શું તમને પણ એવું લાગે છે કે જ્યારે તમે પથારીમાં આડા પડો છો, અથવા જ્યારે તમે અચાનક ઉભા થાઓ છો અને માથું ફેરવો છો ત્યારે દુનિયા ફરતી હોય છે? આ ચક્કર, જે થોડીક સેકન્ડ સુધી ચાલે છે, તે ક્યારેક ઉલટી સાથે આવે છે. આ ખરેખર ડરામણો અનુભવ છે જેનો ઘણા લોકો અનુભવ કરે છે. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, મોટાભાગે કારણ ગંભીર હોતું નથી. આજે આપણે આ માટે એક સરળ, પણ ખૂબ જ અસરકારક, બિન-દવા સારવાર વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.
મારું માથું આ રીતે કેમ ફરે છે? સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, BPPV...
આ અચાનક ચક્કર આવવાને તબીબી ભાષામાં "બેનાઇન પેરોક્સિસ્મલ પોઝિશનલ વર્ટિગો" અથવા ટૂંકમાં BPPV તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. નામ થોડું જટિલ હોવા છતાં, વાર્તા ખૂબ જ સરળ છે.
કલ્પના કરો, આપણા આંતરિક કાનમાં એક ખૂબ જ સંવેદનશીલ સિસ્ટમ છે જે શરીરના સંતુલનને નિયંત્રિત કરે છે. આ સિસ્ટમની અંદર, કેલ્શિયમ કાર્બોનેટથી બનેલા નાના સ્ફટિકો હોય છે. આપણે આને "કેનાલિથ્સ" કહીએ છીએ. સામાન્ય રીતે, આ વ્યવસ્થિત રીતે તે જગ્યાએ ગોઠવાયેલા હોય છે જ્યાં તેઓ હોવા જોઈએ, એટલે કે, કાનના એક ભાગમાં જેને "યુટ્રિકલ" કહેવાય છે.
પરંતુ, ક્યારેક ઉંમર વધવાની સાથે, માથામાં નાની ઈજાને કારણે, અથવા કોઈ કારણ વગર, આ નાના દડાઓમાંથી કેટલાક જ્યાં હોવા જોઈએ ત્યાંથી છૂટી જાય છે અને અર્ધવર્તુળાકાર નહેરો તરીકે ઓળખાતા નજીકના વિસ્તારમાં સમાપ્ત થાય છે. હવે અહીંથી સમસ્યા શરૂ થાય છે. આ નહેરોની અંદર એક પ્રવાહી આપણા માથાની ગતિવિધિઓ વિશે મગજને સંકેતો મોકલે છે. વધુમાં, જ્યારે આ નહેરોની અંદર આવેલા દડા આગળ પાછળ ફરે છે, ત્યારે તે પ્રવાહીની ગતિ ખોરવાઈ જાય છે, અને જ્યારે માથું હલતું નથી, ત્યારે પણ મગજને ખોટો સંકેત મોકલવામાં આવે છે જાણે માથું ઝડપથી ફરતું હોય .
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે તમે માથું હલાવો છો અથવા પથારીમાં આળોટતા હોવ છો, ત્યારે ખોટી જગ્યાએ થોડા નાના કાંકરા મારવાથી તમારા મગજમાં જતા સંતુલન સંકેતો ખોરવાઈ જાય છે. તેથી જ તમને એવું લાગે છે કે દુનિયા ફરતી હોય છે.
આનો ઉકેલ શું છે? (કેનાલિથ રિપોઝિશનિંગ પ્રક્રિયા)
આ માટે શ્રેષ્ઠ અને પ્રથમ સારવારને ``(કેનાલિથ રિપોઝિશનિંગ પ્રોસિજર - CRP)`` કહેવામાં આવે છે. આ ન તો દવા છે કે ન તો શસ્ત્રક્રિયા. ચોક્કસ કહીએ તો, આ ડૉક્ટરની મદદથી કરવામાં આવતી ખાસ કસરતોની શ્રેણી છે. આનો હેતુ તે નાના પથરી (`કેનાલિથ`) ને કાળજીપૂર્વક તેમના યોગ્ય સ્થાન (`યુટ્રિકલ`) પર પાછા ખસેડવાનો છે.
આ `(CRP)` પદ્ધતિઓમાંથી, હાલમાં વિશ્વમાં સૌથી જાણીતી અને સફળ પદ્ધતિ એપ્લી મેન્યુવર છે. એવું જાણવા મળ્યું છે કે આ પદ્ધતિ BPPV ધરાવતા દસમાંથી આઠ લોકોને તાત્કાલિક રાહત આપે છે. એટલા માટે ડોકટરો ઘણીવાર પહેલા આ `(એપ્લી મેન્યુવર)` અજમાવે છે.
એપ્લી દાવપેચ કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?
આ એક એવી પ્રક્રિયા છે જેમાં ડૉક્ટર તમને માર્ગદર્શન આપશે. આખી પ્રક્રિયામાં લગભગ 5 થી 10 મિનિટનો સમય લાગે છે. જો તે એક જ વારમાં કામ ન કરે, તો તમારે તે ઘણી વખત કરવું પડી શકે છે. આ કરતી વખતે તમને થોડું ચક્કર આવી શકે છે, પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, તે સામાન્ય છે.
ચાલો તેને સ્પષ્ટ રીતે સમજવા માટે આ પગલું જોઈએ.
| પગલું | તે કેવી રીતે કરવું (વર્ણન) |
|---|---|
| પગલું 1 | ડૉક્ટર તમને તપાસના ટેબલ પર બેસાડશે અને તમારા માથાને કાનની તે બાજુ પર લગભગ 45 ડિગ્રી ફેરવશે જ્યાંથી ચક્કર આવી રહ્યા છે. |
| પગલું 2 | આગળ, તમને ઝડપથી પલંગ પર સુવડાવવામાં આવશે, તમારા માથાને સ્થિર રાખીને. અહીં, તમારું માથું પલંગના સ્તરથી થોડું નીચે હશે. આ સમયે તમને થોડું ચક્કર આવી શકે છે. ડૉક્ટર તમને 20-30 સેકન્ડ માટે તે સ્થિતિમાં રહેવાનું કહેશે. |
| પગલું 3 | હવે, માથું ઊંચું કર્યા વિના, ધીમે ધીમે તમારા માથાને બીજી બાજુ ફેરવો. |
| પગલું 4 | પછી, તમારા માથા સહિત, તમારા આખા શરીરને તે બાજુ ફેરવો, અને એક તરફ નમવું. તમારે થોડો વધુ સમય માટે આમ જ રહેવું પડશે. |
| પગલું 5 | છેવટે, ડૉક્ટરની મદદથી, હું ધીમે ધીમે ફરી બેઠો. |
શું હું આ ઘરે જાતે કરી શકું?
હા, તમે કરી શકો છો. જો તમારા લક્ષણો પાછા આવે, તો તેનો ઉપયોગ કરો. તમારા ડૉક્ટર તમને ઘરે તે કેવી રીતે કરવું તે કહેશે. તમારે ફક્ત તમારા પલંગની ધાર પર બેસવાનું છે અને તમારા ડૉક્ટર જે કહે છે તે પ્રમાણે પગલાંઓનું બરાબર પાલન કરવાનું છે. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, તમને દિવસમાં લગભગ ત્રણ વખત તે કરવાની સલાહ આપવામાં આવી શકે છે.
પરંતુ યાદ રાખો, ડૉક્ટર પાસેથી શીખ્યા વિના ક્યારેય તે જાતે કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તેને ખોટી રીતે કરવાથી તમારા લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
ઘણા લોકો સૂતા પહેલા આ કરવાનું પસંદ કરે છે કારણ કે જો આ કર્યા પછી તમને થોડું ચક્કર આવે છે, તો તે ઊંઘ દરમિયાન જાતે જ દૂર થઈ જશે.
આના ફાયદા અને જોખમો શું છે?
આ સારવારનો સૌથી મોટો ફાયદો એ છે કે તે BPPV માટે ખૂબ અસરકારક છે . તેમાં ખૂબ ઓછા જોખમો પણ છે.
જોકે, જો તમને ગરદન કે પીઠની સમસ્યા, રેટિના ડિટેચમેન્ટ અથવા વેસ્ક્યુલર રોગ હોય, તો આ પ્રક્રિયા તમારા માટે યોગ્ય ન પણ હોય. તેથી, પ્રક્રિયા કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર તમારા સંપૂર્ણ તબીબી ઇતિહાસની સમીક્ષા કરશે.
આ કર્યા પછી, કેટલાક લોકોને આના જેવી વસ્તુઓ લાગશે:
- ઉબકા
- તીવ્ર ચક્કર
- ઉલટી (ભાગ્યે જ)
ઘણા લોકો એપ્લી દાવપેચ કર્યા પછી લગભગ તરત જ રાહત અનુભવે છે. અન્ય લોકો માટે, બે થી ત્રણ દિવસ પછી લક્ષણો સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
તમે ફરી ક્યારે ડૉક્ટરને મળવા માંગો છો?
જો તમે ઘરે આ કસરતો કરો છો અને થોડા દિવસો પછી તમારા લક્ષણોમાં સુધારો ન થાય, તો તમારા ડૉક્ટરને ફરીથી મળો . તેઓ તપાસ કરી શકે છે કે તમારા ચક્કર આવવાના અન્ય કારણો છે કે નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, કાનમાં ચેપ અથવા માઇગ્રેન પણ ચક્કર લાવી શકે છે. જો જરૂરી હોય તો, તમારા ડૉક્ટર ઉબકા અથવા ચક્કર માટે દવા લખી શકે છે.
કયા કાનને કારણે ચક્કર આવી રહ્યા છે તે કેવી રીતે જાણી શકાય?
આ એવી બાબત છે જે તમારા માટે જાતે નક્કી કરવી મુશ્કેલ છે. જ્યારે તમારા ડૉક્ટર તમારી તપાસ કરશે, ત્યારે તેઓ ડિક્સ-હોલપાઇક મેન્યુવર નામની એક ખાસ ટેસ્ટ કરશે. આનાથી નક્કી કરવામાં મદદ મળશે કે તમારા ચક્કર તમારા જમણા કાનમાંથી આવી રહ્યા છે કે ડાબા કાનમાંથી. એકવાર તમે આ જાણી લો, પછી તમે નક્કી કરી શકો છો કે એપ્લી મેન્યુવર દરમિયાન તમારું માથું કઈ બાજુ ફેરવવું.
ઉપરાંત, યાદ રાખો, `(કેનાલિથ રિપોઝિશનિંગ પ્રોસિજર - CRP)` એક સામાન્ય નામ છે. `(એપ્લી મેનીવર)` એ તેના હેઠળની જાણીતી પદ્ધતિઓમાંની એક છે. `(સેમોન્ટ મેનીવર)` અને `(બ્રાન્ડટ-ડેરોફ મેનીવર)` નામની અન્ય પદ્ધતિઓ પણ છે. તમારા ડૉક્ટર નક્કી કરશે કે તમારા માટે કઈ પદ્ધતિ શ્રેષ્ઠ છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- BPPV કાનના અંદરના ભાગમાં નાના પત્થરો (કેનાલિથ્સ) ખોટી જગ્યાએ જવાથી થાય છે.
- એપ્લી દાવપેચ એ ખૂબ જ અસરકારક, ડ્રગ-મુક્ત કસરત પદ્ધતિ છે જે આ કરોડરજ્જુને ફરીથી ગોઠવે છે.
- આ ખૂબ જ સલામત છે. પરંતુ ઘરે જાતે કરતા પહેલા, ડૉક્ટર પાસેથી યોગ્ય પદ્ધતિ શીખી લો.
- જો કસરત કરવા છતાં તમારા લક્ષણોમાં સુધારો ન થાય, તો બીજું કારણ છે કે કેમ તે જોવા માટે ફરીથી તમારા ડૉક્ટરને મળો.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો