હિપ્નોસિસ ખરેખર શું છે? ચાલો શોધી કાઢીએ!

"હિપ્નોસિસ" શબ્દ સાંભળતાં તમને શું લાગે છે? તમને કદાચ કોઈ ફિલ્મના એવા દ્રશ્યની યાદ આવે છે જ્યાં કોઈ તમારી આંખો સામે ઘડિયાળ લહેરાવીને તમને નિયંત્રિત કરી રહ્યું હોય. પરંતુ વાસ્તવમાં, હિપ્નોસિસ એવું નથી. તે કંઈક અલગ અને ઉપયોગી છે. તો ચાલો આજે તેના વિશે વધુ જાણીએ.

તો આ હિપ્નોસિસ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, હિપ્નોસિસ અથવા હિપ્નોથેરાપી એ તમારા મનને ઊંડા આરામની સ્થિતિમાં લાવવાની અને એક વસ્તુ પર સંપૂર્ણપણે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની એક પદ્ધતિ છે. એવું લાગે છે કે જ્યારે તમે કોઈ સારું પુસ્તક વાંચી રહ્યા છો અથવા સારી ફિલ્મ જોઈ રહ્યા છો, ત્યારે તમે તમારી આસપાસની બીજી બધી બાબતો ભૂલી જાઓ છો અને તેમાં લીન થઈ જાઓ છો. તે ક્ષણે, તમારું ધ્યાન સંપૂર્ણપણે તે વસ્તુ પર કેન્દ્રિત થઈ જાય છે . હિપ્નોસિસ એ એક પ્રકારનું ઊંડા ધ્યાન છે.

આનો ઉપયોગ પૂરક ઉપચાર તરીકે થાય છે. એટલે કે, જો તમે કોઈ ચોક્કસ રોગ માટે ડૉક્ટર પાસેથી સારવાર લઈ રહ્યા છો, તો તમે તે સારવાર સાથે વધારાના સહાયક તરીકે આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

આ એક તાલીમ પામેલા, પ્રમાણિત હિપ્નોથેરાપિસ્ટ દ્વારા કરવામાં આવે છે. તે તમારી સાથે વાત કરશે, તમને ચોક્કસ વાતોનું પુનરાવર્તન કરશે, અને તમને આ હિપ્નોટિક સ્થિતિમાં લાવવા માટે તમારા મનમાં ચોક્કસ છબીઓ બનાવવામાં મદદ કરશે. આ ઊંડું ધ્યાન તમને તમારી ખરાબ ટેવો અથવા વર્તનને વધુ સારા માટે બદલવામાં મદદ કરી શકે છે.

હિપ્નોસિસ કયા પ્રકારની બાબતોમાં મદદ કરી શકે છે?

હિપ્નોથેરાપી વિવિધ પ્રકારની સ્થિતિઓનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જ્યારે પરિણામો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોઈ શકે છે, તેનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે નીચેના માટે થાય છે:

આ પ્રક્રિયા કેવી રીતે થાય છે?

જેમ આપણે પહેલા કહ્યું હતું તેમ, આ એવી વસ્તુ નથી જે તમે ફિલ્મોમાં જુઓ છો. તમારા હિપ્નોથેરાપિસ્ટ તમને વિવિધ કસરતો અને ધ્યાનની શ્રેણીમાંથી લઈ જશે જે તમને શાંત થવામાં અને તમારા મનને એક ધ્યેય પર કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરશે.

આ પ્રક્રિયાના ચાર મુખ્ય તબક્કા છે.

એક સત્ર કેટલો સમય ચાલે છે?

હિપ્નોથેરાપી સત્ર સામાન્ય રીતે લગભગ એક કલાક ચાલે છે. ફરક અનુભવવાનું શરૂ થાય તે પહેલાં તમારે ઘણા સત્રો લેવાની જરૂર પડી શકે છે.

આના ફાયદા અને જોખમો શું છે?

હિપ્નોસિસ એ લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરવા માટે ખૂબ જ સલામત, ઓછું જોખમ ધરાવતો માર્ગ છે, અને તે હવે તબીબી ક્ષેત્રમાં સ્વીકૃતિ મેળવી રહ્યો છે.

પરંતુ આના ઘણા પરિણામો 100% વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત કરવા મુશ્કેલ છે. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તે જૂઠું છે કે નકામું છે. આનાથી લોકોમાં જે તફાવત અને ઉપચાર થાય છે તે ખૂબ જ વાસ્તવિક હોઈ શકે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જો તે તમને સારું લાગે છે, તો તે તમારા માટે ફાયદાકારક સારવાર છે.

શું કોઈ આડઅસર છે?

ખૂબ જ ભાગ્યે જ, સત્ર પછી નીચેની બાબતો થઈ શકે છે:

• ચક્કર
• સુસ્તી
• માથાનો દુખાવો
• ચિંતામાં વધારો
• ઊંઘવામાં મુશ્કેલી

જો તમને આવું લાગે, તો તમારા ચિકિત્સકને તેના વિશે જણાવો.

સારા ચિકિત્સકની પસંદગી કેવી રીતે કરવી?

આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે. સૌ પ્રથમ, એવા આરોગ્ય વ્યાવસાયિકને શોધો જે યોગ્ય રીતે તાલીમ પામેલા, લાઇસન્સ પ્રાપ્ત અને દવા, મનોવિજ્ઞાન અથવા નર્સિંગ જેવા ક્ષેત્રમાં લાયક હોય. તે વ્યાવસાયિકને હિપ્નોસિસ અને હિપ્નોથેરાપીમાં વધારાની તાલીમ હોવી જોઈએ.

અને સૌથી અગત્યનું, તમારે તમારા ચિકિત્સક પર વિશ્વાસ કરવાની જરૂર છે. કોઈપણ ડૉક્ટર કે કાઉન્સેલરની જેમ, તમારે તેમની સાથે સરળતાથી વાત કરી શકવા સક્ષમ બનવાની જરૂર છે.

શું તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવા માંગો છો?

હા, બિલકુલ. જેમ આપણે પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે, હિપ્નોસિસ એક સહાયક ઉપચાર છે. આનો અર્થ એ છે કે તે તમારી સામાન્ય તબીબી સારવાર ઉપરાંત કરવામાં આવે છે. તેથી, જો તમને નવા લક્ષણો દેખાય, અથવા કોઈપણ સારવાર શરૂ કરતા પહેલા, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. શક્ય છે કે તમારી સ્થિતિને હિપ્નોસિસ ઉપરાંત અન્ય સારવારની જરૂર પડી શકે.

હિપ્નોસિસ કેટલાક લોકો માટે ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. તે અન્ય લોકો માટે ખૂબ જ બિનઅસરકારક પણ હોઈ શકે છે. તેમાં કંઈ ખોટું નથી. મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર પસંદ કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે કામ કરો.