તમારા 7 વર્ષના બાળકની વેલ-ચાઈલ્ડ મુલાકાત: શું આપણે જાણકાર હોવું જોઈએ?

શું તમારો દીકરો કે દીકરી હવે સાત વર્ષનો છે? આ એક ખાસ સમય છે. તેઓ મોટા થઈ રહ્યા છે, પોતાના મંતવ્યો વિકસાવી રહ્યા છે અને શાળાના કામમાં રસ લઈ રહ્યા છે. તેથી આ સમય દરમિયાન, જેને "સુખાકારી મુલાકાત" કહેવામાં આવે છે, તેના સ્વાસ્થ્ય, વિકાસ અને વર્તન વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો જોઈએ કે આ "સુખાકારી મુલાકાત" દરમિયાન શું થાય છે અને તમારે શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ.

જ્યારે તમે શ્રી/શ્રીમતી ડૉક્ટરને મળો છો ત્યારે શું થાય છે?

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જશો, ત્યારે ત્યાંના ડૉક્ટર કે નર્સ તમારા બાળક વિશે ઘણી બધી બાબતો તપાસશે. ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી, આ બધું બાળકના શ્રેષ્ઠ હિત માટે કરવામાં આવે છે.

1. વજન, ઊંચાઈ અને BMI કેવી રીતે તપાસવું

તમે સૌ પ્રથમ બાળકનું વજન અને ઊંચાઈ માપો અને તેને રેકોર્ડ કરો. પછી, તે ડેટાનો ઉપયોગ કરીને, તમે બોડી માસ ઇન્ડેક્સ, અથવા "BMI - બોડી માસ ઇન્ડેક્સ" ની ગણતરી કરો છો. આ બધી બાબતો "વૃદ્ધિ ચાર્ટ" પર ગોઠવવામાં આવે છે જેથી જોવા મળે કે બાળકનો વિકાસ તેની ઉંમર માટે યોગ્ય છે અને યોગ્ય ગતિએ થઈ રહ્યો છે. આનાથી તમને બાળકની પોષણ સ્થિતિનો સારો ખ્યાલ આવી શકે છે.

2. બ્લડ પ્રેશર માપન

આગળ, બાળકનું બ્લડ પ્રેશર માપવામાં આવે છે. આ માટે સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા ઉપકરણનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આ નાના હાથમાં ફિટ થાય તે રીતે કરવામાં આવે છે, જેથી બાળક માટે અસ્વસ્થતા ન થાય.

૩. ડૉક્ટર જે પ્રશ્નો પૂછે છે અને તમે જે સલાહ આપી શકો છો

ડૉક્ટર તમને અને તમારા બાળકને પ્રશ્નો પૂછશે. તમારી ચિંતાઓ અને ડર વિશે વાત કરવાનો આ શ્રેષ્ઠ સમય છે. ડૉક્ટર તમને મૂલ્યવાન સલાહ આપશે. મુખ્ય વિષયો આ હશે:

ચાલો ખાવા-પીવાનું ધ્યાન રાખીએ.

આ ઉંમરના બાળકને દિવસમાં ત્રણ મુખ્ય ભોજન અને એક કે બે પૌષ્ટિક નાસ્તા આપવા જોઈએ. બાળકને આપવામાં આવતો ખોરાક સંતુલિત હોવો જોઈએ. એટલે કે, લીન પ્રોટીન, આખા અનાજ, ફળો, શાકભાજી અને ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનોનો આહારમાં ચોક્કસપણે સમાવેશ કરવો જોઈએ.

દરરોજ 600 મિલીલીટર (લગભગ 2 ½ કપ) ઓછી ચરબીવાળું દૂધ, અન્ય સમાન ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો અથવા ફોર્ટિફાઇડ સોયા દૂધ આપવાનું વિચારો.

તમારા ખોરાકમાં ખાંડ, મીઠું અને ચરબીનું પ્રમાણ ઓછું કરો. દરરોજ 120-180 મિલી (લગભગ અડધો કપ) થી વધુ 100% ફળોનો રસ ન આપો. કેટલાક બાળકો ખૂબ જ પસંદ કરતા હોય છે. આવા બાળકો માટે પણ, વિવિધ પ્રકારના સ્વસ્થ ખોરાકનો પરિચય કરાવતા રહો. તમારા બાળકને નવા ખોરાક અજમાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો, પરંતુ તેમને ક્યારેય ખાવા માટે દબાણ ન કરો. તમારા બાળકને ક્યારે ભૂખ લાગી છે અને ક્યારે પેટ ભરાઈ ગયું છે તે ઓળખવાનું શીખવો.

શૌચાલયની આદતો અને પથારીમાં ભીનાશ

આ ઉંમરે પણ, કેટલાક બાળકો, ખાસ કરીને છોકરાઓ અને જેઓ ખૂબ ઊંઘે છે, તેમને પથારીમાં ભીનાશનો અનુભવ થઈ શકે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ સમય જતાં તેની જાતે જ દૂર થઈ જશે. જો કે, જો આ સમસ્યા ચાલુ રહે, તો ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી એ સારો વિચાર છે.

ઊંઘ કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે?

સાત વર્ષના બાળક માટેરાત્રે ઓછામાં ઓછી 9 થી 12 કલાકની ઊંઘ લેવી જરૂરી છે. પૂરતી ઊંઘ ન મળવાથી વર્તણૂકીય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે અને તમારા બાળકને શાળાના કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. તેથી, તમારા બાળકને દરરોજ એક જ સમયે સૂવા દેવાની આદત પાડો. આરામદાયક સૂવાના સમયનો અભ્યાસ કરવો પણ એક સારો વિચાર છે. બેડરૂમમાં ટીવી, ફોન અને ટેબ્લેટ જેવા ડિજિટલ ઉપકરણો ન રાખો.

રમો, તમારા શરીરને કસરત આપો.

આ ઉંમરના બાળકને દરરોજ ઓછામાં ઓછી 60 મિનિટની શારીરિક પ્રવૃત્તિ આપવી જોઈએ. ઉપરાંત, ટીવી, વિડીયો ગેમ્સ, સ્માર્ટફોન, ટેબ્લેટ અને કમ્પ્યુટર જેવા સ્ક્રીન સમય મર્યાદિત હોવો જોઈએ.

બાળકનો વિકાસ અને વિકાસ કેવી રીતે થાય છે? `(વૃદ્ધિ અને વિકાસ)`

સાત વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, ઘણા બાળકોમાં આના જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે:

• માતાપિતા અને પરિવારથી વધુ સ્વતંત્રતા દર્શાવવી.
• તેઓ સામાન્ય રીતે તેમના પોતાના લિંગના મિત્રોનું જૂથ બનાવે છે.
• હું વ્યાવસાયિક રમતવીરો, અભિનેતાઓ અને સુપરહીરો જેવા રોલ મોડેલોની પ્રશંસા કરું છું.
• સાચા અને ખોટા વચ્ચેનો તફાવત સમજે છે.
• મને પુસ્તકો વાંચવા ગમે છે.
• તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો તેટલો સમય વધે છે.
• સમસ્યાઓ ઉકેલતી વખતે વધુ વ્યવસ્થિત અને તાર્કિક રીતે વિચારો.
• બાસ્કેટબોલ શૂટ કરવા જેવા વધુ સારી રીતે સંકલિત કાર્યો કરે છે.

૪. શારીરિક તપાસ

ડૉક્ટર તમારા બાળકની સંપૂર્ણ શારીરિક તપાસ કરશે. આમાં હૃદય અને ફેફસાંનું સાંભળવું, દાંતમાં પોલાણની તપાસ કરવી અને બાળક કેવી રીતે ચાલે છે તેનું નિરીક્ષણ કરવું શામેલ હોઈ શકે છે. કેટલાક બાળકો 7 વર્ષની ઉંમરે તરુણાવસ્થાના સંકેતો બતાવવાનું શરૂ કરે છે, તેથી ડૉક્ટર આ પણ તપાસ કરશે. આ તપાસ દરમિયાન માતાપિતા અથવા વાલી હાજર રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.

૫. શું રસીઓ યોગ્ય રીતે આપવામાં આવી છે?

રસીઓ બાળકોને ગંભીર રોગોથી બચાવી શકે છે. તેથી, તમારા બાળકને સમયસર રસી આપવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. રસીકરણનું સમયપત્રક એક તબીબી કેન્દ્રથી બીજા તબીબી કેન્દ્રમાં થોડું બદલાઈ શકે છે. તેથી, શું જરૂરી છે તે જાણવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

૬. જરૂર મુજબ પરીક્ષણો

જો જરૂરી હોય તો, ડૉક્ટર બાળકને એનિમિયા કે ક્ષય રોગ છે કે કેમ તે જોવા માટે પરીક્ષણો મંગાવી શકે છે.

૮ વર્ષના થાય ત્યાં સુધી આ વાતો ધ્યાનમાં રાખો.

તમારા બાળકની આગામી તબીબી તપાસ, જે 8 વર્ષની ઉંમરે થાય છે, ત્યાં સુધી આ બાબતો પર ધ્યાન આપવું એ સારો વિચાર છે.

શાળા કેવી ચાલી રહી છે?

• તમારા બાળકને વિવિધ પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, સંગીત, કલા, રમતગમત, શાળા પછીના ક્લબ અને અન્ય વસ્તુઓ જેમાં તેને રસ હોય.
• જ્યારે તમારા બાળક કંઈક સફળતાપૂર્વક કરે છે ત્યારે તેમની પ્રશંસા કરો . જો તમારા બાળકને કોઈ બાબતમાં મુશ્કેલી પડી રહી હોય, તો તેમને ટેકો આપો .
• જો તમારું બાળક શાળામાં સંઘર્ષ કરી રહ્યું હોય, તો તે શીખવાની અક્ષમતા , ધ્યાન સમસ્યાઓ અથવા ગુંડાગીરીનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. તમારી કોઈપણ ચિંતાઓ વિશે તમારા બાળકના શિક્ષક સાથે વાત કરો. આનાથી તમારા બાળકને તેમના શિક્ષણમાં સફળ થવા માટે જરૂરી મદદ મળી શકે છે.

બાળકના "હું" અને શરીર પ્રત્યે જાગૃતિ કેળવવી

• તમારા બાળકને સમજવામાં મદદ કરો કે તેમનું શરીર બદલાઈ રહ્યું છે, અને આ સામાન્ય છે . તેમને શરીરના ભાગોના સાચા નામ શીખવો અને તેમના કાર્યો સમજાવો.
• તમારા બાળકને કહો કે કોઈ પણ પુખ્ત વ્યક્તિને તમને ગુપ્ત રાખવાનું કહેવાનો અધિકાર નથી . સ્પષ્ટ કરો કે કોઈએ બાળકના ગુપ્ત ભાગોને જોવું જોઈએ નહીં કે સ્પર્શ કરવો જોઈએ નહીં, અથવા તેમને તેમના ગુપ્ત ભાગો જોવા અથવા સ્પર્શ કરવા માટે કહેવું જોઈએ નહીં .
• તમારું બાળક દિવસમાં બે વાર દાંત સાફ કરે છે, દિવસમાં એક વાર ફ્લોસ કરે છે અને દર 6 મહિને દંત ચિકિત્સકને મળે છે કે નહીં તે શોધો.
• જો તમારું બાળક નિયમો તોડે છે, તો તેને વાજબી અને સુસંગત પરિણામો આપો. તમારા બાળકને મારશો નહીં કે મારશો નહીં.
• તમારા બાળકમાં જવાબદારીની ભાવના જગાડો. ઘરના સરળ કામો જેમ કે પથારી બનાવવી અને ટેબલ ગોઠવવું સોંપો.

સલામતી પહેલા!

આ ઉંમરના બાળકોની સલામતી વિશે આપણે ખૂબ ચિંતિત રહેવાની જરૂર છે.

• તમારા બાળકને કારની પાછળની સીટ પર રાખો . જ્યાં સુધી તમારું બાળક 4 ફૂટ 9 ઇંચ (150 સેન્ટિમીટર) ઊંચું ન થાય ત્યાં સુધી બેલ્ટ-પોઝિશનિંગ બૂસ્ટર સીટનો ઉપયોગ કરો. બાળકો સામાન્ય રીતે 8 થી 12 વર્ષની ઉંમર વચ્ચે આ ઊંચાઈ સુધી પહોંચે છે.
• ખાતરી કરો કે તમારું બાળક બાઇક, સ્કેટબોર્ડ અથવા સ્કૂટર ચલાવતી વખતે હેલ્મેટ પહેરે છે. રમતગમત રમતી વખતે માઉથ ગાર્ડ અને ઘૂંટણ અને કોણીના પેડ જેવા યોગ્ય સલામતી સાધનોનો ઉપયોગ કરે છે તેની પણ ખાતરી કરો.
• તમારા બાળકને જાતે રસ્તો ક્રોસ કરવાની કુશળતા શીખવો (બંને તરફ જોવું, ટ્રાફિક સાંભળવો). જોકે, તમારા બાળકને લગભગ 10 વર્ષનું થાય ત્યાં સુધી રસ્તો ક્રોસ કરવામાં મદદ કરો.
• કટોકટીમાં શું કરવું, કટોકટી નંબરો પર કેવી રીતે કૉલ કરવો (દા.ત. પોલીસ માટે 119, એમ્બ્યુલન્સ સેવા માટે 1990) , અને ક્યારે તે શીખવો.
• તમારા બાળકને તરવાનું શીખવો , પરંતુ જ્યાં સુધી કોઈ પુખ્ત વ્યક્તિ ન જુએ ત્યાં સુધી તેને તરવા ન દો.
• તમારા બાળક બહાર રમવા જાય તેના ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટ પહેલાં SPF 30 કે તેથી વધુ સનસ્ક્રીન લગાવો. દર બે કલાકે ફરીથી લગાવો.
• સેકન્ડહેન્ડ સ્મોકથીબાળકનું રક્ષણ કરો.
• તમારા બાળકને સમજાવો કે સિગારેટ અથવા અન્ય તમાકુ ઉત્પાદનો, ઈ-સિગારેટ, ડ્રગ્સ અથવા આલ્કોહોલનો ઉપયોગ કરવો ક્યારેય સારો વિચાર નથી.
• તમારા બાળકના ઇન્ટરનેટ ઉપયોગ પર નજર રાખો. તમારા પરિવારના કમ્પ્યુટરને એવી જગ્યાએ રાખો જ્યાં તમે જોઈ શકો કે તમારું બાળક શું કરી રહ્યું છે. સલામતી ફિલ્ટર્સ સેટ કરો, તમારું બાળક કઈ વેબસાઇટની મુલાકાત લે છે તે જોવા માટે બ્રાઉઝર ઇતિહાસ તપાસો. તમારા બાળકને ક્યારેય પણ વ્યક્તિગત માહિતી ઑનલાઇન શેર ન કરવાનું શીખવો.
• તમારા બાળકને બંદૂકની ઇજાઓથી બચાવો. ઘરમાં બંદૂક ન રાખો. જો રાખો છો, તો તેને બંધ રાખો, દારૂગોળો ખાલી રાખો. દારૂગોળો અલગથી બંધ રાખો. ચાવીઓ બાળકોની પહોંચથી દૂર રાખો.
• જો તમને તમારી રહેવાની પરિસ્થિતિ વિશે કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. શું તમારી પાસે તમારા બાળકની સંભાળ રાખવા માટે જરૂરી બધું છે? શું તમારી પાસે પૂરતો ખોરાક, રહેવા માટે સલામત સ્થળ અને આરોગ્ય વીમો છે ? તમારા ડૉક્ટર તમને સમુદાય સંસાધનો વિશે કહી શકે છે અથવા તમને સામાજિક કાર્યકર પાસે મોકલી શકે છે.

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો

તો, આ સાત વર્ષની "વેલ-ચાઇલ્ડ વિઝિટ" એ ડૉક્ટર સાથે ફક્ત તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય અને વિકાસ વિશે જ નહીં, પરંતુ તેમના માનસિક, સામાજિક અને ભાવનાત્મક વિકાસ વિશે પણ વાત કરવાની એક સારી તક છે.

યાદ રાખો, બધા બાળકો સરખા નથી હોતા. તેમનો વિકાસ દર અને વર્તન પેટર્ન અલગ અલગ હોઈ શકે છે. તેથી, જો તમને તમારા બાળક વિશે કોઈ શંકા કે ચિંતા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં ડરશો નહીં. ડૉક્ટર તમને અને તમારા બાળકને મદદ કરવા માટે હાજર છે.

આ ટિપ્સનું પાલન કરીને, તમે તમારા બાળકને સ્વસ્થ, સુખી ભવિષ્યના માર્ગ પર સેટ કરી શકો છો. આવતા વર્ષ સુધી, જ્યારે તમારા બાળકનો 8મો જન્મદિવસનો ટેસ્ટ હશે, ત્યાં સુધી આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો.

` બાળ આરોગ્ય, ૭ વર્ષ તપાસ, બાળકની સારી મુલાકાત, બાળ વિકાસ, બાળક પોષણ, બાળ સુરક્ષા, રસીકરણ