શરીરમાં ખૂબ ઓછું કે વધુ પડતું મીઠું મેળવવું એ મજાક નથી! ચાલો ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ વિશે બરાબર જાણીએ. (ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ)

જ્યારે તમને પરસેવો થાય છે, ખૂબ થાક લાગે છે, અથવા પેટમાં દુખાવો થાય છે, ત્યારે તમે કદાચ પુખ્ત વયના લોકોને કહેતા સાંભળ્યા હશે કે, "તમે ડિહાઇડ્રેટેડ છો, નારંગી પીઓ." અથવા કદાચ તમને ફક્ત થાક, સુસ્તી અથવા ચક્કર આવે છે. આમાંની ઘણી બાબતો આપણા શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સમાં અસંતુલનને કારણે થઈ શકે છે. તો આ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ શું છે? તે આપણા શરીર માટે આટલા મહત્વપૂર્ણ કેમ છે? ચાલો આજે તેમના વિશે વિગતવાર અને સરળ રીતે વાત કરીએ.

તો, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ એવા પદાર્થો છે જે પાણીમાં ઓગળવા પર એક નાનો વિદ્યુત ચાર્જ બનાવી શકે છે. તેને બેટરીની જેમ વિચારો. આ ખનિજ ક્ષાર છે જે સકારાત્મક (+) અથવા નકારાત્મક (-) ચાર્જ લઈ શકે છે.

હવે જુઓ, એક પુખ્ત વ્યક્તિનું શરીર 60% પાણીથી બનેલું છે . તેનો અર્થ એ કે આપણા શરીરના દરેક કોષમાં, દરેક પ્રવાહીમાં આ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ હોય છે. તેમના વિના, આપણે ઘણી બધી વસ્તુઓ કરી શકતા નથી, જેમ કે આપણા શરીરમાં રાસાયણિક પ્રક્રિયાઓનું નિયમન કરવું, આપણા કોષોની અંદર અને બહાર પ્રવાહીનું પ્રમાણ સંતુલિત કરવું, આપણા સ્નાયુઓને કાર્યરત કરવા અને ચેતા સંદેશાઓનું પ્રસારણ કરવું.

આપણે આ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ખોરાકમાંથી મેળવીએ છીએ જે આપણે ખાઈએ છીએ અને પીએ છીએ. ઉદાહરણ તરીકે, નારંગી, કેળા અને મીઠામાં તેમાંથી ઘણું બધું હોય છે. આપણી કિડની આપણા શરીરના ફિલ્ટર તરીકે કામ કરે છે. જો શરીરમાં જરૂરિયાત કરતાં વધુ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ હોય, તો કિડની પેશાબમાં વધારાનું ઉત્સર્જન કરે છે. જ્યારે આપણે પરસેવો પાડીએ છીએ ત્યારે આપણા શરીરમાંથી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ પણ નીકળી જાય છે.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે શરીરમાં આ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું યોગ્ય સંતુલન હોય . તેનું વધુ પડતું પ્રમાણ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, અને ખૂબ ઓછું પ્રમાણ સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

ચાલો આપણે વારંવાર સાંભળીએ તેવા કેટલાક શબ્દો સમજીએ.

ડૉક્ટર સાથે વાત કરતી વખતે અથવા રિપોર્ટ વાંચતી વખતે તમને આ શબ્દો મળી શકે છે. તેનો સરળ અર્થ જાણવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

આપણા શરીરમાં મુખ્ય ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ અને તેમના કાર્યો

આપણા શરીરમાં અનેક પ્રકારના ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ હોય છે. તેમાંના દરેકનું ચોક્કસ કાર્ય હોય છે. ચાલો આ કોષ્ટકમાં મુખ્ય ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ પર એક નજર કરીએ, જો તે વધે તો શું થાય છે અને જો તે ઘટે તો શું થાય છે.

ઇલેક્ટ્રોલાઇટની સમસ્યા છે કે નહીં તે કેવી રીતે જાણવું?

જો તમને ઉપર જણાવેલ લક્ષણો હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનની શંકા થઈ શકે છે. આની પુષ્ટિ કરવા માટે, તેઓ સામાન્ય રીતે થોડા રક્ત અને પેશાબ પરીક્ષણો કરશે.

તમે આ વિશે સાંભળ્યું હશે.

• બેઝિક મેટાબોલિક પેનલ (BMP): આ મુખ્ય ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ (જેમ કે સોડિયમ, પોટેશિયમ, ક્લોરાઇડ) અને કિડનીના કાર્યનો અંદાજ આપી શકે છે.
• કોમ્પ્રીહેન્સિવ મેટાબોલિક પેનલ (CMP): આ BMP કરતાં થોડું વધુ વિગતવાર છે. તે કેલ્શિયમ અને લીવર એન્ઝાઇમ્સ જેવી અન્ય બાબતો વિશે માહિતી પૂરી પાડે છે.
• ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પેનલ: આ ફક્ત ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સ્તરને સીધી રીતે જુએ છે.

જો આ મૂળભૂત પરીક્ષણો કોઈ અસામાન્યતા દર્શાવે છે, તો તમારા ડૉક્ટર કારણ નક્કી કરવા માટે વધુ ચોક્કસ પરીક્ષણો મંગાવી શકે છે.

રિપોર્ટમાં રહેલા મૂલ્યોને હું કેવી રીતે સમજી શકું?

તમને પ્રાપ્ત થતા પરીક્ષણ અહેવાલમાં તમારા મૂલ્ય સાથે "સંદર્ભ શ્રેણી" શામેલ હશે. જો તમારું મૂલ્ય તે શ્રેણીની અંદર હોય, તો તેને સામાન્ય ગણવામાં આવે છે.

પરંતુ યાદ રાખો, ક્યારેક તમારા મૂલ્યો સામાન્ય શ્રેણીની બહાર થોડા હોઈ શકે છે, પરંતુ તે મોટી સમસ્યા ન પણ હોય. અને ક્યારેક, જો તમારા મૂલ્યો સામાન્ય શ્રેણીની અંદર હોય, તો પણ જો તમને લક્ષણો હોય, તો તે એક અલગ સમસ્યા હોઈ શકે છે.

આ લાકડી પર પ્લેટ ફેરવવા જેવું છે. સંતુલન એ ચાવી છે. આપણું શરીર હંમેશા આ સંતુલન જાળવવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેથી, ફક્ત તમારા ડૉક્ટર જ તમને તમારા પરીક્ષણ રિપોર્ટના અર્થનું શ્રેષ્ઠ અર્થઘટન આપી શકે છે.તો તમારા ડૉક્ટર સાથે તેના વિશે વાત કરો.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનના લક્ષણો ઘણીવાર ખૂબ જ સામાન્ય લાગે છે, જેમ કે થાક અને ચક્કર. પરંતુ જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

• જો તમને સતત થાક કે નબળાઈ લાગે છે.
• જો તમારા ધબકારા ઝડપી અથવા અનિયમિત લાગે .
• જો તમને મૂંઝવણ, બેચેની, અથવા યાદશક્તિ ઓછી થતી હોય.
• જો તમને વારંવાર સ્નાયુઓમાં દુખાવો, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અથવા ખેંચાણનો અનુભવ થાય છે.
• જો તમને ગંભીર ઉબકા, ઉલટી, અથવા ઝાડા હોય.

જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો તેમને અવગણશો નહીં. સમયસર સારવાર ગંભીર ગૂંચવણો અટકાવી શકે છે.