ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સવારની માંદગી વિશે તમારે શું જાણવાની જરૂર છે

ગર્ભવતી થવાના આનંદની સાથે, કેટલીક નાની-મોટી તકલીફો પણ હોય છે, ખરું ને? ઉબકા અને ઉલટી, ખાસ કરીને સવારે ઉઠતી વખતે, ઘણા લોકો માટે સામાન્ય અનુભવો છે. ભલે આપણે આને 'મોર્નિંગ સિકનેસ' કહીએ છીએ, તે ખરેખર દિવસના કોઈપણ સમયે થઈ શકે છે. જોકે આ ઘણા લોકો માટે હેરાન કરનારો અનુભવ છે, તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ એક સામાન્ય બાબત છે. તો ચાલો આજે તેના વિશે બધું જાણીએ.

મોર્નિંગ સિકનેસ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સવારની માંદગી એ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થતી ઉબકા અને ઉલટીની સ્થિતિ છે. તે ગર્ભાવસ્થાના પહેલા ત્રણ મહિના અથવા પહેલા ત્રિમાસિક ગાળા દરમિયાન સૌથી સામાન્ય છે. લગભગ 70% સગર્ભા સ્ત્રીઓ તેનો અનુભવ કરે છે. "સવાર" નામ હોવા છતાં, આ અસ્વસ્થતા દિવસના કોઈપણ સમયે થઈ શકે છે, પછી ભલે તે દિવસ, સાંજ કે રાત્રે હોય.

સૌથી સારી વાત એ છે કે, આ સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે તમે ઘરે ઘણી બધી બાબતો કરી શકો છો. તમારા ડૉક્ટર ઉબકા દૂર કરવા માટે દવાઓ પણ લખી શકે છે. મોટાભાગે, આ તકલીફો બીજા ત્રિમાસિકની શરૂઆતમાં, લગભગ 14 અઠવાડિયા સુધીમાં ધીમે ધીમે ઓછી થઈ જાય છે.

આ મુશ્કેલીઓ ક્યારે શરૂ થાય છે, વધે છે અને ઘટે છે?

આ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાઈ શકે છે, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે આ પ્રમાણે થાય છે:

• ક્યારે શરૂ થાય છે: આ લક્ષણો તમને ખબર પડે કે તમે ગર્ભવતી છો તેના 6 અઠવાડિયા પછી શરૂ થઈ શકે છે. મોટાભાગના લોકો 9 અઠવાડિયા પહેલા આ લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે.
• ટોચ: મોટાભાગના લોકો 8 થી 10 અઠવાડિયાની વચ્ચે આ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. આ સમય દરમિયાન તમને થોડી વધુ ઉબકા અને ઉલટીનો અનુભવ થઈ શકે છે. પરંતુ યાદ રાખો, આ દરેક માટે સરખું નથી.
• તે શમી જાય છે: સવારની માંદગી સામાન્ય રીતે લગભગ 13 થી 14 અઠવાડિયામાં શમી જાય છે, જે પ્રથમ ત્રિમાસિકનો અંત છે. જોકે, કેટલીક સ્ત્રીઓ બીજા ત્રિમાસિકની શરૂઆત સુધી થોડી અગવડતા અનુભવી શકે છે. ખૂબ જ ઓછા કિસ્સાઓમાં, આ સ્થિતિ ગર્ભાવસ્થાના અંત સુધી ચાલુ રહી શકે છે.

સવારની માંદગીના લક્ષણો શું છે?

મુખ્ય લક્ષણો પેટમાં અસ્વસ્થતા (ઉબકા), ભૂખ ન લાગવી અને ઉલટી છે. પરંતુ કેટલાક લોકો આનો અનુભવ અલગ અલગ રીતે કરી શકે છે. આનો વિચાર કરો:

• હાર્ટબર્ન અથવા રિફ્લક્સ: છાતીમાં બળતરાની સંવેદના, જેમ કે ગળામાં બળતરાની સંવેદના.
• દરિયાઈ બીમારી અથવા ગતિ માંદગી: બસમાં મુસાફરી કરતી વખતે બીમાર હોવાની લાગણી .
• ગળામાં ખેંચાણ: અસ્વસ્થતા, જાણે ગળામાં કંઈક અટવાઈ ગયું હોય.
• ભૂખ લાગી હોય તેવું લાગવું: ભૂખ લાગી હોય તેવું લાગવું પણ જમતી વખતે અસ્વસ્થતા અનુભવવી.

આ મુશ્કેલીઓ શા માટે આવી રહી છે?

જોકે આનું ચોક્કસ કારણ જાણી શકાયું નથી, ડોકટરો માને છે કે તે શરીરમાં વિવિધ ફેરફારો અને રાસાયણિક પ્રક્રિયાઓના સંયોજનને કારણે થાય છે. આમાં ફાળો આપી શકે તેવા મુખ્ય પરિબળો છે:

• લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ઓછું.
• ગર્ભાવસ્થા માટે વિશિષ્ટ હોર્મોન્સના સ્તરમાં વધારો: ખાસ કરીને hCG (હ્યુમન કોરિઓનિક ગોનાડોટ્રોપિન) અને એસ્ટ્રોજનમાં ઝડપી વધારો.
• બ્લડ પ્રેશરમાં વધઘટ.
• ચયાપચયમાં ફેરફાર.

આ પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરતી બાબતો કઈ છે?

કેટલીક બાબતો તમારી સવારની માંદગીને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

• તણાવ અને ચિંતા.
• શરીરમાં અતિશય થાકની લાગણી.
• અમુક ખોરાક ખાવું અથવા સૂંઘવું (ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક લોકોને માંસ, માછલીની ગંધ અથવા તો ભાત રાંધવાની ગંધ પણ અસ્વસ્થતાભરી લાગી શકે છે).
• ગતિ માંદગી.
• અતિશય ગરમી.

શું આ ખતરનાક હોઈ શકે છે? - ​​ચાલો હાઇપરમેસિસ ગ્રેવિડેરમ વિશે જાણીએ.

હા, ક્યારેક આ સ્થિતિ ગંભીર હોઈ શકે છે. સામાન્ય સવારની માંદગી ધરાવતી વ્યક્તિ દિવસમાં થોડી ક્ષણો માટે ઉબકા અનુભવી શકે છે અને એક કે બે વાર ઉલટી કરી શકે છે. પરંતુ જ્યારે આ ગંભીર બને છે, ત્યારે આપણે તેને હાઇપરમેસિસ ગ્રેવિડેરમ કહીએ છીએ.

આ સ્થિતિમાં, ઉબકા આખા દિવસ દરમિયાન કલાકો સુધી રહી શકે છે, અને દિવસમાં ચાર કે પાંચ વખતથી વધુ ઉલટી થઈ શકે છે.

જો તમને આવો ગંભીર કેસ હોય, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. તમારે હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાની અને ઉબકાને નિયંત્રિત કરવા માટે IV પ્રવાહી અને દવા આપવાની જરૂર પડી શકે છે.

આ અસુવિધાઓ ઘટાડવા માટે આપણે શું કરી શકીએ?

આ તકલીફો સાથે જીવવું સરળ નથી. પરંતુ રાહત મેળવવા માટે તમે ઘણી સરળ બાબતો કરી શકો છો. તમારા આહાર અને જીવનશૈલીમાં નાના ફેરફારો મોટો ફરક લાવી શકે છે.

તમારા આહારમાં તમે કરી શકો તેવા સરળ ફેરફારો

જીવનશૈલીમાં તમે કરી શકો છો તે ફેરફારો

• તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા પ્રિનેટલ વિટામિન્સ ખોરાક સાથે લો. જો તેમાં આયર્ન હોય, તો તેને સૂવાના સમયે લેવાનો પ્રયાસ કરો.
• એવી વસ્તુઓથી દૂર રહો જે તમને અસ્વસ્થતા આપે છે, જેમ કે ગંધ અને તેજસ્વી પ્રકાશ.
• શક્ય તેટલો આરામ કરો. જ્યારે તમે થાકેલા હોવ ત્યારે ઉબકા વધી શકે છે.
• સારી વેન્ટિલેશન સુનિશ્ચિત કરવા માટે રૂમની બારીઓ ખોલો. થોડીવાર બહાર જઈને તાજી હવા શ્વાસ લેવી પણ સારું રહેશે.
• લીંબુ, નારંગી અને ફુદીના જેવી સુખદ સુગંધ અનુભવો.
• જમ્યા પછી સૂઈ જશો નહીં.
• ઉલટી થયા પછી, તમારા મોંને પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો. આ ઉલટીમાં રહેલા એસિડથી તમારા દાંતને થતા નુકસાનને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

અન્ય રાહત પદ્ધતિઓ

કેટલાક લોકોને આ પદ્ધતિઓથી રાહત મળે છે, પરંતુ તમારે તેમને અજમાવતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે ચોક્કસપણે વાત કરવી જોઈએ.

• એક્યુપ્રેશર કાંડાબંધ: આ બેન્ડ કાંડા પરના ચોક્કસ બિંદુઓ પર દબાણ લાવીને ઉબકા ઘટાડવા માટે માનવામાં આવે છે.
• એક્યુપંક્ચર: તાલીમ પામેલા પ્રેક્ટિશનર દ્વારા શરીરના ચોક્કસ બિંદુઓમાં ખૂબ જ ઝીણી સોય દાખલ કરવામાં આવે છે.

આ માટે દવા શું છે?

જો ઘરેલું ઉપચાર તમારી અગવડતા દૂર ન કરે, તો તમારા ડૉક્ટર દવાની ભલામણ કરી શકે છે.

સામાન્ય રીતે ભલામણ કરાયેલું પ્રથમ મિશ્રણ વિટામિન B6 (પાયરિડોક્સિન) અને ડોક્સીલામાઇન છે. જોકે આ ફાર્મસીમાં કાઉન્ટર પર ખરીદી શકાય છે,તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના કોઈપણ દવાનો ઉપયોગ કરશો નહીં.

આ બે સંયોજનોને જોડીને એક દવા (Diclegis®) પણ બનાવવામાં આવે છે, જે દિવસમાં એકવાર લેવામાં આવે છે અને શરીર દ્વારા શોષાય છે. તે ફક્ત ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે તો જ લઈ શકાય છે.

જો આનાથી ઉબકા કાબુમાં ન આવે, તો અન્ય દવાઓ, જેમ કે એન્ટિમેટિક્સ અથવા એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ , સૂચવવામાં આવી શકે છે. તમે અને તમારા ડૉક્ટર સાથે મળીને નક્કી કરશો કે તમારા માટે કઈ સારવાર શ્રેષ્ઠ છે.

શું સવારની માંદગી બાળકને નુકસાન કરશે?

આ એક એવો ડર છે જે ઘણી માતાઓને હોય છે. જોકે, સવારની માંદગી, જે સામાન્યથી થોડી વધુ ગંભીર હોય છે, તે તમારા કે તમારા અજાત બાળક માટે હાનિકારક નથી.

જોકે, જો તમે કંઈપણ ઓછું ન રાખી શકો, ડિહાઇડ્રેટેડ હોવ અને વજન ઓછું થઈ જાય, તો તે સમસ્યા બની શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમને અને તમારા બાળકને જરૂરી પોષણ મળશે નહીં. અનિયંત્રિત ગંભીર ઉલટી (હાયપરમેસિસ ગ્રેવિડેરમ) બાળકના જન્મ વજનને અસર કરી શકે છે. તેથી જ જો તમારા લક્ષણો ગંભીર હોય તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારે ક્યારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

ઉલટી ગંભીર બને ત્યાં સુધી રાહ ન જુઓ. ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભમાં તમારા ડૉક્ટર સાથે તમારી અગવડતા વિશે વાત કરવાથી તેને વધુ ખરાબ થતી અટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગંભીર ઉલટી સામાન્ય નથી; તેને તબીબી સહાયની જરૂર છે.

ક્યારેક ગંભીર ઉબકા અને ઉલટી બીજી તબીબી સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• પેટના અલ્સર
• ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ રોગ (GERD)
• ફૂડ પોઈઝનિંગ
• થાઇરોઇડ અથવા પિત્તાશય રોગ
• એપેન્ડિક્સ, પેટ, સ્વાદુપિંડ અથવા યકૃતમાં બળતરા

તેથી, જો આવા લક્ષણો હોય, તો તેમની તપાસ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.