ચાલો આપણા શરીરની "આરામ" પ્રણાલી વિશે જાણીએ? (પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ - PSNS)

શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તમારા શરીરમાં કેટલીક બાબતો - શ્વાસ, હૃદયના ધબકારા, પાચન - આપમેળે કેવી રીતે નિયંત્રિત થાય છે, તમને ખ્યાલ પણ નથી આવતો? આમાંના ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો આપણા શરીરની અંદર આપણે તેમના વિશે વિચાર્યા વિના પણ થાય છે. આનું કારણ એ છે કે આપણા શરીરમાં એક 'ઓટોમેટિક' સિસ્ટમ છે. આજે આપણે તે ઓટોમેટિક સિસ્ટમના એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ, જે આપણને આરામ આપે છે - તે છે પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ , અથવા જેમ ડોકટરો તેને કહે છે (પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ - PSNS) .

આ પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ (PSNS) શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારી પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ (PSNS) એ તમારી ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમનો એક ભાગ છે. તેને "ઓટોમેટિક" નર્વસ સિસ્ટમ પણ કહી શકાય, કારણ કે તે ઘણી પ્રક્રિયાઓ માટે જવાબદાર છે જેને તમે તેના વિશે વિચાર્યા વિના પણ નિયંત્રિત કરો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તે તમારા હૃદયના ધબકારા, બ્લડ પ્રેશર , પાચન, પેશાબ અને પરસેવો નિયંત્રિત કરે છે. તેના વિશે વિચારો, તમારી ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમનો બીજો એક ભાગ છે જેને સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમ કહેવાય છે. તે તમારા શરીરને "લડાઈ કે ભાગી" માટે તૈયાર કરવા માટે જવાબદાર છે. એટલે કે, તે ભય અથવા ભયના સમયે સક્રિય થાય છે. જો કે, પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ (PSNS) સંપૂર્ણપણે અલગ છે. જ્યારે તમે આરામ અને શાંત હોવ ત્યારે તે તમારા શરીરની પ્રવૃત્તિઓને નિયંત્રિત કરે છે. બંને એક સિક્કાની બે બાજુ જેવા છે, એકબીજાને મદદ કરે છે અને સંતુલન જાળવી રાખે છે.

પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ (PSNS) માં શું થાય છે?

આ સિસ્ટમનું મુખ્ય કાર્ય તમારા શરીરની પ્રવૃત્તિને શાંત કરવાનું અથવા ધીમું કરવાનું છે. તેથી જ તેને "આરામ કરો અને પચાવો" અથવા "ખોરાક આપો અને પ્રજનન કરો" કહેવામાં આવે છે. આ શબ્દો યાદ રાખવા સરળ છે. ચાલો જોઈએ કે આ સિસ્ટમ આપણા શરીરના વિવિધ ભાગો પર શું અસર કરે છે:

• આંખો: કલ્પના કરો કે જો તમે અચાનક કોઈ તેજસ્વી જગ્યાએ જાઓ અને તમારી આંખો વાદળી લાગે, ખરું ને? તે સમયે, આ સિસ્ટમ તમારી આંખની અંદરની કાળી કીકીને સંકુચિત કરે છે, એટલે કે સંકોચાય છે, જેથી તમારી આંખોમાં પ્રવેશતા પ્રકાશનું પ્રમાણ મર્યાદિત થાય છે. તે એવા ફેરફારો પણ કરે છે જે તમને તમારી નજીકની વસ્તુઓને સ્પષ્ટ રીતે જોવામાં મદદ કરે છે, જેમ કે જ્યારે તમે કોઈ પુસ્તક કે અખબાર વાંચો છો. તે તમારી આંખોમાંથી આંસુ પણ વહે છે, જે તમારી આંખોને સુકાવાથી બચાવે છે.

• નાક અને મોં:જ્યારે તમે આરામ કરો છો, ત્યારે તમારા મોંમાં રહેલી ગ્રંથીઓ વધુ લાળ ઉત્પન્ન કરવા માટે ઉત્તેજિત થાય છે. તમારા નાકમાં રહેલી ગ્રંથીઓ લાળ ઉત્પન્ન કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આ લાળ અને લાળ ખોરાકને પચાવવા અને આરામ દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં સરળતા લાવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

• ફેફસાં: જ્યારે તમે આરામ કરો છો, ત્યારે તમારા ફેફસાંને એટલી મહેનત કરવાની જરૂર નથી. તેથી, તમારા વાયુમાર્ગના સ્નાયુઓ કડક (સંકુચિત) થાય છે, જેનાથી તમારા ફેફસાંને કરવાનું કામ ઓછું થાય છે.

• હૃદય: આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે તમારા હૃદયના ધબકારા ઘટાડે છે, અને હૃદયના ધબકારાના બળને પણ ઘટાડે છે, જે તે બળ છે જેનાથી હૃદય લોહી પંપ કરે છે. આ જ કારણ છે કે જ્યારે આપણે ઊંઘીએ છીએ અને આરામ કરીએ છીએ ત્યારે હૃદય ઝડપથી ધબકે છે.

• પાચનતંત્ર: આ "આરામ કરો અને પચાવો" નામનો મુખ્ય ભાગ છે. જ્યારે તમે સ્વસ્થ ભોજન ખાઓ છો, ત્યારે પાચનનો દર વધે છે અને તેના માટે જરૂરી ઊર્જા તે ભાગ તરફ જાય છે. એટલું જ નહીં, પરંતુ તમારા સ્વાદુપિંડને ઇન્સ્યુલિન નામનું હોર્મોન બનાવવા અને તેને લોહીમાં મુક્ત કરવાનું પણ કહેવામાં આવે છે. આ ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ આપણે જે ખાંડ ખાઈએ છીએ તેને તોડવા અને તેને આપણા શરીરના કોષો દ્વારા ઉપયોગ માટે ઉપલબ્ધ કરાવવા માટે થાય છે.

• કચરો દૂર કરવો: જ્યારે તમારે પેશાબ કરવાની કે મળત્યાગ કરવાની જરૂર પડે છે, ત્યારે આ સિસ્ટમ તેને નિયંત્રિત કરતા સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, જે પ્રક્રિયાને સરળ બનાવે છે.

• પ્રજનન તંત્ર: આ તંત્ર શરીરના જાતીય કાર્યોને લગતી કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતોનું સંચાલન કરવામાં પણ મદદ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તે પુરુષોમાં ઉત્થાન અને સ્ત્રીઓમાં જાતીય સંભોગ દરમિયાન લુબ્રિકન્ટના સ્ત્રાવ જેવી બાબતોમાં સામેલ છે.

પેરાસિમ્પેથેટિક અને સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમ્સ વચ્ચે શું તફાવત છે?

જેમ આપણે પહેલા વાત કરી છે તેમ, આ બે નર્વસ સિસ્ટમ્સની ભૂમિકાઓ વિરોધી છે, પરંતુ તે બંને આપણા શરીર માટે આવશ્યક છે, બે બેધારી તલવારો જેવી નહીં, પરંતુ એકબીજાને મદદ કરતા બે મિત્રો જેવી. તેને સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમ તરીકે વિચારો, જે આપણા શરીરની "કટોકટી વ્યવસ્થાપક" જેવી છે. જ્યારે ભય, ભય અથવા ખતરો હોય છે, ત્યારે તે જ સામે આવે છે. તે હૃદયના ધબકારા વધારે છે, આંખો પહોળી કરે છે અને શ્વાસ ઝડપી બનાવે છે - આ બધી વસ્તુઓ આપણને તે પરિસ્થિતિનો સામનો કરવા માટે ઊર્જા આપવા માટે કરવામાં આવે છે. જો કે, જો આ સિસ્ટમ ખૂબ લાંબા સમય સુધી સક્રિય રહે છે, તો તે શરીરને થાકી શકે છે અને વિવિધ સિસ્ટમો પર તાણ લાવી શકે છે. તે સમયે પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ (PSNS) રમતમાં આવે છે.તે બચાવમાં આવે છે. તે શરીરની જે સિસ્ટમો ઉશ્કેરાયેલી હતી તેને સામાન્ય, શાંત સ્થિતિમાં લાવીને આ કરે છે. એટલે કે, કારણ કે આ બે સિસ્ટમો એકબીજાને નિયંત્રિત કરે છે, આપણું શરીર સંતુલન જાળવી રાખે છે. ઉપરાંત, જ્યારે તમે શાંત અને સુરક્ષિત હોવ છો, ત્યારે આ પેરાસિમ્પેથેટિક સિસ્ટમ (PSNS) છે જે તમારા સમગ્ર શરીરમાં અવયવોની પ્રવૃત્તિઓનું સંચાલન કરે છે. જોકે આ કાર્યો ભય અથવા જોખમ સાથે સંકળાયેલા નથી, તે તમને સ્વસ્થ અને જીવંત રાખવા માટે જરૂરી છે.

પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ (PSNS) ક્યાં આવેલી છે?

પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ (PSNS), જેમ આપણે પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે, તે ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમના બે ભાગોમાંથી એક છે. તમારી ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમ પેરિફેરલ નર્વસ સિસ્ટમનો એક સબસેટ છે. પેરિફેરલ નર્વસ સિસ્ટમ એ તમારું મગજ અને કરોડરજ્જુ છે, અને તમારા શરીરમાં અન્ય તમામ નર્વસ પેશીઓ છે. આશ્ચર્યજનક રીતે, તમારી પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ (PSNS) તમારા 12 ક્રેનિયલ ચેતામાંથી 4 નો ઉપયોગ કરે છે. આ ક્રેનિયલ ચેતા એ ચેતા છે જે સીધા તમારા મગજ સાથે જોડાય છે. આ ચાર ચેતામાંથી ત્રણ ફક્ત તમારી આંખો, નાક અને મોંમાં ઇન્દ્રિયો અને ગ્રંથીઓ સાથે જોડાય છે. પરંતુ ચોથી, વેગસ ચેતા , ખૂબ જ ખાસ છે. તે તમારા મોંના ભાગો સાથે જોડાય છે, અને તે તમારી ગરદન, તમારી છાતી અને તમારા પેટમાં પણ વહે છે. હકીકતમાં, વેગસ ચેતા તમારા સમગ્ર પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ (PSNS) ના લગભગ 75% ભાગ બનાવે છે. તે તમારા હૃદય અને ફેફસાં જેવા ઘણા મહત્વપૂર્ણ આંતરિક અવયવો સાથે જોડાય છે. વધુમાં, આ સિસ્ટમ તમારા કરોડરજ્જુના તળિયે કેટલીક કરોડરજ્જુ ચેતાનો પણ ઉપયોગ કરે છે. આ તે છે જે તમારા મૂત્રાશય અને આંતરડાને સંકેતો મોકલે છે, તેમને આરામ આપે છે અને તમને બાથરૂમ જવા માટે મદદ કરે છે.

આ શેનું બનેલું છે?

પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ (PSNS) ના ઘટકો નર્વસ સિસ્ટમના અન્ય ભાગોમાં જોવા મળતા ઘટકો જેવા જ છે. મુખ્ય પ્રકારનો કોષ ચેતાકોષ છે. આ વિશિષ્ટ કોષો છે જે સંકેતો ઉત્પન્ન અને પ્રાપ્ત કરી શકે છે. આ ચેતાકોષો દ્વારા જ સંદેશાઓ આગળ પાછળ પસાર થાય છે.

પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ (PSNS) ને અસર કરતી સામાન્ય રોગો અને સ્થિતિઓ કઈ છે?

કમનસીબે, એવી ઘણી પરિસ્થિતિઓ અને સમસ્યાઓ છે જે ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમ, અથવા પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ (PSNS) ને અસર કરી શકે છે. તેમાંથી કેટલીક છે:

• પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ : જો યોગ્ય રીતે નિયંત્રિત ન કરવામાં આવે તો, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ તમારા ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમ અથવા પેરાસિમ્પેથેટિક વિભાગને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
• જન્મજાત અને આનુવંશિક સ્થિતિઓ: આ એવી બીમારીઓ અથવા સ્થિતિઓ છે જેની સાથે તમે જન્મથી જ છો. કેટલીક આનુવંશિક સ્થિતિઓ તમારા માતાપિતા પાસેથી વારસામાં મળે છે. ઉદાહરણ તરીકે, એમાયલોઇડોસિસ જેવા વારસાગત રોગો પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ સાથે સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
• અસંયમ: આ સ્થિતિઓ ત્યારે થઈ શકે છે જ્યારે પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ, ખાસ કરીને મૂત્રાશય અને આંતરડાને નિયંત્રિત કરતી ચેતાઓને નુકસાન થાય છે.
• મલ્ટીપલ સિસ્ટમ એટ્રોફી: આ પાર્કિન્સન રોગ જેવી જ સ્થિતિ છે, પરંતુ વધુ ગંભીર છે. સમય જતાં, તે ઓટોનોમિક ચેતાને નુકસાન પહોંચાડે છે.
• જાતીય તકલીફ: પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમને નુકસાન ધરાવતા લોકોમાં, ખાસ કરીને પુરુષોમાં, ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન જોવા મળે છે .
• આઘાત: શરીરમાં ઇજાઓને કારણે ચેતા નુકસાન લાંબા ગાળાનું હોઈ શકે છે, ક્યારેક કાયમી પણ હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને કરોડરજ્જુ અથવા મુખ્ય ચેતા માળખાને નુકસાન પેરાસિમ્પેથેટિક જોડાણોને નબળી પાડી શકે છે અથવા સંપૂર્ણપણે નાશ કરી શકે છે.

પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ (PSNS) ની સમસ્યાઓના લક્ષણો શું છે?

પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ (PSNS) આપમેળે થનારી પ્રક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરે છે, તેથી સામાન્ય રીતે જ્યારે કંઈક અપેક્ષા મુજબ ન થાય ત્યારે જ આપણને ખ્યાલ આવે છે કે કોઈ સમસ્યા છે. અહીં કેટલાક લક્ષણો છે જે દેખાઈ શકે છે:

• કબજિયાત.
• આરામ કરતી વખતે પણ હૃદયના ધબકારા વધવા (ટાકીકાર્ડિયા).
• હૃદયની લયમાં અનિયમિતતા (એરિથમિયા), જેમ કે એટ્રિયલ ફાઇબ્રિલેશન .
• જાતીય તકલીફ.
• ગેસ્ટ્રોપેરેસિસ જેવી પાચન સમસ્યાઓ, જે પેટનું ફૂલવું અને ઉબકા જેવા લક્ષણોનું કારણ બને છે.

પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ (PSNS) ના કાર્યને ચકાસવા માટે કયા પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે?

આ સિસ્ટમ યોગ્ય રીતે કામ કરી રહી છે કે નહીં તે જોવા માટે ડોકટરો વિવિધ પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરે છે. તેમાંના કેટલાકનો સમાવેશ થાય છે:

• રક્ત પરીક્ષણો: આ ઘણી બધી બાબતો શોધી શકે છે, જેમ કે રોગપ્રતિકારક શક્તિની સમસ્યાઓ, હોર્મોનનું સ્તર અને લોહીમાં ન્યુરોટ્રાન્સમીટરનું સ્તર.
• ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ (EKG): આ હૃદયની વિદ્યુત પ્રવૃત્તિને માપે છે.
• આનુવંશિક પરીક્ષણ: આ ચોક્કસ આનુવંશિક રોગોની તપાસ કરવામાં મદદ કરે છે.
• મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ (MRI): આ મગજ, કરોડરજ્જુ અને અન્ય નર્વસ માળખાના વિગતવાર ચિત્રો લઈ શકે છે.
• પરસેવાની ચકાસણી: આ તપાસ કરે છે કે તમને કેટલો પરસેવો થાય છે અને તમારા શરીર પર કોઈ એવો વિસ્તાર છે કે જ્યાં યોગ્ય રીતે પરસેવો થતો નથી.

પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ (PSNS) વિકૃતિઓ માટે કયા સારવાર છે?

હકીકતમાં, પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ (PSNS) ને અસર કરતા રોગોની સારવાર કરવી થોડી પડકારજનક હોઈ શકે છે. કારણ કે રોગના કારણને આધારે સારવારની પદ્ધતિઓ ઘણી બદલાઈ શકે છે. ક્યારેક તેને દવાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે, તો ક્યારેક તેને શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે.

મહત્વની વાત એ છે કે ક્યારેક આ સિસ્ટમ સાથે સમસ્યાની સારવાર માટે અંતર્ગત સ્થિતિની સારવાર અથવા નિયંત્રણ જરૂરી છે. જો કે, કેટલીક સ્થિતિઓનો ઇલાજ થઈ શકતો નથી. આવા કિસ્સાઓમાં, સારવારનો ધ્યેય લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવાનો અને જીવન પર તેની અસર ઘટાડવાનો છે.

આ પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ (PSNS) સંબંધિત સમસ્યાઓ કેવી રીતે અટકાવી શકાય?

"ઇલાજ કરતાં નિવારણ વધુ સારું છે," તેઓ કહે છે. આ વાત પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ (PSNS) ને સુરક્ષિત રાખવા માટે પણ લાગુ પડે છે. આ સિસ્ટમને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે કરી શકો તેવી કેટલીક શ્રેષ્ઠ બાબતો અહીં આપેલી છે:

• સંતુલિત આહાર લો: વિટામિનની ઉણપ, ખાસ કરીને વિટામિન B12, નર્વસ સિસ્ટમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ઉપરાંત, કેટલાક વિટામિન્સ (ખાસ કરીને વિટામિન B6) નું વધુ પડતું સેવન નર્વસ સિસ્ટમ પર ઝેરી અસર કરી શકે છે. તેથી, સંતુલિત આહાર લેવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• ડ્રગ્સ અને દારૂના ઉપયોગથી દૂર રહેવું: ડ્રગ્સ અને વધુ પડતા દારૂનું સેવન નર્વસ સિસ્ટમને ઝેર અને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
• શારીરિક રીતે સક્રિય રહો અને સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખો: ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ એ એક એવો રોગ છે જે સમય જતાં ઓટોનોમિક ચેતાને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેથી, તેના વિકાસને અટકાવવા અથવા વિલંબિત કરવાથી તમારા એકંદર સુખાકારીમાં મોટો ફરક પડી શકે છે.
• જરૂર પડે ત્યારે રક્ષણાત્મક સાધનો પહેરો: તમે કામ કરતા હોવ કે રમત રમી રહ્યા હોવ, અકસ્માતોથી ચેતાને થતા નુકસાનને રોકવામાં રક્ષણાત્મક સાધનોનો ઉપયોગ ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
• ભલામણ મુજબ ક્રોનિક રોગોનું સંચાલન કરો: જો તમને ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી કોઈ ક્રોનિક બીમારી હોય, તો તેને નિયંત્રિત કરવા માટે તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું પાલન કરવાથી તમારા જીવન પર આ બીમારીની અસર મર્યાદિત રહેશે.

સારાંશમાં,

તમારા પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ (PSNS) તમારા શરીરના લાંબા ગાળાના અસ્તિત્વનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. આ સિસ્ટમ સતત કાર્યરત રહે છે, પછી ભલે તમે જાગતા હોવ કે ઊંઘતા હોવ. તે તમને શાંત સમય દરમિયાન "આરામ" કરવામાં મદદ કરે છે, અને તે શરીરની કટોકટી પ્રતિભાવ પ્રણાલી સાથે સંતુલન પણ જાળવી રાખે છે. જોકે તેને અસર કરતી પરિસ્થિતિઓની સંખ્યા પ્રમાણમાં ઓછી છે, તે યાદ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારા પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ (PSNS) ને જાળવી રાખવું તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવવી એ તમે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે!