ચાલો જાણીએ એ ગેજેટ વિશે જે તમારા હૃદયના ધબકારા માપે છે (હાર્ટ રેટ મોનિટર)?

તમે કદાચ જોયું હશે કે હવે ઘણા લોકો સ્માર્ટવોચ કે ફિટનેસ બેન્ડ જેવા ગેજેટ પહેરે છે. તેઓ કસરત કરતી વખતે, ચાલતી વખતે અને સ્થિર ઊભા રહીને પણ તેમના હૃદયના ધબકારાને મોનિટર કરવા માટે તેનો ઉપયોગ કરે છે. તો આજે, ચાલો વાત કરીએ કે હૃદય દર મોનિટર શું છે, તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે અને તે કેટલું વિશ્વસનીય છે. આ તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ રહેશે.

આ હાર્ટ રેટ મોનિટર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, હાર્ટ રેટ મોનિટર એ એક ઉપકરણ છે જે તમારા હૃદયના ધબકારા અથવા પલ્સ રેટને માપે છે અને પ્રદર્શિત કરે છે. આજની ટેકનોલોજી સાથે, આ ખૂબ જ નાના, સરળતાથી પહેરી શકાય તેવા ડિઝાઇનમાં આવે છે. અને આ ઉપકરણોમાં સેન્સર એકદમ સચોટ છે.

પરંતુ અહીં એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બાબત સમજવાની જરૂર છે. જ્યારે આ ઉપકરણો આપણા વ્યક્તિગત ઉપયોગ માટે ઉત્તમ છે, તે ડૉક્ટર દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતા તબીબી ઉપકરણોનો વિકલ્પ નથી. હોસ્પિટલોમાં ઉપયોગમાં લેવાતા ઉપકરણો વધુ સચોટ હોય છે.

આટલા બધા લોકો આનો ઉપયોગ કેમ કરે છે?

આજકાલ સ્માર્ટવોચ અને ફિટનેસ ટ્રેકરમાં હાર્ટ રેટ મોનિટર ખૂબ જ લોકપ્રિય સુવિધા બની ગઈ છે. આ ગેજેટ્સ ઘણીવાર આપણા ફોન અને કમ્પ્યુટર સાથે કનેક્ટ થઈ શકે છે, જેથી આપણે આપણા હાર્ટ રેટ ડેટાનું સરળતાથી નિરીક્ષણ અને વિશ્લેષણ કરી શકીએ. લોકો મુખ્યત્વે તેનો ઉપયોગ નીચેની બાબતો માટે કરે છે:

• કસરત કરતી વખતે તમારા હૃદયના ધબકારાનું નિરીક્ષણ કરો: જ્યારે તમે જીમમાં દોડો છો અથવા કસરત કરો છો ત્યારે તમારા હૃદયના ધબકારા કેટલી ઝડપથી થાય છે તેનું નિરીક્ષણ કરી શકો છો.
• દિવસભર તણાવ અને પ્રવૃત્તિના સ્તરનું નિરીક્ષણ કરો: આ તમને સમજવામાં મદદ કરશે કે તમે કેટલા સક્રિય છો અને ક્યારે તમે સૌથી વધુ તણાવ અનુભવો છો.
• રાત્રે તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા જાણો: તમે જોઈ શકો છો કે તમે કેટલી ઊંડી ઊંઘ લીધી હતી અને ઊંઘ દરમિયાન તમારા હૃદયના ધબકારા કેવા હતા.
• જો તમને અમુક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય, તો ઘરે તમારા મહત્વપૂર્ણ સંકેતોનું નિરીક્ષણ કરો: કેટલાક લોકોને તેમના ડોકટરો ઘરે આ બાબતોનું નિરીક્ષણ કરવાની સલાહ આપે છે.

આ સાધન કેવી રીતે કામ કરે છે?

ઠીક છે, અહીં આપણે એક નાની વાત સમજવાની જરૂર છે. તે હૃદયના ધબકારા અને પલ્સ રેટ વચ્ચેનો તફાવત છે.

• હૃદય દર: આ રીતે તમારું હૃદય પ્રતિ મિનિટ કેટલી વાર ધબકે છે.
• પલ્સ રેટ: આ હૃદયના ધબકારા સાથે રક્તવાહિનીઓ (ધમનીઓ) પ્રતિ મિનિટ કેટલી વાર વિસ્તરે છે તેની સંખ્યા છે.

સામાન્ય રીતે, આ બે મૂલ્યો સમાન હોય છે અથવા ખૂબ જ નાનો તફાવત હોય છે. જો કે, કેટલાક રોગો અને દવાઓ બંને વચ્ચે તફાવત પેદા કરી શકે છે.

ભલે આપણે તેને હાર્ટ રેટ મોનિટર કહીએ છીએ, આ ઉપકરણ બે રીતે કામ કરે છે.

૧. વિદ્યુત - ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રાફી: જ્યારે પણ તમારું હૃદય ધબકે છે, ત્યારે તે ખૂબ જ નાનો વિદ્યુત સંકેત બહાર કાઢે છે. આ પદ્ધતિ સાથે કામ કરતા ઉપકરણો તે વિદ્યુત સંકેત શોધી શકે છે અને તમારા હૃદયના ધબકારાને માપી શકે છે. ECG માં આવું જ થાય છે.

2. ઓપ્ટિકલ - ફોટોપ્લેથિસ્મોગ્રાફી: શું તમે ક્યારેય તમારી સ્માર્ટવોચના તળિયે લીલો પ્રકાશ જોયો છે? આ પદ્ધતિ એવી જ છે. આ ઉપકરણો તમારી ત્વચા દ્વારા ઇન્ફ્રારેડ પ્રકાશ મોકલીને તમારા હૃદયના ધબકારાને માપે છે, જે તમારા હૃદય દ્વારા લોહી પંપ કરતી વખતે તમારી ત્વચા હેઠળની રક્ત વાહિનીઓના વિસ્તરણને માપે છે. કેટલાક ઉપકરણો આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને લોહીમાં ઓક્સિજનનું સ્તર પણ માપી શકે છે.

હાર્ટ રેટ મોનિટરના સામાન્ય પ્રકારો

બજારમાં આ ઉપકરણોના ઘણા પ્રકારો છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.

શું આ વાંચન ખરેખર સચોટ છે?

આ ઘણા લોકો માટે એક સમસ્યા છે. ઉપકરણની ચોકસાઈ તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે અને તેને પહેરતી વખતે તમે કઈ પ્રવૃત્તિ કરો છો તેના પર આધાર રાખે છે.

• છાતી-પટ્ટીવાળા ઉપકરણો: આ સૌથી સચોટ છે કારણ કે તે હૃદયની વિદ્યુત પ્રવૃત્તિને સીધી રીતે માપે છે, જ્યારે તમે સ્થિર ઊભા હોવ, દોડતા હોવ અથવા સાયકલ ચલાવતા હોવ ત્યારે પણ તમને સચોટ વાંચન આપે છે.
• કાંડા પહેરવા યોગ્ય ઉપકરણો: જ્યારે તમે ઉભા હોવ કે ચાલતા હોવ ત્યારે આ ખૂબ જ સચોટ હોય છે. જ્યારે તમે દોડતા હોવ કે સાયકલ ચલાવતા હોવ ત્યારે પણ તે ઘણીવાર સચોટ હોય છે. જો કે, જ્યારે તમે કસરતો કરી રહ્યા હોવ જેમાં તમારે બંને હાથનો ઉપયોગ કરવો પડે છે (જેમ કે લંબગોળ મશીન) ત્યારે તે થોડા અચોક્કસ હોઈ શકે છે.
• સ્માર્ટ રિંગ્સ: સંશોધન દર્શાવે છે કે આરામ કરતી વખતે આ સચોટ હોય છે. જોકે, કસરત કરતી વખતે તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે કહેવા માટે હજુ સુધી પૂરતો ડેટા નથી.
• સ્માર્ટફોન: ફોનના કેમેરા પર આંગળી રાખીને માપતી એપ્સ તમારા ચહેરાને જોઈને માપતી એપ્સ કરતાં થોડી વધુ સચોટ હોય છે. પરંતુ આમાં ભૂલ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે, કારણ કે ફોન આ હેતુ માટે બનાવવામાં આવ્યો નથી.

યાદ રાખો, જ્યારે આ વ્યક્તિગત ઉપયોગ માટે ઉત્તમ છે, તે તબીબી રીતે સચોટ વાંચનનો વિકલ્પ નથી. જો તમને કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરાયેલ અને માન્ય ઉપકરણનો ઉપયોગ કરવો સૌથી સલામત છે.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

આ ઉપકરણોમાંથી ડેટા જોયા પછી જો તમને કંઈ અસામાન્ય લાગે તો ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જો તમારા હૃદયના ધબકારા, જ્યારે તમે આરામ કરો છો , ત્યારે આના જેવા હોય તો તબીબી સલાહ લો:

• પ્રતિ મિનિટ 60 થી ઓછા ધબકારા (બ્રેડીકાર્ડિયા) .
• જો તે પ્રતિ મિનિટ ૧૦૦ થી વધુ ધબકારા હોય (ટાકીકાર્ડિયા) .

ઉપરાંત, તમને અનિયમિત ધબકારા (એરિથમિયા) છે.જો તમને લક્ષણો હોય, ખાસ કરીને ધબકારા વધવા , તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. આનાથી એવું લાગી શકે છે કે તમારું હૃદય તમારી છાતીમાં ધબકતું હોય, ઝડપથી ધબકતું હોય, અથવા ધબકારા ચૂકી જાય.

ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) માં ક્યારે જવું?

જો તમને નીચેનામાંથી એક અથવા વધુ લક્ષણો હોય, તો તે હૃદયરોગના હુમલા જેવી ગંભીર સ્થિતિનું સંકેત હોઈ શકે છે. તેથી, તાત્કાલિક નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.

• છાતીમાં દુખાવો અથવા અસ્વસ્થતા (છાતીમાં દુખાવો - કંઠમાળ)
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ (ડાયસ્પ્નીઆ)
• ચક્કર આવવા કે માથું હલકું લાગવું
• મૂર્છા (સિન્કોપ)

આ ઉપકરણો આપણા સ્વાસ્થ્ય વિશે માહિતગાર રહેવા માટે એક ઉત્તમ સાધન છે. પરંતુ તેઓ જે ડેટા આપે છે તેના વિશે વધુ પડતું ઉત્સાહિત થવું અથવા ગંભીર લક્ષણોને અવગણવું એ સારો વિચાર નથી. જો તમને કોઈ ચિંતા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ છે.