કેન્સર સામે લડવું સરળ નથી. સારવાર દરમિયાન, તમે થોડી મૂંઝવણ અનુભવી શકો છો, જેમ કે તમે ધુમ્મસમાં છો, અથવા તમે ધુમ્મસમાં છો. જો તમને આવું લાગે છે, તો તમે એકલા નથી. આપણે તબીબી રીતે આ સ્થિતિને 'કેમોબ્રેન' કહીએ છીએ. જ્યારે તમે આ નામ સાંભળો છો, ત્યારે તમને લાગશે કે આ ફક્ત કીમોથેરાપી કરાવતા લોકો સાથે જ થાય છે, પરંતુ તે અન્ય કેન્સર સારવારને કારણે પણ થઈ શકે છે.
સારા સમાચાર એ છે કે મોટાભાગના લોકો માટે, સારવાર પૂર્ણ થયા પછી આ લક્ષણો ધીમે ધીમે દૂર થઈ જાય છે. તો ચાલો આ વિશે થોડી વધુ વિગતવાર વાત કરીએ.
'કેમો બ્રેઈન' ખરેખર શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, 'કેમોબ્રેન' એટલે જ્યારે તમને લાગે કે તમારી વિચારસરણી, યાદશક્તિ અને નિર્ણય લેવાની કુશળતા હવે કેન્સરની સારવાર પહેલાં જેટલી સારી રહી નથી. એવું લાગે છે કે તમારું માથું ધુમ્મસવાળું છે. ડોકટરો આને 'કેમોથેરાપી-પ્રેરિત જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ' કહે છે. તે કેન્સરની સારવારને કારણે થતી બૌદ્ધિક ક્ષતિ છે.
તમને લાગશે કે આ ફક્ત તમારી સાથે જ થાય છે. પરંતુ સત્ય એ છે કે, 70% થી 75% કેન્સરના દર્દીઓ સારવાર દરમિયાન અથવા પછી આ પ્રકારની અગવડતા અનુભવે છે. આશ્ચર્યજનક રીતે, કેટલાક લોકો માટે, 25% થી 30% ની વચ્ચે, આ લક્ષણો સારવાર શરૂ થાય તે પહેલાં પણ દેખાઈ શકે છે. આ કેન્સર વિશે શીખવાથી આવતા તણાવને કારણે હોઈ શકે છે.
'કેમોબ્રેન' ના સામાન્ય લક્ષણો શું છે?
આ સ્થિતિ મુખ્યત્વે તમારા જ્ઞાનાત્મક કાર્ય (જ્ઞાન) ને અસર કરે છે - એટલે કે, તમે જે રીતે વિચારો છો, યાદ રાખો છો અને નિર્ણયો લો છો. તમે આવી વસ્તુઓનો અનુભવ કરી શકો છો. ચાલો તેને સ્પષ્ટ રીતે સમજવા માટે કોષ્ટકમાં જોઈએ.
| લક્ષણ | આ તમને કેવું લાગે છે? |
|---|---|
| શબ્દો શોધવામાં મુશ્કેલી | જ્યારે તમે વાત કરો છો, ત્યારે તમે અચાનક ભૂલી જાઓ છો કે તમે શું કહેવા માંગતા હતા. કોઈ સરળ બાબત વિશે વિચારવામાં પણ સમય લાગે છે. |
| વાર્તા સમજવામાં મુશ્કેલી | જ્યારે કોઈ વાત કરે છે, ત્યારે એવું લાગે છે કે મને સમજાતું નથી કે તેઓ શું કહી રહ્યા છે. હું વાતચીતમાં ખોવાઈ જાઉં છું. |
| ધ્યાન ઓછું થયું | એક વસ્તુ પર લાંબા સમય સુધી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ છે. જ્યારે તમે કોઈ પુસ્તક વાંચો છો અથવા ટીવી જુઓ છો, ત્યારે તમારું મન બીજે ક્યાંક જાય છે. |
| મલ્ટિટાસ્કિંગમાં મુશ્કેલી | જ્યારે તમે એકસાથે બે કામ કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, જેમ કે રસોઈ બનાવતી વખતે ફોન પર વાત કરવી, ત્યારે બધું અવ્યવસ્થિત થઈ જાય છે. |
| માનસિક રીતે થાક અનુભવવો | ભલે હું કંઈ કરતો નથી, પણ મારું માથું ખૂબ થાકેલું લાગે છે. મારું હૃદય ખૂબ ભારે લાગે છે. |
| શરીરમાં સંતુલન ગુમાવવું (અણઘડપણું) | તમારા હાથમાં રહેલી વસ્તુઓનું સતત જમીન પર પડવું અથવા કોઈ વસ્તુ સાથે અથડાઈ જવું જેવી ઘટનાઓ વારંવાર બની શકે છે. |
શું 'કેમોબ્રેન' તમારા વ્યક્તિત્વને બદલી શકે છે?
હા, કેટલાક અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે આ સ્થિતિ ડિપ્રેશન , ચીડિયાપણું અને સરળતાથી હતાશ લોકો તરફ દોરી શકે છે. જે કામ પહેલા સરળ લાગતું હતું તે હવે કરવું મુશ્કેલ થઈ જાય છે ત્યારે હતાશ થવું સામાન્ય છે. આ ફેરફારોને ઓળખવાથી તમને તેનો સામનો કરવા માટેની વ્યૂહરચના શોધવામાં મદદ મળી શકે છે.
આ 'કેમોબ્રેન' શા માટે થાય છે?
આનું કોઈ એક કારણ નથી. તે પરિબળોનું મિશ્રણ છે. કેન્સર પોતે, સારવાર, સારવારની આડઅસરો અને તમને કેન્સર છે તે જાણવાનો તણાવ આ બધું આમાં ફાળો આપે છે.
| 'કેમોબ્રેન' ના મુખ્ય કારણો | |
|---|---|
| કેન્સરની સારવાર | |
| |
| સારવારને કારણે થતી અન્ય સ્થિતિઓ અને આડઅસરો | |
|
'કેમોબ્રેન' થવાનું જોખમ કોને વધારે છે?
કેટલાક લોકોને નીચેના કારણોસર આ સ્થિતિ થવાનું જોખમ થોડું વધારે હોય છે:
- જો તમને મગજનું કેન્સર અથવા મગજમાં ફેલાયેલા અન્ય કેન્સર (મેટાસ્ટેટિક મગજની ગાંઠો) હોય.
- જો તમે તમારા મગજમાં રેડિયેશન ટ્રીટમેન્ટ લઈ રહ્યા છો.
- જો તમને કેન્સર થયું તે પહેલાં ડિપ્રેશન જેવી માનસિક બીમારી હતી.
- જો તમને ચેતાતંત્ર (ન્યુરોડિજનરેટિવ રોગ) સંબંધિત બીજો રોગ હોય.
- જો તમારા આનુવંશિક કારણો તમને આ પ્રકારના બૌદ્ધિક ફેરફારો માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે.
ડોકટરો આ સ્થિતિનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?
'કેમોબ્રેન'નું નિદાન કરવા માટે કોઈ ચોક્કસ પરીક્ષણ નથી. એટલે કે, એવો કોઈ પરીક્ષણ નથી જે ચોક્કસપણે કહી શકે કે, "આ કેમોબ્રેન છે."
સૌથી મહત્વનું છે તમારો અનુભવ. તમે જે ફેરફારો અનુભવી રહ્યા છો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે ખુલીને વાત કરવી એ નિદાનનું પહેલું અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું છે.
પરંતુ તમારા ડૉક્ટર આ લક્ષણોનું બીજું કોઈ કારણ છે કે કેમ તે તપાસવા માંગી શકે છે.રક્ત પરીક્ષણો અથવા મગજ સ્કેન જેવી બાબતોની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે. તેથી, જો તમને સારવાર પહેલાં, દરમિયાન અથવા પછી તમારા વિચારસરણી અથવા યાદશક્તિમાં કોઈ ફેરફાર દેખાય તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવવાનું ભૂલશો નહીં.
આના માટે કયા ઉપાયો અને સારવાર છે?
એવી ઘણી સારવારો અને પ્રવૃત્તિઓ છે જે તમારા લક્ષણો ઘટાડવામાં અને આ ધુમ્મસવાળા માથાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર તમારા માટે શ્રેષ્ઠ શું છે તે ભલામણ કરશે.
| સારવાર/ઉપાય | આનાથી શું થાય છે? |
|---|---|
| જ્ઞાનાત્મક પુનર્વસન | અમે તમારી મુશ્કેલીઓ, જેમ કે યાદશક્તિ અને ધ્યાન, ઓળખીએ છીએ અને તેમને સંચાલિત કરવા માટે તમને સામનો કરવાની વ્યૂહરચના શીખવીએ છીએ. |
| મૂવમેન્ટ થેરાપી | યોગ અને તાઈ ચી જેવી કસરતો તમને તમારા મનને કેન્દ્રિત કરવાનું અને તમારા શરીર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખવે છે. |
| જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) | આ ખાસ કરીને અનિદ્રા માટે મદદરૂપ છે. સારી ઊંઘ લેવાથી યાદશક્તિ પણ સુધરે છે. |
| ધ્યાન પુનઃસ્થાપન ઉપચાર | આ તમને બહાર, પ્રકૃતિમાં સમય વિતાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. મનને આરામ આપવાનો આ એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. |
| માઇન્ડફુલનેસ-આધારિત તણાવ ઘટાડો | ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ માનસિક સ્પષ્ટતા વધારે છે. |
દવાઓ
તમારા લક્ષણોના આધારે, તમારા ડૉક્ટર દવાઓની ભલામણ કરી શકે છે જેમ કે:
- ADHD દવાઓ: આ ધ્યાનનો સમયગાળો અને વિચારવાની ગતિ વધારી શકે છે.
- એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ: આ જ્ઞાનાત્મક ફેરફારો સાથે આવતા માનસિક ભંગાણને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
- ડિમેન્શિયા વિરોધી દવાઓ: જ્યાં લક્ષણો ખૂબ જ ગંભીર હોય ત્યાં યાદશક્તિ મજબૂત કરવા માટે આ દવાઓ આપી શકાય છે.
'કેમોબ્રેન' કેટલો સમય ચાલે છે?
આ એક એવી સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને હોય છે. મોટાભાગના લોકો માટે, કેન્સરની સારવાર પૂરી થયા પછી આ લક્ષણો ધીમે ધીમે ઓછા થઈ જાય છે . જો કે, કેટલાક લોકો માટે, આ તકલીફો મહિનાઓ, વર્ષો સુધી પણ રહી શકે છે.
જો સારવાર પૂરી થયા પછી પણ તમને આ સમસ્યાઓ રહેતી હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે તેના વિશે વાત કરો . તેઓ એવી સારવાર સૂચવી શકે છે જે તમને વધુ મદદ કરશે.
આ પરિસ્થિતિને નિયંત્રિત કરવા માટે હું શું કરી શકું?
કેન્સરની સારવાર પછી શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ થવામાં સમય લાગે છે, તેથી તમારી જાત પ્રત્યે દયાળુ બનો. આ સરળ બાબતો અજમાવી જુઓ જે તમને મદદ કરી શકે છે.
- ખુલીને વાત કરો: તમારા પરિવાર અને નજીકના મિત્રોને કહો કે તમને આ પ્રકારની મુશ્કેલી પડી રહી છે. પછી તેમના માટે તમને સમજવામાં અને મદદ કરવામાં સરળતા રહેશે.
- તમારો 'શ્રેષ્ઠ સમય' શોધો: દિવસ દરમિયાન એવો સમય આવે છે જ્યારે તમારું મન સૌથી વધુ સ્પષ્ટ હોય છે. તે સમયને ઓળખો, તેના વિશે વિચારો અને તે સમય દરમિયાન મુશ્કેલ કાર્યોનું શેડ્યૂલ બનાવો.
- તમારા દિવસનું આયોજન કરો: દિવસ શરૂ કરતા પહેલા, તમારા કાર્યોની યાદી લખો. આનાથી તમે વસ્તુઓ ભૂલી જવાનું ટાળશો અને તણાવ ઓછો કરશો.
- પૂરતી ઊંઘ લો: થાક 'કેમોબ્રેન' ને વધુ ખરાબ કરી શકે છે, તેથી દિવસમાં 7-8 કલાક સારી ઊંઘ લેવી જરૂરી છે.
- ધ્યાન કરો: દિવસમાં ૧૦-૧૫ મિનિટ તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી માનસિક અવ્યવસ્થા ઓછી થઈ શકે છે.
- મગજને સ્વસ્થ રાખે તેવા ખોરાક ખાઓ: ઓમેગા-3 થી ભરપૂર માછલી, પાંદડાવાળા શાકભાજી, ફળો અને બદામ જેવા મગજને સ્વસ્થ રાખતા ખોરાકનું લક્ષ્ય રાખો. જો જરૂરી હોય તો પોષણશાસ્ત્રીની સલાહ લો.
- કસરત: દરરોજ ચાલવા અથવા યોગ જેવી સરળ કસરતો કરવાથી તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને બૌદ્ધિક કાર્યક્ષમતામાં સુધારો થઈ શકે છે.
- તમારા મગજનો વ્યાયામ કરો: કોયડાઓ, ક્રોસવર્ડ્સ કરીને અથવા કંઈક નવું શીખીને તમારા મગજને તાલીમ આપો. પરંતુ તમારા પર દબાણ ન કરો, આ વસ્તુઓ મનોરંજક રીતે કરો.
કેન્સર સામે લડવાની શારીરિક પીડાની તુલનામાં, આ 'કેમોબ્રેન' તમને નાની વસ્તુ લાગશે. પરંતુ તમારી વિચારવાની અને યાદ રાખવાની ક્ષમતા તમારા જીવન માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી તેના વિશે વાત કરવામાં અને મદદ માંગવામાં ક્યારેય ડરશો નહીં.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- 'કેમોબ્રેન' એ એક વાસ્તવિક સ્થિતિ છે જે કેન્સરના દર્દીઓમાં સામાન્ય છે. જો તમે તેનો અનુભવ કરી રહ્યા છો, તો તે એવી વસ્તુ નથી જેની તમે કલ્પના કરી રહ્યા છો.
- આ સ્થિતિ ફક્ત કીમોથેરાપીને કારણે જ નથી થતી. તે રેડિયેશન થેરાપી અને હોર્મોન થેરાપી જેવી અન્ય કેન્સર સારવારને કારણે પણ થઈ શકે છે.
- મોટાભાગના લોકો માટે, આ લક્ષણો સમય જતાં ધીમે ધીમે ઓછા થાય છે અને સારવાર પૂર્ણ થયા પછી સામાન્ય થઈ જાય છે.
- જો તમને તમારી યાદશક્તિ, ધ્યાન અથવા વિચારવાની ક્ષમતામાં કોઈ ફેરફાર દેખાય, તો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં.
- આ સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવામાં અને લક્ષણોમાં રાહત મેળવવા માટે તમે જાતે કરી શકો તેવી ઘણી સારવારો અને સરળ ઉપાયો છે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો