ક્યારેક ક્યારેક શરીરમાં કોઈક દુખાવા સાથે આખો દિવસ વિતાવવો પડે છે? કદાચ તે કોઈ જૂની ઈજાને કારણે દુખાવો હોય. અથવા તે પીઠનો દુખાવો કે માથાનો દુખાવો હોઈ શકે છે જે કોઈ કારણ વગર આવે છે. તમારે આ દુખાવા સાથે હંમેશા જીવવાની જરૂર નથી. તેને નિયંત્રિત કરવા અને તમારા જીવનને સામાન્ય રીતે જીવવામાં મદદ કરવાના ઘણા રસ્તાઓ છે. આજે આપણે તેના વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, પીડા વ્યવસ્થાપન શું છે?
પીડા વ્યવસ્થાપન એટલે ફક્ત પીડાને દબાવવા માટે પેઇનકિલર લેવાનું નથી. તે તેનાથી ઘણું વ્યાપક છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, પીડા વ્યવસ્થાપન એ એક સારવાર યોજના છે જે તમને તમારા દુખાવાનું કારણ શોધવામાં, તેને ઘટાડવામાં, તેને નિયંત્રિત કરવામાં અને પીડા હોવા છતાં તમારું જીવન સારી રીતે જીવવામાં મદદ કરે છે . આમાં ઘણી બધી બાબતોનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
- દવાઓ (દવાઓ)
- ખાસ તબીબી પ્રક્રિયાઓ
- કસરત
- શારીરિક ઉપચાર
- મનોવૈજ્ઞાનિક પરામર્શ
જરા વિચારો, આપણા જીવનમાં આપણે હજારો બીમારીઓ અને અકસ્માતોનો સામનો કરીએ છીએ. લગભગ બધામાં એક સામાન્ય લક્ષણ દુખાવો છે. કેટલાક દુખાવા થોડા દિવસોમાં સારા થઈ જાય છે. આપણે તેને તીવ્ર દુખાવો કહીએ છીએ. ઉદાહરણ તરીકે, સર્જરી પછી આવતો દુખાવો. પરંતુ કેટલાક દુખાવા મહિનાઓ કે વર્ષો સુધી ચાલુ રહે છે. આપણે તેને ક્રોનિક દુખાવો કહીએ છીએ. આ બંને પ્રકારો માટે પીડા વ્યવસ્થાપન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
પીડા એક ખૂબ જ જટિલ, અદ્રશ્ય વસ્તુ છે.
પીડા એક વિચિત્ર વસ્તુ છે. તે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ અનુભવે છે. ઉપરાંત, આપણે આપણી આંખોથી પીડા જોઈ શકતા નથી. જ્યારે કેટલાક લોકો કહે છે, "મારી પીઠ દુખે છે," ત્યારે બીજી વ્યક્તિ વિચારી શકે છે, "તે ફક્ત એક વાર્તા છે." કારણ કે પીડા દેખાતી નથી.
ભલે તમે જે દુખાવો અનુભવી રહ્યા છો તે દેખાતો ન હોય, તે વાસ્તવિક છે. તે તમે કલ્પના કરેલી વસ્તુ નથી. તેથી તેના વિશે ચિંતા ન કરો, "શું આ ફક્ત મારી સાથે જ થઈ રહ્યું છે?" એવું વિચારીને અથવા તેના વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં ડરશો નહીં.
પીડા વ્યવસ્થાપનનો ધ્યેય હંમેશા પીડાને ૧૦૦% દૂર કરવાનો નથી. ક્યારેક તે કરવું મુશ્કેલ હોય છે. પરંતુ સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમને એવા બિંદુ સુધી પહોંચાડો જ્યાં તમે તમારા પીડાને નિયંત્રિત કરી શકો, તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરી શકો, તમને ગમતી વસ્તુઓ કરી શકો અને ખુશ રહી શકો . તમારા ડૉક્ટર અથવા તબીબી ટીમ તમારા માટે યોગ્ય સારવાર યોજના બનાવવા માટે તમારી સાથે કામ કરશે.
આ પીડા વ્યવસ્થાપનની કોને જરૂર છે?
તમને ટૂંકા ગાળાનો દુખાવો હોય કે લાંબા ગાળાનો દુખાવો, કોઈપણ વ્યક્તિને પીડા વ્યવસ્થાપન યોજનાનો લાભ મળી શકે છે. આ ખાસ કરીને નીચેની પરિસ્થિતિઓને કારણે થતા દુખાવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે:
| પીડા પેદા કરી શકે તેવી પરિસ્થિતિઓ |
|---|
| સંધિવા અને સ્નાયુઓ અને સાંધામાં ઇજાઓ અને દુખાવો. |
| સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો. ઉદાહરણો: ક્રોહન રોગ, લ્યુપસ, ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ. |
| બળી જવાથી થયેલી ઇજાઓ. |
| કેન્સર અને કેન્સરની સારવારથી થતો દુખાવો. |
| ન્યુરોપેથિક પીડા. ઉદાહરણો: પીંચાયેલી ચેતા, ડાયાબિટીસને કારણે ન્યુરોપથી. |
| ક્રોનિક પીડા વિકૃતિઓ. |
| એન્ડોમેટ્રિઓસિસ. |
| માથાનો દુખાવો અને માઇગ્રેન. |
| કરોડરજ્જુ સંબંધિત રોગો અને ઇજાઓ. |
દુખાવાની સારવાર માટે મારે કોની સાથે વાત કરવી જોઈએ?
જો તમને ખબર ન હોય કે તમારા દુખાવાનું કારણ શું છે, તો પહેલા તમારા પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતાને મળવું શ્રેષ્ઠ છે. તે અથવા તેણી કેટલાક પરીક્ષણો ચલાવી શકે છે અને, જો જરૂરી હોય તો, તમને પીડા વ્યવસ્થાપન નિષ્ણાતોની ટીમ પાસે મોકલી શકે છે.
ક્યારેક, ખાસ કરીને જો તમને લાંબા ગાળાનો દુખાવો હોય, તો તમને મદદ કરવા માટે નિષ્ણાતોની એક ટીમ હોઈ શકે છે. આ ટીમમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
- પીડા વ્યવસ્થાપનમાં નિષ્ણાત ડોકટરો.
- એનેસ્થેસિયોલોજિસ્ટ.
- તમારી અન્ય તબીબી સ્થિતિઓ (દા.ત. કેન્સર માટે ઓન્કોલોજિસ્ટ, ચેતા માટે ન્યુરોલોજીસ્ટ) સંબંધિત નિષ્ણાત ડોકટરો.
- નર્સો.
- માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકારો.
- શારીરિક ચિકિત્સકો.
તમારા દુખાવા અને તેના કારણને ઓળખવા માટે, તમારી તબીબી ટીમ વિવિધ પરીક્ષણોની ભલામણ કરી શકે છે.
| ટેસ્ટ | તમને એમાં શું દેખાય છે? |
|---|---|
| શારીરિક પરીક્ષા | તમે તમારા શરીરની તપાસ કરો, પીડાના વિસ્તારો અને તેનું કારણ શું છે તે શોધો. |
| લોહી અને પેશાબ પરીક્ષણો | ચેપી રોગો અને અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ વિશે જાણો. |
| સ્કેન (એમઆરઆઈ, સીટી સ્કેન) | શરીરના આંતરિક ભાગો (હાડકાં, સ્નાયુઓ, ચેતા) ની સ્પષ્ટ છબીઓ મેળવવામાં આવે છે જેથી કોઈ સમસ્યા છે કે નહીં તે જોઈ શકાય. |
| નર્વ ફંક્શન ટેસ્ટ (EMG) | તેઓ તપાસ કરે છે કે ચેતાને નુકસાન થયું છે કે નહીં અને તે યોગ્ય રીતે કામ કરી રહી છે કે નહીં. |
કઈ સારવાર ઉપલબ્ધ છે?
તમારા દુખાવાની શ્રેષ્ઠ સારવાર વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. તમારા ડૉક્ટર એક સારવાર અથવા સારવારના સંયોજનની ભલામણ કરી શકે છે. તેઓ સામાન્ય રીતે સૌથી ઓછા જોખમી, સરળ સારવારથી શરૂઆત કરે છે.
ઘરે તમે કરી શકો તેવી વસ્તુઓ
તમે ઘરે જ સ્નાયુઓ અને સાંધાની નાની ઇજાઓથી રાહત મેળવી શકો છો. તમારા ડૉક્ટરને RICE પદ્ધતિ (આરામ, બરફ, સંકોચન અને ઉંચાઇ) વિશે પૂછો. ઉપરાંત, જીવનશૈલીમાં નાના ફેરફારો મોટો ફરક લાવી શકે છે.
- શરીરના વજનને નિયંત્રિત કરવું: જેમ જેમ શરીરનું વજન વધે છે તેમ તેમ સાંધા પર દબાણ વધે છે.
- પૌષ્ટિક ખોરાક લો અને પુષ્કળ પાણી પીઓ.
- રાત્રે સારી ઊંઘ લો.
- તણાવ પર નિયંત્રણ.
- ચાલવા અને તરવા જેવી કસરતો: આ ફક્ત શરીરને મજબૂત બનાવતી નથી પણ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ સારી છે. જોકે, કોઈપણ કસરત શરૂ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
શારીરિક અને વ્યવસાયિક ઉપચાર
શારીરિક ઉપચાર તમારા શરીરની ગતિવિધિઓ અને મુદ્રામાં સુધારો કરીને પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વ્યવસાય ઉપચાર તમને શીખવે છે કે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ (દા.ત., ડ્રેસિંગ, રસોઈ) એવી રીતે કેવી રીતે કરવી જેનાથી પીડા ઓછી થાય.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય સહાય (મનોરોગ ચિકિત્સા)
સતત પીડાને કારણે હતાશા, ચિંતા અને તણાવની લાગણીઓ થવી ખૂબ જ સામાન્ય છે. ટોક થેરાપી તમને પીડાને જોવાની રીત બદલવામાં અને તેની સાથે આવતા તણાવનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT) આ માટે ખાસ મદદરૂપ છે.
પૂરક અને વૈકલ્પિક દવા
પરંપરાગત પશ્ચિમી તબીબી પદ્ધતિઓની સાથે, કેટલાક લોકોને આ પ્રકારની પૂરક સારવારથી રાહત મળે છે.
- મસાજ થેરાપી
- એક્યુપંક્ચર
- ધ્યાન
- યોગ
મહત્વપૂર્ણ: આવી કોઈપણ વધારાની સારવાર શરૂ કરતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટર સાથે તેના વિશે વાત કરવી અને તેમની મંજૂરી મેળવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
તબીબી પ્રક્રિયાઓ અને દવાઓ
પીડાને નિયંત્રિત કરવા માટે વિવિધ તબીબી પદ્ધતિઓ અને દવાઓ ઉપલબ્ધ છે.
| સારવાર પદ્ધતિ / દવાનો પ્રકાર | એક સરળ સમજૂતી |
|---|---|
| તબીબી પ્રક્રિયાઓ | |
| ટેન્સ `(ટ્રાન્સક્યુટેનીયસ ઇલેક્ટ્રિકલ નર્વ સ્ટીમ્યુલેશન)` | નાના વિદ્યુત તરંગોનો ઉપયોગ કરીને મગજ સુધી પહોંચતા પીડા સંકેતોને અવરોધિત કરવા. |
| સ્ટીરોઈડ ઇન્જેક્શન | જ્યાં દુખાવો અને સોજો હોય ત્યાં સીધી સાંધા અથવા વિસ્તારમાં દવા ઇન્જેક્ટ કરવી. |
| ચેતા બ્લોક્સ | પીડા વહન કરતી ચેતાને અસ્થાયી રૂપે સુન્ન કરવી. |
| દવાઓના પ્રકારો | |
| NSAIDs | ઉદાહરણ તરીકે: આઇબુપ્રોફેન, ડિક્લોફેનાક. આ પીડા અને સોજો ઘટાડે છે. |
| એસિટામિનોફેન | શ્રીલંકામાં, સૌથી વધુ જાણીતી દવા 'પેરાસીટામોલ' છે. |
| ચેતા દુખાવા માટે દવાઓ | જોકે આ વાસ્તવમાં જપ્તી વિરોધી અથવા એન્ટીડિપ્રેસન્ટ દવાઓ છે, તે ચેતાના દુખાવા માટે ખૂબ અસરકારક છે. |
| ઓપિયોઇડ્સ | આ ખૂબ જ મજબૂત પીડાનાશક દવાઓ છે (દા.ત. ટ્રામાડોલ, મોર્ફિન). જોકે, વ્યસનનું જોખમ ખૂબ વધારે છે. તેથી, આનો ઉપયોગ ફક્ત ડૉક્ટરની કડક દેખરેખ હેઠળ જ થવો જોઈએ. |
આ સારવારોના ફાયદા અને જોખમો શું છે?
મુખ્ય ફાયદો એ છે કે તમારા જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો થશે. જ્યારે દુખાવો ઓછો થશે, ત્યારે તમે શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે ખૂબ જ રાહત અનુભવશો.
જોકે, બધી સારવારોમાં કેટલાક જોખમો હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, 'પેરાસીટામોલ' જેવી સામાન્ય દવા પણ જો વધુ પડતી માત્રામાં લેવામાં આવે તો લીવરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. 'ઓપીઓઇડ્સ' જેવી દવાઓ વ્યસનકારક બની શકે છે. સર્જરી જેવી બાબતોમાં ચેપનું જોખમ રહેલું છે.
તેથી, કોઈપણ સારવાર શરૂ કરતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટર સાથે ફાયદા અને જોખમો વિશે ખુલ્લેઆમ વાત કરો. પ્રશ્નો પૂછવામાં ડરશો નહીં.
ગમે ત્યારે ડૉક્ટરને મળો
જો તમને નીચેનામાંથી કોઈ પણ અનુભવ થાય, તો ડૉક્ટરને મળવાની ખાતરી કરો.
- જો તમે દુખાવાને કારણે તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ અથવા તમને ગમતી વસ્તુઓ કરી શકતા નથી.
- જો સારવાર પછી દુખાવો ઓછો ન થાય, જો તે વધુ ખરાબ થાય, અથવા જો તે પાછો આવે.
- જો તમે દુખાવાને કારણે ચિંતા અથવા હતાશા જેવી માનસિક તકલીફ અનુભવી રહ્યા છો.
- જો તમે દુખાવાને કારણે બરાબર સૂઈ શકતા નથી.
પીડા સાથે જીવવું એ એક પડકાર છે. પરંતુ તમારે એકલા તેનો સામનો કરવાની જરૂર નથી. ઘણા કુશળ ડોકટરો અને સારવાર છે જે તમને મદદ કરી શકે છે. આ યાત્રામાં થોડો સમય લાગશે, અને તમારે વિવિધ સારવારો અજમાવવા પડશે. પરંતુ જો તમે તેના માટે પ્રતિબદ્ધ હશો, તો તમે ચોક્કસપણે તમારા પીડાને નિયંત્રિત કરી શકશો અને ફરીથી જીવનનો આનંદ માણી શકશો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- પીડા એવી વસ્તુ નથી જેનો અનુભવ તમે એકલા કરો છો. મદદ માંગવામાં ડરશો નહીં.
- પીડા વ્યવસ્થાપનનો મુખ્ય ધ્યેય એ છે કે તમે પીડા હોવા છતાં પણ તમારું જીવન સારી રીતે અને ખુશીથી જીવી શકો.
- બધી સારવાર માટે એક જ યોજના નથી. તમારા ડૉક્ટર સાથે ખુલીને વાત કરો અને એવી યોજના બનાવો જે તમારા માટે ખાસ હોય.
- કોઈપણ દવા, ખાસ કરીને મજબૂત પીડા નિવારક દવાઓનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું કાળજીપૂર્વક પાલન કરવું તમારી સલામતી માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- એકલા પીડા સામે લડશો નહીં. તબીબી સહાય મેળવો.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો