શું તમે તમારા ઘૂંટણ (પેટેલા) વિશે આ બાબતો જાણો છો?

શું તમે ક્યારેય ચાલતી વખતે, દોડતી વખતે કે સીડી ચઢતી વખતે તમારા ઘૂંટણ વિશે વિચાર્યું છે? આપણે એ વિશે બહુ વિચારતા નથી કે આપણા ઘૂંટણની સામેનું નાનું હાડકું, ઘૂંટણની ટોપી, કેટલું કામ કરે છે, ખરું ને? પરંતુ જ્યારે આપણા ઘૂંટણમાં થોડો દુખાવો થાય છે ત્યારે જ આપણને તેનું મૂલ્ય સમજાય છે. તો આજે, ચાલો આ ઘૂંટણની ટોપી, અથવા પેટેલા, જેને તબીબી ભાષામાં સરળ શબ્દોમાં કહેવામાં આવે છે, વિશે વાત કરીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ ઘૂંટણની ટોપી (પેટેલા) શું છે?

ઘૂંટણની ટોપી એ તમારા ઘૂંટણના સાંધાની સામેનું હાડકું છે. આપણે બધા તેને "ઘૂંટણની ટોપી" તરીકે જાણીએ છીએ. આ આપણા શરીરનું સૌથી મોટું તલનું હાડકું છે. હવે તમે કદાચ વિચારી રહ્યા હશો કે તલનું હાડકું શું છે. તે એક હાડકું છે જે કંડરામાં જડાયેલું છે. તે તલના બીજ જેવું છે.

આ નાનું હાડકું આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે બે મુખ્ય કાર્યો કરે છે:

1. તમારા પગને લંબાવવામાં મદદ કરે છે: આ ઘૂંટણના સાંધા તમારી જાંઘના આગળના ભાગમાં આવેલા મોટા સ્નાયુઓ, ક્વાડ્રિસેપ્સને , તમારા પગને સીધા અને લંબાવવામાં મદદ કરે છે.

2. ઘૂંટણના સાંધાનું રક્ષણ: ઘૂંટણ એક ખૂબ જ જટિલ સાંધા છે. ઘૂંટણની ટોપી એક ઢાલની જેમ કામ કરે છે જે આ સાંધાને બાહ્ય જોખમો અને પડી જવાથી રક્ષણ આપે છે.

વધુમાં, આ ઘૂંટણના સાંધા આપણા ઘૂંટણની આસપાસના ઘણા મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન માટે ટેકો તરીકે પણ કાર્ય કરે છે.

આ ક્યાં આવેલું છે? તે કેવું દેખાય છે?

પેટેલા ઘૂંટણની સામે સ્થિત છે, જે ઘૂંટણના સાંધાને ઢાંકે છે. ચોક્કસ કહીએ તો, તે તમારી જાંઘ અને ઘૂંટણની નીચે પગ વચ્ચે પુલ જેવું છે.

જો તમે તેના આકારને જુઓ તો, તે એક અંડાકાર આકારનો છે જેનો નીચેનો ભાગ થોડો પોઇન્ટેડ છે. તેનો આધાર ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરા દ્વારા જાંઘના ક્વાડ્રિસેપ્સ સ્નાયુ સાથે જોડાય છે. અને તેનો ટોચ, જે ઘૂંટણની નીચે છે, તે પેટેલર લિગામેન્ટ દ્વારા તમારા શિનની અંદરના ભાગમાં આવેલા મોટા હાડકા , ટિબિયા સાથે જોડાય છે.

હવે, જો તમને ઘૂંટણમાં દુખાવો હોય, તો જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તેઓ તમને પૂછી શકે છે કે શું દુખાવો તમારા ઘૂંટણની અંદર છે કે બહાર. આ તબીબી શબ્દોનો ઉપયોગ ઘણીવાર ડૉક્ટરોને તમારી સમસ્યાનું ચોક્કસ સ્થાન નક્કી કરવામાં મદદ કરવા માટે થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને પેટેલર ફ્રેક્ચર હોય, તો તેઓ હાડકાને થયેલા નુકસાનનું ચોક્કસ સ્થાન વર્ણવવા માટે આ શબ્દોનો ઉપયોગ કરશે.

પુખ્ત વયના લોકોના ઘૂંટણની ટોપી સામાન્ય રીતે ૧.૭૫ ઇંચ લાંબી અને ૧.૫ ઇંચ પહોળી હોય છે.

ઘૂંટણની ગાંઠને અસર કરતી સામાન્ય બીમારીઓ અને સ્થિતિઓ કઈ છે?

ઘૂંટણના આગળના ભાગમાં દુખાવો ખૂબ જ સામાન્ય છે. મોટાભાગે, આ દુખાવો ઘૂંટણના કેપ અથવા આસપાસના માળખાને નુકસાનને કારણે થાય છે. ચાલો કેટલીક સૌથી સામાન્ય સ્થિતિઓ પર એક નજર કરીએ.

ઘૂંટણના ડિસલોકેશન અને સબલક્સેશન વચ્ચેનો તફાવત

કેટલાક લોકો એવું વિચારી શકે છે કે ઘૂંટણની સહેજ હિલચાલ એ ડિસલોકેશન છે, પરંતુ તે વાસ્તવમાં પેટેલર સબલક્સેશન નામની સ્થિતિ હોઈ શકે છે.

આ સમયે, તમે ચાલી શકો છો, પરંતુ તમારા ઘૂંટણ અસ્થિર અને અટકી ગયેલા લાગી શકે છે. ક્યારેક જ્યારે તમે તમારા ઘૂંટણને વાળો છો ત્યારે તમને "ક્લિક" અવાજ સંભળાઈ શકે છે. આ સ્થિતિ અકસ્માત અથવા ઢીલા સાંધાને કારણે થઈ શકે છે.

જો તમારા ઘૂંટણમાં આવા નવા લક્ષણો દેખાય, અને ચાલવામાં તકલીફ પડી રહી હોય, તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળો.

ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અને ઘૂંટણના દુખાવા વચ્ચેનો સંબંધ

ઓસ્ટીયોપોરોસિસ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં હાડકાં પાતળા, નબળા અને સરળતાથી તૂટી જાય છે. આ રોગ તમારા શરીરના કોઈપણ હાડકાને અસર કરી શકે છે, જેમાં તમારા ઘૂંટણના હાડકાનો પણ સમાવેશ થાય છે.

ઘણા લોકોને ખબર જ નથી હોતી કે તેમને ઓસ્ટીયોપોરોસિસ છે જ્યાં સુધી તેઓ હાડકું તૂટે નહીં, નાના પતન પછી પણ, કારણ કે શરૂઆતના તબક્કામાં તેના કોઈ ચોક્કસ લક્ષણો દેખાતા નથી.

સ્ત્રીઓ અને ૫૦ વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોને ખાસ કરીને ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું જોખમ રહેલું છે. જો તમને જોખમ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે હાડકાની ઘનતા પરીક્ષણ કરાવવા વિશે વાત કરો. તે ફ્રેક્ચર થાય તે પહેલાં રોગ શોધી શકે છે.

ડૉક્ટર ઘૂંટણના સાંધાઓની તપાસ કેવી રીતે કરે છે?

ઘૂંટણના દુખાવા માટે સૌથી સામાન્ય ટેસ્ટ પેટેલા રિફ્લેક્સ ટેસ્ટ છે. તમે આ જોયું હશે.

ડૉક્ટર તમારા ઘૂંટણ પર, ઘૂંટણની નીચે, ખાસ હથોડી વડે ટેપ કરશે. તમારા કંડરામાં અચાનક ઉત્તેજના આવવાથી તમારો પગ અનિયંત્રિત રીતે આગળ ધક્કો મારશે. આનાથી તમને ખ્યાલ આવશે કે તમારી નર્વસ સિસ્ટમ કેવી રીતે કાર્ય કરી રહી છે.

આ નિયમિત તબીબી તપાસના ભાગ રૂપે અથવા જો નર્વસ સિસ્ટમમાં સમસ્યાની શંકા હોય તો કરી શકાય છે.

પરંતુ જો તમને અકસ્માત થયો હોય અથવા તમારા ઘૂંટણમાં ભંગાણ થયું હોય, તો ડૉક્ટરને ઇમેજિંગ પરીક્ષણો કરવાની જરૂર પડશે.

• એક્સ-રે
• મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ (MRI)
• સીટી સ્કેન

ઘૂંટણની સમસ્યાઓ માટે સામાન્ય સારવાર શું છે?

સામાન્ય રીતે, જ્યાં સુધી તમને ઘૂંટણની ઇજા કે દુખાવો ન હોય, ત્યાં સુધી તમારે ઘૂંટણના દુખાવા માટે ખાસ સારવારની જરૂર નથી. જો કે, જો કોઈ સમસ્યા ઊભી થાય, તો સારવાર પદ્ધતિઓ ઘણીવાર સમાન હોય છે.

• બ્રેસ પહેરીને:તમારા ડૉક્ટર તમારા ઘૂંટણની ગતિને નિયંત્રિત કરવા અને તેને સાજા કરવામાં મદદ કરવા માટે બ્રેસ પહેરવાની ભલામણ કરી શકે છે.
• આરામ: અકસ્માતનું કારણ બનેલી પ્રવૃત્તિઓ (દા.ત. દોડવું, કૂદવું) થી થોડા સમય માટે દૂર રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• શારીરિક ઉપચાર: ઘૂંટણની આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા અને ઘૂંટણને સામાન્ય કાર્યમાં પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે કસરતો આપવામાં આવે છે.
• ઘરેલું ઉપચાર: તમે દુખાવો અને સોજો ઘટાડવા માટે બરફ લગાવી શકો છો અને તમારા ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરાયેલી પેઇનકિલર્સ લઈ શકો છો.

તૂટેલા ઘૂંટણની ટોપી (ફ્રેક્ચર) ની સારવાર

જો તમારું હાડકું તૂટેલું હોય, તો સારવાર ફ્રેક્ચરના પ્રકાર અને કારણ પર આધાર રાખે છે. તમારા પગને સ્થિર કરવા માટે તમારે પ્લાસ્ટર ઓફ પેરિસ (કાસ્ટ) પહેરવાની જરૂર પડી શકે છે. કેટલાક ગંભીર ફ્રેક્ચરમાં, તૂટેલા હાડકાને ફરીથી ગોઠવવા માટે સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે. તમારી સ્થિતિ માટે પુનઃપ્રાપ્તિ સમય વિશે તમારા ડૉક્ટરને પૂછો.

ઓસ્ટીયોપોરોસિસ માટે સારવાર

આવી વસ્તુઓ ઓસ્ટીયોપોરોસિસને નિયંત્રિત કરવામાં અને હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

• કસરત કરવી.
• વિટામિન અને ખનિજ પૂરવણીઓ (ખાસ કરીને કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી).
• ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ.

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ઓસ્ટીયોપોરોસિસને રોકવા માટે સારી કસરત અને પોષણ યોજના પૂરતી છે. તમારા માટે યોગ્ય સારવાર યોજના વિકસાવવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

આપણે આપણા ઘૂંટણના સાંધાને કેવી રીતે સ્વસ્થ રાખી શકીએ?

તમારા હાડકાં અને એકંદર સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે સ્વસ્થ આહાર અને કસરત યોજના જાળવવી જરૂરી છે. ઉપરાંત, અકસ્માતોથી પોતાને બચાવવા માટે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો.

• વાહન ચલાવતી વખતે હંમેશા સીટ બેલ્ટ પહેરો.
• રમતો અને અન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરતી વખતે યોગ્ય રક્ષણાત્મક સાધનો (દા.ત. ઘૂંટણના રક્ષકો) પહેરો .
• તમારા ઘર અને કાર્યસ્થળને વ્યવસ્થિત રાખો, એવી વસ્તુઓ દૂર કરો જે તમને અથવા બીજા કોઈને ફસાવી શકે છે.
• ઘરમાં કોઈ ઉંચી વસ્તુ માટે હાથ પકડતી વખતે, હંમેશા યોગ્ય સાધનનો ઉપયોગ કરો, જેમ કે સીડી. ક્યારેય ખુરશીઓ કે ટેબલ પર ચઢશો નહીં.
• તમારા હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે સારા આહાર અને કસરત યોજનાનું પાલન કરો.
• જો તમને ચાલવામાં તકલીફ પડતી હોય અથવા પડી જવાનું જોખમ વધારે હોય, તો શેરડી જેવા ટેકાનો ઉપયોગ કરો.

ઘૂંટણનો ભાગ એક નાનું હાડકું હોઈ શકે છે, પરંતુ તે ઘણું કામ કરે છે. તે તમારા ઉપલા અને નીચલા પગ વચ્ચેનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ સેતુ છે. તેથી તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવાની સીધી અસર તમારા હાડકાંની મજબૂતાઈ પર પડે છે.