શું ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ બંધ થઈ જાય છે? ચાલો આ ખતરનાક સ્થિતિ (ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયા) વિશે જાણીએ!

શું તમારા પતિ, પત્ની કે તમારા ઘરમાં કોઈ રાત્રે જોરથી નસકોરાં બોલાવે છે? ક્યારેક, તે નસકોરાં વચ્ચે, શું તમે અચાનક શ્વાસ લેવાનું બંધ કરી દો છો, અને થોડીક સેકન્ડ પછી, ઊંડો શ્વાસ લો અને ફરીથી નસકોરાં બોલવાનું શરૂ કરો છો? શું તમને ક્યારેય આ જોઈને ડર લાગ્યો છે? આ ખરેખર હળવાશથી લેવા જેવી વાત નથી. આ ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયા (OSA) નામની સ્થિતિ હોઈ શકે છે, જેના વિશે આપણે આજે વાત કરી રહ્યા છીએ.

ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયા (OSA) શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આનો અર્થ એ થાય કે જ્યારે આપણે સૂઈએ છીએ, ત્યારે આપણા ગળાના સ્નાયુઓ ખૂબ જ આરામ કરે છે, જેનાથી વાયુમાર્ગ સાંકડો થઈ જાય છે અથવા સંપૂર્ણપણે અવરોધિત થઈ જાય છે.

જરા વિચારો, જ્યારે આપણે સૂઈએ છીએ, ત્યારે આપણા શરીરના લગભગ દરેક સ્નાયુ આરામ કરે છે. તે સામાન્ય છે. પરંતુ OSA ધરાવતા વ્યક્તિમાં, ગળાના પાછળના ભાગમાં (જીભ, તાળવું) નરમ પેશીઓ ખૂબ જ આરામ કરે છે અને વાયુમાર્ગને અવરોધે છે. પછી શ્વાસ થોડી સેકંડ માટે, ક્યારેક એક મિનિટથી વધુ સમય માટે બંધ થઈ જાય છે.

આવું થાય ત્યારે શું થાય છે? લોહીમાં ઓક્સિજનનું સ્તર ધીમે ધીમે ઘટતું જાય છે. આ આપણા મગજને એક સંકેત મોકલે છે, "ખતરો છે! આપણે શ્વાસ લઈ શકતા નથી!" પછી મગજ, આપણા જીવ બચાવવા માટે, આપણને ઊંઘમાંથી માંડ માંડ જગાડે છે. ચોક્કસ કહીએ તો, તે આપણને ગાઢ ઊંઘમાંથી હળવી ઊંઘમાં લાવે છે. ત્યારે ગળાના સ્નાયુઓ ફરી કડક થઈ જાય છે અને શ્વાસ લેવાનો રસ્તો ખુલે છે. પછી આપણે અચાનક ઊંડો શ્વાસ લઈએ છીએ.

આ રાત્રે સેંકડો વખત થઈ શકે છે . પરંતુ સમસ્યા એ છે કે સૂતી વ્યક્તિને તે યાદ રહેતું નથી. તેને ખબર નથી હોતી કે તે આખી રાત યોગ્ય રીતે શ્વાસ લઈ રહ્યો નથી. પરંતુ તેને સતત આ રીતે વિક્ષેપિત કરવામાં આવતા હોવાથી, તેને ક્યારેય સારી, શાંત ઊંઘ મળતી નથી.

OSA ધરાવતી વ્યક્તિમાં કયા લક્ષણો દેખાય છે?

આમાંના કેટલાક સંકેતો સૂતી વ્યક્તિને ધ્યાનપાત્ર ન હોય શકે, પરંતુ તેમની સાથે સૂતી વ્યક્તિ (તેમના જીવનસાથી) માટે તે ખૂબ જ ધ્યાનપાત્ર હોય છે. ચાલો જોઈએ કે આ સંકેતો શું છે.

OSA વાળા વ્યક્તિના નસકોરા કેવા લાગે છે?

કલ્પના કરો કે તમારો સાથી સૂઈ રહ્યો છે. તે લાંબા સમયથી જોરથી નસકોરાં બોલી રહ્યો છે. અચાનક, અવાજ બંધ થઈ જાય છે... સંપૂર્ણ શાંતિ. તમે ડરી જાઓ છો, વિચારી રહ્યા છો, "કેમ અવાજ નથી આવી રહ્યો? મને ખબર નથી કે તે શ્વાસ લઈ રહ્યો છે કે નહીં." 10, 20 સેકન્ડ પછી, કદાચ તેનાથી પણ વધુ સમય પછી, તે અચાનક 'હહહ' અવાજ કરે છે, શ્વાસ લે છે અને ફરીથી નસકોરાં બોલવાનું શરૂ કરે છે. તે OSA ના મુખ્ય લક્ષણોમાંનું એક છે. આ રાત્રે ઘણી વખત થઈ શકે છે.

OSA શા માટે થાય છે? જોખમી પરિબળો શું છે?

જેમ આપણે પહેલા ચર્ચા કરી હતી, તેનું મુખ્ય કારણ એ છે કે ઊંઘ દરમિયાન ગળાના સ્નાયુઓ ખૂબ જ આરામ કરે છે, જેના કારણે વાયુમાર્ગ અવરોધાય છે. પરંતુ આ દરેક સાથે થતું નથી. આને અસર કરી શકે તેવા ઘણા ચોક્કસ જોખમ પરિબળો છે.

જો આની સારવાર ન કરવામાં આવે તો કઈ ખતરનાક ગૂંચવણો થઈ શકે છે?

જો આપણે આને માત્ર એક ઉપદ્રવ સમજીને અવગણીએ, તો તે મોટી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. આખી રાત શરીરમાં ઓક્સિજનનો અભાવ અને ઊંઘમાં ખલેલ બંને આપણા આખા શરીરને અસર કરે છે.

• દિવસે વધુ પડતી ઊંઘ: આ ખૂબ જ ખતરનાક છે. વાહન ચલાવતી વખતે કે મશીનરી ચલાવતી વખતે ઊંઘી જવું જીવન માટે જોખમી બની શકે છે.
• હૃદય રોગ: લાંબા ગાળાના ઓક્સિજનના અભાવથી હૃદય પર ઘણો ભાર પડે છે, જે હાયપરટેન્શન, હાર્ટ એટેક, હાર્ટ ફેલ્યોર અને એરિથમિયાનું જોખમ વધારે છે.
• સ્ટ્રોક: OSA સ્ટ્રોકનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે.
• પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ: OSA શરીરની ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે, જેનાથી ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ વધે છે.
• અચાનક મૃત્યુ:ખૂબ જ દુર્લભ હોવા છતાં, ગંભીર, સારવાર ન કરાયેલ OSA ઊંઘ દરમિયાન કાર્ડિયાક અરેસ્ટ અને મૃત્યુ પણ તરફ દોરી શકે છે.

તમને OSA છે કે નહીં તે બરાબર કેવી રીતે ખબર પડશે?

જો તમને અથવા તમારા પરિવારમાં કોઈને આ લક્ષણો હોય, તો સૌથી પહેલા ડૉક્ટરને મળો . ડૉક્ટર તમને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે અને તમારા ગળા, મોં અને ગરદનની તપાસ કરશે.

પછી, આ સ્થિતિની પુષ્ટિ કરવા માટે, તેઓ સ્લીપ સ્ટડી નામની એક ખાસ ટેસ્ટનો ઓર્ડર આપશે. આ બે મુખ્ય રીતે કરવામાં આવે છે.

૧. પોલિસોમ્નોગ્રામ (પીએસજી): આ સૌથી સચોટ પદ્ધતિ છે. આમાં, તમારે હોસ્પિટલ અથવા વિશિષ્ટ સ્લીપ સેન્ટર (સ્લીપ લેબ) માં રાતોરાત રહેવું પડશે. ત્યાં, જ્યારે તમે સૂતા હોવ, ત્યારે મશીનો સાથે જોડાયેલા સેન્સર દ્વારા તમારા મગજના તરંગો, હૃદયના ધબકારા, શ્વાસ લેવાની પેટર્ન, લોહીમાં ઓક્સિજનનું સ્તર અને શરીરની ગતિવિધિઓનું રાતભર નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે.

2. હોમ સ્લીપ એપનિયા ટેસ્ટિંગ (HSAT): આ એક સરળ ટેસ્ટ છે જે ઘરે કરી શકાય છે. ઘરે સૂતી વખતે તમે હોસ્પિટલ દ્વારા પૂરા પાડવામાં આવેલ એક નાનું ઉપકરણ પહેરી શકો છો. તે શ્વાસ અને ઓક્સિજન સ્તર જેવી કેટલીક મૂળભૂત બાબતોને માપે છે. જો કે તે PSG જેટલું વિગતવાર નથી, તે ઘણીવાર નક્કી કરવા માટે પૂરતું છે કે તમને OSA છે કે નહીં.

આ માટે કયા ઉપચાર છે?

સદનસીબે, OSA એક એવી સ્થિતિ છે જેને સારી રીતે મેનેજ કરી શકાય છે. સારવારના ઘણા વિકલ્પો છે. સ્થિતિની ગંભીરતા અને દર્દીની સ્થિતિના આધારે ડૉક્ટર શ્રેષ્ઠ સારવાર નક્કી કરશે.

• જીવનશૈલીમાં ફેરફાર:
• વજન ઘટાડવું: તમારા શરીરના વજનના 5-10% ઘટાડાથી પણ તમારા OSA ના લક્ષણોમાં મોટો ફરક પડી શકે છે.
• સૂવાની સ્થિતિમાં ફેરફાર: જ્યારે તમે તમારી પીઠના બળે સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે તમારી જીભ પાછળ પડી જવાની અને તમારા વાયુમાર્ગને અવરોધિત કરવાની શક્યતા વધુ હોય છે. તેથી, તમારી બાજુ પર સૂવું શ્રેષ્ઠ છે.
• દારૂ અને ઊંઘની ગોળીઓ ટાળો: આનો ઉપયોગ રાત્રે ન કરવો જોઈએ કારણ કે તે ગળાના સ્નાયુઓને વધુ આરામ આપે છે.

• CPAP મશીન (સતત હકારાત્મક વાયુમાર્ગ દબાણ):

OSA માટે આ સૌથી અસરકારક અને વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતી સારવાર છે.. આ એક નાનું 'માસ્ક' ધરાવતું મશીન છે જે નાક ઉપર અથવા નાક અને મોં બંને ઉપર પહેરવામાં આવે છે. તે જે કરે છે તે એ છે કે આપણે સૂતી વખતે આપણા વાયુમાર્ગોને ખુલ્લા રાખવા માટે જરૂરી દબાણ પર સતત હવા પૂરી પાડે છે. પછી આપણા શ્વાસ બંધ થતા નથી. શરૂઆતમાં તેની આદત પાડવી થોડી મુશ્કેલ હોય છે, પરંતુ ઘણા લોકોને તે ગમે છે કારણ કે તે શાંત ઊંઘ આપે છે અને દિવસ દરમિયાન તાજગીનો અનુભવ કરાવે છે.

• મૌખિક ઉપકરણો:

આ એક એવું ઉપકરણ છે જે દંત ચિકિત્સક દ્વારા તમારા મોં માટે કસ્ટમાઇઝ્ડ રીતે બનાવવામાં આવ્યું છે. જ્યારે તમે સૂતી વખતે પહેરો છો, ત્યારે તે તમારા નીચલા જડબાને થોડું આગળ રાખવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી તમારા શ્વાસનળી ખુલ્લા રહે છે. તે સામાન્ય રીતે હળવાથી મધ્યમ OSA ધરાવતા લોકો માટે યોગ્ય છે.

• સર્જરી:

જો અન્ય સારવારો અસફળ રહે અથવા શરીરમાં કોઈ માળખાકીય સમસ્યા હોય, તો શસ્ત્રક્રિયાની ભલામણ કરી શકાય છે.

• યુવુલોપાલેટોફેરિન્ગોપ્લાસ્ટી (UPPP): ગળાના પાછળના ભાગમાં વધારાની પેશીઓ દૂર કરવી.
• ટોન્સિલેક્ટોમી/એડેનોઇડેક્ટોમી: જો ટોન્સિલ અથવા એડેનોઇડ્સ મોટા હોય તો તેને દૂર કરવું.
• ચેતા ઉત્તેજના: ઊંઘ દરમિયાન વાયુમાર્ગને ખુલ્લો રાખતા સ્નાયુઓને ઉત્તેજીત કરવા માટે શરીરમાં એક ચેતા ઉત્તેજના ઉપકરણ રોપવામાં આવે છે.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને અથવા તમારા પરિવારમાં કોઈને આ લેખમાં દર્શાવેલ કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો વિલંબ કર્યા વિના ડૉક્ટરને મળો . ખાસ કરીને,

• જો તમારા જીવનસાથીને તમારા નસકોરા અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફની ફરિયાદ હોય.
• જો તમને દિવસ દરમિયાન વધુ પડતી ઊંઘ અને થાક લાગે છે.
• જો તમે સવારે માથાના દુખાવા સાથે ઉઠો છો.

કટોકટી!

જો તમને અચાનક શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય, અથવા હૃદયરોગના હુમલા (છાતીમાં દુખાવો, પરસેવો) અથવા લકવા (શરીરની એક બાજુ શક્તિ ગુમાવવી, બોલવામાં તકલીફ) ના લક્ષણો દેખાય, તો તાત્કાલિક નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.