શું આપણે પેટ ફૂલવા વિશે વાત કરીશું?

આપણા બધાને પેટમાં ગેસ થવાથી ઘણી વાર અસ્વસ્થતા અનુભવાઈ હશે, ખરું ને? જોકે ક્યારેક તે થોડું શરમજનક હોઈ શકે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં તે આપણા શરીરમાં થતી એક ખૂબ જ સામાન્ય પ્રક્રિયા છે. તે આપણા શરીરની પાચનતંત્રમાં એકઠી થતી હવા (ગેસ) ને બહાર કાઢવાની રીત છે. તો ચાલો આજે આ વિશે થોડી વધુ વિગતવાર વાત કરીએ.

પેટ ફૂલવું એટલે શું?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ગુદા દ્વારા તમારા પાચનતંત્રમાંથી ગેસ (વાયુ) ની મુક્તિને આપણે પેટનું ફૂલવું કહીએ છીએ, અથવા જેમ આપણે સામાન્ય રીતે કહીએ છીએ, "પેટનું ફૂલવું". આ ખૂબ જ સામાન્ય છે. આપણા શરીરમાં ગેસના નિર્માણની બે મુખ્ય રીતો છે. એક મોં દ્વારા (ઓડકાર) છે. બીજી ગુદા દ્વારા છે.

આનો વિચાર કરો: નિષ્ણાતો કહે છે કે સરેરાશ વ્યક્તિ દિવસમાં 15 થી 25 વખત હવા પસાર કરે છે. મોટાભાગે, આ ફક્ત તમારા આંતરડામાંથી વધારાની હવા બહાર કાઢવાનું કારણ બને છે. તેથી તે કોઈ રોગ કે શરમજનક બાબત નથી.

આપણને આટલો બધો ગેસ કેમ જોઈએ છે? મુખ્ય કારણો શું છે?

વધુ પડતા હવાના લિકેજમાં બે મુખ્ય પરિબળો ફાળો આપે છે.

૧. ખ્યાલ વગર હવા ગળી જવી (એરોફેજીયા)

આપણે વાત કરતી વખતે, ખાઈને કે પીતી વખતે દર વખતે થોડી માત્રામાં હવા ગળીએ છીએ. પરંતુ અમુક આદતોને કારણે, આપણે ઘણી બધી હવા ગળી શકીએ છીએ. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તે હવા પાચનતંત્રમાં જમા થાય છે અને આપણને પેટ ભરેલું લાગે છે. આખરે, તે હવા બહાર નીકળવાની જરૂર પડે છે.

જુઓ કે તમે પણ આ વસ્તુઓ કરો છો કે નહીં:

• ચ્યુઇંગ ગમ ચાવવા અથવા સખત મીઠાઈઓ ચાવવી.
• કાર્બોનેટેડ પીણાં (જેમ કે સોડા, કોલા) વારંવાર પીવા.
• જ્યારે તમે તણાવમાં કે બેચેન હોવ.
• યોગ્ય રીતે ફીટ ન થયેલા દાંતનો ઉપયોગ કરવો.
• સ્ટ્રોનો ઉપયોગ કરીને પીવો.
• ધૂમ્રપાન.
• મોંમાં ખોરાક રાખીને વાત કરવી.

૨. આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તે કેવી રીતે પચે છે

બીજું મુખ્ય કારણ આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તે છે. આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તે પચ્યા પછી, જે કચરો રહે છે તે આપણા મોટા આંતરડામાં જાય છે. જ્યારે આ કચરો થોડા સમય માટે મોટા આંતરડામાં જમા થાય છે, ત્યારે ત્યાં હાજર બેક્ટેરિયા ગેસ (હવા) ઉત્પન્ન કરે છે. આ કચરો જેટલો લાંબો સમય આંતરડામાં રહે છે, તેટલો વધુ ગેસ એકઠો થાય છે. આખરે, આ ગેસ પેટ ફૂલવા તરીકે બહાર નીકળી જાય છે.

કેટલાક ખોરાક અન્ય ખોરાક કરતા વધુ ગેસનું કારણ બને છે. નીચે આપેલ કોષ્ટક જુઓ.

શું તબીબી પરિસ્થિતિઓને કારણે વધુ પડતો ગેસ થઈ શકે છે?

હા, ક્યારેક વધુ પડતું પેટ ફૂલવું એ કોઈ તબીબી સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, મોટાભાગે તે સામાન્ય સમસ્યાઓને કારણે હોય છે જેની આપણે પહેલા ચર્ચા કરી હતી. પરંતુ આ તબીબી પરિસ્થિતિઓથી પણ વાકેફ રહેવું સારું છે.

• કબજિયાત: મળત્યાગમાં મુશ્કેલીને કારણે, કચરો લાંબા સમય સુધી આંતરડામાં રહે છે, જેના પરિણામે ગેસનું ઉત્પાદન વધે છે.
• ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS): આ આંતરડાના કાર્યમાં વિકૃતિ છે. સામાન્ય લક્ષણોમાં પેટમાં દુખાવો, પેટનું ફૂલવું અને પેટ ફૂલવું શામેલ છે.
• લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા: દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનોમાં જોવા મળતી ખાંડ, લેક્ટોઝને પચાવવામાં અસમર્થતા.
• સેલિયાક રોગ: પ્રોટીન ગ્લુટેન પ્રત્યે એલર્જી.
• નાના આંતરડામાં બેક્ટેરિયાનો અતિશય વિકાસ (SIBO): નાના આંતરડામાં બેક્ટેરિયાનો અતિશય વિકાસ.
• GERD (ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ ડિસીઝ): પેટનો એસિડ અન્નનળી ઉપર વહે છે.
• ગેસ્ટ્રોપેરેસિસ: પેટના સ્નાયુઓ યોગ્ય રીતે કામ ન કરવાને કારણે ખોરાક ખાલી કરવામાં વિલંબ.

જો આ સ્થિતિઓ હાજર હોય, તો વધુ પડતા પેટ ફૂલવા ઉપરાંત અન્ય લક્ષણો (દા.ત., પેટમાં દુખાવો, ઝાડા, વજન ઘટાડવું) પણ દેખાઈ શકે છે.

આ સ્થિતિની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

જો તમને આ સમસ્યા ઘણી વાર થતી હોય, તો શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે તમારા ડૉક્ટરને મળો. તેઓ તમને તમારા લક્ષણો, તમારા આહાર અને તમે જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો તેના વિશે પૂછશે.

જો કોઈ તબીબી સ્થિતિની શંકા હોય, તો ઘણા પરીક્ષણો કરી શકાય છે, જેમ કે:

• રક્ત પરીક્ષણો
• સ્ટૂલ ટેસ્ટ
• એક્સ-રે પરીક્ષણો
• ડિજિટલ રેક્ટલ પરીક્ષા

ઘણીવાર, તમારા ડૉક્ટર સારવાર તરીકે તમારી જીવનશૈલી અને ખાવાની આદતોમાં થોડા ફેરફાર કરવાની ભલામણ કરશે.

• ગેસ પેદા કરતા ખોરાકથી દૂર રહેવું: કયા ખોરાક તમારા માટે સારા નથી અને ગેસનું કારણ બને છે તે ઓળખવું અને તેનાથી દૂર રહેવું.
• ધીમે ધીમે ખાવું: ખોરાકને સારી રીતે ચાવીને ધીમે ધીમે ખાવાથી હવા ગળવાનું પ્રમાણ ઓછું થાય છે.
• કસરત: દરરોજ કસરત કરવાથી પાચનક્રિયામાં મદદ મળે છે.

એક્ઝોસ્ટ હવા ક્યારેક આટલી ખરાબ ગંધ કેમ આવે છે?

આ પણ ઘણા લોકોને થતી સમસ્યા છે. જે હવા બહાર આવે છે તેમાંથી હંમેશા એકસરખી ગંધ આવતી નથી, ખરું ને? ક્યારેક તે એટલી દુર્ગંધયુક્ત હોય છે કે તે અસહ્ય બની જાય છે. આટલી ખરાબ ગંધ આવવાના ઘણા કારણો છે.

• સલ્ફર ધરાવતા ખોરાક: કેટલાક ખોરાક કે જેમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે તે પચવામાં આવે ત્યારે હાઇડ્રોજન સલ્ફાઇડ નામનો ગેસ ઉત્પન્ન કરે છે. આ ગેસ સડેલા ઈંડાની ગંધ માટે જવાબદાર છે. કોબી, કોબીજ, ઈંડા, લસણ અને માંસ જેવા ખોરાકમાં સલ્ફર હોય છે.
• લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા: જો તમને ડેરી ઉત્પાદનો ખાધા પછી મોંમાંથી દુર્ગંધ આવે છે, તો તમને આ સ્થિતિ હોઈ શકે છે.
• આંતરડાના બેક્ટેરિયા: શ્વાસ બહાર કાઢવામાં આવતી હવાની ગંધ પણ આપણા આંતરડામાં રહેલા બેક્ટેરિયાના પ્રકાર પર આધાર રાખીને બદલાઈ શકે છે.
• અમુક દવાઓ: અમુક દવાઓ, જેમ કે એન્ટિબાયોટિક્સ, પણ શ્વાસની દુર્ગંધ વધારી શકે છે કારણ કે તે આંતરડામાં બેક્ટેરિયાના સંતુલનને બદલી નાખે છે.