શું તમારું હૃદય અચાનક વધુ ઝડપથી ધબકે છે? (હૃદયના ધબકારા) ગભરાશો નહીં, ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

શું તમને ક્યારેય એવું લાગ્યું છે કે જ્યારે તમે ફક્ત ઉભા હોવ છો અથવા રાત્રે સૂવા જાઓ છો, ત્યારે તમારી છાતી અચાનક ધબકવા લાગે છે? અથવા શું તમને ક્યારેય એવું વિચિત્ર લાગ્યું છે કે તમારું હૃદય અચાનક ધબકવાનું બંધ કરી દીધું છે, જાણે તે ધબકારા ચૂકી ગયું હોય, અથવા તમારી છાતીમાં પતંગિયું ઉડી રહ્યું હોય? આ એક ભયાનક અનુભવ છે જેનો ઘણા લોકો અનુભવ કરે છે. આજે આપણે આ હૃદયના ધબકારા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, જેને તબીબી ભાષામાં "હૃદયના ધબકારા" કહેવામાં આવે છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ હૃદયના ધબકારાનો અર્થ શું થાય છે?

ધબકારા, અથવા ધબકારા, એવી સંવેદનાઓ છે જેના કારણે તમને તમારા હૃદયના ધબકારા ઝડપી, ઝડપી અથવા વધુ અનિયમિત લાગે છે. તમે આ સંવેદના તમારી છાતી, ગળા અથવા ગરદનમાં અનુભવી શકો છો.

કલ્પના કરો, આ ત્યારે થઈ શકે છે જ્યારે તમે ખુરશી પર બેઠા હોવ અથવા કોઈ સામાન્ય કાર્ય કરી રહ્યા હોવ. જ્યારે તમને અચાનક આવું લાગે ત્યારે થોડું ચોંકી જવું અને ડર લાગવો સામાન્ય છે. પરંતુ સૌથી સારી વાત એ છે કે, મોટાભાગે આ હૃદયના ધબકારા ગંભીર હોતા નથી. જો કે, ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં, આ હૃદયની લયમાં અસામાન્યતા (એરિથમિયા) ને કારણે હોઈ શકે છે, તેથી તેના વિશે જાગૃત રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

આ પરિસ્થિતિથી સૌથી વધુ કોણ પ્રભાવિત થાય છે?

વાસ્તવમાં, આ હૃદયના ધબકારા કોઈને પણ થઈ શકે છે, પરંતુ સર્વેક્ષણોમાં જાણવા મળ્યું છે કે તે સ્ત્રીઓમાં થોડું વધુ સામાન્ય છે.

આ જીવનના જુદા જુદા સમયે થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• કિશોરાવસ્થામાં
• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન
• મેનોપોઝ દરમિયાન

આ એટલું સામાન્ય છે કે એવું જાણવા મળ્યું છે કે લગભગ 16% લોકો જે તેમના ફેમિલી ડૉક્ટર પાસે જાય છે તેઓ હૃદયના ધબકારાની સમસ્યાને કારણે આવું કરે છે. કાર્ડિયોલોજિસ્ટને મળવાનું મુખ્ય કારણ પણ આ જ છે.

તમને કઈ લાગણીઓ થઈ શકે છે?

જ્યારે તમારું હૃદય ધબકે છે, ત્યારે તમે વિવિધ પ્રકારની લાગણીઓ અનુભવી શકો છો. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.

હૃદય આ રીતે કેમ ધબકે છે? તેના કારણો શું છે?

ઘણી બધી બાબતો હૃદયના ધબકારાનું કારણ બની શકે છે. કેટલીક ખૂબ જ સરળ હોય છે, જ્યારે કેટલીક બાબતો પર થોડું વધારે ધ્યાન આપવાની જરૂર હોય છે.

તમને આ સૌથી વધુ કયા સમયે લાગે છે?

• જ્યારે તમે બેચેન હોવ: જ્યારે તમે ડર કે ચિંતા અનુભવો છો, ત્યારે તમારું શરીર "લડાઈ કે ભાગી" માટે તૈયાર થાય છે. તમારા હૃદયના ધબકારા વધવા એ સામાન્ય છે.
• ખાધા પછી: કેટલાક લોકોને મસાલેદાર, તેલયુક્ત ખોરાક ખાધા પછી અથવા કોફી પીધા પછી આનો અનુભવ થઈ શકે છે.
• રાત્રે સૂવા જાઓ ત્યારે: દિવસની દોડધામમાં તમને કદાચ આ વાતની જાણ નહીં થાય. પરંતુ રાત્રે જ્યારે તમે શાંત હોવ છો, ત્યારે હૃદયના ધબકારા પણ ખૂબ જ જોરથી અનુભવી શકાય છે.
• જ્યારે તમે તમારી બાજુ પર સૂઈ જાઓ છો: જ્યારે કેટલાક લોકો તમારી બાજુ પર સૂવે છે ત્યારે તમારા શરીર પર દબાણને કારણે પણ આવું થઈ શકે છે.
• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન: જ્યારે બાળક આવવાનું હોય છે, ત્યારે માતાના લોહીનું પ્રમાણ વધે છે અને હૃદયને વધુ મહેનત કરવી પડે છે. તેથી, આ સમય દરમિયાન ધબકારા સામાન્ય હોય છે, અને મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તે હાનિકારક નથી હોતા.

ડૉક્ટર આ કેવી રીતે શોધી શકે છે?

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જશો, ત્યારે તેઓ પહેલા સ્ટેથોસ્કોપ વડે તમારા હૃદય અને ફેફસાંને સાંભળશે. વધુમાં, તેઓ તમને આ વિશે પૂછશે:

• તમારો સંપૂર્ણ તબીબી ઇતિહાસ
• તમે અનુભવી રહ્યા છો તે લક્ષણો
• તમારો આહાર
• તમે લો છો તે દવાઓ અને હર્બલ ઉત્પાદનો

ડૉક્ટરને આ માહિતી સ્પષ્ટ રીતે સમજાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે:

• આ ક્યારે અને કેટલી વાર થાય છે?
• તમે છેલ્લે કેટલા સમય પહેલા આવ્યા છો?
• આવું થાય ત્યારે તમને કેવું લાગે છે? (ચક્કર, છાતીમાં દુખાવો, વગેરે)
• જ્યારે આ શરૂ થયું ત્યારે તમે શું કરી રહ્યા હતા?
• શું તમે કંઈક કરો છો ત્યારે તે ઘટે છે?

કદાચ જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તમે આ ધબકારા ગુમાવી દો છો. પછી ડૉક્ટર તમને તમારી આંગળીઓથી લયને ટેપ કરવાનું કહેશે અને તે બતાવશે.

જો જરૂરી હોય તો પરીક્ષણો

જો કોઈ સમસ્યાની શંકા હોય, તો ડૉક્ટર અનેક પરીક્ષણોની ભલામણ કરી શકે છે, જેમ કે:

• રક્ત પરીક્ષણો
• પેશાબ પરીક્ષણો
• ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ (ECG/EKG)
• તણાવ પરીક્ષણ
• હૃદયનું અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન (ઇકોકાર્ડિયોગ્રામ)
• હોલ્ટર મોનિટર એ એક ઉપકરણ છે જે હૃદયની પ્રવૃત્તિ રેકોર્ડ કરવા માટે 24 કલાક કે તેથી વધુ સમય માટે પહેરવામાં આવે છે.
• ઇલેક્ટ્રોફિઝિયોલોજી અભ્યાસ
• કાર્ડિયાક કેથેટરાઇઝેશન

તમારે હૃદયની લયની અસામાન્યતાઓમાં નિષ્ણાત ડૉક્ટરને પણ જોવાની જરૂર પડી શકે છે, જેને ઇલેક્ટ્રોફિઝિયોલોજિસ્ટ કહેવાય છે.

આને રોકવા માટે આપણે શું કરી શકીએ?

સૌથી સારી વાત એ છે કે, મોટાભાગે તેને કોઈ ખાસ સારવારની જરૂર હોતી નથી. સૌથી સારી વાત એ છે કે તેનું કારણ શું છે તે શોધવું અને તેનાથી દૂર રહેવું.

• તણાવ ઓછો કરો: યોગ, ધ્યાન અને ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરતો જેવી બાબતોથી તમારા મનને શાંત કરો.
• કેફીન અને આલ્કોહોલ મર્યાદિત કરો: તમે જે કોફી, ચા અને આલ્કોહોલ પીતા હો તેનું પ્રમાણ ઓછું કરો, અથવા તો સંપૂર્ણપણે બંધ પણ કરો.
• ધૂમ્રપાન ટાળો: તમાકુ અને નિકોટિન ધરાવતી બધી વસ્તુઓથી દૂર રહો.
• નિયમિત કસરત કરો: પરંતુ કસરત શરૂ કરતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે તમારા માટે કઈ કસરતો યોગ્ય છે.
• ટ્રિગર્સ ટાળો: કયા ખોરાક અથવા પ્રવૃત્તિઓ તમારા લક્ષણોને ઉત્તેજિત કરે છે તે શોધો અને તેમને ટાળો.
• બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરો: હૃદયના એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે આને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારે આ વિશે ક્યારે ચિંતા કરવી જોઈએ? તાત્કાલિક ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું!

આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. જ્યારે ધબકારા સામાન્ય રીતે ગંભીર હોતા નથી, જો તે નીચેના લક્ષણો સાથે હોય, તો તે ગંભીર સ્થિતિની નિશાની હોઈ શકે છે.