આપણા જીવનમાં ક્યારેક ઉદાસી અને થોડી નિરાશા અનુભવવી એ સામાન્ય છે. દરેક વ્યક્તિ માટે તે અલગ અલગ હોય છે. પરંતુ જો આ ઉદાસી અને ચિંતા સતત રહે, જો તમે દિવસના મોટા ભાગના સમય માટે ઉદાસી અનુભવો, અને જો તે તમને એટલી હદે અસર કરે કે તમે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરી શકતા નથી, તો તે સામાન્ય ઉદાસી કરતાં કંઈક વધુ હોઈ શકે છે. દવામાં, આપણે આ સ્થિતિને ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન કહીએ છીએ. આ એક એવી સ્થિતિ છે જેને દવા, મનોરોગ ચિકિત્સા અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર દ્વારા સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
ડિપ્રેશનના વિવિધ પ્રકારો હોય છે. કેટલાક આપણા જીવનની ઘટનાઓને કારણે થઈ શકે છે. જ્યારે કેટલાક આપણા મગજમાં રાસાયણિક ફેરફારોને કારણે થઈ શકે છે. કારણ ગમે તે હોય, જો તમને આવું લાગતું હોય તો પહેલું પગલું એ છે કે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તે તમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાત પાસે મોકલી શકે છે. તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર નક્કી કરવા માટે તમને કયા પ્રકારનું ડિપ્રેશન છે તે બરાબર ઓળખવું મહત્વપૂર્ણ છે.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
મેજર ડિપ્રેશન
આ ડિપ્રેશનનો સૌથી ગંભીર અને સામાન્ય પ્રકાર છે. તમે તમારા ડૉક્ટરને તેને 'મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર' અથવા 'ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન' કહેતા સાંભળ્યા હશે. જો તમે દિવસના મોટાભાગના સમય, મોટાભાગના સમય, મોટાભાગના સમયે ઉદાસી અથવા ચિંતા અનુભવો છો, તો તમને આ સ્થિતિ હોઈ શકે છે.
મેજર ડિપ્રેશનમાં જોવા મળતા કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો આ છે.
| લક્ષણ | સરળ રીતે સમજાવ્યું |
|---|---|
| તમને ગમતી વસ્તુઓમાં રસ ઓછો થવો | તમને પ્રિયજનો સાથે વાત કરવા, ટીવી જોવા અથવા સંગીત સાંભળવા જેવી બાબતોમાં રસ ઓછો થઈ જાય છે. |
| વજન ઘટાડવું કે વધારવું | આહાર નિયંત્રણ વિના વજનમાં ફેરફાર. |
| ઊંઘમાં ફેરફાર | કાં તો મને આખો દિવસ ઊંઘ આવે છે, અથવા રાત્રે ઊંઘ નથી આવતી. હું સવારે ઉઠું છું. |
| શરીર અને મનનું કાર્ય | કેટલાક લોકો બેચેની અને ઉશ્કેરાટ અનુભવે છે. અન્ય લોકોને એવું લાગે છે કે તેમના શરીર નિર્જીવ છે અને તેમના મન ખૂબ મહેનત કરી રહ્યા છે. |
| થાક | મને એવું લાગે છે કે મારામાં કંઈ કરવાની શક્તિ નથી, હું હંમેશા થાકી જાઉં છું. |
| નકામી લાગણી | અપરાધની અતિશય લાગણીઓ ઊભી થાય છે, જેમ કે "મને કોઈ પરવા નથી" અને "મારે દરેક વસ્તુ માટે જવાબદાર રહેવું પડશે." |
| ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી | નાની નાની બાબતોમાં પણ મન બનાવીને નિર્ણય લેવો મુશ્કેલ છે. |
| તમારા જીવનનો અંત લાવવાના વિચારો | જીવન પ્રત્યે નિરાશા અનુભવવી, જીવનનો અંત લાવવાના વિચારો આવવા અથવા તેમ કરવાનો પ્રયાસ કરવો. જો તમને આવા વિચારો આવે, તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લેવી જરૂરી છે. |
જો આમાંના પાંચ કે તેથી વધુ લક્ષણો બે અઠવાડિયા કે તેથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે, તો ડૉક્ટર એવું તારણ કાઢી શકે છે કે તમને મેજર ડિપ્રેશન છે.
મેજર ડિપ્રેશનના પેટા પ્રકારો
આ સ્થિતિનો અનુભવ દરેક વ્યક્તિ કેવી રીતે કરી શકે છે તે અલગ અલગ હોઈ શકે છે, અને તેના ઘણા પેટા પ્રકારો છે:
- ચિંતાજનક તકલીફ: દિવસનો મોટાભાગનો સમય બેચેની અને બેચેન અનુભવવો. કંઈક ખરાબ થશે એવો ડર અને નિયંત્રણ બહાર જવાની લાગણી.
- ખિન્નતા: એક અસહ્ય ઉદાસી, જેમાં તમને એક સમયે ગમતી દરેક વસ્તુ માટે ઝંખનાની લાગણી હોય છે. સારી વસ્તુઓ હોવા છતાં પણ તમે ખુશ રહી શકતા નથી. તમને ખૂબ ભારેપણું લાગે છે, ખાસ કરીને સવારે. તમારું વજન ઘટી શકે છે અને ભૂખ ઓછી થઈ શકે છે.
- મિશ્ર લક્ષણો: ઉદાસી સાથે, ઉચ્ચ સ્તરની પ્રવૃત્તિ પણ હોય છે. ઘણું બોલવું, ફરવું અને આવેગજન્ય વર્તન કરવું.
મનોરોગ ચિકિત્સા અને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સનો ઉપયોગ સારવાર તરીકે થાય છે. આ બે પદ્ધતિઓનું સંયોજન ખૂબ સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકે છે. કેટલીકવાર, ગંભીર કિસ્સાઓમાં જે આ પદ્ધતિઓ દ્વારા નિયંત્રિત નથી, ડોકટરો ઇલેક્ટ્રોકોનવલ્સિવ થેરાપી (ECT) અને ટ્રાન્સક્રેનિયલ મેગ્નેટિક સ્ટીમ્યુલેશન (TMS) જેવી વિશિષ્ટ સારવારની ભલામણ કરી શકે છે.
પર્સિસ્ટન્ટ ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર (PDD)
જો તમને બે વર્ષ કે તેથી વધુ સમય સુધી સતત ડિપ્રેશનના લક્ષણો રહે છે, તો અમે તેને PDD કહીએ છીએ. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે ક્રોનિક ઉદાસી જેવું છે. તેને પહેલા 'ડાયસ્થિમિયા' કહેવામાં આવતું હતું. જોકે તે મેજર ડિપ્રેશન જેટલું ગંભીર નથી, તે લાંબા સમય સુધી ટકી શકે છે અને તમારા જીવનનો આનંદ છીનવી શકે છે.
કલ્પના કરો કે તમને હંમેશા ઓછા તાવ આવે છે. આ સ્થિતિ એવી જ લાગે છે. તમે હંમેશા થોડા ઉદાસ, ભારે અને કોઈ પણ બાબતમાં રસ ન રાખતા અનુભવો છો.
પીડીડી ધરાવતી વ્યક્તિ નીચેના લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે:
- ભૂખમાં ફેરફાર (ઓછું કે વધુ ખાવું)
- ઊંઘમાં ફેરફાર (ખૂબ વધારે કે ખૂબ ઓછું ઊંઘવું)
- ઊર્જાનો અભાવ, સતત થાક
- ઓછું આત્મસન્માન
- ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં, નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી
- ભવિષ્ય વિશે નિરાશાની લાગણી
આની સારવાર મનોરોગ ચિકિત્સા અને દવા દ્વારા પણ કરવામાં આવે છે, કાં તો એકસાથે અથવા અલગથી.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →બાયપોલર ડિસઓર્ડર
કેટલાક લોકો આને 'મેનિક ડિપ્રેશન' પણ કહે છે. આ સ્થિતિ ધરાવતી વ્યક્તિ બે ચરમસીમાઓ વચ્ચે મૂડ સ્વિંગ અનુભવે છે. એટલે કે, એક સમયે તેઓ ઉચ્ચ ઉર્જા અને ખુશી સાથે ઉન્માદની ઉચ્ચ સ્થિતિમાં હોય છે, અને બીજી વખતે તેઓ અચાનક ગંભીર હતાશાની સ્થિતિમાં આવી જાય છે.
હતાશાના તબક્કા દરમિયાન, એટલે કે, હતાશાના તબક્કા દરમિયાન, તેમનામાં મેજર ડિપ્રેશનના સમાન લક્ષણો હોય છે જેની આપણે પહેલા ચર્ચા કરી હતી.
આ માનસિક સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવા માટે, 'મૂડ સ્ટેબિલાઇઝર્સ' નામની દવાઓ આપવામાં આવે છે. ડિપ્રેસિવ એપિસોડની સારવાર માટે ઘણી ચોક્કસ દવાઓ છે. આ પરિસ્થિતિમાં, સામાન્ય એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સનો ઉપયોગ ખૂબ સાવધાની સાથે કરવામાં આવે છે, કારણ કે કેટલીકવાર તે મનના 'ઉચ્ચ' તબક્કા (મેનિયા) ને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
બાળપણ અને કિશોરાવસ્થામાં વિક્ષેપકારક મૂડ ડિસરેગ્યુલેશન ડિસઓર્ડર (DMDD)
આ એક ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર છે જે બાળપણમાં (6-18 વર્ષની ઉંમરે) થાય છે. આ બાળકોમાં વારંવાર, અનિયંત્રિત ગુસ્સો આવે છે. તેઓ અન્ય સમયે ખૂબ જ ચીડિયા અને બેચેન પણ હોય છે. આ વર્તન એટલું ગંભીર છે કે તે ઘર, શાળા અને મિત્રો સાથેના સંબંધો પર પણ નોંધપાત્ર અસર કરે છે. જ્યારે આ લક્ષણો 12 મહિના કે તેથી વધુ સમય સુધી હાજર હોય ત્યારે DMDD નું નિદાન થાય છે. આની સારવારમાં મનોરોગ ચિકિત્સા અને જો જરૂરી હોય તો દવાનો સમાવેશ થાય છે.
મોસમી અસરકારક વિકાર (SAD)
આ પણ મેજર ડિપ્રેશનનું એક સ્વરૂપ છે. તે હવામાનમાં ફેરફાર સાથે થાય છે. તે ઘણીવાર શિયાળામાં થાય છે, જ્યારે દિવસો ટૂંકા હોય છે અને સૂર્યપ્રકાશ ઓછો હોય છે. જ્યારે ઉનાળો ફરીથી આવે છે, જ્યારે સૂર્ય વધુ તેજસ્વી હોય છે ત્યારે તે અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
એવું માનવામાં આવે છે કે આ હોર્મોન્સ 'સેરોટોનિન' અને 'મેલાટોનિન' માં ફેરફારને કારણે છે, જે આપણી ઊંઘ અને મૂડને નિયંત્રિત કરે છે. જ્યારે સૂર્યપ્રકાશ ઓછો થાય છે, ત્યારે આપણું શરીર વધુ 'મેલાટોનિન' ઉત્પન્ન કરે છે અને 'સેરોટોનિન' ઘટાડે છે. આ ફેરફાર ઉદાસી, ઊંઘ અને વર્તણૂકીય ફેરફારોનું કારણ બને છે. આ માટે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, મનોરોગ ચિકિત્સા અને ખાસ કરીને પ્રકાશ ઉપચારનો ઉપયોગ સારવાર તરીકે થાય છે.
માનસિક હતાશા
આ સ્થિતિ ધરાવતા લોકોમાં મેજર ડિપ્રેશનના લક્ષણો ઉપરાંત "માનસિક લક્ષણો" પણ જોવા મળે છે.
- ભ્રમ: એવી વસ્તુઓ જોવી કે સાંભળવી જે ખરેખર અસ્તિત્વમાં નથી.
- ભ્રમણા: એવી વસ્તુઓ વિશે મજબૂત માન્યતાઓ જે સાચી નથી.
- પેરાનોઇયા: એવી ખોટી માન્યતા કે બીજાઓ તમને નુકસાન પહોંચાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે.
આ ખૂબ જ ગંભીર સ્થિતિ છે. આ માટે, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને એન્ટિસાઈકોટિક્સનો એકસાથે ઉપયોગ થાય છે.
પ્રિનેટલ અને પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન
પ્રિનેટલ ડિપ્રેશન
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હોર્મોનલ ફેરફારો કેટલીક સ્ત્રીઓને ગંભીર ઉદાસી અને ચિંતાનો અનુભવ કરાવી શકે છે જે થોડા દિવસોથી વધુ સમય સુધી રહે છે. આ સામાન્ય નથી અને તેની સારવારની જરૂર પડે છે. આ જોખમ ખાસ કરીને એવી સ્ત્રીઓમાં વધારે છે જેમને માનસિક બીમારીનો ઇતિહાસ હોય, જેમણે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તણાવપૂર્ણ ઘટનાઓનો અનુભવ કર્યો હોય, અને જેમને તેમના જીવનસાથી અથવા પરિવાર તરફથી ટેકો ન હોય.
પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન (PPD)
આને ઘણા લોકો "પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન" કહે છે. બાળકના જન્મ પછી થોડા દિવસો સુધી થોડું ઉદાસ રહેવું (બેબી બ્લૂઝ) સામાન્ય છે. પરંતુ જો તમને તીવ્ર ઉદાસી, નિરાશા અને ચિંતા બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી રહે છે, તો તે PPD હોઈ શકે છે. આ લાગણીઓ એટલી તીવ્ર હોઈ શકે છે કે તે માતા માટે તેના બાળક સાથે બંધન બાંધવામાં અથવા તેના રોજિંદા જીવનમાં કાર્ય કરવામાં પણ મુશ્કેલી ઉભી કરી શકે છે.
જો તમને આવું લાગે છે, તો તમે એકલા નથી. આ પરિસ્થિતિ ઘણી માતાઓ અનુભવે છે. તેમાં તમારી ભૂલ નથી. કૃપા કરીને આ લક્ષણોને અવગણશો નહીં. તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
સૌથી ગંભીર અને દુર્લભ સ્થિતિ 'પોસ્ટપાર્ટમ સાયકોસિસ' છે. આ કિસ્સામાં, માતાને આભાસ થઈ શકે છે અને પોતાને અથવા બાળકને નુકસાન પહોંચાડવાના વિચારો આવી શકે છે. આ એક તબીબી કટોકટી છે. હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) માં તાત્કાલિક તબીબી સહાય લેવી જોઈએ.
અન્ય ડિપ્રેસિવ પરિસ્થિતિઓ
- માસિક સ્રાવ પહેલાના ડિસ્ફોરિક ડિસઓર્ડર (PMDD): આ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં સ્ત્રીઓ માસિક સ્રાવ પહેલાના એક કે બે અઠવાડિયામાં ગંભીર હતાશાના લક્ષણો અને અન્ય લક્ષણો (જેમ કે તીવ્ર ગુસ્સો અને ચિંતા) અનુભવે છે. તે નિયમિત PMS કરતા ઘણી વધુ ગંભીર છે.
- 'પરિસ્થિતિજન્ય' ડિપ્રેશન: આ કોઈ સત્તાવાર તબીબી શબ્દ નથી. જો કે, આ શબ્દનો ઉપયોગ આપણા જીવનમાં તણાવપૂર્ણ ઘટના (દા.ત., પરિવારમાં મૃત્યુ, નોકરી ગુમાવવી, છૂટાછેડા, પરીક્ષામાં નિષ્ફળતા) ના પરિણામે ઉદ્ભવતી ઉદાસીની સ્થિતિનું વર્ણન કરવા માટે થાય છે. આ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવામાં કાઉન્સેલિંગ એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ હોઈ શકે છે.
- સારવાર-પ્રતિરોધક ડિપ્રેશન: કેટલાક લોકોને ઘણી સારવારો કર્યા પછી પણ તેમના ડિપ્રેશનને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. આનો અર્થ એ નથી કે તમે સાજા થઈ શકતા નથી. તેનો અર્થ એ છે કે તમારે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરતી સારવાર શોધવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે થોડી વધુ મહેનત કરવાની જરૂર છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ડિપ્રેશન ફક્ત ઉદાસી જ નહીં, પણ એક ગંભીર બીમારી છે જેને સારવારની જરૂર છે.
- જો તમને બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી અસહ્ય ઉદાસી કે ચિંતા રહેતી હોય, અથવા જો તે રોજિંદા કામકાજમાં મુશ્કેલી ઉભી કરી રહી હોય, તો તેને અવગણશો નહીં.
- ડિપ્રેશનના વિવિધ પ્રકારો છે, અને યોગ્ય સારવાર માટે તમને કયા પ્રકારનો ડિપ્રેશન છે તે ઓળખવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
- જો તમને અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને આત્મહત્યાના વિચારો આવે, તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો.
- યોગ્ય સારવાર (દવા, પરામર્શ) અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર (વ્યાયામ, સારું પોષણ) દ્વારા, ડિપ્રેશનને સફળતાપૂર્વક નિયંત્રિત કરી શકાય છે અને ખુશીથી જીવી શકાય છે. પહેલું પગલું એ છે કે આ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.