તમારા આંતરડાની સમસ્યાઓ માટે "સારા બેક્ટેરિયા" - શું આપણે એસિડોફિલસ વિશે વાત કરીશું? | નિરોગી લંકા

જ્યારે તમે " બેક્ટેરિયા " શબ્દ સાંભળો છો, ત્યારે તમને બીમારી અને જંતુઓનો વિચાર આવે છે, ખરું ને? પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારા શરીરમાં " સારા બેક્ટેરિયા " પણ છે જે તમારા સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે જરૂરી છે? તમારા શરીરના સૌથી મૈત્રીપૂર્ણ સાથીઓમાંનો એક લેક્ટોબેસિલસ એસિડોફિલસ છે. ચાલો આજે આ નાના સાથીનું અન્વેષણ કરીએ.

એસિડોફિલસ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એસિડોફિલસ એ એક પ્રકારનો બેક્ટેરિયા છે જે કુદરતી રીતે તમારા શરીરમાં રહે છે. આ ફક્ત કોઈ બેક્ટેરિયા નથી; તે "સારા" બેક્ટેરિયા છે જે તમારા ફાયદામાં કામ કરે છે. આ બેક્ટેરિયા તમારા મોં, પેટ , આંતરડા , ફેફસાં , યોનિ અને પેશાબની નળી જેવા સ્થળોએ રહે છે.

તમારામાં તેમનું મુખ્ય કાર્ય તમારા ખોરાકને પચાવવામાં મદદ કરવાનું અને પોષક તત્વોના શોષણમાં મદદ કરવાનું છે. વધુમાં, તેઓ તમારા શરીરની અંદર એસિડિક વાતાવરણ જાળવવામાં મદદ કરે છે. આ એસિડિટી "ખરાબ" બેક્ટેરિયા માટે મુશ્કેલ બનાવે છે જે બીમારીઓનું કારણ બને છે, જે તમારા ઘર માટે સુરક્ષા રક્ષકની જેમ કાર્ય કરે છે.

અમુક તબીબી પરિસ્થિતિઓ, અથવા તમે જે દવાઓ લો છો - ખાસ કરીને એન્ટિબાયોટિક્સ - તે સારા બેક્ટેરિયાના તમારા પુરવઠાને ઘટાડી શકે છે, જેનાથી ખરાબ બેક્ટેરિયા ગુણાકાર કરી શકે છે. તે જ સમયે તમને તમારા સારા બેક્ટેરિયાના સંતુલનને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે બાહ્ય સહાયની જરૂર પડી શકે છે.

પ્રોબાયોટિક્સ શું છે?

તમે દહીંની જાહેરાતોમાં આ શબ્દ સાંભળ્યો હશે. પ્રોબાયોટિક્સ એ જીવંત બેક્ટેરિયા અને યીસ્ટ ધરાવતા પૂરક છે જે તમારા શરીરમાં પહેલાથી હાજર સારા બેક્ટેરિયા જેવા જ હોય ​​છે. તેમને સારા બેક્ટેરિયાની સેનાને મદદ કરવા માટે આવતા મજબૂતીકરણો તરીકે વિચારો. તેઓ ખોવાયેલા સારા બેક્ટેરિયાને બદલવામાં, ખરાબ બેક્ટેરિયાને નિયંત્રિત કરવામાં અને શરીરના કુદરતી સંતુલનને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે. એસિડોફિલસ એ પ્રોબાયોટિક્સનો સૌથી જાણીતો પ્રકાર છે.

એસિડોફિલસના ફાયદા શું છે?

સંશોધકો હજુ પણ એસિડોફિલસના ફાયદાઓની સંપૂર્ણ શ્રેણીનો અભ્યાસ કરી રહ્યા છે. જો કે, વર્તમાન તારણો આ સારા બેક્ટેરિયા હોવાના ઘણા ફાયદા સૂચવે છે.

એસિડોફિલસ કઈ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓમાં મદદ કરી શકે છે તે જોવા માટે નીચેના કોષ્ટક પર એક નજર નાખો.

હું એસિડોફિલસ કેવી રીતે લઈ શકું?

એસિડોફિલસ થવાની બે રીતો છે: કુદરતી રીતે તે ધરાવતા ખોરાક દ્વારા, અથવા તેને પૂરક તરીકે લેવાથી.

એસિડોફિલસ ધરાવતા ખોરાક

તમે કદાચ કેટલાક ખાદ્ય ઉત્પાદનો પર "જીવંત સક્રિય સંસ્કૃતિઓ" લેબલ લગાવેલું જોયું હશે. આનો સીધો અર્થ એ છે કે ખોરાકમાં સ્વસ્થ, જીવંત બેક્ટેરિયા હોય છે.

પૂરક તરીકે

એસિડોફિલસ દવાની દુકાનોમાં ટેબ્લેટ, કેપ્સ્યુલ, પાવડર અને પ્રવાહી સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે. જોકે, કૃપા કરીને એક સમયે ફક્ત એક જ પ્રકારનો ઉપયોગ કરો, કારણ કે વિવિધ સ્વરૂપોને જોડવાથી વધુ માત્રામાં પરિણમી શકે છે. આને હંમેશા ભેજ, પ્રકાશ અને ગરમીથી દૂર, ચુસ્તપણે સીલબંધ કન્ટેનરમાં સંગ્રહિત કરો.

તમારા માટે યોગ્ય માત્રા શું છે?

તમારી ઉંમર અને ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ અનુસાર તમારી માત્રા નક્કી કરવી જોઈએ. તેથી,યોગ્ય માત્રા નક્કી કરવા માટે હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

સામાન્ય રીતે, પૂરક લેતા પુખ્ત વયના લોકો માટે, દરરોજ 50 મિલિયનથી 100 અબજ CFU (કોલોની-ફોર્મિંગ યુનિટ્સ) ની શ્રેણીની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ માપ ટેબ્લેટ અથવા કેપ્સ્યુલમાં જીવંત બેક્ટેરિયલ કોષોની સંખ્યા દર્શાવે છે. આ પદ્ધતિ 6 મહિના સુધી અનુસરી શકાય છે. બાળકો માટે, દરરોજ 100 મિલિયનથી 50 અબજ CFU સુધીની માત્રા 3 મહિના સુધી વાપરી શકાય છે.

શું એસિડોફિલસ સુરક્ષિત છે? શું કોઈ આડઅસરો છે?

મોટાભાગના સંશોધનો સૂચવે છે કે એસિડોફિલસ મોટાભાગના લોકો માટે સલામત છે. જોકે, તેને કોઈ ચોક્કસ રોગની સારવાર તરીકે સત્તાવાર રીતે મંજૂરી આપવામાં આવી નથી. તેથી, કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી કોઈપણ દવાના સ્થાને તેનો ઉપયોગ કરશો નહીં .

નાની આડઅસરો

તમને હળવી આડઅસર થઈ શકે છે, જે સામાન્ય રીતે થોડા દિવસોમાં ઠીક થઈ જાય છે:

• પેટમાં હળવી અગવડતા
• ઝાડા
• કબજિયાત
• ગેસ અને પેટનું ફૂલવું

જોકે, જો તમને તાવ કે શરદી જેવા ચેપના ચિહ્નો દેખાય, તો તરત જ એસિડોફિલસ લેવાનું બંધ કરો અને તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

ગંભીર એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ

ખૂબ જ દુર્લભ હોવા છતાં, ગંભીર એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ થઈ શકે છે. જો તમને નીચેનામાંથી કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો નજીકના કટોકટી વિભાગમાં તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો.

કોણે વધારાની સાવધાની રાખવી જોઈએ?

મોટાભાગના લોકો માટે સલામત હોવા છતાં, નીચેની સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓએ અત્યંત સાવધાની રાખવી જોઈએ અને ઉપયોગ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ , કારણ કે ગંભીર ચેપનું જોખમ રહેલું છે:

• નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા વ્યક્તિઓ: HIV/AIDS ધરાવતા દર્દીઓ, કીમોથેરાપી કરાવતા દર્દીઓ, અથવા અંગ પ્રત્યારોપણ પછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘટાડવાની દવા લેતા દર્દીઓ.
• ક્ષતિગ્રસ્ત હૃદયના વાલ્વવાળા વ્યક્તિઓ: બેક્ટેરિયા હૃદયના આંતરિક અસ્તરમાં ચેપનું કારણ બની શકે છે.
• કેન્દ્રીય રેખાઓ ધરાવતા વ્યક્તિઓ: કારણ કે આ રેખાઓ મુખ્ય નસોમાં પ્રવેશ કરે છે, તેથી ચેપ સીધા લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશવાનું જોખમ રહેલું છે.
• સિરોસિસ જેવી લીવરની બીમારીઓ ધરાવતા વ્યક્તિઓ.
• ગંભીર આંતરડાના વિકારો ધરાવતા વ્યક્તિઓ: ઉદાહરણ તરીકે, શોર્ટ બોવેલ સિન્ડ્રોમ ધરાવતા લોકો.

એસિડોફિલસ, પ્રોબાયોટિક્સ, સ્વસ્થ બેક્ટેરિયા, પાચન સ્વાસ્થ્ય, ઝાડા, યોનિમાર્ગ ચેપ, દહીં, પૂરક, નિરોગી લંકા