આપણે બધા સામાન્ય શરદીથી પરિચિત છીએ. નાના બાળકોવાળા ઘરમાં, આ શબ્દ આપણે વારંવાર સાંભળીએ છીએ. તમે કદાચ વિચારતા હશો કે, "મારા બાળકને વારંવાર શરદી કેમ થાય છે?" આજે, ચાલો વાત કરીએ કે સામાન્ય શરદી ખરેખર શું છે, તે શા માટે થાય છે, અને તમે ઘરે તમારા નાના બાળકની શ્રેષ્ઠ સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકો છો. નિરોગી લંકામાં આપનું સ્વાગત છે.
સામાન્ય શરદી એટલે શું?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સામાન્ય શરદી એ એક ચેપ છે જે તમારા ઉપલા શ્વસનતંત્રને અસર કરતા વાયરસને કારણે થાય છે - ખાસ કરીને તમારા નાક અને ગળાને. પુખ્ત વયના લોકો ક્યારેક ક્યારેક તેનો ભોગ બને છે, જ્યારે બાળકો વર્ષમાં આઠથી વધુ વખત તેનો અનુભવ કરી શકે છે. હકીકતમાં, સામાન્ય શરદી એ મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે કે બાળકો શાળાએ ન જાય અને માતાપિતા વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ લે. નિરોગી લંકા ખાતે, અમે તમને તેનું અસરકારક રીતે સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે સમજવામાં મદદ કરવા માંગીએ છીએ.
આપણને શરદી કેમ થાય છે?
મોટાભાગની શરદી રાઈનોવાયરસ - નાના, સૂક્ષ્મ જંતુઓ - થી થાય છે. આ વાયરસ ત્યારે ફેલાય છે જ્યારે કોઈ બીમાર વ્યક્તિ ખાંસી કે છીંક ખાય છે, હવામાં કણો છોડે છે, અથવા જ્યારે તમે દૂષિત સપાટીઓને સ્પર્શ કરો છો. એકવાર આ વાયરસ તમારા નાક કે ગળાના નાજુક અસ્તર સુધી પહોંચી જાય છે, ત્યારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સક્રિય થઈ જાય છે. આ પ્રતિભાવ જ તમારા ગળામાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો અને ભીડનું કારણ બને છે.
વધુમાં, સૂકી હવા - ઘરની અંદર હોય કે બહાર - તમારા શરીરની સંરક્ષણ શક્તિને નબળી બનાવી શકે છે, જેનાથી તમે ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ બની શકો છો. ધૂમ્રપાન એ બીજું એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે; તે ફક્ત શરદી થવાનું જોખમ વધારે છે, પરંતુ લક્ષણોને વધુ ગંભીર અને લાંબા સમય સુધી ટકી શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તે બ્રોન્કાઇટિસ અથવા ન્યુમોનિયામાં પણ પરિણમી શકે છે. યાદ રાખો, નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાન બાળકોને વધુ જોખમમાં મૂકે છે.
એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે: ભીના વાળ સાથે બહાર જવાથી, ધ્રુજારીમાં ઊભા રહેવાથી, અથવા સ્વેટર પહેરવાનું ભૂલી જવાથી તમને શરદી થતી નથી. આ સામાન્ય દંતકથાઓ છે, તબીબી તથ્યો નથી.
શરદીના લક્ષણો શું છે?
શરદી સામાન્ય રીતે ગળામાં ગલીપચીથી શરૂ થાય છે. ત્યારબાદ ઘણીવાર નાક ભરાઈ જાય છે અથવા વહેતું રહે છે અને છીંક આવે છે . બાળકોમાં, તમને ખૂબ થાક લાગી શકે છે. ગળામાં દુખાવો, ઉધરસ, માથાનો દુખાવો, શરીરમાં દુખાવો અને ભૂખ ન લાગવી જેવા લક્ષણો પણ સામાન્ય છે. કેટલાક બાળકોને હળવો તાવ આવી શકે છે. જ્યારે નાકમાંથી સ્રાવ સ્પષ્ટ અને પાણીયુક્ત શરૂ થઈ શકે છે, તે ઘણીવાર જાડું, પીળું અથવા લીલું થઈ જાય છે. કૃપા કરીને ખાતરી કરો: આ રંગ પરિવર્તન ઉપચાર પ્રક્રિયાનો એક સામાન્ય ભાગ છે અને ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી.
શું શરદી ચેપી છે?
હા, સામાન્ય શરદી ખૂબ જ ચેપી છે, ખાસ કરીને બીમારીના પહેલા બે થી ચાર દિવસ દરમિયાન. જોકે, કેટલાક વાયરસ બે અઠવાડિયા સુધી ફેલાતા રહી શકે છે.
તે કેવી રીતે ફેલાય છે?
- સીધો વ્યક્તિ-થી-વ્યક્તિ સંપર્ક.
- જ્યારે કોઈ ખાંસી કે છીંક ખાય છે ત્યારે બહાર નીકળતા હવાના કણો શ્વાસમાં લેવા. માનો કે ના માનો, આ કણો ૧૨ ફૂટ સુધી મુસાફરી કરી શકે છે!
- દૂષિત સપાટી (જેમ કે દરવાજાનો હેન્ડલ અથવા રમકડું) ને સ્પર્શ કરવો અને પછી તમારા મોં, આંખો અથવા નાકને સ્પર્શ કરવો .
શરદી કેટલો સમય ચાલે છે?
સામાન્ય રીતે, લક્ષણો સંપર્કમાં આવ્યા પછી બે થી ત્રણ દિવસ પછી દેખાય છે. મોટાભાગના લોકો એક અઠવાડિયામાં સ્વસ્થ થઈ જાય છે, જોકે કેટલાક લોકો થોડા વધુ સમય માટે લક્ષણો અનુભવી શકે છે. સ્વસ્થ થવાનો સમય વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે.
ડૉક્ટર શરદીનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?
ઘણા બધા વાયરસ હોવાથી, તમારા ડૉક્ટર ચોક્કસ સ્ટ્રેનને ઓળખી શકશે નહીં. જો કે, તેઓ તમારા બાળકના ગળા અને કાનની તપાસ કરશે. ક્યારેક ક્યારેક, તેઓ સ્ટ્રેપ થ્રોટ જેવા બેક્ટેરિયલ ચેપને નકારી કાઢવા માટે ગળાનું કલ્ચર કરી શકે છે, જેને અલગ સારવારની જરૂર હોય છે.
જો ત્રણ દિવસ પછી લક્ષણો સુધરવાને બદલે વધુ ખરાબ થાય, તો તે સાઇનસાઇટિસ , ન્યુમોનિયા અથવા બ્રોન્કાઇટિસ જેવી ગૂંચવણો સૂચવી શકે છે. જો બાળક ધૂમ્રપાનના સંપર્કમાં આવે તો આ જોખમ વધારે છે.
જો લક્ષણો એક અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે, મોસમી રીતે વારંવાર આવે, અથવા પરાગ, ધૂળ અથવા પાલતુ પ્રાણીઓના સંપર્કમાં આવવાથી શરૂ થાય, તો તે એલર્જી હોઈ શકે છે. વધુમાં, જો તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ દેખાય, તો તે અસ્થમાની નિશાની હોઈ શકે છે. જો તમારા બાળકને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે, તો તાત્કાલિક કટોકટી સેવાઓ (911) નો સંપર્ક કરો.
શરદીની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?
સૌથી સારા સમાચાર એ છે કે સામાન્ય શરદી સામાન્ય રીતે વિશેષ તબીબી હસ્તક્ષેપ વિના પોતાની મેળે ઠીક થઈ જાય છે . એન્ટિબાયોટિક્સ શરદી પેદા કરતા વાયરસને મારી શકતા નથી. જો કે, તમે તમારા બાળકની ઉંમર અને વજન માટે ડોઝ માર્ગદર્શિકાને અનુસરીને, પેરાસીટામોલ અથવા આઇબુપ્રોફેન જેવી દવાઓનો ઉપયોગ કરીને શરીરમાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો અને તાવ જેવા લક્ષણોનું સંચાલન કરી શકો છો.
એક મહત્વપૂર્ણ નિયમ છે જે તમારે હંમેશા યાદ રાખવો જોઈએ: બાળકો કે કિશોરોને ક્યારેય એસ્પિરિન ન આપો. એસ્પિરિન આપવાથી રેય સિન્ડ્રોમ થઈ શકે છે, જે એક દુર્લભ પણ અત્યંત ગંભીર, જીવલેણ સ્થિતિ છે.
ઘણા તબીબી નિષ્ણાતો હવે 6 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ડીકોન્જેસ્ટન્ટ્સ અને એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ આપવાની સલાહ આપતા નથી, કારણ કે આ દવાઓ તેમના માટે અસરકારક છે તેના બહુ ઓછા પુરાવા છે. વધુમાં, ડીકોન્જેસ્ટન્ટ્સ નાના બાળકો અને શિશુઓમાં આડઅસરો પેદા કરી શકે છે, જેમ કે આભાસ, ચીડિયાપણું અને અનિયમિત ધબકારા.
શું તમે શરદીથી બચી શકો છો?
સામાન્ય શરદી માટે ઘણા બધા વાયરસ જવાબદાર હોવાથી, તે બધાને રોકવા માટે કોઈ એક રસી નથી . જો કે, તમે આ સરળ, સક્રિય પગલાંઓનું પાલન કરીને તમારા બાળકને શરદી થવાની શક્યતા નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકો છો:
- શરદી હોય તેવા કોઈપણ વ્યક્તિ સાથે નજીકના સંપર્કમાં રહેવાનું ટાળો. બાળકો સાથે આ સમજણપૂર્વક મુશ્કેલ છે, પરંતુ શક્ય હોય ત્યારે અંતર જાળવવાનો પ્રયાસ કરો.
- તમારા બાળકને સેકન્ડહેન્ડ ધૂમ્રપાનથી બચાવો. જો તમારા ઘરમાં કોઈ ધૂમ્રપાન કરે છે, તો તે ખાતરી કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તેઓ તમારા બાળકથી દૂર ધૂમ્રપાન કરે.
- વારંવાર સાબુ અને પાણીથી હાથ ધોવા. ખાસ કરીને તમારા બાળકના નાક લૂછ્યા પછી, જમતા પહેલા અને બહારથી ઘરે પાછા ફર્યા પછી આને પ્રોત્સાહન આપો.
- તમારા બાળકને ટીશ્યુ અથવા કોણીમાં છીંકવા કે ખાંસી ખાવાનું શીખવો. હાથનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો, કારણ કે આ વાયરસ તેઓ સ્પર્શ કરે તે દરેક સપાટી પર ફેલાય છે.
- શરદી-ખાંસીવાળા વ્યક્તિ સાથે ટુવાલ, પીવાના ગ્લાસ કે ખાવાના વાસણો જેવી અંગત વસ્તુઓ શેર કરશો નહીં .
- બીજાઓએ છોડી દીધેલા વપરાયેલા ટીશ્યુ અથવા રૂમાલને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો .
કેટલાક લોકો સૂચવે છે કે ઝીંક અથવા વિટામિન સીના ઊંચા ડોઝ શરદીને ઘટાડી શકે છે અથવા લક્ષણો ઘટાડી શકે છે, પરંતુ આ નિશ્ચિતપણે સાબિત થયું નથી. વધુમાં, દરરોજ વધુ પડતી માત્રા લેવાથી અનિચ્છનીય આડઅસરો થઈ શકે છે. ઇચિનેસીઆ જેવા હર્બલ ઉપચારો પર વૈજ્ઞાનિક સંશોધન પણ અનિર્ણિત રહ્યું છે, અને બાળકોમાં તેમના ઉપયોગ અંગે ખૂબ જ ઓછા ક્લિનિકલ ડેટા ઉપલબ્ધ છે.
તેથી, ભલામણ કરેલ ડાયેટરી એલાઉન્સ (RDA) કરતા વધારે માત્રામાં તમારા બાળકને કોઈપણ હર્બલ સપ્લિમેન્ટ્સ અથવા વિટામિન્સ આપતા પહેલા હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો .
માતાપિતા તરીકે, તમે તમારા બાળકને કેવી રીતે મદદ કરી શકો છો?
જ્યારે તમારા બાળકને શરદી થાય છે, ત્યારે તેમને વધુ આરામદાયક અનુભવ કરાવવા માટે તમે ઘરે ઘણી વસ્તુઓ કરી શકો છો:
- જો નાક ભરાયેલું હોય, તો લાળને પાતળું કરવા અને નાકના માર્ગો સાફ કરવા માટે ખારા ટીપાંનો ઉપયોગ કરો.
- જો હવા શુષ્ક હોય, તો રૂમમાં ભેજ ઉમેરવા માટે હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો.
- જો નાકની નીચેની ત્વચા સતત સાફ કરવાથી લાલ અને સૂકી થઈ જાય, તો તેના પર થોડી પેટ્રોલિયમ જેલી લગાવો.
- ગળાના દુખાવા માટે, 6 વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકો કફ ડ્રોપ અથવા હાર્ડ કેન્ડી અજમાવી શકે છે.
- શરીરના સામાન્ય દુખાવા માટે, ગરમ સ્નાન અથવા હીટિંગ પેડ (કાળજીપૂર્વક ઉપયોગમાં લેવાતું) રાહત આપી શકે છે.
- જો નાકમાં ભારે ભીડ હોય, તો ગરમ સ્નાન ચાલુ હોય ત્યારે તમારા બાળકને વરાળવાળા બાથરૂમમાં બેસવા દો. શ્વાસમાં લેવાયેલી વરાળ નાકના માર્ગો ખોલવામાં મદદ કરે છે.
ચિકન સૂપ વિશે શું?
આપણે બધાએ સાંભળ્યું છે કે ચિકન સૂપ શરદી માટે સારું છે. જ્યારે કોઈ ચોક્કસ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી કે તે શરદી મટાડે છે, તે 800 વર્ષથી વધુ સમયથી એક વિશ્વસનીય ઉપાય છે. ચિકન સૂપમાં સિસ્ટીન નામનું એમિનો એસિડ હોય છે, જે લાળને પાતળું કરવામાં મદદ કરે છે તેવું માનવામાં આવે છે. કેટલાક અભ્યાસો એવું પણ સૂચવે છે કે તે ન્યુટ્રોફિલ્સને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે શ્વેત રક્તકણો છે જે નાક બંધ થવામાં ફાળો આપે છે.
સૌથી ઉપર, 'તાવ આવે તો ભૂખ્યો રહે, શરદી થાય તો ખવડાવો' એવી જૂની કહેવત વિશે ચિંતા કરશો નહીં. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા બાળકને ભૂખ લાગે ત્યારે સ્વસ્થ ભોજન આપો અને, સૌથી અગત્યનું, ખોવાયેલા પ્રવાહીને ભરવા માટે પુષ્કળ પાણી અથવા જ્યુસ પીને તેઓ હાઇડ્રેટેડ રહે તેની ખાતરી કરો.
તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?
જો તમને લાગે કે તમારા બાળકના લક્ષણો સામાન્ય શરદી કરતાં વધુ છે, અથવા જો તેમની સ્થિતિ સુધરવાને બદલે વધુ ખરાબ થતી જણાય, તો તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. જો તમારા બાળકને નીચેનામાંથી કોઈપણ ચિહ્નો દેખાય તો કૃપા કરીને તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો:
- સતત, ઉત્પાદક ઉધરસ જેમાં ઘણો લાળ હોય.
- શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફના ચિહ્નો.
- અસામાન્ય અથવા અતિશય સુસ્તી અને થાક.
- ખોરાક નીચે રાખવામાં અસમર્થતા, સતત ઉલટી થવી, અથવા પ્રવાહીના નાના ઘૂંટ પણ ગળવામાં મુશ્કેલી.
- માથાનો દુખાવો વધુને વધુ તીવ્ર બને છે.
- ચહેરા અથવા ગળામાં દુખાવો વધવો.
- ગળામાં એટલો તીવ્ર દુખાવો કે ગળી જવામાં ખૂબ જ મુશ્કેલી પડે.
- ૩૯.૩°C (૧૦૩°F) કે તેથી વધુ તાવ, અથવા ૩૮.૦°C (૧૦૧°F) કે તેથી વધુ તાવ જે ૨૪ કલાકથી વધુ સમય સુધી રહે.
- છાતી કે પેટમાં દુખાવાની ફરિયાદો.
- ગરદનમાં સોજો લસિકા ગાંઠો.
- કાનના દુખાવાના ચિહ્નો.
તો, આ ચર્ચામાંથી સૌથી મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ શું છે? (નિરોગી લંકા દ્વારા તમારા માટે લાવ્યા)
સામાન્ય શરદી એક વાયરલ ચેપ હોવાથી, તેનો કોઈ સીધો ઈલાજ નથી. વાયરસને ફક્ત પોતાનો માર્ગ અપનાવવો પડે છે, અને સમય જતાં તમારું બાળક કુદરતી રીતે સ્વસ્થ થઈ જશે. નિરોગી લંકા અનુસાર, તમારા બાળકને પુષ્કળ આરામ મળે અને પાણી અને ફળોના રસથી સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહે તે સુનિશ્ચિત કરવું એ તેમને સ્વસ્થ થવામાં આરામદાયક અનુભવ કરાવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.
શાળાએ જવા જેવી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ ચાલુ રાખવાથી શરદી વધુ ખરાબ થશે નહીં, પરંતુ તે સહપાઠીઓ અને શિક્ષકોમાં વાયરસ ફેલાવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે. તેથી, તમારા બાળકને સારું લાગે ત્યાં સુધી તેમના નિયમિત દિનચર્યાથી ઘરે રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
કૃપા કરીને ગભરાશો નહીં; નાના બાળકોમાં શરદી ખૂબ જ વારંવાર થતી ઘટના છે. તમે જે સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલાં લઈ શકો છો તે છે તેમના લક્ષણોનું નજીકથી નિરીક્ષણ કરવું, ખાતરી કરવી કે તેઓ પુષ્કળ આરામ કરે છે, અને જો તમને ચિંતા હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.
કીવર્ડ્સ: શરદી, સામાન્ય શરદી, બાળપણની શરદી, વાયરલ ચેપ, તાવ, ઉધરસ, વહેતું નાક, કફ, બાળ આરોગ્ય, સામાન્ય શરદી
