શું તમે તમારા પેટની અંદરના આ 'નવા' અંગ વિશે જાણો છો? ચાલો મેસેન્ટરી વિશે વાત કરીએ!

શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે શું આપણા પેટમાં કંઈક ખાસ છે જે આપણા પાચનતંત્રના બધા અવયવોને વ્યવસ્થિત અને જોડાયેલા રાખવામાં મદદ કરે છે? તાજેતરમાં સુધી, ડોકટરો તેને ખરેખર એક વસ્તુ તરીકે જોતા ન હતા. પરંતુ હવે તેઓએ શોધી કાઢ્યું છે કે તેને મેસેન્ટરી કહેવામાં આવે છે, અને તે આપણા શરીરમાં એક મહત્વપૂર્ણ અંગ પણ છે!

તો આ મેસેન્ટરી શું છે?

ઠીક છે, તો મેસેન્ટરી શું છે? સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, મેસેન્ટરી એ તમારા પેટની અંદરનું એક અંગ છે જે તમારા પાચનતંત્રના અન્ય તમામ અવયવોને ટેકો આપે છે અને તેની સાથે સીધું જોડાયેલું છે.

વિચિત્ર વાત એ છે કે મેસેન્ટરીને તાજેતરમાં જ 'અંગ' તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવી છે. વર્ષોથી, તબીબી પાઠ્યપુસ્તકોમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે એક મેસેન્ટરી નથી, પરંતુ 'બહુવચન મેસેન્ટરી' છે. તે સમયે, તબીબી સમુદાય આને અનેક પેરીટોનિયલ પેશીઓ તરીકે માનતો હતો જે તમારા આંતરડાને પેટની દિવાલ સાથે જોડે છે. પેરીટોનિયમ એક પટલ છે જે તમારા પેટના પોલાણ અને તમારા પેટના અવયવોને રેખાંકિત કરે છે.

પરંતુ 2016 માં, કોફી અને અન્ય નામના સંશોધકોએ સાબિત કર્યું કે મેસેન્ટરી એક અંગ બનવા માટેની બધી આવશ્યકતાઓને પૂર્ણ કરે છે. અંગ શું છે? એટલે કે, પેશીઓનો સંગ્રહ જે શરીરનો એક ભાગ બનાવે છે જે એક આવશ્યક કાર્ય કરે છે. તેથી, મેસેન્ટરી એક એકલ, સતત અંગ છે જે શારીરિક રીતે તમારા આંતરડાને ટેકો આપે છે. તે એક સ્વતંત્ર અંગ પણ છે જે તમારા પાચન તંત્રના પેટના અવયવોને પોષણ આપે છે અને તેમને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. આ મેસેન્ટરીના કાર્ય અને પાચન તંત્રના રોગો સાથે તેના સંબંધ પર સંશોધન હજુ પણ ચાલુ છે.

ચાલો મેસેન્ટરીના ઇતિહાસ પર એક નજર કરીએ.

ઠીક છે, હવે તમે કદાચ વિચારી રહ્યા હશો કે, જો આ એક નવી શોધ છે, તો આટલા લાંબા સમય સુધી આ કેવી રીતે છટકી ગયું? આશ્ચર્યજનક વાત એ છે કે મેસેન્ટરી એક જ, સતત રચના છે તે 'નવી' શોધ ખરેખર નવી નથી! વિચારો, 1500 ના દાયકામાં પણ, યુસ્ટાચિયસ અને લિયોનાર્ડો દા વિન્સી જેવા વૈજ્ઞાનિકો તેમના ચિત્રોમાં મેસેન્ટરીને એક જ, સતત પેટની રચના તરીકે દોરતા હતા. પરંતુ, પછીથી હેનરી ગ્રે જેવા લોકો હતા - તમે પ્રખ્યાત તબીબી પુસ્તક "ગ્રે'ઝ એનાટોમી" વિશે સાંભળ્યું હશે - જેમણે 'બહુવિધ મેસેન્ટરી' હોવાનો વિચાર લોકપ્રિય બનાવ્યો.

તો, 2016 ના તે અભ્યાસે સાબિત કર્યું કે 'ઘણા મેસેન્ટરીઝ' નો આ વિચાર ખોટો હતો. હકીકતમાં, આ અભ્યાસ એવી કોઈ વસ્તુની સમીક્ષા કરવા જેવો હતો જેના વિશે વૈજ્ઞાનિકોએ 500 વર્ષ પહેલાં વિચાર્યું હતું.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

મેસેન્ટરીનું શું થાય છે? આપણા શરીર માટે તેનું શું મહત્વ છે?

ઠીક છે, તો આ મેસેન્ટરી આપણા શરીરમાં બરાબર શું કરે છે? વૈજ્ઞાનિકો હજુ પણ આ શોધી રહ્યા છે. પરંતુ અત્યાર સુધી આપણે જે જાણીએ છીએ તે મુજબ, તે આપણા આંતરડા માટે માળખાકીય ટેકો પૂરો પાડે છે. તે આપણા અવયવોને પોષણ આપે છે અને સિગ્નલિંગ સિસ્ટમ તરીકે કાર્ય કરે છે જે પાચનતંત્રને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે.

પેટના અવયવોને સુરક્ષિત અને તેમના યોગ્ય સ્થાન પર રાખવામાં મદદ કરે છે

તમારા આંતરડાના કેટલાક ભાગોને તમારા પેટની દિવાલ સાથે જોડે છે. તે તમારા આંતરડાના અન્ય ભાગોને તમારા પેટની પોલાણની અંદર ત્રિ-પરિમાણીય (3D) જગ્યામાં લટકાવવામાં પણ મદદ કરે છે. કલ્પના કરો, મેસેન્ટરીના આ ટેકા વિના, તમારા આંતરડા તમારા પેટની અંદર એક ઢગલા બની શકે છે. અથવા, જો બધા ભાગો પેટની દિવાલ સાથે જોડાયેલા હોત, તો આંતરડાને ખોરાક ખસેડવા માટે સંકોચન (સંકોચન્ય વેન્ના) માટે કોઈ જગ્યા ન હોત. જો આવું થાય, તો તેઓ એકબીજા સાથે ગૂંચવાઈ શકે છે, જેનાથી જીવલેણ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

જોકે તે હજુ સુધી સ્પષ્ટ નથી, વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે મેસેન્ટરીની આ રચના એક ઉત્ક્રાંતિ લક્ષણ હોઈ શકે છે જેણે મનુષ્યોને સીધા ચાલવાની મંજૂરી આપી હતી. આનું કારણ એ છે કે દ્વિપક્ષીય માનવીઓ અને પ્રાઈમેટ્સમાં મેસેન્ટરીની રચના ચતુષ્કોણીય પ્રાણીઓ કરતા અલગ હોય છે.

પેટમાં પાચનતંત્રના અવયવોને યોગ્ય રીતે વિકસાવવામાં અને કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે

ગર્ભના તબક્કા દરમિયાન, અન્ય પાચન અંગો વિકસિત થાય તે પહેલાં મેસેન્ટરી વિકસે છે. તમારા પેટના અંગો, જેમ કે તમારું યકૃત, બરોળ, સ્વાદુપિંડ અને આંતરડા, બધા મેસેન્ટરીની અંદર વિકાસ પામે છે. જન્મ પછી પણ આ અંગો મેસેન્ટરી સાથે જોડાયેલા રહે છે. મેસેન્ટરીમાં એવી રચનાઓ હોય છે જે જીવનભર આ અંગોને ટેકો આપે છે અને પોષણ આપે છે.

વ્યક્તિગત અવયવો એક સિસ્ટમ તરીકે કામ કરે છે, સિગ્નલિંગ સિસ્ટમની જેમ કાર્ય કરે છે.

તમારા પેટમાં રહેલા પાચન અંગો ફક્ત શારીરિક રીતે મેસેન્ટરી સાથે જોડાયેલા નથી. તેઓ મેસેન્ટરીની અંદર સ્થિત સામાન્ય ચેતા, રક્તવાહિનીઓ અને લસિકા ગાંઠો દ્વારા પણ એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે. લસિકા ગાંઠો શું છે? તે ગ્રંથીઓ છે જે સમગ્ર શરીરમાં પદાર્થોને ફિલ્ટર કરે છે. આ સામાન્ય સંસાધન દ્વારા આગળ અને પાછળ મુસાફરી કરતા સંકેતો તમારા પાચન તંત્રના વ્યક્તિગત અંગોને એકસાથે કામ કરવાની મંજૂરી આપે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, મેસેન્ટરી તમારા પાચન તંત્રને તમારા શરીરની દરેક અન્ય સિસ્ટમ સાથે મળીને કામ કરવામાં મદદ કરે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, મેસેન્ટરીમાં રહેલા લસિકા ગાંઠો તમારા આંતરડામાંથી વાયરસ અને બેક્ટેરિયા જેવા જંતુઓ પકડી લે છે. તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિનો ભાગ છે જે આ આક્રમણકારો સામે લડે છે.

એટલું જ નહીં, મેસેન્ટરી C-રિએક્ટિવ પ્રોટીન (CRP) નામનો પદાર્થ પણ ઉત્પન્ન કરે છે. આ સામાન્ય રીતે યકૃત દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે. CRP બળતરાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે ઈજા અથવા ચેપના પ્રતિભાવમાં શરીરની ઉપચાર પ્રક્રિયા છે.

મેસેન્ટરી ક્યાં આવેલી છે?

ઠીક છે, તો આપણા પેટમાં આ મેસેન્ટરી બરાબર ક્યાં છે? મેસેન્ટરી તમારા પેટના પોલાણના પાછળના ભાગમાં, તમારી ઉપરી મેસેન્ટરિક ધમનીમાં શરૂ થાય છે.તે ક્યાં છે. આ ધમની તમારા સ્વાદુપિંડ અને આંતરડાને લોહી પૂરું પાડે છે. આ ધમની અને મેસેન્ટરી બંને મધ્ય-આંતરડામાં સ્થિત છે, જે તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં પ્રથમ કરોડરજ્જુની નજીક છે. મેસેન્ટરી મધ્ય-આંતરડામાં શરૂ થાય છે અને તમારા આંતરડા નીચે સર્પાકાર થઈને તમારા ગુદામાર્ગ સુધી જાય છે.

મેસેન્ટરીની રચના (આકાર) શું છે?

મેસેન્ટરીની રચના થોડી જટિલ છે. જોકે તે એક જ, સતત અંગ છે, તે તમારા આંતરડાને પેટની દિવાલના પાછળના ભાગ સાથે વિવિધ ભાગો દ્વારા જોડે છે. મેસેન્ટરીના અન્ય ભાગો પેટની દિવાલ સાથે જોડાયેલા નથી, પરંતુ સીધા અંગો સાથે જોડાયેલા છે. આનાથી અંગો પેટની પોલાણની અંદર થોડી ફરે છે અને તેમને સુરક્ષિત રાખે છે. મેસેન્ટરીમાં ઘણા વળાંકો, વળાંકો અને જોડાણો તમારા આંતરડાને તમારા પેટની પોલાણની અંદર ત્રિ-પરિમાણીય (3D) જગ્યામાં સુરક્ષિત રીતે લટકાવેલા રાખે છે.

મેસેન્ટરીની રચનાને સમજવામાં સરળતા રહે તે માટે, તમે તેને તમારા પેટના અવયવો અને પેટની પાછળની દિવાલ સાથે જોડાયેલ તરીકે વિચારી શકો છો:

• નાના આંતરડાના મેસેન્ટરી: મેસેન્ટરી 'મધ્ય આંતરડા' માં શરૂ થાય છે અને તમારા નાના આંતરડા સાથે જોડાય છે.
• જમણો મેસોકોલોન: મેસેન્ટરી નાના આંતરડાથી મોટા આંતરડા (કોલોન) ની જમણી બાજુ સુધી ફેલાયેલી હોય છે. મેસેન્ટરીનો આ ભાગ મોટા આંતરડાની જમણી બાજુને પેટની દિવાલની પાછળ પકડી રાખે છે.
• ટ્રાન્સવર્સ મેસોકોલોન: મેસેન્ટરી તમારા ટ્રાન્સવર્સ કોલોન સાથે ચાલે છે. આ તે ભાગ છે જે તમારા પેટ પર આડી રીતે ચાલે છે.
• ડાબો મેસોકોલોન: મેસેન્ટરી મોટા આંતરડાની ડાબી બાજુ સાથે જોડાય છે. જમણા મેસોકોલોનની જેમ, ડાબો મેસોકોલોન પણ મોટા આંતરડાની ડાબી બાજુને પેટની દિવાલની પાછળ જોડે છે.
• મેસોસિગ્મોઇડ: મેસેન્ટરી તમારા સિગ્મોઇડ કોલોનના ભાગને તમારા પેટની દિવાલની પાછળ જોડે છે. સિગ્મોઇડ કોલોન એ તમારા મોટા આંતરડાનો ભાગ છે જે ગુદામાર્ગની સૌથી નજીક છે.
• મેસોરેક્ટમ: મેસેન્ટરીનો નીચેનો ભાગ તમારા ગુદામાર્ગ સાથે જોડાય છે.

વર્ષોથી, તબીબી પાઠ્યપુસ્તકો ફક્ત આંતરડાની આસપાસ 'મેસેન્ટરીના સમૂહ' વિશે વાત કરતા હતા. તેઓ જમણી અને ડાબી બાજુ (જમણી અને ડાબી મેસોકોલોન) પર મેસેન્ટરી વિશે વાત કરતા નહોતા. પરંતુ હવે આપણે જાણીએ છીએ કે આ વિસ્તારોમાં પણ મેસેન્ટરી છે.

મેસેન્ટરીની રચનાની આ નવી સમજણથી મેસેન્ટરીમાંથી અંગોનો વિકાસ કેવી રીતે થાય છે તેના પર નવો પ્રકાશ પડ્યો છે. તે સર્જિકલ તકનીકોને પણ અસર કરી શકે છે.

મેસેન્ટરી કેટલી મોટી છે?

તે તમારા વિચારો કરતાં મોટું છે! એક પુખ્ત વ્યક્તિના પેટનો ભાગ, જ્યારે તેને અંગો વચ્ચે દબાવ્યા વિના ખેંચવામાં આવે છે, ત્યારે તે લગભગ 6 ફૂટ લાંબો હોય છે. તે અવિશ્વસનીય છે, ખરું ને?

મેસેન્ટરી શેનાથી બનેલી છે?

મેસેન્ટરી મુખ્યત્વે એડિપોઝ પેશીથી બનેલી હોય છે.શરીરની ચરબીમાંથી. આ તે ચરબી છે જેના વિશે મોટાભાગના લોકો વાત કરે છે જ્યારે તેઓ કહે છે કે તેમને 'બીયર બેલી' અથવા 'પેટ' છે. ઉપરાંત, મેસેન્ટરીમાં કનેક્ટિવ ટીશ્યુ હોય છે જે આ ચરબીને સ્થાને રાખવામાં મદદ કરે છે. તે મેસોથેલિયમ નામના કોષોના રક્ષણાત્મક સ્તરથી ઘેરાયેલું છે. મેસેન્ટરી તમારા પેટની દિવાલ સાથે ટોલ્ડ્સ ફેસિયા નામના કનેક્ટિવ ટીશ્યુ દ્વારા જોડાયેલ છે.

એટલું જ નહીં, મેસેન્ટરીમાં અસંખ્ય લસિકા ગાંઠો પણ હોય છે જે જંતુઓ શોધવા અને લડવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

મેસેન્ટરીને અસર કરતા સામાન્ય રોગો અને સ્થિતિઓ કયા છે?

મેસેન્ટરી પરના તાજેતરના કેટલાક સંશોધનો ક્રોહન રોગ પર કેન્દ્રિત છે. ક્રોહન એક પ્રકારનો બળતરા આંતરડા રોગ (IBD) છે, જે તમારા આંતરડામાં હાનિકારક બળતરાનું કારણ બને છે. સંશોધન સૂચવે છે કે મેસેન્ટરીમાં રહેલા ચોક્કસ પદાર્થો રોગ કેવી રીતે ફેલાય છે તેની અસર કરે છે. પરંપરાગત રીતે, ક્રોહન રોગ આંતરડામાં શરૂ થતો હોવાનું માનવામાં આવતું હતું, પરંતુ તે ખરેખર મેસેન્ટરીમાં શરૂ થઈ શકે છે. આને ખાતરીપૂર્વક સમજવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.

તમારા પેટમાં મોટાભાગની ચરબી મેસેન્ટરીમાં હોય છે . જ્યારે આપણે પેટની ચરબી વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે આપણો અર્થ સબક્યુટેનીયસ ચરબી હોય છે, જે ત્વચાની નીચે હોય છે અને તમારી આંગળીઓથી અનુભવી શકાય છે. પરંતુ વિસેરલ ચરબી, જે મેસેન્ટરીમાં હોય છે, તે પેટની અંદર વધુ ઊંડે હોય છે. આ વિસેરલ ચરબીનું વધુ પડતું પ્રમાણ અનેક રોગોનું જોખમ વધારે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ડાયાબિટીસ (ડાયાબિટીસ મેલીટસ)
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાયપરટેન્શન)
• સ્થૂળતા
• કોરોનરી ધમની રોગ
• મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ
• સ્ટ્રોક

મેસેન્ટરી સંબંધિત અન્ય રોગો અને સ્થિતિઓમાં શામેલ છે:

• કેન્સર: કેન્સર મેસેન્ટરીમાં શરૂ થઈ શકે છે. અથવા, તમારા પાચન અંગોમાં કેન્સરગ્રસ્ત ગાંઠો ફાટીને મેસેન્ટરીમાં ફેલાઈ શકે છે.
• ચેપ: મેસેન્ટરીમાં રહેલા લસિકા ગાંઠો જંતુઓને ઓળખી શકે છે. તેઓ તેમને નષ્ટ કરવા માટે રોગપ્રતિકારક કોષોને મુક્ત કરી શકે છે. પરંતુ ક્યારેક, મેસેન્ટરીમાં રહેલા લસિકા ગાંઠોની અંદર જંતુઓ 'છુપાઈ' શકે છે. જો આવું થાય, તો જંતુઓ પાછળથી ફરી ઉભરી શકે છે અને જો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ તેમને ઓળખી ન શકે તો સમસ્યાઓ ઊભી કરી શકે છે.
• સ્ક્લેરોઝિંગ મેસેન્ટેરિટિસ: જો મેસેન્ટરીમાં બળતરા ખૂબ વધી જાય, તો પેશીને નુકસાન થઈ શકે છે અને ડાઘ પડી શકે છે. આ ક્ષતિગ્રસ્ત પેશી મેસેન્ટરીમાં રક્તવાહિનીઓ સાંકડી અથવા અવરોધિત થઈ શકે છે. આ રક્ત પ્રવાહને રોકી શકે છે અને જીવલેણ લોહીના ગંઠાવાનું નિર્માણ તરફ દોરી શકે છે.
• મેસેન્ટરિક પેનિક્યુલાટીસ:આ પણ મેસેન્ટરીની બળતરાની સ્થિતિ છે, જેમ કે સ્ક્લેરોઝિંગ મેસેન્ટેરિટિસ. જો કે, જ્યારે સ્ક્લેરોઝિંગ મેસેન્ટેરિટિસ સામાન્ય રીતે ગંભીર બને છે, ત્યારે મેસેન્ટરિક પેનિક્યુલાટીસ સામાન્ય રીતે સ્થિર હોય છે અને એટલી ગંભીર હોતી નથી.
• હર્નિયા: હર્નિયા એ કોઈ અંગ અથવા પેશીઓનું પોલાણની દિવાલમાંથી બહાર નીકળવું છે જેમાં તે સ્થિત છે. મેસેન્ટરીને અસર કરતી હર્નિયા જન્મજાત સ્થિતિને કારણે થઈ શકે છે અથવા પેટના અવયવો પર શસ્ત્રક્રિયા પછી ગૂંચવણ તરીકે થઈ શકે છે.
• ગર્ભમાં પરિભ્રમણ: ગર્ભમાં રહેલા બાળકના આંતરડા યોગ્ય રીતે વિકસિત ન થાય અથવા યોગ્ય રીતે ગૂંચવાયેલા ન હોય ત્યારે પરિભ્રમણ થાય છે. (તમારા આંતરડાનો આકાર અને સ્થિતિ મોટાભાગે મેસેન્ટરી કેવી રીતે વિકસે છે તેના પર આધાર રાખે છે.) બાળકના જન્મ પછી, તેમના આંતરડા અને મેસેન્ટરીને સીધા કરવા માટે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડશે જેથી આ અવયવો યોગ્ય રીતે સ્થિત થઈ શકે.
• વોલ્વ્યુલસ: મેલોરેશન વોલ્વ્યુલસનું કારણ બની શકે છે. વોલ્વ્યુલસમાં, તમારા નાના અથવા મોટા આંતરડા અને મેસેન્ટરી અસામાન્ય રીતે વળી જાય છે. આ સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે મેસેન્ટરી પેટની દિવાલ સાથે યોગ્ય રીતે જોડાયેલ ન હોય. આ વળાંક તમારા નાના અથવા મોટા આંતરડામાં અવરોધ પેદા કરી શકે છે. અવરોધ આંતરડામાં લોહીનો પ્રવાહ કાપી શકે છે. આ એક કટોકટી છે અને તેની ઝડપથી સારવાર કરવાની જરૂર છે.

પેટના બધા પાચન અંગો સાથે મેસેન્ટરી કેટલી નજીકથી જોડાયેલી છે તે ધ્યાનમાં લેતા, પાચન અંગને અસર કરતી કોઈપણ બીમારીમાં મેસેન્ટરીનો સમાવેશ થવાની શક્યતા છે. પાચન તંત્રના વિવિધ રોગોમાં મેસેન્ટરીની ભૂમિકા વિશે વધુ જાણવા માટે સંશોધન ચાલુ છે.

મેસેન્ટરી માટે કયા ઉપચાર છે?

તાજેતરના સંશોધનો સૂચવે છે કે પેટના અવયવોની સારવાર કરતી વખતે, આસપાસના મેસેન્ટરીને પણ ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે મેસેન્ટરીના ભાગોને દૂર કરવાથી ક્રોહન રોગનો ફેલાવો ઘટાડી શકાય છે. અન્ય અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આસપાસના મેસેન્ટરીને દૂર કરવાથી કોલોન કેન્સર પાછા આવવાનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.

મેસેન્ટરીની આ નવી સમજ પેટની શસ્ત્રક્રિયા કેવી રીતે કરવામાં આવે છે તેના પર પણ અસર કરી શકે છે. ભૂતકાળમાં, સર્જનો પેટના અવયવોને 'મેસેન્ટરી માસ' સાથે જોડીને ઓપરેશન કરતા હતા. તેઓ મેસેન્ટરીને એક જટિલ રચના તરીકે માનતા હતા: કોથળીઓ, પોલાણ અને પેટ. પરંતુ આ નવું 'મેસેન્ટરિક મોડેલ' પેટને બે ભાગોમાં વિભાજિત કરે છે: મેસેન્ટરિક પ્રદેશ અને મેસેન્ટરિક પ્રદેશ.

પેટની રચનાની આ સરળ સમજ વધુ સીધી સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓ માટે પરવાનગી આપી શકે છે.

મારા મેસેન્ટરીને સ્વસ્થ રાખવા માટે હું શું કરી શકું?

તમારા મેસેન્ટરીને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે જે શ્રેષ્ઠ બાબતો કરી શકો છો તેમાંની એક એ છે કે વિસેરલ ચરબીનું સ્વસ્થ સ્તર જાળવી રાખવું. મેસેન્ટરીમાં વધુ પડતી વિસેરલ ચરબી હૃદય રોગ જેવી ક્રોનિક સ્થિતિઓ વિકસાવવાનું જોખમ વધારે છે.

તમે આ વસ્તુઓ કરીને આ આંતરડાની ચરબી ઘટાડી શકો છો:

• અમુક ખોરાક મર્યાદિત કરો: આમાં ટ્રાન્સ ચરબી, ખાંડ (મકાઈની ચાસણી સહિત), સોડિયમ (મીઠું) અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે. શક્ય હોય ત્યાં સુધી મીઠાઈઓ, ખાંડવાળા પીણાં અને તળેલા ખોરાકનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરો. ઉપરાંત, તમારા દારૂનું સેવન ઓછું કરો.
• નિયમિત કસરત કરો: દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછી ૧૫૦ મિનિટ મધ્યમ-તીવ્રતાની કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરો.
• પૂરતી ઊંઘ લો: સંશોધન દર્શાવે છે કે દરરોજ રાત્રે પૂરતી, સારી ગુણવત્તાવાળી ઊંઘ ન લેવાથી આંતરડાની ચરબી વધી શકે છે. દરરોજ રાત્રે 8 કલાક કે તેથી વધુ ઊંઘ લેવાનો પ્રયાસ કરો.
• તણાવનું સંચાલન કરો: જ્યારે તમે તણાવમાં હોવ છો, ત્યારે તમારા શરીરમાં કોર્ટિસોલ નામનો હોર્મોન ઉત્પન્ન થાય છે. સમય જતાં કોર્ટિસોલનું સ્તર વધવાથી પેટની ચરબી વધી શકે છે. તેથી, તણાવનું સંચાલન ફક્ત તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં, પણ તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારું છે.

છેલ્લે, શું યાદ રાખવું

ઠીક છે, તો આપણે જે વાત કરી રહ્યા છીએ તેમાંથી યાદ રાખવા જેવી સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે જ્યારે 'અંગ' અને 'ટીશ્યુ' જેવા વર્ગીકરણો આપણને એટલા મહત્વપૂર્ણ ન લાગે, સિવાય કે ડોકટરો માટે, જ્યારે મેસેન્ટરીની વાત આવે છે, ત્યારે આ 'શબ્દો' ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. મેસેન્ટરીની રચના અને તે આપણા પાચનતંત્રને જે સેવા પૂરી પાડે છે તેની આ નવી સમજ, આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ પાચનતંત્રના રોગોનું નિદાન કરવાની રીતને બદલી શકે છે.

આ નવું જ્ઞાન તમારા પેટ પર શસ્ત્રક્રિયા કરવાની રીત બદલી શકે છે. જેમ જેમ વૈજ્ઞાનિકો મેસેન્ટરી વિશે વધુ શીખશે, તેમ તેમ તે તમારા સ્વાસ્થ્યમાં કેવી રીતે ફાળો આપે છે તે વિશે નવી માહિતી જાહેર થશે. તેથી, આ 'નવા અને જૂના' અંગ વિશે જાગૃત રહેવાથી આપણને આપણા શરીર વિશે થોડું વધુ સમજવામાં મદદ મળશે!