શું તમને વારંવાર પીઠ કે ગરદનમાં દુખાવો થાય છે? ચાલો આ કાયરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણ વિશે વાત કરીએ!

શું તમને વારંવાર કમરનો દુખાવો થાય છે? અથવા સવારે ઉઠતી વખતે તમને જડતા અનુભવાય છે? ક્યારેક, આ દુખાવાની સાથે, શું તમને માથાનો દુખાવો પણ થાય છે? આવા શરીરના દુખાવા માટે, આપણે ઘણીવાર પેઇનકિલર્સ લઈએ છીએ. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે એવી બીજી સારવાર પણ છે જે દવા વિના કરી શકાય છે અને જે આપણા શરીરની કાર્યક્ષમતાને પુનઃસ્થાપિત કરે છે? આવી જ એક સારવાર છે કાયરોપ્રેક્ટિક એડજસ્ટમેન્ટ. ચાલો આજે આ વિશે સરળ રીતે વાત કરીએ.

કાયરોપ્રેક્ટિક એડજસ્ટમેન્ટ એટલે શું?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, કાયરોપ્રેક્ટિક એડજસ્ટમેન્ટ એ એક સારવાર પદ્ધતિ છે જેમાં લાઇસન્સ પ્રાપ્ત પ્રેક્ટિશનર (કાયરોપ્રેક્ટર) તમારા શરીરના સાંધા, ખાસ કરીને કરોડરજ્જુના સાંધાઓને યોગ્ય સ્થિતિમાં લાવવા માટે તેમના હાથ અથવા ખાસ સાધનોનો ઉપયોગ કરે છે. આને "કરોડરજ્જુ મેનીપ્યુલેશન" પણ કહેવામાં આવે છે.

જરા વિચારો, આપણી કરોડરજ્જુ નાના હાડકાંનો સમૂહ છે જે એકબીજાની ઉપર ઢંકાયેલા હોય છે. જ્યારે આપણે દરરોજ કામ કરીએ છીએ, જ્યારે આપણી મુદ્રા ખરાબ હોય છે, અથવા જ્યારે આપણને કોઈ અકસ્માત થાય છે, ત્યારે આ હાડકાંની સ્થિતિ થોડી બદલાઈ શકે છે. ત્યારે પીઠ અને ગરદનમાં દુખાવો, સ્નાયુઓની જડતા વગેરે જેવી બાબતો સામે આવે છે. આ સારવાર તે ખોટી ગોઠવણીને સુધારવા, પીડા ઘટાડવા અને શરીરના સામાન્ય કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે કામ કરે છે. આને એક પૂરક સારવાર તરીકે વિચારો જે તમે સામાન્ય રીતે મેળવતા તબીબી સારવાર ઉપરાંત કરી શકો છો.

આ કાયરોપ્રેક્ટર કોણ છે?

કાયરોપ્રેક્ટર એવી વ્યક્તિ છે જે આપણી નર્વસ સિસ્ટમ અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને લગતી સ્થિતિઓની સારવાર કરે છે. જેમ એક ડૉક્ટર આપણા શરીરના કોઈપણ સ્નાયુ, હાડકા અથવા સાંધામાં દુખાવો અથવા તકલીફની સારવાર કરે છે. ઘણા લોકો નીચેના કારણોસર આ સારવાર તરફ વળે છે:

• કમરના નીચેના ભાગમાં દુખાવો
• ગરદનનો દુખાવો
• સ્નાયુમાં દુખાવો
• વારંવાર માથાનો દુખાવો

આ ઉપરાંત, એક કાયરોપ્રેક્ટર શરીરના કોઈપણ ભાગમાં, માથા અને જડબાથી લઈને ખભા, કોણી, કાંડા, હિપ્સ, ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટી સુધી, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પીડાની સારવાર પણ કરી શકે છે.

કાયરોપ્રેક્ટર ખરેખર શું કરે છે?

એક કાયરોપ્રેક્ટર તમારા શરીરના દુખાવા, પીડા અને જડતા માટે ગોળીઓ લખવાને બદલે વૈકલ્પિક સારવાર પૂરી પાડે છે. નીચે આપેલ કોષ્ટક તેઓ જે મુખ્ય સારવાર આપે છે તેની યાદી આપે છે.

આ સારવાર કોના માટે સૌથી યોગ્ય છે?

બાળકોથી લઈને પુખ્ત વયના લોકો સુધી, કોઈપણ ઉંમરના લોકો માટે કાયરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણો એક અસરકારક સારવાર છે. જોકે, આ સારવાર માટે સૌથી સામાન્ય વય જૂથ 45 થી 64 વર્ષની વચ્ચે છે.

સારવાર પહેલાં અને દરમ્યાન શું થાય છે?

તમારી પ્રથમ મુલાકાત દરમિયાન, તમારા કાયરોપ્રેક્ટર તમારા તબીબી ઇતિહાસની ચર્ચા કરશે અને શારીરિક તપાસ કરશે. જો જરૂરી હોય તો, તેઓ તમને પરીક્ષણો માટે પણ મોકલી શકે છે જેમ કે:

• એક્સ-રે
• કમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફી (CT) સ્કેન
• મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ (MRI) સ્કેન

આ પરીક્ષણો પછી, તેઓ તમારા લક્ષણો અને તમારા દુખાવાના કારણને સારી રીતે સમજશે અને તમારા માટે વિશિષ્ટ સારવાર યોજના વિકસાવશે.

સારવાર દરમિયાન, તમારે એક ખાસ કાયરોપ્રેક્ટિક ટેબલ પર મોઢું રાખીને સૂવું પડશે. ટેબલના ભાગોને વ્યક્તિગત રીતે ખસેડી શકાય છે, જેનાથી શરીરના જે ભાગની સારવાર થઈ રહી છે તેના પર દબાણ લાવવાનું સરળ બને છે. પછી કાયરોપ્રેક્ટર તેમના હાથ અથવા નાના સાધનનો ઉપયોગ કરીને સાંધા પર ખૂબ જ ઝડપી, નિયંત્રિત બળ લાગુ કરશે. અથવા તેઓ તમારા સાંધાને તેમની સામાન્ય ગતિની શ્રેણીની બહાર ધીમેધીમે ખેંચશે. આ તમારા કરોડરજ્જુમાં કરોડરજ્જુને ફરીથી ગોઠવવામાં મદદ કરશે જો તે સહેજ બહાર હશે અને સાંધાની અંદર ફસાયેલા કોઈપણ હવાના પરપોટાને મુક્ત કરશે.

આ 'ટોક' અવાજ શું છે?

આ એવી વસ્તુ છે જેનાથી ઘણા લોકો ડરે છે. સારવાર દરમિયાન, તમને 'પોપ' 'પોપ' અવાજ સંભળાશે. આ વાસ્તવમાં તમારા સાંધામાં ફસાયેલા હવાના પરપોટા (જેમ કે ઓક્સિજન, નાઇટ્રોજન, કાર્બન ડાયોક્સાઇડ) અચાનક બહાર નીકળવાનો અવાજ છે. તે આંગળીઓ તોડતી વખતે આપણે જે અવાજ કરીએ છીએ તેના જેવો છે. તે ખતરનાક નથી.

શું આનાથી દુઃખ થાય છે?

ના. કાયરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણ દરમિયાન તમને વધારે દુખાવો નહીં થાય. તમને થોડો દુખાવો થઈ શકે છે, જેમ કે સારી કસરત પછી. પણ તે ખરેખર પીડાદાયક નથી. તમે તે 'ક્લિક' અવાજ સાંભળી શકો છો, તે પીડાદાયક નથી.

સારવાર પછી અને પછી શું ફાયદા થાય છે?

સારવાર પછી, સારવાર કરાયેલા વિસ્તારોમાં લગભગ 24 કલાક સુધી હળવો દુખાવો અથવા જડતા રહી શકે છે. નિયમિત સારવાર મેળવતા લોકો ભાગ્યે જ આની નોંધ લે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તમને ઘરે નીચે મુજબ કરવાની સલાહ આપવામાં આવી શકે છે:

• ચોક્કસ કસરતો અને ખેંચાણ
• તમારી મુદ્રા કેવી રીતે સુધારવી
• બરફ અથવા ગરમ કોમ્પ્રેસ
• પોષણ, વજન વ્યવસ્થાપન અને આરોગ્ય સલાહ
• ટ્રાન્સક્યુટેનીયસ ઇલેક્ટ્રિકલ સ્નાયુ ઉત્તેજના (TENS) જેવી સારવાર

હવે જોઈએ કે આ સારવારના મુખ્ય ફાયદા શું છે.

શું કોઈ આડઅસર કે ગૂંચવણો છે?

કોઈપણ સારવારની જેમ, તેની પણ નાની-મોટી આડઅસરો હોઈ શકે છે. સારવાર પછી તમને થાક, શરીરમાં દુખાવો અથવા હળવો માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. આ સંપૂર્ણપણે કામચલાઉ છે.

જોકે, કેટલીક ગંભીર ગૂંચવણો છે જે ખૂબ જ ભાગ્યે જ થઈ શકે છે.

• હર્નિયેટેડ ડિસ્ક
• કરોડરજ્જુના નીચેના ભાગમાં ચેતા સંકોચન (કૌડા ઇક્વિના સિન્ડ્રોમ)
• સ્ટ્રોક

ઘણા લોકો સારવાર પછી તાત્કાલિક રાહત અનુભવે છે. અહીં મુખ્ય ધ્યેય ટૂંકા ગાળાની રાહત આપવાને બદલે લાંબા ગાળે તમારા સ્વાસ્થ્યને પુનઃસ્થાપિત કરવાનો છે. તેથી જ તેઓ તમને કસરત અને યોગ્ય મુદ્રા જેવી બાબતો શીખવે છે.

જો તમને કોઈ દુખાવો હોય, ખાસ કરીને ક્રોનિક દુખાવો જે ત્રણ મહિનાથી વધુ સમય સુધી રહેતો હોય, તો તેના વિશે તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તમારા ડૉક્ટર એવી કોઈપણ ગંભીર તબીબી સ્થિતિને નકારી શકે છે જેને કાયરોપ્રેક્ટિક ગોઠવણ સિવાય સારવારની જરૂર પડી શકે છે.