શું તમારી પીઠ પણ દુખે છે? ચાલો કોક્સિક્સ વિશે વાત કરીએ!

શું તમને યાદ છે જ્યારે તમે બાળપણમાં રમતા હતા, અથવા જ્યારે તમે થોડા મોટા હતા, ત્યારે તમે અચાનક ક્યાંક લપસી ગયા હતા અને તમારા નિતંબ જમીન પર અથડાતા હતા અને ચીસો પાડતા હતા, "ઓહ માય!"? ઘણીવાર જ્યારે આપણે આ રીતે પડી જઈએ છીએ, ત્યારે આપણને આપણી ગરદનના પાછળના ભાગમાં, એટલે કે તે ભાગમાં જ્યાં આપણે બેસતી વખતે ખુરશી સામે દબાવીએ છીએ, ખરું ને? તે દુખાવો ઘણીવાર આપણી કરોડરજ્જુના છેડે હાડકાના નાના ટુકડાને કારણે થાય છે. આજે આપણે આ નાના હીરો વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જેને કોક્સિક્સ કહેવાય છે, અથવા જેમ આપણે બધા જાણીએ છીએ , ટેઈલબોન . કેટલાક લોકો આને ગામડાની બોલીમાં 'બિલાડી કૂદતી એટિક' પણ કહે છે, મને ખબર નથી કે તમે તેના વિશે સાંભળ્યું છે કે નહીં.

કોક્સિક્સ શું છે? આ 'પૂંછડીનું હાડકું' વાર્તા શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, કોક્સિક્સ એ તમારી કરોડરજ્જુનું છેલ્લું હાડકું છે, જે તમારી પીઠની વચ્ચેથી નીચે વહે છે. તે થોડું વળેલું, હાડકાનો નાનો ટુકડો છે. મોટાભાગે, આપણને યાદ પણ નથી હોતું કે તે ત્યાં છે. પરંતુ જો તમે લપસી જાઓ અને પડી જાઓ, જેમ મેં કહ્યું, ત્યારે તમને યાદ આવે છે, "ઓહ, અહીં પણ એક હાડકું છે."

હવે તમે વિચારી રહ્યા હશો કે આને પૂંછડીનું હાડકું કેમ કહેવામાં આવે છે. વાર્તા આ પ્રમાણે છે: વૈજ્ઞાનિકોના મતે, ઘણા સમય પહેલા, મનુષ્યોને પણ પૂંછડી હતી. બીજા પ્રાણીઓની જેમ. પરંતુ ઉત્ક્રાંતિ સાથે, એટલે કે, સમય જતાં આપણે બદલાતા ગયા, આપણે તે પૂંછડી ગુમાવી દીધી. તેથી આ કોક્સિક્સ તે જૂની પૂંછડીમાંથી બચેલા નાના ભાગ જેવું છે. તેથી જ તેને પૂંછડીનું હાડકું કહેવામાં આવે છે. તે આપણા શરીરમાં બાકી રહેલી 'જૂની યાદશક્તિ' જેવું છે. દવામાં, આ ભાગો જે હવે ઉપયોગી નથી તેને "(વેસ્ટિજિયલ)" ભાગો કહેવામાં આવે છે.

પરંતુ, તેમ છતાં, આ નાનું કોક્સિક્સ કેટલાક મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે. ચાલો તેના પર પણ એક નજર કરીએ. જો તમને ક્યારેય કોક્સિક્સમાં દુખાવો થાય છે, ખાસ કરીને પડી ગયા પછી, તો શું ડૉક્ટરને મળવું એ સારો વિચાર છે?

શું કોક્સિક્સ અને ટેઈલબોન એક જ વસ્તુ છે?

ના, બિલકુલ નહીં. આ એક એવો પ્રશ્ન છે જે ઘણા લોકો પૂછે છે. કોક્સિક્સ અને ટેઇલબોન એક જ હાડકાના બે નામ છે. મોટાભાગે, સામાન્ય વાતચીતમાં, આપણે કહીએ છીએ કે "મારું ટેઇલબોન દુખે છે." કોક્સિક્સ એ ડૉક્ટરો અને આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતું વૈજ્ઞાનિક નામ છે. તેથી જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ અને તે "(કોક્સિક્સ)" કહે, ત્યારે સમજો કે તે તમારા ટેઇલબોન વિશે વાત કરી રહ્યો છે.

આ નાનું કોક્સિક્સ આપણા શરીરને કેવી રીતે મદદ કરે છે?

તમને લાગશે કે આ નાનો હાડકાનો ટુકડો આટલો મોટો હોઈ શકે છે. પણ એવું ના વિચારો. આપણા શરીરના લગભગ દરેક ભાગનું પોતાનું કાર્ય હોય છે.

• બેસતી વખતે સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે:કલ્પના કરો કે જ્યારે આપણે ખુરશી પર બેસીએ છીએ, ત્યારે આપણું વજન યોગ્ય રીતે સંતુલિત હોવું જોઈએ, ફક્ત એક જ જગ્યાએ નહીં. કોક્સિક્સ એમાં મદદ કરે છે. તે ટ્રાઇપોડ પર એક પગ જેવું છે. તે આપણા પેલ્વિક વિસ્તારમાં બે અન્ય કાંટાવાળા હાડકાં (ડોક્ટરો આને ઇશિયલ સ્પાઇન્સ કહે છે) સાથે કામ કરે છે જેથી આપણા વજનને ટેકો મળે અને જ્યારે આપણે બેસીએ છીએ ત્યારે આપણને સંતુલિત રાખવામાં મદદ મળે.

• સ્નાયુઓને જોડવા માટે લંગરની જેમ: આપણા શરીરના સ્નાયુઓ જ આપણને હલનચલન કરાવે છે. કોક્સિક્સ પણ એવી જગ્યા છે જ્યાં કેટલાક મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુઓ જોડાય છે. ઉદાહરણ તરીકે:
• તમારા નિતંબમાં સૌથી મોટો સ્નાયુ (`(ગ્લુટીયસ મેક્સિમસ)`).
• તમારા પેલ્વિક ફ્લોરમાં એક સ્નાયુ (`(લેવેટર અની)`). આ આપણને આપણા આંતરડા અને પેશાબને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
• આપણા ગુદાની આસપાસના કેટલાક સ્નાયુઓ.

• રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન માટે આધાર: સ્નાયુઓને હાડકાં સાથે જોડતા રજ્જૂ અને હાડકાંને એકબીજા સાથે જોડતા અસ્થિબંધન પણ કોક્સિક્સ સાથે જોડાયેલા હોય છે. ઉપરાંત, આ વિસ્તારમાં સંવેદના અથવા લાગણી પૂરી પાડતી ઘણી ચેતાઓ કોક્સિક્સ સાથે જોડાયેલી હોય છે.

તેથી એવું લાગે છે કે, નાનું હોવા છતાં, કોક્સિક્સ આપણા શરીરમાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે.

કોક્સિક્સ બરાબર ક્યાં આવેલું છે?

તે શોધવાનું સરળ છે. તે તમારી કરોડરજ્જુના ખૂબ જ છેડે છે, હાડકાંની રેખા જે તમારી ગરદનથી નીચે સુધી ચાલે છે, તમારા નિતંબની ઉપર. તબીબી રીતે કહીએ તો, કોક્સિક્સ આપણી કરોડરજ્જુના તળિયે સેક્રમ નામના ત્રિકોણાકાર હાડકાની નીચે સ્થિત છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જો તમે તમારા માથાથી તમારી કરોડરજ્જુ નીચે આવો છો તો તે છેલ્લું હાડકું છે જે તમને મળશે.

કોક્સિક્સ શેનું બનેલું છે?

ભલે આપણે તેને કોક્સિક્સ કહીએ છીએ, મોટાભાગે તે એક પણ હાડકું હોતું નથી. તે કરોડરજ્જુ નામના અનેક નાના હાડકાંથી બનેલું હોય છે, જે આપણી કરોડરજ્જુ બનાવે છે, જે એકબીજા સાથે જોડાયેલા હોય છે. સામાન્ય રીતે, આમાંથી ચાર કરોડરજ્જુ ભેગા થઈને કોક્સિક્સ બનાવે છે. પરંતુ કેટલાક લોકોમાં ત્રણ કે પાંચ પણ હોઈ શકે છે. આ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ થોડું બદલાઈ શકે છે.

કોક્સિક્સમાં કયા પ્રકારની ઇજાઓ અને રોગો થઈ શકે છે?

કમનસીબે, આ નાનું હાડકું પણ ઘાયલ થઈ શકે છે.

• ધોધ: સૌથી સામાન્ય ઇજાઓ લપસી જવાથી, કોઈ વસ્તુ પર પડવાથી અથવા જમીન પર અથડાવાથી થાય છે. આવા પડવાથી હાડકામાં ઉઝરડો અથવા કોક્સિક્સના ફ્રેક્ચર થઈ શકે છે.
• વારંવાર ખેંચાણ: કેટલીક રમતોમાં, ઉદાહરણ તરીકે, સાયકલિંગ અથવા રોઇંગમાં, જો કોક્સિક્સ પર સતત દબાણ રહે છે, તો તે પણ દુખાવો પેદા કરી શકે છે.

કોક્સિક્સમાં ઈજા થવાની શક્યતા કોને વધુ હોય છે?

• ગર્ભવતી માતાઓ માટે:ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ખાસ કરીને બાળજન્મ દરમિયાન, કોક્સિક્સને થોડું નુકસાન થઈ શકે છે. આ હાડકાને પણ અસર થઈ શકે છે કારણ કે પેલ્વિસ ખેંચાય છે જેથી બાળકને બહાર આવવા માટે જગ્યા મળે છે.
• લાંબા સમય સુધી બેસતા લોકો: જે લોકો લાંબા સમય સુધી બેસે છે, ખાસ કરીને સખત ખુરશીમાં, યોગ્ય પીઠનો ટેકો વગર, તેમને આ દુખાવો થવાની શક્યતા વધુ હોય છે કારણ કે તે કોક્સિક્સ પર સતત દબાણ લાવે છે.
• જે લોકોનું વજન વધારે છે તેમના માટે: જેમનો બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) 25 થી 30 (વધુ વજન) અથવા 30 થી વધુ (મેદસ્વી) હોય તેમને પણ કોક્સિક્સમાં દુખાવો થઈ શકે છે. આનું કારણ એ છે કે જેમ જેમ શરીરનું વજન વધે છે, તેમ તેમ બેસતી વખતે કોક્સિક્સ પર વધુ દબાણ આવે છે.
• જે લોકો ચોક્કસ રમતો રમે છે તેમના માટે: જે લોકો સંપર્ક રમતો રમે છે તેમને પણ પડી જવાથી આ ઇજાઓ થઈ શકે છે.

મહત્વપૂર્ણ: ખૂબ જ દુર્લભ હોવા છતાં, કેટલાક પ્રકારના કેન્સર કોક્સિક્સને પણ અસર કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, હાડકાના કેન્સરનો એક પ્રકાર જેને "(કોર્ડોમા)," (પ્રોસ્ટેટ કેન્સર), અને "(કોલોરેક્ટલ કેન્સર)" (મોટા આંતરડાનું કેન્સર) કહેવાય છે. તેથી, જો તમને કમરના નીચેના ભાગમાં સતત દુખાવો રહેતો હોય તો તબીબી સલાહ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

કોક્સિક્સ ઇજાનું નિદાન કરવા માટે કયા પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે?

જ્યારે તમે કોક્સિક્સમાં દુખાવો ધરાવતા ડૉક્ટરને મળો છો, ત્યારે તેઓ તમને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે અને તમારી તપાસ કરશે. પછી, જો જરૂરી હોય, તો તેઓ ઈજાની પુષ્ટિ કરવા માટે આના જેવા પરીક્ષણો મંગાવી શકે છે:

• એક્સ-રે: આ હાડકામાં કોઈપણ ફ્રેક્ચર અથવા ડિસલોકેશન તપાસી શકે છે.
• સીટી સ્કેન (કમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફી સ્કેન): આ હાડકા અને આસપાસના પેશીઓને વધુ વિગતવાર જોઈ શકે છે.
• એમઆરઆઈ (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ) સ્કેન: આ સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન જેવા નરમ પેશીઓને નુકસાન શોધી શકે છે.

તમારા માટે કયો ટેસ્ટ સૌથી યોગ્ય છે તે ડૉક્ટર નક્કી કરશે.

કોક્સિક્સ પેઇન પેટર્ન શું છે?

આ એક એવો શબ્દ છે જેનો ઉપયોગ ડોકટરો કરે છે. "પીડા પેટર્ન" નો અર્થ એ છે કે તમે જે પીડા અનુભવો છો તે સમય જતાં બદલાય છે, જે તમે કઈ સ્થિતિમાં છો અથવા તમે કઈ પ્રવૃત્તિ કરી રહ્યા છો તેના પર આધાર રાખે છે.

જરા વિચારો, શું ફક્ત બેસવાથી જ દુઃખ થાય છે? કે પછી ઊભા રહેવાથી પણ દુઃખ થાય છે? શું દુખાવો સવારે વધુ ખરાબ થાય છે કે રાત્રે? શું દુખાવો કંઈક કરવાથી વધુ ખરાબ થાય છે કે ખરાબ થાય છે? શું ક્યારેક દુખાવો એક જગ્યાએથી બીજી જગ્યાએ ફેલાતો હોય તેવું લાગે છે? (આને રેડિયેટિંગ પેઇન કહેવાય છે).

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તેમને તમારા દુખાવા વિશે આ વિગતો જણાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આનાથી ડૉક્ટર તમારી સ્થિતિ સમજવામાં અને યોગ્ય સારવાર લખી શકશે.

શું કોક્સિક્સની ઇજા જાતે જ મટી જશે?

કેટલીક નાની ઇજાઓ, ખાસ કરીને ઉઝરડા, ઘરની સંભાળ (દા.ત., બરફ લગાવવા, ગરમી, પીડા નિવારક દવાઓ, ગોળ ઓશીકાનો ઉપયોગ) અને થોડો આરામ કરીને સારવાર કરી શકાય છે.

પરંતુ આ યાદ રાખો: જો થોડા દિવસો પછી તમારો દુખાવો ઓછો ન થાય, જો તમને સોજો આવે, અથવા જો દુખાવો તીવ્ર હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. તે તૂટેલું હાડકું અથવા બીજી કોઈ ગંભીર સ્થિતિ હોઈ શકે છે. તેથી, તમારી સારવાર કરવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલા, બરાબર શું ખોટું છે તે શોધવા માટે ડૉક્ટર પાસે તપાસ કરાવવી સમજદારીભર્યું રહેશે.

સેક્રમ અને કોક્સિક્સ વચ્ચે શું તફાવત છે?

કેટલાક લોકો મૂંઝવણમાં પડી શકે છે કારણ કે આ બંને હાડકાં આપણી કરોડરજ્જુના સૌથી નીચેના ભાગમાં છે.

• સેક્રમ: આ થોડું મોટું, ત્રિકોણાકાર આકારનું હાડકું છે. તે આપણા હિપ હાડકાં વચ્ચે, કોક્સિક્સની ઉપર સ્થિત છે.
• કોક્સિક્સ: આ તે પૂંછડીનું હાડકું છે જેના વિશે આપણે ઘણા સમયથી વાત કરી રહ્યા છીએ. તે કરોડરજ્જુના છેડે, સેક્રમની નીચે, નાનું હાડકું છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સેક્રમ ઉપર છે, કોક્સિક્સ નીચે છે.

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી કેટલીક બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

ઠીક છે, તો આજે આપણે કોક્સિક્સ વિશે ઘણી વાતો કરી, નહીં?

યાદ રાખો, કોક્સિક્સ એ આપણી કરોડરજ્જુના છેડે આવેલું સૌથી નાનું હાડકું છે, પરંતુ તે એક મહત્વપૂર્ણ કાર્ય કરે છે, જેમ કે બેસતી વખતે સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે.

જો તમને તમારા પૂંછડીના હાડકામાં દુખાવો થાય છે, પછી ભલે તે પડી જવાથી હોય કે અન્ય કોઈ કારણસર, તો તેને અવગણશો નહીં. ખાસ કરીને જો દુખાવો થોડા દિવસોમાં દૂર ન થાય, જો સોજો આવે, અથવા જો દુખાવો એટલો તીવ્ર હોય કે તમે તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરી શકતા નથી, તો કૃપા કરીને ડૉક્ટરને મળો.

કોક્સિક્સના દુખાવાની સારવાર ઘણીવાર સરળ ઘરેલું ઉપચારથી કરી શકાય છે. જોકે, પહેલા સચોટ નિદાન કરાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. તો જ તમે ઝડપથી સ્વસ્થ થઈ શકો છો.

તો, તમારા શરીરનું ધ્યાન રાખો. ભલે તે નાની વાત હોય, પણ તે મોટી સમસ્યા બને તે પહેલાં જરૂરી પગલાં લેવા હંમેશા શ્રેષ્ઠ છે!

` કોક્સિક્સ, પૂંછડીનું હાડકું, પૂંછડીનું હાડકું, કમરનો દુખાવો, કમરનો દુખાવો, હાડકાની ઇજાઓ, બિલાડીનો કૂદકો મારવાનો જેક