શું તમને પણ ચાલતી વખતે કે ઉભા રહીને સંતુલનનો અભાવ લાગે છે? તો ચાલો બર્ગ બેલેન્સ સ્કેલ વિશે જાણીએ!

શું તમને ક્યારેક ઊભા રહેતા કે ચાલતા સમયે થોડું અસ્થિર કે બેલેન્સ ખરાબ લાગે છે? કે પછી તમારા વૃદ્ધ સંબંધીને આ સમસ્યા છે? તો પછી આ એવી બાબત છે જે તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ એક પરીક્ષણ છે જેને બર્ગ બેલેન્સ સ્કેલ કહેવાય છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે માપે છે કે તમે તમારું સંતુલન કેટલી સારી રીતે સુરક્ષિત રીતે જાળવી શકો છો.

આ બર્ગ બેલેન્સ સ્કેલ શું છે? ચોક્કસ કહીએ તો...

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, બર્ગ બેલેન્સ સ્કેલ એ તમારા શરીરના સંતુલન અથવા સંતુલનને માપવાનો એક માર્ગ છે. વધુ સ્પષ્ટ રીતે, તે તમારા કાર્યાત્મક સંતુલનને માપે છે, અથવા રોજિંદા કાર્યો કરતી વખતે તમે તમારા સંતુલન જાળવી રાખીને કેટલી સારી અને સુરક્ષિત રીતે ફરતા રહી શકો છો.

આમાં, તમારા ડૉક્ટર અથવા ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટ તમને 14 નાના કાર્યો કરવા માટે આપશે. તેઓ તમને દરેક કાર્ય કેટલી સારી રીતે કરો છો તેના આધારે શૂન્યથી ચાર (0-4) સુધીનો સ્કોર આપશે. અંતે, તેઓ બધા સ્કોરનો સરવાળો કરે છે. સ્કોર જેટલો ઊંચો હશે, તમારું બેલેન્સ એટલું સારું રહેશે.

આ એક ખૂબ જ સરળ અને વિશ્વસનીય પરીક્ષણ છે. "વિશ્વસનીય" નો અર્થ એ છે કે આપણે આ પરીક્ષણના પરિણામો પર વિશ્વાસ કરી શકીએ છીએ કારણ કે તે એકદમ સુસંગત છે. અભ્યાસોએ તો એવું પણ દર્શાવ્યું છે કે જ્યારે વિવિધ આરોગ્ય સંભાળ કાર્યકરો એક જ વ્યક્તિ પર આ પરીક્ષણ કરે છે, ત્યારે પણ પરિણામો ખૂબ સમાન હોય છે. આનો અર્થ એ છે કે આપણે પરિણામોમાં ઘણો વિશ્વાસ રાખી શકીએ છીએ.

બર્ગ બેલેન્સ ટેસ્ટ કોણે આપવો જોઈએ? (આ કઈ પરિસ્થિતિઓમાં કરવામાં આવે છે?)

બર્ગ બેલેન્સ સ્કેલ મૂળ રૂપે 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો અથવા જેમને સ્ટ્રોક થયો છે તેમના સંતુલનનું પરીક્ષણ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યું હતું. આનું કારણ એ છે કે આ લોકોને સંતુલનની સમસ્યાઓ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે, જેના કારણે તેમના માટે સુરક્ષિત રીતે ફરવું મુશ્કેલ બને છે.

પરંતુ હવે, ડોકટરો, ખાસ કરીને ઓક્યુપેશનલ થેરાપિસ્ટ , ક્લિનિકલ એક્સરસાઇઝ ફિઝિયોલોજિસ્ટ અને ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટ, વિવિધ તબીબી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતા લોકોના સંતુલનને માપવા માટે આ પરીક્ષણનો ઉપયોગ કરે છે.

તેમાંના કેટલાક છે:

• પાર્કિન્સન રોગ
• અસ્થિવા ( હાડકાં અને સાંધાના ઘસારાને કારણે થતો સંધિવા)
• અંગ ગુમાવવું અથવા કાપવું
• આંતરિક કાન (વેસ્ટિબ્યુલર) સમસ્યાઓ
• મલ્ટીપલ સ્ક્લેરોસિસ
• અકસ્માતોને કારણે મગજની આઘાતજનક ઇજાઓ
• કરોડરજ્જુની ઇજાઓ
• ફેફસાના રોગો
• ધીમે ધીમે વધી રહ્યું છેડિમેન્શિયા (પ્રગતિશીલ ડિમેન્શિયા) સ્થિતિઓ
• અલ્ઝાઇમર રોગ
• બૌદ્ધિક અક્ષમતાઓ

જ્યારે ૧૯૮૯માં બર્ગ બેલેન્સ સ્કેલ રજૂ કરવામાં આવ્યો હતો, ત્યારે એવું માનવામાં આવતું હતું કે તે સંતુલન તેમજ પડવાના જોખમનો ખ્યાલ આપે છે. જોકે, સમય જતાં સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે આ પરીક્ષણ એકલા એટલું વિશ્વસનીય નથી કે કોઈ વ્યક્તિ પડી જશે કે નહીં તેની આગાહી કરી શકાય.

તેથી, આજકાલ, ડોકટરો તેનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે સ્થિર સંતુલન માપવા માટે કરે છે. એટલે કે, જ્યારે તમે સ્થિર ઊભા હોવ ત્યારે તમે કેટલું સંતુલન રાખો છો. તે તમારી ચાલ વિશે બહુ ખ્યાલ આપતું નથી, એટલે કે જ્યારે તમે ચાલતા હોવ ત્યારે તમે તમારી જાતને કેવી રીતે રાખો છો. તેથી, જો તમારા ડૉક્ટર જાણવા માંગતા હોય કે તમે પડી જવાની શક્યતા કેટલી છે, તો તેઓ આ પરીક્ષણ સાથે અન્ય પરીક્ષણો પણ કરી શકે છે.

આ બર્ગ બેલેન્સ ટેસ્ટ કેવી રીતે કરવામાં આવે છે? પ્રક્રિયા શું છે?

તે ખૂબ જ સરળ છે. તમારા ડૉક્ટર અથવા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા તમને બેસવા, ઊભા રહેવા અથવા તમારા શરીરને હલાવવા સહિત અનેક કાર્યો કરવા માટે કહેશે. જેમ આપણે પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે, ત્યાં 14 કાર્યો છે. તમે દરેક કાર્ય કેટલી સારી રીતે કરો છો તેના આધારે, તેઓ તમને શૂન્યથી ચાર (0-4) સુધીનો સ્કોર આપશે. પછી તેઓ બધા સ્કોરનો સરવાળો કરશે. તમે મેળવી શકો તે મહત્તમ સ્કોર 56 છે.

આ "બર્ગ બેલેન્સ સ્કેલ" પરીક્ષણ સામાન્ય રીતે પૂર્ણ થવામાં લગભગ 15 થી 20 મિનિટ લે છે.

પરીક્ષણ પહેલાં, દરમિયાન અને પછી શું અપેક્ષા રાખવી?

શું પરીક્ષા પહેલા તૈયારી કરવા જેવું કંઈ છે?

ના, આ પરીક્ષણ માટે તૈયારી કરવા માટે તમારે કંઈ ખાસ કરવાની જરૂર નથી. જ્યારે તમે તમારા ડૉક્ટરને મળશો, ત્યારે તેઓ તમને સમજાવશે કે પરીક્ષણ કેવી રીતે કરવામાં આવે છે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે આરામ કરો અને તૈયાર રહો.

પરીક્ષા આપતી વખતે તમારે શું કરવાનું છે? (તે 14 કાર્યો કયા છે?)

ડૉક્ટર તમને આ 14 ચોક્કસ હલનચલન/કાર્યો કરવાનું કહેશે:

૧. બેસવાની સ્થિતિમાંથી ઉભા થાઓ. (તમારે કોઈપણ ટેકા વગર ખુરશી પરથી ઉભા થવાની જરૂર છે.)

૨. કોઈપણ ટેકા વગર ઊભા રહો. (બંને હાથ છાતી પર લગભગ બે મિનિટ સુધી ક્રોસ કરીને.)

૩. કોઈપણ ટેકા વગર બેસો (પાછળ ઝૂક્યા વિના, બંને હાથ તમારા કમર પર બે મિનિટ સુધી રાખીને.)

૪. ફરી ઉભા થાઓ અને બેસો.

૫. એક ખુરશીથી બીજી ખુરશી પર જાઓ. (હાથવાળી ખુરશીથી હાથ વગરની ખુરશી પર, અને ફરી પાછા.)

૬. તમારી આંખો બંધ કરો અને કોઈપણ ટેકા વગર ઊભા રહો. (લગભગ ૧૦ સેકન્ડ.)

૭. તમારા પગ એકસાથે રાખીને ઊભા રહો (લગભગ એક મિનિટ સુધી કોઈ પણ ટેકા વગર).

૮. તમારા હાથ આગળ લંબાવો અને શક્ય હોય ત્યાં સુધી તમારા શરીરને વાળો. (તમારા પગ ખસેડ્યા વિના કે પડ્યા વિના.)

૯. ફ્લોર પર પડેલી કોઈ વસ્તુ ઉપાડો. (ઉદાહરણ તરીકે, જૂતા જેવું કંઈક.)

૧૦.તમારી પાછળ જોવા માટે ફેરવો. (બંને બાજુ, તમારા પગ ખસેડ્યા વિના.)

૧૧. પૂર્ણ વર્તુળ ફેરવો. (૩૬૦ ડિગ્રી.)

૧૨. તમારી સામે એક નાના સ્ટૂલ પર એક પગ મૂકો, તેમની વચ્ચે વારાફરતી કરો. (એક પગથી ઘણી વખત.)

૧૩. ટેકા વગર ઊભા રહો, એક પગ બીજા પગની સામે સીધો રાખો. (આને ટેન્ડમ સ્ટેન્ડ કહેવામાં આવે છે.)

૧૪. શક્ય હોય ત્યાં સુધી એક પગ પર ઊભા રહો.

આ બધું કરતી વખતે, ડૉક્ટર તમારા પર નજર રાખશે, તમે કેવી રીતે છો, તમારું સંતુલન સારું છે કે નહીં, તમને ચક્કર આવી રહ્યા છે કે નહીં વગેરે બાબતોનું ધ્યાન રાખશે . ચિંતા કરશો નહીં, આ તમને નુકસાન નહીં કરે.

પરીક્ષણ પછી શું થાય છે?

તમે બધા 14 કાર્યો પૂર્ણ કર્યા પછી, તમારા ડૉક્ટર તમારા સ્કોર્સ ઉમેરશે અને તમને પરિણામો જણાવશે. તે પરિણામોના આધારે, તેઓ નક્કી કરશે કે તમારે કયા વધુ પરીક્ષણો કરવાની જરૂર છે અથવા તમારે કઈ સારવાર શરૂ કરવી જોઈએ.

બર્ગ બેલેન્સ સ્કેલ પરના સ્કોર્સનો અર્થ શું છે?

બર્ગ બેલેન્સ સ્કેલનો સ્કોર 0 થી 56 સુધીનો હોય છે . તમારો સ્કોર જેટલો ઓછો હશે, તેટલું જ તમે તમારું સંતુલન ગુમાવશો અને પડી જશો. તેવી જ રીતે, તમારો સ્કોર જેટલો ઊંચો હશે, તમારી કાર્યાત્મક ગતિશીલતા અથવા સુરક્ષિત રીતે ફરવાની ક્ષમતા એટલી જ સારી રહેશે.

નીચે મુજબના આધારે વધુ પોઈન્ટ આપવામાં આવે છે:

• જો તમે કોઈની મદદ વગર કાર્ય પૂર્ણ કરી શકો છો. એટલે કે, જો તમે શરીરના અન્ય કોઈપણ ભાગ, જેમ કે તમારા હાથ, સંતુલન માટે ઉપયોગ કર્યા વિના, અથવા પરીક્ષણ આપનાર વ્યક્તિની મદદ વિના કાર્ય કરી શકો છો.
• જો તમે ચોક્કસ સમયગાળા માટે તે સ્થિતિ જાળવી શકો છો, તો તમારે તેને પકડી રાખવા માટે જરૂરી સમય કાર્યના આધારે બદલાય છે, પરંતુ મોટા ભાગના એક મિનિટ કરતા ઓછા સમય માટે હોય છે.
• જો તમે સ્થિર અને ધ્રુજારી વગર હલનચલન કરી શકો છો, તો ડૉક્ટર જોશે કે તમે વિવિધ કાર્યો કરતી વખતે તમારી મુદ્રા કેવી રીતે જાળવી રાખો છો અને તમારા શરીરના વજનને કેવી રીતે સંતુલિત કરો છો.

તમારા ડૉક્ટર તમારા સ્કોર્સનું અર્થઘટન આ રીતે કરે છે:

• ૦ થી ૨૦ સ્કોર: આ રેન્જમાં સ્કોર ધરાવતી વ્યક્તિને સુરક્ષિત રીતે ફરવા માટે ઘણીવાર વ્હીલચેરની સહાયની જરૂર પડી શકે છે.
• ૨૧ થી ૪૦ સ્કોર: આ રેન્જમાં સ્કોર ધરાવતી વ્યક્તિને ચાલવામાં કોઈ પ્રકારની સહાયની જરૂર પડી શકે છે, જેમ કે શેરડી અથવા વોકર.
• ૪૧ થી ૫૬ સ્કોર: આ શ્રેણીમાં સ્કોર ધરાવતી વ્યક્તિને સ્વતંત્ર ગણવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે તેઓ કોઈપણ સહાય વિના સુરક્ષિત રીતે ફરવા સક્ષમ હોવા જોઈએ.

મને પરીક્ષાનું પરિણામ ક્યારે ખબર પડશે?

ડૉક્ટરને મળવાના સમયે ટેસ્ટ અને સ્કોર બંને એક જ સમયે કરવામાં આવતા હોવાથી, તમે જતા પહેલા પરિણામો મેળવી શકો છો. તમારા ડૉક્ટર તમને સમજાવશે કે સ્કોર્સ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે શું અર્થ ધરાવે છે અને તમારે આગળ શું કરવાની જરૂર છે.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને સતત સંતુલનની સમસ્યાઓ રહેતી હોય, જેમ કે ચક્કર આવવા , અસ્થિરતા , અથવા વારંવાર પડી જવું , તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. ક્યારેક સંતુલનની સમસ્યાઓ સમય જતાં સુધરી જાય છે. જોકે, ક્યારેક તે અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે જેની સારવાર કરવાની જરૂર છે.

ખાસ કરીને, જો તમને એક કલાકથી વધુ સમય માટે સંતુલનની સમસ્યા હોય, અથવા જો તમને આ અન્ય લક્ષણો સાથે સંતુલનની સમસ્યા હોય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો:

* માથાનો દુખાવો

* ગરદનનો દુખાવો

* ઉબકા અને ઉલટી

ડૉક્ટર તમારી તપાસ કરી શકે છે, આનું કારણ શું છે તે શોધી શકે છે અને પછી તમારા માટે યોગ્ય સારવાર યોજના વિકસાવી શકે છે.

છેલ્લે, ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

બર્ગ બેલેન્સ સ્કેલ એ ખૂબ જ ટૂંકી, સરળ કસોટી છે. જો કે, તે તમને રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓમાં કેટલી સારી રીતે સંતુલન જાળવી શકે છે તેનો સારો ખ્યાલ આપી શકે છે. તે તમારા ડૉક્ટરને એ પણ નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે કે તમને વ્હીલચેર કે શેરડી જેવા વધારાના ટેકાની જરૂર છે કે નહીં.

તેથી, જો તમને સંતુલનની કોઈ સમસ્યા હોય, તો ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં ડરશો નહીં. જો તમે આ પરીક્ષણ કરો છો, તો પરિણામોનો અર્થ શું છે, આગળ શું કરવું જોઈએ અને તમારી સંતુલનની સમસ્યાઓને ઉકેલવા અથવા તેનું સંચાલન કરવા માટે તમે શું કરી શકો છો તેની સ્પષ્ટ સમજૂતી પૂછવાનું ભૂલશો નહીં. તમારું સ્વાસ્થ્ય તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે!

` બેલેન્સ, બેલેન્સ ટેસ્ટ, બર્ગ બેલેન્સ સ્કેલ, ફોલ્સ, વૃદ્ધોની સંભાળ, ફિઝીયોથેરાપી, ન્યુરોલોજી