેમ તમને નીચેની બાબતો જોવા મળી શકે છે:

• સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ : ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનને કારણે સ્નાયુઓ કડક થઈ જાય છે.
• ઘાટા રંગનો પેશાબ અથવા લોહીવાળું પેશાબ : જ્યારે કિડનીમાં ફિલ્ટર્સ ક્ષતિગ્રસ્ત થાય છે, ત્યારે રક્ત કોશિકાઓ પેશાબમાં લીક થાય છે.
• ફીણવાળું પેશાબ : જો પેશાબમાં પરપોટા હોય, તો તે વધુ પડતા પ્રોટીનની નિશાની હોઈ શકે છે.
• ખંજવાળ, શુષ્ક ત્વચા : લોહીમાં ખનિજો અને પોષક તત્વોના અસંતુલનને કારણે ત્વચામાં ખંજવાળ આવે છે.
• વારંવાર પેશાબ કરવો : કચરાના ગાળણમાં સમસ્યાને કારણે તમારે વારંવાર પેશાબ કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
• આંખોની આસપાસ સોજો અથવા ઘૂંટીઓ અને પગમાં સોજો : જ્યારે કિડનીનું કાર્ય ઘટે છે, ત્યારે શરીર પ્રોટીન અને સોડિયમ જાળવી શકે છે, જેના કારણે સોજો આવે છે.
• અનિદ્રા, થાક અને ભૂખ ન લાગવી : જો લોહીમાં ઝેરી તત્વો એકઠા થાય છે, તો તમારી ઊંઘ, ભૂખ અને ઉર્જા સ્તરમાં ફેરફાર થઈ શકે છે.

મારી કિડનીના સ્વાસ્થ્યને ચકાસવા માટે કયા સામાન્ય પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે?

કિડનીના કાર્યને માપવા અને કિડનીની સમસ્યાઓ શોધવા માટે ડોકટરો ઘણા પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરે છે. તમારા ડૉક્ટર આ જેવા પરીક્ષણોની ભલામણ કરી શકે છે:

• એડવાન્સ્ડ ઇમેજિંગ : એક્સ-રે, સીટી સ્કેન, એમઆરઆઈ, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અથવા ન્યુક્લિયર મેડિસિન છબીઓ કિડનીમાં અસામાન્યતા અથવા અવરોધ બતાવી શકે છે.
• રક્ત પરીક્ષણો : રક્ત પરીક્ષણો દર્શાવે છે કે તમારા ગ્લોમેરુલી લોહીને કેટલી સારી રીતે ફિલ્ટર કરી રહ્યા છે.
• કિડની બાયોપ્સી : કિડની બાયોપ્સીમાં, ડૉક્ટર તમારા કિડનીના પેશીઓનો એક નાનો નમૂનો લે છે અને માઇક્રોસ્કોપ હેઠળ તેની તપાસ કરે છે.
• યુરેટેરોસ્કોપી : ડૉક્ટર અસામાન્યતા તપાસવા માટે તમારા મૂત્રમાર્ગમાંથી એક નળી (એન્ડોસ્કોપ) તમારા મૂત્રાશય અને મૂત્રમાર્ગમાં પસાર કરે છે.
• પેશાબ વિશ્લેષણ: પેશાબનું વિશ્લેષણ તમારા પેશાબનું વિશ્લેષણ કરે છે. તે પ્રોટીન અથવા લોહી જેવા ચોક્કસ પદાર્થોનું માપ લે છે.

હું મારી કિડનીને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખી શકું?

તમારી કિડનીના સ્વાસ્થ્યનું નિરીક્ષણ કરવા માટે નિયમિત તબીબી તપાસ અને લોહી અને પેશાબના પરીક્ષણો કરાવવા મહત્વપૂર્ણ છે. કિડનીની સમસ્યાઓ થવાનું જોખમ ઘટાડવા માટે તમે નીચે મુજબ કરી શકો છો:

• ધૂમ્રપાન અને તમાકુ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ બંધ કરો અથવા ટાળો (તમારા ડૉક્ટર તમને છોડવાના રસ્તાઓ શોધવામાં મદદ કરી શકે છે).
• વધુ પડતા મીઠાનું સેવન ઓછું કરો , કારણ કે આ લોહીમાં ખનિજ સંતુલનને અસર કરી શકે છે.
• પુષ્કળ પાણી પીઓ .
• દૈનિક કસરત વધારો , આનાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઓછું થઈ શકે છે.
• નોન-સ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ (NSAIDs) નો ઉપયોગ મર્યાદિત કરો , કારણ કે આમાંથી વધુ પડતું લેવાથી કિડનીને નુકસાન થઈ શકે છે.
• સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખો .
• તમારા બ્લડ પ્રેશરના સ્તરનું નિરીક્ષણ કરો .
• જો તમને ડાયાબિટીસ છે, તો તમારા બ્લડ સુગર લેવલનું ધ્યાન રાખો .

શું પુષ્કળ પાણી પીવું કિડની માટે સારું છે?

હા, પૂરતું પાણી પીવું તમારી કિડની માટે ખૂબ જ સારું છે . પાણી તમારી કિડનીને ઝેરી પદાર્થો અને કચરાના ઉત્પાદનોને પેશાબ દ્વારા બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. તે તમારી રક્ત વાહિનીઓને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે, જે તમારા લોહીને તમારી કિડનીમાં પોષક તત્વો વધુ સરળતાથી લઈ જવા દે છે.

ઉપરાંત, કિડનીમાં પથરી અને પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ (UTI) અટકાવવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવું એ એક સારો વિચાર છે. જ્યારે તમારી કિડનીમાં પૂરતું પાણી હોય છે, ત્યારે તમને કિડનીમાં પથરી થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે. જ્યારે તમે પુષ્કળ પાણી પીઓ છો, ત્યારે તમને UTI થવાની શક્યતા પણ ઓછી હોય છે કારણ કે તમે વધુ વાર પેશાબ કરો છો. આનું કારણ એ છે કે જ્યારે તમે પેશાબ કરો છો, ત્યારે UTIs નું કારણ બનતા બેક્ટેરિયા ધોવાઇ જાય છે.

"સામાન્ય રીતે, તમે તમારા પેશાબના રંગ પરથી કહી શકો છો કે તમે પૂરતું પાણી પી રહ્યા છો કે નહીં. જો તમે પૂરતું પાણી પી રહ્યા છો, તો તમારો પેશાબ આછો પીળો કે પારદર્શક હોવો જોઈએ. જો તમે ડિહાઇડ્રેટેડ છો, તો તમારો પેશાબ ઘેરો પીળો હશે."

મારી કિડની સ્વસ્થ રાખવા માટે મારે કેટલું પાણી પીવું જોઈએ?

સરેરાશ, પુરુષોએ દરરોજ લગભગ ૧૩ કપ (૩ લિટર) પાણી પીવું જોઈએ. સ્ત્રીઓએ દરરોજ લગભગ ૯ કપ (૨ લિટરથી થોડું વધારે) પાણી પીવું જોઈએ.

શું વધારે પડતું પાણી પીવું શક્ય છે? જો તમે એમ કરો તો શું થશે?

હા, ખૂબ વધારે પાણી પીવું શક્ય છે. જો તમે એવું કરો છો, તો તમને પાણીનો નશો અથવા હાયપોનેટ્રેમિયા (પ્રાથમિક પોલીડિપ્સિયા) નામની સ્થિતિ થઈ શકે છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, આ સ્થિતિઓ હુમલા, કોમા, માનસિક સ્થિતિમાં ફેરફાર અને મૃત્યુ પણ તરફ દોરી શકે છે.

શું આ કિડનીનો દુખાવો છે કે પીઠનો દુખાવો? તમને કેવી રીતે ખબર પડે?

લોકો કિડનીના દુખાવા અને કમરના દુખાવા વચ્ચે મૂંઝવણમાં મુકાય છે કારણ કે તે એકસરખા લાગે છે. ઠીક છે, ચાલો જોઈએ કે આ કેવી રીતે સમજવું.

પીઠનો દુખાવો સામાન્ય રીતે તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં થાય છે.

કિડનીનો દુખાવો શરીરની અંદર, ઉપરના ભાગમાં, પીઠના ભાગમાં અનુભવાય છે . તમને ઘણીવાર બંને બાજુ, મધ્યથી ઉપરના ભાગમાં (ઘણીવાર પાંસળીની નીચે, પીઠની જમણી કે ડાબી બાજુ) દુખાવો લાગશે. આ દુખાવો પેટ અથવા જંઘામૂળ જેવા અન્ય વિસ્તારોમાં પણ ફેલાઈ શકે છે.

કિડનીમાં દુખાવો કિડની અથવા પેશાબની નળીઓમાં સોજો અથવા અવરોધને કારણે થાય છે. લક્ષણોમાં તાવ, ઉબકા, ઉલટી અને પેશાબ કરતી વખતે દુખાવો શામેલ છે.

મારે મારી કિડની વિશે ડૉક્ટર સાથે ક્યારે વાત કરવી જોઈએ?

કિડનીની સ્થિતિ વિવિધ લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. જો તમારી કિડની યોગ્ય રીતે કામ કરતી નથી, તો તમને નીચેનામાંથી એક અથવા વધુ લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે:

• પેશાબ અથવા પેશાબ કરવાની આદતોમાં ફેરફાર (જેમ કે વધુ વખત બાથરૂમ જવું).
• મૂંઝવણ અથવા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી.
• શુષ્ક અથવા ખંજવાળવાળી ત્વચા.
• ગંભીર થાક.
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાયપરટેન્શન).
• સ્નાયુમાં ખેંચાણ.
• ભૂખ ન લાગવી અથવા ખોરાકમાં ધાતુનો સ્વાદ આવવો.
• પેટમાં દુખાવો અથવા ઉલટી થવી.
• ખાસ કરીને હાથ કે પગની ઘૂંટીની આસપાસ સોજો.

જો તમને આમાંથી કોઈ પણ સ્થિતિ હોય, તો તમારે નિયમિતપણે તમારા કિડનીના કાર્યની તપાસ કરાવવી જોઈએ:

• જો પરિવારમાં કોઈને કિડની રોગનો ઇતિહાસ હોય.
• ડાયાબિટીસ.
• હૃદય રોગ.
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર.
• સ્થૂળતા અથવા વધારે વજન.
• જો તમે નિયમિતપણે અમુક દવાઓનો ઉપયોગ કરો છો, જેમ કે બ્લડ પ્રેશરની દવા.

તો, છેલ્લો સંદેશ જે ઘરે લઈ જશે:

તો, હવે તમે જાણો છો કે કિડની આપણા શરીરમાં બે નાના પણ મહત્વપૂર્ણ અંગો છે. લોહી શુદ્ધ કરવાથી લઈને શરીરના પ્રવાહી સ્તર, ખનિજ ક્ષાર અને હોર્મોન ઉત્પાદનને સંતુલિત કરવા સુધી, આ બે કિડની ઘણી બધી મહત્વપૂર્ણ બાબતોમાં મદદ કરે છે.

તેથી, તમારી કિડનીને સ્વસ્થ રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે . તમે પુષ્કળ પાણી પીવું, મીઠાનું સેવન ઓછું કરવું, કસરત કરવી અને ધૂમ્રપાન ટાળવા જેવી સરળ બાબતો કરીને તમારી કિડનીની સંભાળ રાખી શકો છો.

જો તમને કિડની રોગ થવાનું જોખમ હોય, અથવા ઉપર જણાવેલ કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો શરમાયા વિના કે ડર્યા વિના ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે . યાદ રાખો, વહેલા નિદાનથી ઘણા રોગો મટી શકે છે!

"જેમ તમારી બે કિડનીઓ તમારા જીવનભર તમારી સંભાળ રાખશે, તેવી જ રીતે તમારે તેમની પ્રેમથી કાળજી લેવી જોઈએ!"

` કિડની, કિડનીના રોગો, સ્વસ્થ કિડની, પેશાબની વ્યવસ્થા, રક્ત શુદ્ધિકરણ, કિડનીનું કાર્ય, કિડનીનું સ્વાસ્થ્ય